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Psi_Amar_te

🌟 Ajudo-te a viver com mais saúde mental e ter uma vida amorosa e sexual satisfatória 💞 🌈

10/09/2025

A ansiedade fala primeiro pelo corpo, só depois pela cabeça.

👉 Tensão, nó no estômago, respiração curta… são sinais comuns e NÃO significam fraqueza.

A boa notícia? Pequenas micro-ações podem ajudar-te a regular sem culpas nem pressão.
✨ Se este conteúdo fez sentido para ti, guarda para rever e partilha com alguém que precisa de o ler.

02/09/2025

Falar bem ≠ falar muito!

Experimenta estes 4 passos: facto → emoção → necessidade → pedido.

Ex.: “És irresponsável” → “Hoje chegaste 20 min depois do combinado; fiquei frustrado; preciso de previsibilidade. Consegues avisar antes? Se não der, diz-me o que é realista.”

01/09/2025

Estive ausente alguns meses e precisava mesmo de silêncio. Não foi fuga, foi cuidado, foi recarregar baterias e reorganizar a vida.

Hoje volto com a mesma missão: falar de saúde mental e sexual sem tabus (e claro, com o toque de humor que já estão habituados).

Se chegaste agora, bem-vindo 🤗 Se já cá estavas, obrigada por ficares 🥰

Mas agora quero saber, o que gostavas de ver por aqui? Diz-me nos comentários ou por DM 🩷

08/03/2025

Hoje celebramos todas as mulheres que diariamente se reinventam, se desafiam e brilham no seu próprio ritmo! 🌟

Feliz Dia Internacional da Mulher!🌸

Partilha este post com quem precisa de um lembrete de quão incrível é. 💪💖

06/03/2025

Nem sempre é fácil comunicar sem entrar em loop infinito de discussões... 😅

Mas a boa notícia é que há técnicas que podem transformar as discussões num verdadeiro upgrade da relação! 💡💛

Guarda este post e partilha com quem precisa!

04/03/2025

🎭 E se, em vez de usares uma máscara no Carnaval, começasses a tirar as que já usas todos os dias? 🎭

Quantas vezes já escondeste algo sobre ti com medo do que os outros iam pensar? Ser autêntic@ pode ser assustador, mas é o caminho para relações mais verdadeiras e uma autoestima mais forte! 💪

Desafio-te a ser 10% mais autêntic@ hoje! Comenta aqui: o que farias se não tivesses medo do julgamento? 👇🔥

01/03/2025

✨ Março chegou e com ele aquela vontade de “começar do zero”, certo? Mas vamos fazer isso sem stress e sem metas impossíveis? 😅

Neste carrossel, trago-te um plano prático para definires objetivos emocionais REALISTAS e criares uma rotina de autocuidado que não te deixa exaust@. 🧘‍♀️💖

📌 Guarda este post para reveres ao longo do mês! 💬 Conta-me: qual o primeiro passo que vais dar este mês? Quero saber! 👇

20/02/2025

Vem descobrir o ciclo da autoestima e embarca na tua jornada de transformação! 🌱✨

Comenta e partilha para inspirar mais pessoas.

18/02/2025

Chega de autocrítica! 🚫🗣️

Descobre 5 estratégias práticas para transformar a tua voz interna e abraça o teu valor.

21/01/2025

💡 A tua autoestima pode resistir às crises, desde que a cuides com carinho e consciência.

🎯 Conta-me: O que fazes para cuidar de ti nos dias mais difíceis?

16/01/2025

🌟 O autocuidado é uma prática diária e acessível. Não precisas de mudanças radicais, só de escolhas conscientes.

🎯 Conta-me: Qual o teu ritual favorito de autocuidado?

14/01/2025

💬 Discutir faz parte de qualquer relação, mas discutir sem magoar é quase uma arte.

🎯 Comenta qual dica ressoou mais contigo e partilha este post com alguém que também precisa de melhorar a comunicação!

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