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Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

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Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

Estúdio de Yoga e de Saúde Integrativa
Muay Thai Boran
Kajukenbo Advanced Method

18/02/2026

Bom dia 😊 Seguem os próximos eventos ao qual não pode faltar! Agenda de Março 🥰

🪷 turma de Aerial Restore & Sound
🪷 turma de Yoga pela manhã
🪷 turma de Aerial Yoga para crianças
🪷 turma de Aerial Yoga Restaurativo
🪷 Formação de Reiki Nível 1
🪷 turma de Neuromeditação nos Tecidos Aéreos.

Envie mensagem privada para obter mais informações.

17/02/2026

Não é só uma formação. É um despertar.

✨ Reiki Nível 1 ✨

Se tens sentido que está na hora de cuidar mais de ti, equilibrar a tua energia e iniciar um caminho de autoconhecimento… este pode ser o teu momento 🌿

Nesta formação vais aprender a:
• Canalizar energia
• Fazer autotratamento
• Aplicar Reiki com segurança
• Compreender os princípios e a base do Reiki

📍 Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness
💰 Valor especial de inscrição antecipada:
(válido até 1 de Março) valores por mensagem privada.

⚠️ Vagas limitadas.

Reserva já o teu lugar por mensagem privada 🤍
O primeiro passo começa com uma decisão.

17/02/2026

Demasiado velho para tentar 😉💪 a idade é apenas um número! Venha daí 🥰
https://www.instagram.com/reel/DUoh7VsjF3T/?igsh=NGJheDhmMGRldHF1

15/02/2026

Terça, dia de Carnaval o Estúdio estará aberto para marcação de Massagens, Terapias de Reiki e aulas privadas. Segunda e Quarta os horários das práticas de Yoga decorrem nos horários normais. Se assim for o seu caro, aproveite estes dias de descanso para fazer uma massagem!

Atendimentos e marcações de serviços sempre com marcação prévia. O Estúdio não recebe ninguém no decorrer de qualquer atividade!

14/02/2026

Pais, cada criança é única — e merece aprender de forma respeitada e consciente.

No meu projeto de Aprendizagem Inclusiva, integro princípios da Pedagogia 3000, uma abordagem que vê a criança como um ser integral — emocional, mental, físico e energético.

Se o seu filho apresenta:
▫️ Dificuldades de concentração
▫️ Ansiedade antes de te**es
▫️ Desmotivação
▫️ Dificuldades na leitura, escrita ou compreensão
▫️ Necessidades educativas específicas.

Saiba que existem estratégias diferenciadas que podem fazer a diferença.

Através da Pedagogia 3000 trabalhamos:
✨ Educação integral (mente, corpo e emoções)
✨ Desenvolvimento da inteligência emocional
✨ Aprendizagem multissensorial
✨ Respeito pelo ritmo individual
✨ Valorização dos talentos naturais da criança
Integro ainda:

🧘‍♀️ Yoga adaptado à infância
🌬 Técnicas de respiração consciente
🎵 Estratégias neurosensoriais
🧠 Métodos estruturados de estudo e organização.

O foco não é apenas melhorar notas.
É fortalecer autoestima, autonomia, equilíbrio emocional e prazer em aprender.

Quando a criança se sente vista, compreendida e segura, o seu potencial manifesta-se naturalmente.

Se sente que o seu filho precisa de um acompanhamento mais personalizado, humano e integrativo, estou disponível para conversar consigo.

📩 Envie mensagem privada para mais informações.

13/02/2026

Amar é presença. Amar é cuidado. Amar é conexão.
💗
À luz da vela, com os cristais a amplificar a energia e as cartas a inspirar a intenção… hoje celebramos o amor em todas as suas formas.
Amor de casal.
Amor de amizade.
Amor de alma.
Amor-próprio.

A nossa aula de Yoga a Dois é mais do que posturas partilhadas — é confiança, entrega, riso, apoio e energia que circula de coração para coração.

Que hoje possamos olhar o outro com mais presença.

Que possamos tocar com mais consciência.
Que possamos sentir com mais verdade.
Porque quando duas pessoas respiram juntas… algo mágico acontece.

Gratidão a todos os que vieram partilhar esta experiência.
O amor expande quando é vivido.

13/02/2026

Yoga e Saúde Masculina:

Factos

O Yoga teve origem na antiga Índia e foi sistematizado por figuras como Patanjali. Durante séculos foi uma prática maioritariamente masculina.

Hoje sabemos que o Yoga:

✔ Regula o sistema nervoso
✔ Reduz níveis de cortisol (hormona do stress)
✔ Melhora mobilidade articular
✔ Fortalece musculatura profunda
✔ Aumenta foco e clareza mental
✔ Previne lesões

Os homens apresentam elevados níveis de tensão muscular, sobretudo em:
– zona lombar
– cervical
– ombros
– anca.

A prática regular reduz inflamação, melhora postura e aumenta capacidade respiratória.
Cuidar do corpo não é vaidade.
É longevidade.

No meu estúdio, o Yoga é para todos — inclusive para homens que querem viver com mais energia, menos dor e mais equilíbrio.

📩 Marca a tua aula.

10/02/2026

💘 Dia dos Namorados/ Dia da Amizade
Neste dia, convida quem amas para viver uma experiência diferente.

Um momento para abrandar, sentir e reconectar 💞

🧘‍♀️ Aula de Yoga a Dois (em grupo)
📅 13 de fevereiro
🕕 18h00

Uma prática de Yoga partilhada, com foco na respiração, confiança, toque consciente e conexão.

🕯 Massagem com Velas Quentes (para os dois, em separado)
Uma experiência sensorial profunda, com o calor suave das velas, ideal para relaxar, libertar tensões e nutrir o corpo.

📍 Com marcação prévia.
✨ Mais do que um presente, uma vivência a dois.

Porque o amor também se cuida… com tempo, presença e toque.

📩 Vagas limitadas | Marcações por mensagem privada
💗 Cuidar de ti é cuidar de nós.

Pagamento total do pack de forma antecipada.

Todas as informações são dadas através de mensagem privada.

09/02/2026

Bom dia! Aspetos a ter em consideração. Nem sempre estou ligada às redes sociais para responder na hora, por isso peço um pouco de calma que não deixo nenhuma mensagem por responder. Nem sempre tenho horário para fazer aquela massagem ou terapia de Reiki, ou aula privada no horário que desejam. Também sou professora no ensino público, tenho a minha família e também preciso do meu tempo para preparar aulas e ter o meu tempo de descansar. Por isso nem sempre estou disponível inteiramente no estúdio.

Algumas regras e que não são hábito, apenas atendo ao Domingo se eu não tiver horário durante a semana disponível com o horário da pessoa. Domingos por regra geral é dia de descanso e também precisamos desse tempo para nós, tal como vocês também merecem usufruir de um excelente momento de pausa depois de uma semana de trabalho.

Marquem sempre de forma antecipada os vossos serviços para que possam usufruir do melhor horário para vocês.

Sim, é obrigatório o pagamento de 50% do valor de forma antecipada para selar algum acordo. A maior parte das pessoas marca e não aparece o que é falta de educação e deixa o terapeuta com um espaço vazio e claro a perder dinheiro.

Os valores e informações de qualquer serviço são sempre dados por mensagem privada não colocando nem a vossa nem a minha privacidade à vista de qualquer um.

Muito grata pela vossa compreensão!

07/02/2026

Educação Especial e Inclusiva com Corpo, Emoção e Consciência

No meu estúdio, o acompanhamento educativo vai muito além dos livros.

Trabalho o corpo, a mente e a emoção, porque aprender só é possível quando há segurança e equilíbrio interior.

Recentemente, uma aluna que apresentava dificuldades de concentração, memorização e ansiedade iniciou um percurso de estudo acompanhado aliado a técnicas de yoga e respiração.

👉 Com consistência e cuidado individualizado, os resultados surgiram:
✔️ Melhoria da atenção
✔️ Maior capacidade de memorização
✔️ Redução significativa da ansiedade
✔️ Subida das notas e mais confiança em si mesma.

🌱 Cada criança/jovem é única.
🌱 Cada processo é respeitado no seu tempo.

A Educação Especial e Inclusiva que desenvolvo baseia-se numa abordagem integrativa, onde o movimento consciente, a regulação emocional e o apoio pedagógico caminham juntos.
Se acreditas numa aprendizagem com significado, equilíbrio e respeito pelo ritmo de cada criança ou jovem, este espaço também é para ti.

📍 Dina Afonso - Estúdio de Yoga e Saúde Integrativa
📩 Mensagem privada para mais informações.

Endereço

Bairro Da Estação Rua Alípio Albano De Abreu Nº6 R/C Drt
Bragança
5300-076

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