Clínica Terrace Dra Mara Marques

13/03/2026

Resultados que falam por si!
Este antes e depois reflete um trabalho contínuo, pensado de forma individual e acompanhada em todas as etapas do processo.

Para além dos tratamentos corporais realizados, houve um acompanhamento próximo em consultas de gestão de peso com a Dra. Mara, essencial para potenciar resultados, melhorar hábitos e promover mudanças reais e sustentáveis.

Mais do que estética, trata-se de cuidado, consistência e equilíbrio.
Porque cada corpo tem a sua história e merece um plano feito à medida. 💛


Results that speak for themselves!
This before and after reflects continuous work, individually designed and monitored at every stage of the process.

In addition to the body treatments performed, there was close monitoring in weight management consultations with Dr. Mara, essential for maximizing results, improving habits, and promoting real and sustainable changes.

More than aesthetics, it's about care, consistency, and balance.
Because every body has its own story and deserves a personalized plan. 💛

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/gestao-de-peso/consulta-gestao-de-peso/
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🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

12/03/2026

No dia 18 de Março, vamos receber uma conselheira especializada da Skinceuticals para um dia exclusivo de aconselhamento personalizado!

Inclui:
✨ Avaliação facial com tecnologia VISIA
✨ Análise detalhada das necessidades da sua pele
✨ Aconselhamento personalizado de rotina skincare e protocolo Skn Facial

Vagas limitadas e apenas por marcação.

📲 Para mais informações ou marcação contacte-nos.


On March 18, we will welcome a specialist advisor from Skinceuticals for an exclusive day of personalized advice!
Includes:
✨ Facial assessment with VISIA technology
✨ Detailed analysis of your skin's needs
✨ Personalized advice on skincare routine and Skn Facial protocol

Limited availability and by appointment only.
📲 For more information or to make an appointment, please contact us.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/skn-facials/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
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04/03/2026

Ontem, na Assembleia da República, a Dra. Mara participou na conferência “Travar a Obesidade: se não agora, quando?”, onde apresentou o tema “Obesidade no contexto da doença crónica em Portugal” e deu a conhecer o relatório e as 13 recomendações da plataforma Recalibrar a Balança.

Esta plataforma, que reúne representantes da comunidade científica e das pessoas que vivem com obesidade, apresentou 13 prioridades estruturadas em quatro eixos fundamentais: Prevenção; Acesso ao Tratamento; Organização Inteligente do Sistema; e Foco nos Resultados — com o objetivo de impulsionar uma resposta pública integrada, estruturada e baseada na evidência.

Entre as principais interpelações para ação urgente destacam-se:
▪️ A operacionalização do Programa Nacional de Prevenção e Gestão da Obesidade;
▪️ A criação de Equipas Multidisciplinares da Obesidade nas Unidades Locais de Saúde;
▪️ A publicação da portaria que estabelece o regime excecional de comparticipação dos medicamentos para o tratamento da obesidade.

Atualmente, a obesidade afeta cerca de dois milhões de adultos em Portugal, com um impacto económico estimado em 4,18 mil milhões de euros por ano. Apesar de existirem medidas formalmente previstas, a sua concretização continua por cumprir — e o tempo de agir é agora.

Hoje, 4 de março, assinalamos o Dia Mundial da Obesidade. Mais do que uma data simbólica, é um apelo à ação, ao compromisso político e à implementação efetiva de uma estratégia nacional que reconheça a obesidade como a doença crónica complexa que é, colocando as pessoas no centro da resposta.

Se não for agora, é quando?

03/03/2026

Neste vídeo, é apresentada uma explicação clara e baseada em evidências sobre por que a obesidade deve ser considerada uma doença crónica e quais os impactos desta abordagem na saúde pública. 😉
This video provides a clear, evidence-based explanation of why obesity should be considered a chronic disease and what the impacts of this approach are on public health. 😉

́de ̧ão

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03/03/2026

Comer saudável nem sempre é fácil.
Falta tempo, ideias, organização… e às vezes motivação.

Por isso criámos um momento dedicado a si — para simplificar escolhas, esclarecer dúvidas e tornar a alimentação mais prática no dia a dia.

Um espaço de partilha, aprendizagem e cuidado com a saúde.

📅 07 de Março - 14h00
📩 Para mais informações, contacte-nos.
Participação mediante inscrição prévia.
Eating healthy isn't always easy.
There's a lack of time, ideas, organization... and sometimes motivation.

That's why we've created a moment dedicated to you — to simplify choices, clarify doubts, and make eating healthier more practical in your daily life.

A space for sharing, learning, and taking care of your health.

📅 March 7 - 2:00 p.m.
📩 For more information, contact us.
Appointment required

📞 928 100 076
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26/02/2026

A obesidade não afeta apenas a saúde física, pode, também, ter impacto direto na sexualidade e no bem-estar emocional ❤️‍🩹.
Alterações hormonais, problemas circulatórios, baixa autoestima e fadiga são alguns fatores que podem reduzir o desejo sexual e a satisfação nas relações.

Cuidar do peso é cuidar de si, do corpo e da sua vida íntima.
Na Clínica Terrace, a nossa equipa multidisciplinar apoia-o(a) em todas as etapas do processo, ajudando-o(a) a recuperar saúde, confiança e qualidade de vida.💚
Obesity not only affects physical health, it can also have a direct impact on sexuality and emotional well-being ❤️‍🩹.
Hormonal changes, circulatory problems, low self-esteem, and fatigue are some factors that can reduce sexual desire and satisfaction in relationships.

Taking care of your weight means taking care of yourself, your body, and your intimate life.
At Clínica Terrace, our multidisciplinary team supports you every step of the way, helping you regain your health, confidence, and quality of life.💚

📞 928 100 076
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💻 https://clinicaterrace.pt/servico/ginecologia/
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👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
👩🏼‍⚕️Dra Olga Lavado - O.M. 30195 - Especialista em Ginecologia
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

16/02/2026

A importância do cuidado do contorno dos olhos ✨

A zona do contorno ocular é uma das áreas mais delicadas do rosto: a pele é mais fina, sensível e está constantemente exposta a movimentos e expressões. É também onde surgem os primeiros sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas, olheiras e papos.

Na nossa clínica dispomos de várias opções de tratamento especialmente pensadas para esta área, que ajudam a:
✔️ Suavizar linhas e rugas
✔️ Reduzir olheiras e papos
✔️ Melhorar a firmeza e luminosidade da pele

Cada caso é único, e por isso fazemos sempre uma avaliação personalizada para escolher a solução mais adequada às suas necessidades.

🌿 Cuide do seu olhar
Agende a sua avaliação connosco! 💬
The importance of eye contour care ✨

The eye contour area is one of the most delicate areas of the face: the skin is thinner, more sensitive, and constantly exposed to movement and expression. It is also where the first signs of aging appear, such as fine lines, wrinkles, dark circles, and puffiness.

At our clinic, we offer several treatment options specially designed for this area, which help to:
✔️ Smooth lines and wrinkles
✔️ Reduce dark circles and puffiness
✔️ Improve skin firmness and radiance

Each case is unique, so we always perform a personalized assessment to choose the solution that best suits your needs.

🌿 Take care of your eyes
Schedule your assessment with us! 💬

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👩🏼‍⚕️Dra Mariana Paim Carvalho - O.M. 56813 - com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
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13/02/2026

O Hydrafacial para acne é um tratamento completo que combina várias etapas para limpar, purificar e revitalizar a pele com tendência acneica. ✨
Desde a limpeza profunda e esfoliação química, à extração com tecnologia Vortex, passando pelo Booster Murad Clarifying, seguido da terapia de luz LED azul e antioxidantes hidratantes — cada passo é pensado para reduzir imperfeições, equilibrar a oleosidade e devolver saúde à pele.

👉 Agende já a sua sessão e descubra os benefícios de um cuidado profissional que transforma a pele e a deixa mais limpa e saudável.
Hydrafacial for acne is a complete treatment that combines several steps to cleanse, purify, and revitalize acne-prone skin. ✨
From deep cleansing and chemical exfoliation to extraction with Vortex technology, followed by Murad Clarifying Booster, blue LED light therapy, and moisturizing antioxidants—each step is designed to reduce imperfections, balance oiliness, and restore skin health.
👉 Schedule your session now and discover the benefits of professional care that transforms your skin, leaving it cleaner and healthier.

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09/02/2026

O magnésio é um mineral essencial para o equilíbrio do corpo..
Durante processos de perda de peso com apoio farmacológico, as necessidades deste nutriente podem aumentar, sendo importante escolher a forma mais adequada para si.

Na Clínica Terrace ajudamos a avaliar o seu estado nutricional e a selecionar o melhor suplemento para garantir resultados seguros e eficazes.

💚 Cuide do seu corpo com conhecimento e acompanhamento especializado.
📅 Agende já a sua consulta na Clínica Terrace.
Magnesium is an essential mineral for maintaining balance in the body.
During weight loss processes with pharmacological support, the need for this nutrient may increase, so it is important to choose the most appropriate form for you.

At Clínica Terrace, we help you assess your nutritional status and select the best supplement to ensure safe and effective results.

💚 Take care of your body with knowledge and specialized monitoring.
📅 Schedule your appointment at Clínica Terrace now.

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💻https://clinicaterrace.pt/servico/nutricao/
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👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
👨🏼‍⚕️ Nutricionista Pedro Machado - O.N. 5519N
👩🏼‍⚕️ Nutricionista Oureana Ferreira - O.N. 5812N
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05/02/2026

Neste Dia dos Namorados, ofereça cuidado e bem-estar. 🎁💕

Tratamentos de rosto e corpo e opções especiais criadas para esta data, ajudamos a encontrar o presente certo.
Simples, elegante e com verdadeiro significado. Porque cuidar também é uma forma de amar ❣️

👉 Fale connosco e descubra as nossas sugestões para o Dia dos Namorados.
This Valentine's Day, give the gift of care and well-being. 🎁💕

With facial and body treatments and special options created for this date, we can help you find the right gift.
Simple, elegant, and truly meaningful. Because caring is also a way of loving ❣️

👉 Contact us and discover our suggestions for Valentine's Day.

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04/02/2026

A saúde íntima não é um detalhe: é um elemento essencial do bem-estar físico e emocional.

Esta especialidade permite tratar sintomas como secura, dor ou desconforto, ao mesmo tempo que fortalece o pavimento pélvico e regenera tecidos, devolvendo qualidade de vida e prazer à intimidade.

Procurar acompanhamento especializado permite identificar soluções personalizadas e seguras, garantindo saúde íntima e qualidade de vida a longo prazo.

📌 Agende consulta e descubra como a ginecologia regenerativa pode transformar o seu bem-estar.
Intimate health is not a minor issue: it is an essential element of physical and emotional well-being.

This specialty allows us to treat symptoms such as dryness, pain, or discomfort, while strengthening the pelvic floor and regenerating tissues, restoring quality of life and pleasure to intimacy.

Seeking specialized care allows for the identification of personalized and safe solutions, ensuring long-term intimate health and quality of life.

📌 Schedule an appointment and discover how regenerative gynecology can transform your well-being.

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👩🏼‍⚕️Dra Olga Lavado - O.M. 30195 - Especialista em Ginecologia
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