Clínica Terrace Dra Mara Marques

12/09/2025

Apresentamos a Sandra Correia 🌟

A Sandra Correia traz para a Clínica Terrace os serviços de Visagismo Óptico, Coloração Pessoal, Consultoria de Imagem para Noivas e os Workshops de Auto-maquilhagem. 🎨👰
Especialista em Coloração Pessoal, certificada pela Fashion School, com formação complementar em Visagismo Óptico e Maquilhagem pela Inês Mocho Academy, a Sandra alia técnica e sensibilidade para ajudar cada pessoa a revelar a sua melhor imagem — mais confiante, autêntica e com impacto.

Marque já a sua consultoria e descubra o poder de uma imagem feita à sua medida! ✨
Introducing Sandra Correia 🌟

Sandra Correia brings Optical Visagism, Personal Colouring, Image Consultancy for Brides and Self-Make-up Workshops to Clínica Terrace. 🎨👰
Specialist in Personal Colouring, certified by the Fashion School, with complementary training in Optical Visagism and Make-up by the Inês Mocho Academy, Sandra combines technique and sensitivity to help each person reveal their best image - more confident, authentic and impactful.

Book your appointment now and discover the power of a tailor-made image! ✨

📞 928 100 076
💻 http://clinicaterrace.pt
🗂Estabelecimento licenciado pela EntidadeReguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

10/09/2025

Com o regresso às aulas, é natural que os mais pequenos estejam mais expostos a vírus e bactérias. Para apoiar a imunidade das crianças nesta fase, alguns cuidados simples podem fazer a diferença:

🍎 Alimentação equilibrada – frutas, legumes e proteínas de qualidade ajudam a fortalecer o organismo.
😴 Sono de qualidade – descansar bem é essencial para recuperar energias e proteger o sistema imunitário.
🤸 Atividade física regular – brincar ao ar livre e praticar desporto contribuem para a saúde geral.
💧 Hidratação – a água é fundamental para o bom funcionamento do corpo.
🧼 Higiene diária – lavar as mãos com frequência previne a propagação de microrganismos.
💉 Vacinas - Cumprir o Programa Nacional de Vacinação (PNV) protege contra doenças como sarampo, tosse convulsa, meningite, entre outras. Considerar também vacinas extra recomendadas pelo pediatra.

Manter estes hábitos de forma consistente ajuda a preparar as crianças para um ano letivo mais saudável e cheio de energia.

👉 Tem dúvidas sobre a saúde ou imunidade do seu filho?
📅 Agende consulta de pediatria na Clínica Terrace e garanta um regresso às aulas seguro.

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💻 https://clinicaterrace.pt/servico/pediatria/
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09/09/2025

08/09/2025

Na Clínica Terrace, dispomos de uma seleção de produtos de cuidados corporais pensados para ajudar na perda de peso, reduzir celulite e estrias, e promover firmeza e elasticidade da pele. 💪💆‍♀️

Entre os nossos aliados de eleição estão:
✅ Cremes reafirmantes
✅ Géis anticelulíticos
✅ Tratamentos para estrias
✅ Alívio de pernas cansadas

🌿 Porque cada corpo é único, ajudamos a encontrar a solução mais adequada para si!
📍 Visite-nos e descubra os cuidados ideais para o seu corpo.
At Clínica Terrace, we offer a selection of body care products designed to aid weight loss, reduce cellulite and stretch marks, and promote skin firmness and elasticity. 💪💆‍♀️

Among our favourite allies are:
✅ Firming creams
✅ Anti-cellulite gels
✅ Stretch mark treatments
✅ Relief for tired legs

🌿 Because every body is unique, we help you find the solution that's right for you!
📍 Visit us and discover the ideal care for your body.

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06/09/2025

No grande dia, cada detalhe conta — e a imagem da noiva deve refletir a sua essência com elegância e autenticidade. 💍

Na Clínica Terrace, temos um novo serviço: Consultoria de Imagem para Noivas oferece um acompanhamento completo que vai muito além do vestido.

Desde a coloração pessoal ao penteado, dos acessórios à harmonia visual da cerimónia, tudo é pensado para criar uma imagem coesa, personalizada e inesquecível.

📋 Inclui:
➡️Coloração Pessoal
➡️Sugestões de maquilhagem, cabelo e acessórios
➡️Visagismo aplicado ao rosto e estilo
➡️Modelos de vestido adequados ao corpo
➡️Paleta de cores para decoração e damas de honor
➡️Look book personalizado com inspirações

Envie mensagem para saber mais. 📩
On the big day, every detail counts - and the bride's image must reflect her essence with elegance and authenticity. 💍

At Clínica Terrace, we have a new service: Image Consultancy for Brides offers complete support that goes far beyond the dress.

From personal colouring to hairstyling, from accessories to the visual harmony of the ceremony, everything is designed to create a cohesive, personalised and unforgettable image.

📋 Includes:
➡️ Personal colouring
➡️ Make-up, hair and accessory suggestions
➡️ Visagism applied to the face and style
➡️ Dress models to suit the body
➡️ Colour palette for decorations and bridesmaids
➡️ Personalised look book with inspirations

Send a message to find out more. 📩

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05/09/2025

Finalmente disponível na Clínica Terrace! ✨
Apresentamos um dos nossos favoritos: Never Mist Me SPF 50 da Sensilis 🌞💛
Um protetor solar em formato bruma invisível, leve e refrescante, com toque seco e rápida absorção. Para além de garantir elevada proteção contra os raios UVA e UVB, é também um ótimo fixador de maquilhagem – perfeito para reaplicar ao longo do dia sem comprometer o look.

Um verdadeiro aliado para manter a pele protegida, fresca e bonita em qualquer momento.

Passa na Clínica Terrace e descobre este essencial no seu dia-a-dia!
Finally available at Clínica Terrace! ✨
Introducing one of our favorites: Never Mist Me SPF 50 by Sensilis 🌞💛
A sunscreen in an invisible, light, and refreshing mist format, with a dry touch and quick absorption. In addition to ensuring high protection against UVA and UVB rays, it is also a great makeup fixer—perfect for reapplying throughout the day without compromising your look.

A true ally for keeping your skin protected, fresh, and beautiful at all times.

Come to Terrace Clinic and discover this everyday essential!

30/08/2025

Na Clínica Terrace, apostamos na excelência dos nossos parceiros. O Laboratório Germano de Sousa é responsável pelas colheitas e análises clínicas, atendimento rápido, seguro, e com toda a comodidade num só lugar.

✔️ Não é necessário agendamento
✔️ Estacionamento à porta
✔️ Aceitamos SNS, subsistemas e seguros de saúde

🕒 Horário de colheitas:
Dias úteis: 7h30–12h30 | 13h30–15h30
Sábados: 8h00–11h00

💉 Visite-nos! Faça as suas análises de forma simples e rápida.
At Clínica Terrace, we are committed to the excellence of our partners. Laboratório Germano de Sousa is responsible for clinical sampling and analysis, providing fast, safe, and convenient service in one place.

✔️ No appointment necessary
✔️ Parking available at the door
✔️ We accept SNS, subsystems, and health insurance

🕒 Sample collection hours:
Weekdays: 7:30 a.m.–12:30 p.m. | 1:30 p.m.–3:30 p.m.
Saturdays: 8:00 a.m.–11:00 a.m.

💉 Visit us! Get your tests done quickly and easily.

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29/08/2025

Durante a gravidez, uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir a saúde da mãe e o desenvolvimento adequado do bebé. 🤰🍽️

Deve comer:
✅ Frutas e legumes frescos
✅ Cereais integrais
✅ Proteínas magras (peixe, carne branca, leguminosas)
✅ Laticínios ricos em cálcio
✅ Boa hidratação

Evitar alimentos processados, açúcares e gorduras em excesso contribui para o bem-estar geral e pode reduzir desconfortos comuns na gestação.

O acompanhamento por um nutricionista ajuda a adaptar a alimentação às necessidades específicas de cada fase da gravidez. 👩‍⚕️✨

👉 Para um plano nutricional personalizado e acompanhamento profissional, agende uma consulta na Clínica Terrace.
Cuidar da alimentação é cuidar da nova vida que está a crescer. 💛

📲 Entre em contacto e marque já a sua consulta!
During pregnancy, a balanced diet is essential to ensure the health of the mother and the proper development of the baby. 🤰🍽️

You should eat:
✅ Fresh fruits and vegetables
✅ Whole grains
✅ Lean proteins (fish, white meat, legumes)
✅ Calcium-rich dairy products
✅ Good hydration

Avoiding processed foods, sugars, and excess fats contributes to overall well-being and can reduce common discomforts during pregnancy.

Consulting with a nutritionist helps you adapt your diet to the specific needs of each stage of pregnancy. 👩‍⚕️✨

👉 For a personalized nutrition plan and professional guidance, schedule an appointment at Clínica Terrace.
Taking care of your diet means taking care of the new life that is growing inside you. 💛

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25/08/2025

Antes e depois após 1 sessão de Hydrafacial!
O tratamento ideal para cicatrizes de acne e poros obstruídos.
O Booster Clarifying ajuda a limpar em profundidade, desobstruir os poros e uniformizar a pele.

Sem agulhas, sem tempo de recuperação. Apenas uma pele visivelmente renovada.

📲 Agende já a sua avaliação
💬 Envia mensagem para saber mais!
Before and after 1 Hydrafacial session!
The ideal treatment for acne scars and clogged pores.
The Clarifying Booster helps to deeply cleanse, unclog pores, and even out skin tone.

No needles, no downtime. Just visibly renewed skin.

📲 Schedule your evaluation now
💬 Send us a message to learn more!

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22/08/2025

As infeções vaginais recorrentes são uma preocupação comum na saúde íntima da mulher e não devem ser desvalorizadas.
A repetição dos sintomas pode indicar um desequilíbrio que requer avaliação especializada.

Neste post, partilhamos as causas mais frequentes e formas de prevenção que podem fazer a diferença no seu bem-estar.
👩‍⚕️ Para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado, é essencial consultar o seu ginecologista.
📅 Agende a sua consulta de Ginecologia e cuide da sua saúde íntima com confiança.
Recurrent vaginal infections are a common concern in women's intimate health and should not be overlooked.
Repeated symptoms may indicate an imbalance that requires specialized evaluation.
In this post, we share the most common causes and ways to prevent them that can make a difference to your well-being.

👩‍⚕️ For an accurate diagnosis and appropriate treatment plan, it is essential to consult your gynecologist.
📅 Schedule your gynecology appointment and take care of your intimate health with confidence.

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20/08/2025

Ácido Hialurónico ou Neuromodelador? 🤔💉
Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual é o tratamento ideal para cada zona do rosto — e nós ajudamos a esclarecer!

👉 O neuromodelador é ideal para suavizar rugas de expressão causadas pelo movimento muscular.

👉 Já o ácido hialurónico é perfeito para preencher, dar volume e hidratar profundamente.

Cada rosto é único! Agende a sua avaliação e descubra o tratamento ideal para si.

Hyaluronic Acid or Neuromodulator? 🤔💉
Many people wonder which treatment is best for each area of the face — and we’re here to clarify!

👉 Neuromodulators are ideal for softening expression lines caused by muscle movement.
👉 Hyaluronic acid, on the other hand, is perfect for filling, adding volume, and deeply hydrating the skin.

Every face is unique! Book your consultation and find the treatment that’s right for you.

19/08/2025

𝗥𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝗶𝗼 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮 – 𝗠𝘂𝗻𝗶𝗰𝗶́𝗽𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗮 𝗥𝗮𝗶𝗻𝗵𝗮

𝗥𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝗶𝗼 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮 – 𝗠𝘂𝗻𝗶𝗰𝗶́𝗽𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗮 𝗥𝗮𝗶𝗻𝗵𝗮

A Liga Portuguesa Contra o Cancro - Núcleo Regional do Sul (LPCC-NRS), em parceria com o Serviço Nacional de Saúde (SNS), anuncia a continuidade do Rastreio Gratuito do Cancro da Mama no Município de Caldas da Rainha.

A Unidade Móvel estará colocada entre os dias 26 de agosto a 27 de outubro de 2025, em Caldas da Rainha, junto à Antiga Universidade Católica (Edifício Modular Ramalho Ortigão). O horário de funcionamento é das 9h às 13h e das 14h às 17h30m (2.ª a 6.ª feira).

O rastreio é de base populacional, para mulheres entre os 45 e os 74 anos e cada mulher deverá realizá-lo de 2 em 2 anos.

Se não recebeu a convocatória por carta, poderá fazer o exame à mesma, desde que cumpra os critérios de elegibilidade.

No caso de não poder comparecer na data que lhe foi indicada poderá sempre remarcar. Caso tenha dúvidas ou necessidade de reagendamento, contacte rcm.admin@ligacontracancro.pt | 245 009 299 | 915 999 890.

As unidades móveis de rastreio da LPCC possuem equipamentos digitais novos que potenciam uma melhor qualidade do diagnóstico e uma equipa técnica especializada na área do cancro da mama pronta para a receber.

Contamos consigo. A deteção precoce do cancro de mama pode significar a sua cura. Cuide de si e da sua saúde!

Unidade Local de Saúde do Oeste