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Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

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Bragança
Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

Estúdio de Yoga e de Saúde Integrativa
Muay Thai Boran
Kajukenbo Advanced Method

26/04/2026

Bom início de semana!

24/04/2026

A gravidez é um momento único, cheio de transformações físicas e emocionais. A massagem para grávidas é um convite para parar, respirar e sentir-se acolhida neste caminho tão especial 🤍

🌿 Alivia dores nas costas e pernas;
🌿 Reduz o inchaço e a tensão;
🌿 Promove relaxamento profundo;
🌿 Ajuda a melhorar o sono;
🌿 Cria uma ligação ainda mais consciente com o bebé.

Num ambiente seguro, tranquilo e pensado para si, cada sessão é adaptada às suas necessidades e ao seu momento de gestação.

Porque cuidar de si é também cuidar da nova vida que cresce dentro de si.

📩 Envie mensagem para mais informações ou para marcar a sua sessão. Pagamento antecipado de 50% do valor que caso falte não é devolvido!

21/04/2026

Às Terças-feiras, oferece a ti mesmo um momento de equilíbrio e transformação.

No estúdio, a força das artes marciais encontra a serenidade do yoga — duas práticas que se complementam para trabalhar o corpo, a mente e a energia. Começa com movimento, foco e disciplina… e termina em presença, alongamento e paz interior.

Se procuras libertar o stress, ganhar confiança, cuidar de ti e evoluir a todos os níveis, este é o teu espaço.

Vem experimentar. O teu corpo sente, a tua mente agradece!

Condições obrigatórias para aulas experimentais. Mais informações através de mensagem privada!

14/04/2026

A aula de hoje foi mais do que uma prática… foi um verdadeiro mergulho interior. Entre a respiração, o silêncio e a luz que nos envolvia, criámos um espaço de presença, entrega e conexão. Cada movimento foi um convite a abrandar, a sentir e a voltar ao essencial. Gratidão a todos os que fizeram parte deste momento tão especial.

Venha fazer parte das nossas turmas de Yoga.

11/04/2026

E assim terminamos mais umas férias voadoras!

08/04/2026

A Origem do Yoga: muito mais do que exercício físico

O Yoga é uma prática milenar que nasceu na Índia há mais de 5.000 anos. A palavra “Yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir” — corpo, mente e espírito.

Inicialmente, o Yoga não era visto como uma prática física, mas sim como um caminho espiritual profundo, com o objetivo de alcançar o autoconhecimento e a libertação interior. Os primeiros registos encontram-se nos textos antigos chamados Vedas, e mais tarde nos Yoga Sutras de Patanjali, que organizaram os princípios do Yoga em 8 pilares fundamentais — incluindo ética, disciplina, respiração, meditação e concentração.

Com o passar do tempo, o Yoga evoluiu e adaptou-se ao mundo moderno, dando origem a diferentes estilos e abordagens. No entanto, a sua essência mantém-se: promover equilíbrio, consciência e harmonia interior.

Hoje, mais do que nunca, o Yoga é um convite a parar, respirar e reconectar com quem realmente somos.

Não é sobre ser flexível… é sobre estar presente.

03/04/2026

Desejo de Feliz Páscoa 🪷🧘‍♀️

Aproveito para deixar os horários disponíveis das aulas de grupo para a semana de 7 a 10 de Abril:
Terça: 17h Aerial Kids Yoga
18h Kajukenbo
19.15h Yoga
Quarta: 18h e 19.15h Yoga
Quinta: 17h Aerial Kids Yoga
18h Kajukenbo
19.15h Yoga
Aulas privadas, terapias e massagens com marcação prévia. Informações através de mensagem privada 🙏

30/03/2026

O teu corpo fala… e merece ser ouvido.

As nossas massagens são pensadas para aliviar tensões, reduzir o stress e devolver-te o equilíbrio físico e emocional. 💆‍♀️

🌿 Relaxamento profundo
🌿 Alívio de dores musculares
🌿 Renovação de energia
🌿 Bem-estar completo.

Permite-te parar… respirar… sentir.

📍 Agenda já a tua sessão.

📩 Envia mensagem privada para mais informações.

26/03/2026

KAJUKENBO ADVANCED METHOD

Queres aprender defesa pessoal eficaz, ganhar confiança e melhorar a tua condição física?

O Kajukenbo Advanced Method é um sistema de combate completo que combina técnicas de várias artes marciais, adaptado à realidade atual. Aqui trabalhas não só o corpo, mas também a mente — desenvolvendo disciplina, foco e capacidade de reação.

💥 Defesa pessoal realista
💥 Treino dinâmico e desafiante
💥 Aumento da confiança e segurança
💥 Melhoria da força, resistência e coordenação.

Independentemente da tua experiência, este treino adapta-se a ti e ajuda-te a evoluir ao teu ritmo.

📍 Vem experimentar e descobre do que és capaz!

25/03/2026

Um momento para si

No meio da correria do dia, o seu corpo pede uma pausa… e a sua mente também.
A quick massage é um convite a parar, respirar e voltar ao seu centro.

Em apenas 15 minutos:

💫 liberta tensões
💫 acalma o sistema nervoso
💫 reconecta-se consigo.

Um toque consciente, presente e restaurador!
⏱️ Rápido, simples e profundamente eficaz!

Permita-se sentir…
📩 Agende o seu momento!

Informações através de mensagem privada.

24/03/2026

O Kajukenbo Advanced Method é uma vertente mais evoluída e aprofundada do sistema de artes marciais Kajukenbo, que já por si é um estilo híbrido e muito completo.

🔎 O que é o Kajukenbo?
O Kajukenbo nasceu no Havai e combina várias artes marciais:

KA – Karaté
JU – Judo / Jiu-jitsu
KEN – Kenpo
BO – Boxe

Foi criado com foco na defesa pessoal real, prática e eficaz.

⚡ Kajukenbo Advanced Method – o que o diferencia?

O “Advanced Method” é uma abordagem mais moderna e evolutiva dentro do sistema, que inclui:

🥋 1. Técnicas mais complexas
Combinações mais rápidas e fluídas
Transições entre ataque e defesa
Aplicações em cenários reais (rua).

🧠 2. Estratégia e adaptação
Leitura do adversário
Resposta instintiva e adaptável
Trabalho de timing e distância.

💥 3. Integração de outras artes
Influências de artes modernas (ex: grappling, defesa policial).
Maior foco em situações reais e não apenas coreografias.

🛡️ 4. Defesa pessoal avançada.
Defesa contra múltiplos atacantes.
Situações de stress e surpresa.
Uso de objetos do dia a dia como defesa.

🌱 Benefícios
Aumento da confiança e segurança pessoal
Melhoria da coordenação e reflexos
Desenvolvimento da disciplina mental.

Venha experimentar.

Endereço

Bairro Da Estação Rua Alípio Albano De Abreu Nº6 R/C Drt
Bragança
5300-076

Website

facebook.com

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