13/03/2026
O sono é um pilar fundamental da saúde. É durante a noite que o corpo regula hormonas, reforça o sistema imunitário e recupera energia.
Em média, um adulto deve dormir entre 7 a 9 horas por noite. No caso das crianças e adolescentes, as necessidades são ainda superiores. No entanto, mais importante do que a quantidade é a qualidade do sono.
Dormir mal não afeta apenas o cansaço, pode ter impacto no metabolismo, no humor e no equilíbrio geral do organismo.
Se sente dificuldade em adormecer ou em manter um sono reparador, saiba que na farmácia existem várias soluções que podem ajudar.
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