Cintramédica - A Saúde Num Só Lugar

03/09/2025

A dor lombar é uma das queixas mais comuns da população, e a atividade física pode preveni-la.
O exercício melhora a força 💪 e a postura 🧍‍♂️, aumenta a flexibilidade 🤸‍♀️ e ajuda a aliviar a dor.

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02/09/2025

Com o regresso ao trabalho após as férias 🏖️, o stress e a ansiedade podem voltar a fazer parte do dia a dia 😟.
Roer as unhas é um comportamento bastante comum, associados ao stress, ansiedade e estados de aborrecimento.

Mas sabia que pode ter consequências relevantes na sua vida?

O ato de levar as mãos à boca 🖐️👄 pode conduzir a:
👉 Infeções nas unhas e dedos 🦠
👉 Problemas dentários 🦷
👉 Lesões digestivas 🤢

Além disso, pode causar:
❌ Danos visíveis nos dedos e unhas 💅
❌ Constrangimento 😳
❌ Impacto na autoestima 💔

Ao encontrar formas saudáveis de lidar com a ansiedade 🧘‍♀️🧘‍♂️, é possível romper o ciclo deste hábito 🔄 e restaurar o cuidado das unhas, mãos e autoestima! 💖🙌

14/08/2025

Sabia que o calor, a humidade e o uso prolongado do fato de banho podem provocar desequilíbrio da flora vaginal e levar ao aparecimento de infeções ginecológica? 🌞

Siga o link nos comentários para saber mais. 👇

13/08/2025

⛱Já está de férias? Descubra as dicas que preparámos para que toda a família aproveite o verão com mais segurança.🌞

06/08/2025

Quando o médico prescreve um antibiótico, faça-o até ao fim 💊

Deixar o tratamento antes do previsto pode permitir que bactérias sobrevivam e desenvolvam resistência – as chamadas “superbactérias” 🦠.

Fale com o seu médico sobre a sua medicação habitual, respeite as doses, horários 🕒 e duração do tratamento. Nunca tome antibióticos que tenham sobrado de uma infeção anterior ❌💊. Estes são alguns conselhos simples para um uso apropriado deste fármaco.

⚠️ Quando o tratamento não é seguido corretamente, a infeção pode não ser curada completamente e o risco de contágio para outras pessoas aumenta.

👉 Respeite o tratamento e partilhe esta mensagem!

03/08/2025

Sabia que o calor, a humidade e o uso prolongado do fato de banho podem desequilibrar a flora vaginal?

Para prevenir infeções como candidíase, vaginose bacteriana ou infeção urinária siga as seguintes dicas:

👙 Troque o fato de banho molhado por roupa seca ao sair da água
🩲 Use roupa íntima de algodão e evite tecidos sintéticos apertados
💧 Hidrate-se bem e utilize produtos adequados para a higiene íntima

Se sentir sintomas como mau odor, corrimento, comichão ou ardor ao urinar, procure orientação médica. Cuidar da sua saúde íntima é garantir bem-estar neste verão! ☀️
👉 Leia o artigo completo no nosso blog e partilhe estes conselhos!

Com a chegada do Verão, aumentam os casos de infeções ginecológicas. Saiba, neste artigo, quais são as mais comuns e como as prevenir.

31/07/2025

As crianças adoram brincar ao ar livre, mas o verão traz também um aumento de picadas de insetos. Para algumas crianças, isso pode significar mais do que um simples incómodo — pode surgir o Estrófulo, uma reação alérgica que causa borbulhas, comichão e desconforto. 😣👶

Sabe como se pode prevenir? Damos-lhe algumas dicas:
👕 Vista roupas que cubram a pele
🛡️ Aplique repelentes adequados
🕸️ Utilize redes mosquiteiras

Se acontecer acontecer uma reação alérgica:
❄️ Aplique compressas de água fria e loções calmantes para aliviar.
🏥 Consulte o seu pediatra caso tenha dúvidas ou precise de orientação.

Cuide da saúde dos mais pequenos e aproveite o verão com tranquilidade! 🌞
Leia mais sobre como prevenir e tratar esta reação alérgica no nosso artigo.

Entenda o que é o Estrófulo, os sintomas e como prevenir esta reação alérgica causada pela picada de insetos e muito comum em crianças no verão.

30/07/2025

Prevenir a Desidratação é Essencial! 💧

O nosso corpo perde água todos os dias — pelo suor, urina, respiração… e se não repusermos esses líquidos, surgem sintomas que vão desde a sede e dor de cabeça 🤕, até pele seca, frequência cardíaca acelerada e, em casos graves, confusão mental ou até falência de órgãos. ⚠️

Crianças 👶, idosos 👴, diabéticos, portadores de doenças infecciosas e atletas de resistência 🏃 estão entre os grupos de maior risco. Por isso, é absolutamente necessário manter o corpo hidratado com pequenos gestos ao longo do dia. 🥤

28/07/2025

No passado mês de junho, foram divulgados nas notícias 2 surtos de Hepatite A em Portugal. A DGS informou que estes surtos estão controlados, mas esta situação revela a importância de estarmos informados sobre esta doença. 🦠

A Hepatite A é uma infeção viral que afeta o fígado e transmite-se fácil e rapidamente, sobretudo por alimentos ou água contaminados — e até pelo contacto próximo com alguém infetado 🤝.
Embora, na maioria das vezes, não seja grave, pode deixar o doente vários meses em recuperação.
Mas há uma boa notícia! A transmissão pode ser prevenida com vacina 💉 e hábitos simples de higiene, como:

🧼 Lavar as mãos depois da casa de banho e antes de comer
🥗 Lavar frutas e legumes muito bem
🍤 Cozinhar bem marisco, carne e ovos
🚫 Evitar leite não pasteurizado

👉 Siga o link e leia a entrevista à Dra. Alice Schmal (OM 73412), médica gastrenterologista na Cintramédica, para saber mais sobre este tema.

A Hepatite A é uma inflamação do fígado de origem viral. Nesta entrevista conheça os sintomas da doença, como se transmite e como nos podemos proteger.

16/07/2025

💡 Sabia que a cor da urina é, desde há séculos, um importante indicador do estado da nossa saúde?

A água que consumimos 💧, os alimentos que ingerimos 🥦🍎 ou a medicação que tomamos 💊 podem influenciar a cor da urina, sem que essas alterações signifiquem que estamos doentes.

⚠️ Mas é importante saber distinguir quando essas alterações resultam de uma doença. Se tiver dúvidas, procure apoio médico. 🩺

👉 Conheça alguns dos possíveis significados da cor da urina e aprenda a identificar as situações que o deverão deixar alerta. 🚨

11/07/2025

Sabia que usar cotonetes para limpar os ouvidos pode causar problemas? Ao invés de remover totalmente a sujidade, eles podem empurrá-la para dentro, causando acumulação de cera, surdez temporária e, até mesmo, infeções como otites.

A cera dos ouvidos, além de natural, é essencial, porque mantém o canal auditivo hidratado, protege contra poeiras, ajuda a evitar infeções e até regula a temperatura no ouvido interno. O melhor cuidado diário passa por limpar apenas a parte externa com uma toalha, após o banho.

Para uma limpeza mais completa, quando sentir essa necessidade, deve consultar um médico otorrinolaringologista.

Leia o artigo completo no nosso blog e partilhe-o 👇👂

Na Saúde Estética Cintramédica encontra diversos tratamentos, seguros e eficazes. Com uma equipa especializada e aliando a área da saúde à estética.Cuidamos de si, por uma beleza saudável.

09/07/2025

🌞 Além de serem dolorosos e incómodos durante alguns dias, os escaldões no verão podem causar envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de cancro da pele vários anos depois.

Cerca de 90% dos casos de cancros de pele têm um historial de exposição solar excessiva, sobretudo na infância e adolescência.

Proteja os seus filhos desde cedo e ensine-os a adotar boas práticas na exposição solar — é um investimento na saúde deles para o futuro!

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