Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 12:00

Estúdio F - uma questão de postura

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Portugal
Cadaval
Estúdio F - uma questão de postura

Estúdio de Fisioterapia, Yoga e Pilates no Cadaval. O Estúdio F é um espaço amplo, acolhedor e funcional.

Com um design clean e minimalista recebe os alunos e utentes como uma segunda casa. Quem aqui entra é convidado a despir-se de preocupações e a manter o foco no cuidar de si mesmo. Localizado mesmo em frente ao principal parque municipal do Cadaval os alunos têm uma vista privilegiada assim como bons acessos de estacionamento.

17/01/2022

Uma formação que mudou o rumo da minha prática e do meu caminho enquanto professora.
Agradeço ao meu professor e a toda a grande família que conheci nestes meses!
Conhecimento, estrutura, inspiração e apoio é o que trazemos dum YTT na .
Irei continuar esta jornada de certeza 😁🙏

11/01/2022

Inscrições abertas por mensagem privada
927 612 775

07/01/2022

Obrigada 🙏

Para os que não conseguiram vagas nesta masterclass, brevemente nova data 😊
catiasantos

06/01/2022

Let's do it!

Sentires-te Suspenso, Suportado, Leve.
Vencer Medos, sair da zona de Conforto, experienciar novas Sensações e formas de trabalhar o Corpo e a Mente.

É isto que podes esperar de uma aula de Aero Yoga e Pilates feita nos tecidos (hammocks).

Uma modalidade inovadora que irá despertar uma nova consciência em ti 🙏

Vagas limitadas!

Valor: 10 hammocks

02/12/2021

E o orgulho que eu tenho das minhas alunas?? Quiseram experimentar e voilá...!
Cheguei à aula depois de uma noite muito mal dormida, mas elas lá me encorajaram a serem as primeiras a experimentar o aero yoga & pilates. E como sempre arrasaram 😁💪

Já diziam os outros "Só eu sei porque não fico em casaaa"

🙏 Gracias por darem sentido ao .catiasantos

Hoje com um F de F*cking beautiful

01/12/2021

Para inscrições enviar mensagem privada 🙏

29/11/2021

About yesterday ♥️
Digamos que:
A Cláudia tinha um sonho. Passo a passo foi caminhando em direção a ele. Pelo caminho conheceu as pessoas certas, o sítio perfeito revelou-se e tudo conspirou na materialização desta visão. Nada disto teria acontecido se a Cláudia não fosse uma mulher especial, com um coração bonito e um sorriso luminoso.
A modos que é assim, coisas boas acontecem sim! lisboa é a prova disso 😁
Parabéns minha querida ! Tem sido muito bom conhecer-te 🤍

24/09/2021

YOGA KIDS!

Inscrições abertas 😁

Segunda-feira às 17:45h no Estúdio F

Idades entre os 4 e os 11 anos

Para inscrição contactar 927612775

27/08/2021

É tempo para uma pausa! 🧘🏻 Tempo para descansar e para aprender. O estúdio F retoma a sua atividade dia 14 de Setembro.

Até já! ☀

24/08/2021

A Olinda Duarte é aluna do Estúdio F faz 1 ano. Desde que começou a fazer as aulas de yoga&pilates tem vindo a melhorar tanto física como emocionalmente.

💠 F**a aqui o seu testemunho:

"Começar a fazer Pilates trouxe-me não só mais resistência física como emocional. Agradeço de coração toda a entrega e dedicação da Cátia!
Pilates não é sobre ser melhor que os outros. É sobre ser melhor do que costumava ser.”
OLINDA DUARTE

Obrigada Olinda por confiares no Estúdio F e pelo testemunho. 💮

16/08/2021

Constantemente pensamos que as circunstâncias externas são responsáveis pelo nosso bem estar.

❇ “Quando trocar de emprego vou ficar melhor.”
❇ “Quando mudar de casa serei mais feliz.”
❇ “Quando encontrar alguém especial tudo vai mudar.”

A verdade é que nada vai mudar se dentro de nós tudo se mantiver igual. A mudança começa cá dentro. Parece clichê mas é a mais pura verdade.

O nosso bem estar depende da nossa forma de pensar, da nossa forma de ver o mundo. Tudo pode ser azar, assim como tudo pode ser aprendizagem. Depende apenas de nós. 🏵

12/08/2021

No dia Internacional da Juventude relembramos a importância de incutir nas crianças boas práticas e hábitos desde cedo. 👧🏻🧑🏻

Isto inclui estratégias para desenvolver o foco, a presença, a gestão do stress e ansiedade, a atividade física, o autoconhecimento, a noção de disciplina e paciência, etc.

É aqui que entra a prática de Yoga, que tanto tem demonstrado resultados nos mais novos. O Estúdio F tem aulas orientadas especialmente para as crianças, gostaria de saber mais? 🧘🏻🧘🏻‍♂️

👉🏻 Para mais informações 927612775

10/08/2021

🟢 [OPEN DAY] 1 de Setembro. A Terapia de Som com Taças Tibetanas, promove no organismo um relaxamento profundo e uma intensa sensação de Bem-Estar.

Os sons harmónicos emitidos desencadeiam no corpo uma massagem celular, desencadeando o processo de autocura do mesmo.

A partir de Setembro pode marcar a sua sessão para Quartas-feiras, das 14h - 20h.

Terapeuta de Som Nuno Francisco - Formação Certificada pela DGERT em "Escola Internacional de Taças".

👉www.facebook.com/therasapien

07/08/2021

A massagem Fix Me é uma massagem dirigida para a saúde da coluna vertebral, não esquecendo nenhuma área que directa ou indirectamente contribui para a sua funcionalidade.

Esta terapia inclui não só técnicas de massagem, como mobilidade articular, alongamento e terapia craneal.

Irá sentir-se renovado, com uma melhor postura e certamente mais leve. 🙂

Gostaria de experimentar?
👉Para marcações 927612775

02/08/2021

Hoje faço 36 anos mas decidi antes partilhar outro número. Os anos em que já dou aulas. 1️⃣3️⃣!

Parece que foi ontem que este caminho começou mas na realidade já dou aulas desde os 23 anos. Passado todo este tempo cresci, mudei, adaptei, acrescentei e continuo a adorar partilhar com os outros o que me move e apaixona.

Obrigada a todos os meus alunos por me fazerem crescer.
Obrigada de coração! 💟
Seguimos juntos.

➡ Se quiserem saber mais sobre o meu percurso segue o link: http://estudiof.pt/sobre-mim/

01/08/2021

Existem vários tipos de Yoga que se adaptam às necessidades e gostos de cada um. 🧘

No Estúdio F praticamos Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga e Yoga Restaurativo. Durante as aulas são exploradas e mantidas posturas individuais intercalando com sequências fluidas de vários asanas, apostando no final em alongamentos mantidos e num tempo exclusivamente dedicado ao relaxamento.

Se quiseres saber mais sobre a nossa prática não hesites em visitar-nos e em experimentar uma aula! 🙂

29/07/2021

As aulas de Yoga&Pilates do Estúdio F são aulas onde estas duas modalidades – Yoga e Pilates – se juntam em harmonia 🧘‍♀️🧘. As aulas contemplam a educação postural e os exercícios mais complexos e terapêuticos do Pilates assim como os pranayamas (exercícios respiratórios) e os vários asanas do Yoga. Unir o rigor e a técnica do Pilates com a profundidade e filosofia do Yoga torna as aulas muito ricas e completas.

Enganas-te se pensas que estou apenas a falar de exercício. Com a prática aprendi que o exercício é apenas uma ferramenta para atingirmos algo muito maior, como a auto-estima, a serenidade, a atenção plena e uma atitude mais resiliente.

A tua evolução depende das tuas escolhas. Desafia-te e experimenta, estou aqui para te ajudar neste caminho de autodesenvolvimento. 🙂

➡ Para mais informações 927612775

Endereço

Largo Da Misericórdia, Nº2 Cadaval
Cadaval
2550-153

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+351927612775

Website

http://www.estudiof.pt/

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