Sara Caldas COACH Pessoal

Sara Caldas COACH Pessoal Acompanhamento terapêutico e Coaching
Acompanhamento parental
Formadora, Palestrante

Quando os pais se tornam os 'amiguinhos" dos filhos, o que acontece?As famílias são um sistema e num sistema  cada um te...
27/09/2024

Quando os pais se tornam os 'amiguinhos" dos filhos, o que acontece?

As famílias são um sistema e num sistema cada um tem o seu papel.

O papel dos pais é serem pais e não "amiguinhos" dos seus filhos.

Esta é uma distorção da relação pais/filhos e desiquilibra o sistema familiar uma vez que estabelecemos uma simetria na relação que não deveria ocorrer.

Ao ser o "amiguinho" do meu filho não estou a exercer o meu papel de pai deixando , deste modo, o meu filho desamparado numa "orfandade existencial".

Para que o sistema família esteja equilibrado, compete aos pais o papel de cuidadores e provedores amorosos, prontos para atenderem às necessidades do filho e corresponder às suas expetativas naturais enquanto ele for pequeno e indefeso.

À medida que cresce, sobretudo na adolescência entra em contacto com os limites dados pelos pais e amadurece através de confrontos que o fortalecem e o preparam para a vida.

E, assim pouco a pouco os pais auxiliam o seu filho a autonomizar-se até se diferenciar e, finalmente na vida adulta libertar-se e iniciar a sua própria caminhada totalmente autonomizado dos seus pais.

Este é o nosso papel enquanto pais , preparar os nossos filhos para voarem e não sermos "amiguinhos" deles .

As crianças e os jovens precisam dos seus pais e não de "amiguinhos" para crescerem seguros e confiantes e se tornarem maduros emocionalmente.

Caso contrário serão eternas crianças e nos seus relacionamentos procurarão inconscientemente os pais que nunca tiveram ao invés de procurar companheiros.
Por outras palavras irão reproduzir um sistema desiquilibrado e distorcido, no qual todos estão fora do seu lugar e fora do lugar certo não cumprimos o papel certo.

Pensa nisso.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas 💫

Auto-estima é o que eu penso e sinto sobre mim mesmo e afeta crucialmente todos os aspetos da minha experiência. Em term...
19/09/2024

Auto-estima é o que eu penso e sinto sobre mim mesmo e afeta crucialmente todos os aspetos da minha experiência.

Em termos genéricos, está relacionada com dois componentes:

O Sentimento de competência pessoal
E
O Sentimento de valor pessoal.

Ela é a soma da auto-confiança com o auto-respeito.

Ela determina e condiciona a nossa capacidade de lidar ou não com os desafios da vida.

Ter uma auto-estima elevada permite que eu me sinta adequado á vida, competente e merecedor,
Por outras palavras sinto-me suficiente.

Ter uma auto-estima baixa faz-me sentir inadequado e insuficiente.
É como se algo estivesse errado em mim como pessoa.
É como se eu não bastasse enquanto Ser.

E naturalmente uma auto-estima media flutua entre ambos.

Na minha visão, a auto-estima é uma questão de grau, um trabalho sempre em continuum e inacabado.

Desenvolvermos a nossa auto-estima é desenvolvermos a convicção de que somos capazes e nerecedores da felicidade e ainda de que temos a capacidade de enfrentar e superar os desafios que a vida nos traz.

Quanto maior for a nossa auto-estima mais equipados estamos para lidar com as adversidades, maior será a nossa criatividade e naturalmente maior será a nossa probabilidade de sucesso.

É interessante observarmos que uma das características mais impactantes de uma auto-estima elevada é que ela é
"O ESTADO DA PESSOA QUE NÃO ESTÁ EM GUERRA CONSIGO MESMA OU COM OS OUTROS"
(Stephen Covey)
Uma vez que ela é também o fundamento da serenidade de espírito que torna possível desfrutar da vida.

Pensa nisso.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫


19/08/2024

Não basta SER.

A vida acontece na arena, na acção.
Mas essa acção necessita estar alinhada com a nossa essência!

Essa é a chave para nos sentirmos realizados emocionalmente.

Não basta Ser é preciso Fazer.

Pensa nisso.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫

Controlar é quase inato em nós,Uma vez que se conecta á nossa sobrevivência.De forma consciente e muitas mais vezes de f...
05/08/2024

Controlar é quase inato em nós,

Uma vez que se conecta á nossa sobrevivência.

De forma consciente e muitas mais vezes de forma inconsciente, procuramos ter o maior controlo da nossa vida.

Efetivamente apenas podemos controlar o nosso comportamento.
E ainda assim nem sempre o fazemos com sucesso.

Observa como te desgasta ficares preso na tua mente, querendo controlar o que está fora do teu controlo.

É difícil para ti?
Tens momentos em que te sentes exausto?
Tentar controlar pode ser extenuante.

Então
LIBERTA-TE.

Se precisares de ajuda, contacta-me

Um abraço com amor 🤍
Sara Caldas💫

LIBERDADETodos queremos SER LIVRES.A verdadeira liberdade nasce de um coração puro!De um coração livre de mágoas, rancor...
25/07/2024

LIBERDADE
Todos queremos SER LIVRES.

A verdadeira liberdade nasce de um coração puro!

De um coração livre de mágoas, rancores, raivas, ódios....
Estes sentimentos aprisionam-nos.

Viver livre é viver em AMOR por ti e pelos outros.

Para mim esta é a verdadeira liberdade!

E para ti o que é ser livre?

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫

Há 1 momento mágico  Em que a dor se torna nossa amiga.  Aquele momento em que dizes  CHEGA ACABOU  Nunca mais - Isto mu...
10/07/2024

Há 1 momento mágico Em que a dor se torna nossa amiga.

Aquele momento em que dizes
CHEGA ACABOU
Nunca mais - Isto muda agora!

Nesse momento, sentes um tremendo PODER, SENTES-TE PODEROSO.
Esse Poder cria-te um sensação de prazer.

E é esse sentimento poderoso que te leva a agir para produzir novos resultados e dessa ação nasce a mudança.

A Dor e o Prazer!
Cada dia das nossas vidas é preenchido por estas negociações psiquicas.

Moldamos as nossas vidas pelo que aprendemos a extrair prazer e pelo que aprendemos que nos causará dor.

Geralmente a nossa maior motivação deriva da nossa compulsão para evitar a dor.

"Aquilo a que associamos dor e prazer molda o nosso destino."
O que te cria prazer?
E o que te causa dor?
Deixo-te com esta reflexão.

Um abraço com amor🤍
Sara Caldas💫

Estou no caminho!Ouço repetidamente esta frase proferida por terapeutas na área do desenvolvimento pessoal e autoconheci...
05/07/2024

Estou no caminho!

Ouço repetidamente esta frase proferida por terapeutas na área do desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

Parece que uns estão no caminho e outros não!

Discordo!

Estamos todos no caminho,
Estamos todos a vivos e neste planeta.

Todos temos desafios,
Desafios na medida em que aguentamos,
Todos aprendemos com eles.
Uns aprendem mais rápido,
Outros mais devagar.

Sabes, o ego espiritual inflama muitos de nós,
Aqueles que estão no caminho e já sabem muito!
Ao que parece há outros que não sabem nada.

Conversa da treta.

Tu és o teu mestre.
Tu és sábio.
Tu e só tu sabes tudo sobre ti.

Às vezes só precisas de uma ajuda para te conectares à tua essência, para te escutares e aprenderes a observar-te, é só isso.

O resto é conversa da treta.

O caminho, esse é de todos e para todos.

Confia em ti e na tua sabedoria e discernimento para viveres,
Sim, viveres e não sobreviveres.
Tu és a tua medicina.

A saída está dentro de ti e não fora,
Não há mestre ou sábio fora de ti.

Pensa nisso.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫

26/06/2024

Quem ÉS?
Quem gostarias de ser?
És quem gostarias de Ser?

Se a tua resposta é Não.
Provavelmente no teu "programa" tens crenças que te impedem de SERES quem tu gostarias Ser.

O teu cérebro é neuroplástico, isto é,
O teu programa mental pode ser alterado.

As tuas crenças determinam a tua vida.

Gostarias de reprogramar as tuas crenças, a fim de teres a vida que sonhas ter e de seres quem gostarias de Ser?

Eu posso ajudar-te.
Agenda uma sessão comigo.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫

O Fracasso é uma lei do Sucesso!Como afirmou Thomas Edison,Até inventar a lâmpada, aprendeu centenas de maneitas de como...
24/06/2024

O Fracasso é uma lei do Sucesso!

Como afirmou Thomas Edison,
Até inventar a lâmpada, aprendeu centenas de maneitas de como não inventar a lâmpada.

"Falhar faz parte do processo.
Errar faz parte da vida.
Cair faz parte da aprendizagem."

Uma criança cai em média 50 vezes, até aprender a andar
E ainda assim não desiste.

Só existe um verdadeiro fracasso
Desistir.

O fracasso é um grande aliado na nossa vida.
Cada vez que falhas descobres uma forma de como não irás atingir o teu objetivo e eliminas um caminho.

A persistência é igualmente outro grande aliado.

Insiste
Persiste e
Nunca desistas!

Um dia descobrirás o caminho certo.

Um abraço com amor 🤍

Sara Caldas💫

NÃO a mim. SIM ao outro.É uma prática comum a auto anulação. Observa e observa-te nos teus relacionamentos. Procuramos, ...
20/06/2024

NÃO a mim. SIM ao outro.

É uma prática comum a auto anulação.
Observa e observa-te nos teus relacionamentos.

Procuramos, inconscientemente, a aprovação, o reconhecimento e a atenção do outro.
Queremos ser vistos e amados.

E está tudo certo, afinal o amor é uma dádiva.

Mas quando eu para receber esse amor que anseio preciso de me anular,
Ou por outras palavras desconsiderar as minhas necessidades e vontades,
Talvés esse suposto amor me faça mais mal do que bem.

Quantas vezes dizes não a ti para agradares ao outro?

Falamos muito de limites nos relacionamentos,

Mas já paraste para refletir que o limite começa no teu relacionamento contigo próprio?

Quando eu preciso de dizer NÃO a mim , algo está fora do seu devido lugar.

É neste não que começa a desvalorização pessoal.

Qual a qualidade de relacionamento queres ter contigo?

Até que ponto tu és realmente importante para ti?

Uma relação saudável necessita de limites e respeito.

A começar pela tua relação contigo.

Pensa nisso.

Um abraço com amor 🤍

Sara Caldas💫

O corpo comunica,O nosso inconsciente comunica através do nosso corpo.Estás conectado ao teu corpo?Estás PRESENTE em ti ...
05/06/2024

O corpo comunica,
O nosso inconsciente comunica através do nosso corpo.

Estás conectado ao teu corpo?

Estás PRESENTE em ti e para ti?

Sabias que o teu corpo e apenas o teu corpo,
Vive no presente?
Já a tua cabeça vive entre o passado e o futuro.

Para te tornares mais consciente do teu mundo interno terás de regressar ao corpo, enraizar no presente,
Onde tudo acontece e os teus traumas se revelam.

Gostaria de fazer esse trabalho e não sabes como?
Eu posso ajudar-te.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫








04/06/2024

A criança interior está bem viva dentro de ti, vive na tua psique.

Ela comanda muito mais a tua vida do que possas imaginar.
Está constantemente a chamar a tua (adulto) atenção

Para quê?
Para que cuides dela,
Para que atives o teu adulto interno.

Chama-se a isso maturidade e sabedoria emocional.

Os nossos traumas e feridas vivem na nossa criança.

Não é o adulto que precisa de cura.
É a criança.

Gostavas de fazer este processo e não sabes como?
Eu posso ajudar-te.
Contacta-me por mensagem privada ou pelo 966854342.

Um abraço com amor🤍

Sara Caldas💫

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Sobre Mim

Nasci e cresci sem querer viver neste mundo tal como ele se apresentava aos meus olhos. Este sentir definiu toda a minha existência, levando-me a uma demanda em querer mudar o mundo. Formei-me em Serviço Social e em Ciências da Educação, trabalhando cerca de 20 anos nesta área. A par da minha vida profissional fui sempre tirando formações ligadas ao autoconhecimento e ao Desenvolvimento Pessoal, e nesse percurso dei-me conta que a única, verdadeira e profunda mudança se dá dentro de nós. Desde este olhar fiz formações nas mais diversas áreas, nomeadamente Coaching, Terapia Transpessoal, Terapia Educacional, Programação Neurolinguística, Mindfulness, entre outros. De um modo muito natural, quase como se a vida me arrebatasse para este caminho, em consonância com a minha atuação profissional, comecei a acompanhar crianças, adolescentes, adultos e famílias nos seus próprios conflitos e processos de dor.

Hoje este é o meu projecto de vida, um projecto para a conexão e aceitação da nossa Humanidade, pois só abraçando e aceitando as nossas imperfeições nos podemos tornar seres PLENOS, PERFEITOS e mais FELIZES.

Mais tarde, fui convidada por uma grande amiga Joana Silva para integrar o seu projeto Meditar a Brincar – Educação Consciente e mindfulness, e sem me dar conta este projeto era como que a integração de tudo o que eu já fazia de um modo segregado. É um projeto que fala de amor e conexão, que trabalha com indivíduos e famílias em crise, que acompanha professores e educadores que querem fazer diferente, que procuram a mudança. Intervem fundamentalmente em três vertentes: O acompanhamento terapêutico, acompanhamento familiar, acompanhamento de professores e comunidades educativas. Desenvolve também formação para pais e professores nas áreas de educação e parentalidade consciente, disciplina positiva; mindfulness; desenvolvimento pessoal; projetos à medida para comunidades educativas; Foundraising, entre outros. A génese do nosso projeto passa pela visão de que o que de verdade importa são as pessoas e a criação de um espaço de escuta ativa, de autenticidade, de aceitação sem julgamento. Afinal, somos só humanos abraçando e aceitando as nossas imperfeições que nos tornam únicos e irrepetíveis e portanto perfeitos tal como somos, acreditando que todos temos os recursos que necessitamos.

com amor