Acupuntura & Medicina Chinesa - Sofia da Cunha Seno

Acupuntura & Medicina Chinesa - Sofia da Cunha Seno A Medicina Chinesa é composta por várias técnicas, sendo a mais conhecida a Acupuntura. Dá respo

Ontem foi a celebração batizado da nossa Júlia, que tenho o privilégio de acompanhar desde que ela foi desejada e sonhad...
10/05/2026

Ontem foi a celebração batizado da nossa Júlia, que tenho o privilégio de acompanhar desde que ela foi desejada e sonhada pelos papás 🫶🏼

Primeiro o sonho, o processo e a notícia boa! Sou muito grata por acompanhar casos que me enchem o coração e pacientes que se tornam amigas!

Obrigada pela confiança e pelo convite 🫶🏼 foi uma honra para mim poder estar presente em mais esta etapa!

O meu trabalho enche-me o coração! E só assim faz sentido 🫶🏼

Considero de extrema importância colaborar em iniciativas locais para a nossa comunidade. E é por isso que aceitei logo ...
07/05/2026

Considero de extrema importância colaborar em iniciativas locais para a nossa comunidade. E é por isso que aceitei logo o desafio que me foi proposto pela e para colaborar mensalmente e trazer mais informação e saúde natural aos Caldenses (e em breve ao 🌍)

OCoentro tem ações benéficas segundo a MedChinesa com benéficos a nível digestivo, respiratório e na eliminação das toxinas.

Uma das suas ações principais (e que mais gosto) é a de conseguirem ajudar na eliminação de metais pesados e toxinas.

Para verem o artigo completo completo agarrem a vossa de distribuição gratuita em verão física ou fiquem atent@s porque em breve terão disponível todas as edições em versão digital.

Qual será o tema do próximo mês, palpites?
Podem deixar a vossa sugestão vou deixar um tema ou alimento que gostassem que eu trouxesse numa das próximas edições, já sabem sempre com uma visão ancestral mas baseada em evidência e funcionalidade 🌱⤵️

06/05/2026

Proteína vegetal completa, anti-inflamatória e incrivelmente versátil. Aqui está tudo o que precisas de saber:

🧡 Proteína completa — contêm os 9 aminoácidos essenciais, raros no reino vegetal
🧡 Proporção ómega-3/ómega-6 ideal — naturalmente anti-inflamatória
🧡 Ricas em magnésio — essencial para o sono, relaxamento muscular e regulação do cortisol
🧡 Fonte de zinco — fundamental para imunidade, pele, fertilidade e espermatogénese
🧡 Ferro biodisponível — importante para quem não come carne ou opta por não comer muita
🧡 Fáceis de digerir — ao contrário das leguminosas, não causam gases nem distensão
🧡 Estabilizam a glicémia — a combinação proteína + gordura boa evita picos de insulina
🧡 Suportam o eixo hormonal — o zinco e os ácidos gordos essenciais são co-fatores da produção hormonal
🧡Ricas em GLA (ácido gama-linolénico) — forma rara de ómega-6 com ação anti-inflamatória

Na Medicina Tradicional Chinesa 中医:
🌿 Natureza: neutra
🌿 Sabor: doce
🌿 Meridianos: Baço, Estômago, Intestino Grosso
Ações principais:
— Nutrem o Yin e lubrificam a secura
— Tonificam o Sangue
— Humedecem o Intestino Grosso — indicadas em obstipação por secura ou Vazio de Sangue
— Suavizam a Estagnação de Qi do Fígado
— Indicadas em pós-parto, esgotamento, pele seca, cabelo sem brilho, fadiga crónica

Eu indico como proteína de consumo diário pelo seu interesse energético e funcional!

Como usar?
- adicionar a estufados, iogurtes, sopas
- se for a única proteína da refeição, adicionar 3 a 4 colheres à sopa por exemplo (para quem só come sopa numa refeição.
Diz-me, ficaste com vontade de experimentar?

28/04/2026

Não acredito em fórmulas feitas, mas numa abordagem única e individual.
Eu dei este exemplo para demonstrar que nós temos muito a dizer (e a fazer) e temos nas nossas mãos o nosso futuro (literalmente).

Hoje vivemos mais anos, mas com que qualidade? É sobre isso que vou falar aqui no perfil.

Por isso segue e deixa o teu 🫶🏼

22/04/2026

🌾 Porque deves demolhar a aveia — e o que a Medicina Tradicional Chinesa tem a dizer sobre ela
Parece um pequeno gesto, mas demolhar a aveia é um ato de sabedoria nutricional.
O que muda com o demolho?
A aveia contém ácido fítico (fitatos) — compostos naturais presentes em todos os cereais que se ligam a minerais como ferro, zinco e cálcio e reduzem a sua absorção. Com 8 a 12 horas de demolho em água, essa ação é significativamente reduzida — e o teu corpo consegue aproveitar muito mais o que comes.
Além disso, o demolho:
— Ativa enzimas que facilitam a digestão;
— Reduz o amido resistente, tornando a aveia mais fácil de digerir;
— Diminui o desconforto intestinal que algumas pessoas sentem com cereais crus.
Porquê flocos de aveia inteiros e não farinha?
Porque mantêm a fibra intacta — o que significa uma libertação de energia mais lenta e sem picos de glicémia. Isto é especialmente relevante se tens resistência à insulina, síndrome metabólica ou simplesmente queres manter a energia estável ao longo do dia.

☯️ O que diz a Medicina Tradicional Chinesa sobre a aveia?
Na MTC, a aveia tem natureza neutra a ligeiramente quente, sabor doce e atua principalmente nos meridianos do Baço, Estômago e Fígado.
— Tonifica o Qi do Baço-Estômago
— Nutre o Sangue
— Acalma o Shen (mente/espírito) — sendo útil em quadros de ansiedade e insónia ligeira
— Hidrata o Intestino, ajudando no trânsito intestinal
É um alimento especialmente indicado para pessoas com tendência para digestão fraca, cansaço crónico, pele seca ou agitação mental.

Esta é a visão integrativa que me orienta — perceber o alimento na sua totalidade, do molecular ao energético, com uma visão da medicina ancestral sem ignorar o conhecimento moderno 🙏
Tens dúvidas sobre como fazer o demolho? Conta-me nos comentários 👇

09/04/2026

Num mundo ideal ninguém usaria o termo “íntegrativo” porque a Medicina antiga e ancestral era isso tudo: prevenir antes de remediar, usar a natureza como base de cura e ensinamento. Era a medicina original. Felizmente há avanços na ciência que nos ajudam a combater infeções e a ter resposta a certos casos aos graves, mas pergunto-me porque para ter esta evolução teve de haver retrocesso noutros aspectos?

Num mundo ideal e utópico não precisávamos mais desta palavra pois a doença não habita só em “bocados” mas sim num conjunto de factores internos, externos, emocionais e espirituais.

Conseguimos mais resultados na união e não na separação 🙏🏼

Fez sentido?

Há momentos do ano que nos convidam, naturalmente, ao renascimento e a Páscoa é um deles.Para além do seu significado re...
05/04/2026

Há momentos do ano que nos convidam, naturalmente, ao renascimento e a Páscoa é um deles.

Para além do seu significado religioso, esta época está profundamente ligada às tradições pagãs de celebração da primavera -o regresso da luz, o despertar da natureza, o início de novos ciclos. A terra renasce, as sementes germinam, e tudo começa de novo… de forma silenciosa, mas inevitável.

E talvez nós também sejamos chamadas a esse movimento. 🌺 Renascer nem sempre é mudar tudo.
Às vezes, é voltar ao essencial, ao que somos, antes do ruído, das expectativas e das exigências.

Na saúde, vejo isto muitas vezes: o corpo pede um recomeço-mais descanso, mais escuta, mais respeito pelo ritmo interno.
Não para sermos diferentes, mas para voltarmos a nós🫶🏼.

No empreender, acontece o mesmo.
Há fases em que crescemos, expandimos… e outras em que somos convidadas a reinventar, a ajustar, a deixar morrer o que já não está alinhado para dar espaço ao que quer nascer.

Tal como a natureza, também nós temos ciclos: recolhimento e expansão, por vezes de silêncio e criação.
De fim… e de recomeço.

A energia desta altura lembra-nos que renascer não exige pressa.
As sementes não forçam a terra - apenas crescem quando as condições estão reunidas.

Às vezes tal como na celebração da segunda imagem temos mesmo de “destruir” partes de quem somos ou fomos para construir algo novo. Crescer às vezes dói (crescer, mudar…) mas é necessário porque na maior parte das vezes também já não cabemos onde estamos! 💜

E talvez esse seja o convite: renascer com mais verdade, reinventar com mais consciência,
e voltar ao que faz sentido agora 🙏🏼

Porque, tanto na saúde como no empreender, os ciclos não são retrocessos.
São apenas o caminho natural de quem está aqui, a crescer e a transformar-se✨

Feliz Páscoa e/ou feliz Renascer 💜✨

02/04/2026

O detox mais eficaz não é o que adiciona mais coisas…
é o que deixa o corpo trabalhar como ele já sabe.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Fígado tem um papel central na desintoxicação e autorregulação do organismo. Mas, para que isso aconteça, o mais importante não é sobrecarregá-lo com sumos, suplementos ou dietas extremas — é **criar as condições para que ele funcione melhor**.

E muitas vezes isso passa por escolhas simples:

🌱Deitar mais cedo (o Fígado regenera-se sobretudo durante a noite)
🌱Reduzir alimentos processados
🌱Escolher alimentos naturais, com menos ingredientes
🌱Dar preferência a alimentos frescos e sazonais
🌱Retirar açúcar processado, álcool e estimulantes
🌱Respeitar o ritmo do corpo e das refeições

Mais do que “fazer detox”, o importante é deixar de sobrecarregar!

Na prática clínica, vejo muitas pessoas a investir em sumos detox e suplementos, mas a manter hábitos que continuam a exigir demasiado do fígado. E o corpo, simplesmente, não consegue acompanhar. Adicionar sumos detox e terminar o dia com uma imperial ou comer sopa sem batata mas comer um pastel de Nata com o café são coisas super non sense que me contam é que não fazem mesmo sentido ( nem sempre nem nunca, mas quis deixar estes exemplos que acabam por ser contraditórios quando estamos a falar de detox, inflamação e saúde).

O verdadeiro detox é mais simples - e mais sustentável:
criar espaço para que o corpo se autorregule naturalmente.

Porque quando apoiamos o organismo, em vez de o forçar, o equilíbrio acontece de forma mais profunda e duradoura. 🙏🏼

Já sabes como apanhar e como prepara! Agora vou-te explicar a sua ação pela MedChinesa - porque alimentação pode ser med...
29/03/2026

Já sabes como apanhar e como prepara! Agora vou-te explicar a sua ação pela MedChinesa - porque alimentação pode ser medicina ou veneno!

Os espargos são um alimento especialmente interessante nesta altura do ano. Na Medicina Tradicional Chinesa, têm natureza ligeiramente fresca e atuam sobretudo nos meridianos do Fígado, Rim e Baço, ajudando a **drenar humidade, eliminar toxinas e promover a leveza do corpo**.

São particularmente úteis na primavera e início do verão, quando surgem sintomas como **retenção de líquidos, pernas cansadas, inchaço ou sensação de peso**. Além disso, ajudam a apoiar a função digestiva e a estimular a eliminação natural de toxinas.

Ricos em minerais e compostos antioxidantes, os espargos contribuem também para **apoiar o fígado, melhorar a circulação e promover vitalidade**, tornando-se uma excelente opção para incluir em refeições leves e nutritivas nesta altura do ano.

Simples, sazonais e terapêuticos — a natureza sabe sempre o que o corpo precisa. 🌱

Na Medicina Tradicional Chinesa, a primavera é a estação do Fígado.O tempo em que a energia começa a subir, a expandir, ...
21/03/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, a primavera é a estação do Fígado.
O tempo em que a energia começa a subir, a expandir, a querer mover.

E isso sente-se no corpo: mais vontade de mudar,mais irritação e mais necessidade de sair do lugar!

Mas há algo importante que quase nunca é dito:

Nem todo este impulso vem de equilíbrio 🙈

Quando o corpo ainda está cansado, com vazio de sangue ou com o sistema fragilizado,
esta energia da primavera pode ser sentida como:

– ansiedade
– frustração
– decisões impulsivas
– sensação de “preciso de mudar tudo”

Na clínica vejo muitas mulheres a confundirem este impulso com clareza.

Mas o corpo não está a pedir mudança:
está a pedir regulação.

A energia do Fígado só flui bem quando há base:
quando o corpo está nutrido, descansado e seguro.

Por isso, nesta altura do ano, o convite não é fazer mais.
É escutar melhor.

💜Um pequeno exercício:
Quando sentires vontade de decidir algo importante, pergunta:

O meu corpo está calmo ou em tensão?
Sinto expansão… ou urgência?

Porque decisões tomadas a partir de um corpo regulado vão a ser as que realmente sustentam.

E na primavera, mais do que florescer rápido,
o mais importante é crescer com raiz. E é uma óptima altura para deixar para trás o que já te te serve e poderes reconstruir-te 🙏🏼

No meio do caos em que vivemos e em que somos bombardeados a toda a hora, ainda há esperança e pessoa boas 💜Hoje com est...
06/02/2026

No meio do caos em que vivemos e em que somos bombardeados a toda a hora, ainda há esperança e pessoa boas 💜

Hoje com este miminho dos meus pacientes e Vitor assim fico mal habituada 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Termino a semana com um sorriso nos lábios e a certeza que pelo menos tento fazer o meu melhor para ajudar quem me procura todos os dias 💜

Bora lá com força e coragem. Um abracinho apertado 🫶🏼

Endereço

Caldas Da Rainha
2500

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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