Marco Serrano - Quiromassagem

11/09/2024

Olá a todos! 🌟

Já se perguntou quando usar o frio ou o calor para aliviar a dor? 🤔 Vamos desvendar esse mistério e ajudar a escolher a melhor opção para as suas necessidades!

🌬️ Quando usar o frio?

Dores Agudas: Se acabou de se aleijar ou está a sentir uma dor repentina e intensa, o frio é o seu melhor amigo! Ele ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de desacelerar a circulação no local.
Contusões e Entorses: Aplique gelo envolto num pano (nunca diretamente na pele!) por 15-20 minutos várias vezes ao dia. Isso ajuda a minimizar o inchaço e a inflamação.

🔥 Quando usar o calor?

Dores Crónicas: Se sofre com dores persistentes e musculares, o calor pode ser o que precisa. Ele relaxa os músculos e melhora a circulação no local.
Rigidez: Se está com músculos tensos ou articulações rígidas, aplique uma bolsa de calor ou tome um banho morno para aliviar a tensão.

⚠️ Dicas Importantes:

Não use calor em lesões recentes: O calor pode piorar o inchaço!
Não use frio em músculos tensos: O frio pode agravar a rigidez!

Ficou com dúvidas ou tem uma dica de alívio que funciona para si? Escreve nos comentários! E se achaste esta informação útil, partilha com os amigos para que eles também encontrem alívio para as suas dores. 💪✨

14/07/2024

Voltamos a 5 de agosto 💪 boas férias ✨

24/05/2024

🌿Desvendando mitos associados às terapias naturais! 🌿

Certamente já ouviu falar sobre acupuntura, massagem, osteopatia e outras terapias naturais, mas será que tudo o que se diz sobre elas é verdadeiro? Vamos explorar alguns mitos comuns que estão associados a estas práticas ancestrais e descobrir a realidade por trás do véu da desinformação.💁‍♂️

𝘼𝙘𝙪𝙥𝙪𝙣𝙩𝙪𝙧𝙖:

𝑴𝑰𝑻𝑶: A acupuntura é dolorosa e envolve muitas agulhas.
𝑹𝑬𝑨𝑳𝑰𝑫𝑨𝑫𝑬: Embora a ideia de agulhas possa parecer assustadora, muitas pessoas acham a acupuntura surpreendentemente confortável e relaxante. As agulhas são muito finas e geralmente não causam dor significativa.

𝙈𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚𝙢:

𝑴𝑰𝑻𝑶: A massagem é um luxo e não tem benefícios reais para a saúde.
𝑹𝑬𝑨𝑳𝑰𝑫𝑨𝑫𝑬: Além de ser relaxante, a massagem terapêutica pode ajudar na recuperação de lesões musculares, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o stress. É frequentemente recomendada como parte de planos de tratamento para várias condições médicas.

𝙊𝙨𝙩𝙚𝙤𝙥𝙖𝙩𝙞𝙖:

𝑴𝑰𝑻𝑶: A osteopatia envolve apenas manipulações físicas intensas.
Realidade: Enquanto as manipulações osteopáticas são uma parte importante do tratamento para muitos pacientes, os osteopatas também podem utilizar uma variedade de outras técnicas, como alongamento, massagem e aconselhamento sobre estilo de vida, para ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar.

𝙆𝙞𝙣𝙚𝙨𝙞𝙤𝙩𝙖𝙥𝙞𝙣𝙜:

𝑴𝑰𝑻𝑶: O kinesiotaping é apenas para atletas profissionais.
𝑹𝑬𝑨𝑳𝑰𝑫𝑨𝑫𝑬: Embora seja frequentemente usado por atletas para ajudar na recuperação de lesões, ele também pode ser benéfico para pessoas comuns que sofrem de dor crónica, lesões musculares ou articulares e outras condições.

𝙑𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖:

𝑴𝑰𝑻𝑶: A ventosaterapia é uma forma de tratamento perigosa que pode causar danos à pele.
𝑹𝑬𝑨𝑳𝑰𝑫𝑨𝑫𝑬: Quando realizada por um profissional qualificado, a ventosaterapia é segura e não causa danos significativos à pele. As marcas temporárias deixadas pelos copos geralmente desaparecem em alguns dias e não são prejudiciais.

𝓒𝓸𝓷𝓽𝓲𝓷𝓾𝓪 𝓷𝓸𝓼 𝓬𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽á𝓻𝓲𝓸𝓼 👌

20/01/2024

Taping Neuromuscular 📚

Mais uma formação concluída para contribuir para a melhoria da sua saúde e bem-estar ✨

E não se esqueça:
Não deixe a sua saúde e bem-estar em segundo plano 🙌

Para marcações e mais informação:
☎️961240802
📩Mensagem privada

® 💥

16/12/2023

Este ano ofereça saúde e bem-estar 🎄🙌

Neste Natal cuide dos seus oferecendo um dos nossos cartões-presente 🎁 Ou então mime-se e ofereça a si mesmo mais saúde e bem-estar ☺️

Cartões-oferta disponíveis sem data de validade:
🔸1 sessão
🔸2 sessões
🔸4 sessões (+1 de oferta)

E lembre-se sempre: Não deixe a sua saúde e bem-estar em segundo plano 🙌

Contacte-nos para mais informações e pedidos:
☎️961240802
📩Mensagem privada

- Quiromassagem superior
- Osteopatia estrutural
- Moxibustão e ventosaterapia
- ☎️ 961240802 ou MP

11/12/2023

🎄Este Natal ofereça saúde e bem-estar 🙌

A quadra natalícia é caracterizada pela reunião das famílias e daqueles que nos são mais importantes para festejar o Natal 🎅

Chega assim também a altura da célebre frase “Não faço ideia do que hei-de oferecer” 😅

E se este ano oferecer saúde e bem-estar a quem lhe é mais importante? ✨

Para tal temos à sua disposição cartões oferta para sessões de massagem 💆‍♀️

Cartões de oferta sem data de validade para:
🔸 1 massagem
🔸2 massagens
🔸4 massagens (+1 de oferta)

Terapias incluídas na sessão:
🔹Quiromassagem
🔹Osteopatia estrutural
🔹Acupuntura zonal
🔹Ventosaterapia
🔹Moxabustão

E não se esqueça, para si e para os seus: Não deixe a sua saúde e bem-estar em segundo plano 🙌

Entre em contacto connosco:
☎️961240802
📩Mensagem privada

01/12/2023

Neste início de dezembro vamos ter a nossa Black Week 💪
Aproveite para cuidar de si e dos seus com horários alargados e 20% de desconto 👌😁

Não deixe a sua saúde e bem-estar em segundo plano 🙌

🔸Quiromassagem
🔹Osteopatia estrutural
🔸Acupuntura zonal
🔹Moxabustão
🔸Ventosaterapia

Para marcações e mais informações:
☎️961240802
📩Mensagem privada

22/11/2023

Atenção à sua postura!🚨🚨
Sabia uma postura correta nas atividades do dia a dia, como caminhar, dormir, sentar e falar ao telefone, pode evitar problemas mais sérios no futuro? Entenda porquê!

Manter uma postura adequada enquanto realiza uma atividade ajuda a evitar excesso de tensão nas articulações, músculos e abdómen, inibindo também o aparecimento de lesões.
Portanto, se depois de um dia de trabalho sente dores na região lombar, dorsal ou cervical, reveja os seus hábitos e posturas!

🔹Ande o mais direito possível, como se equilibra-se um livro sobre a cabeça.
🔹Ao computador, verifique se o ecrã está à altura dos olhos e os braços estão apoiados sobre a mesa. Sente-se direito e encaixe a sua coluna no encosto da cadeira.
🔹A cada hora de trabalho, faça uma pausa para beber água, alongar ou caminhar um pouco, aliviando costas e ombros.
🔹Ao sentar-se adote uma postura direita. Não deslize como se fosse deitar-se, não cruze as pernas debaixo do corpo e não mantenha o telefone entre os ombros e a orelha para, por exemplo, utilizar o teclado enquanto conversa.
🔹Fazer atividades ao ar livre ajuda a fortalecer os músculos, a corrigir a postura e eleva o nível de melatonina, hormona que contribui, entre outras coisas, para regular o sono. Com o sono em dia, terá também um dia mais produtivo.
🔹Ao deitar-se, mantenha a coluna vertebral e pescoço alinhados. Se for dormir de barriga para cima, escolha uma almofada não muito alto e coloque uma almofada debaixo das pernas para diminuir a tensão sobre as vértebras. No caso de dormir de lado, a almofada não deve ser muito baixo e deve ser colocada entre as pernas. Dormir de bruços pode elevar a tensão no pescoço e região lombar.

Caso sinta dor ou desconforto que o limita nas suas atividades diárias, saiba que as terapias naturais podem ser suas aliadas na recuperação do bem-estar e valorização da sua saúde!

Marque a sua sessão e descubra os benefícios das nossas terapias naturais:
🔸Quiromassagem
🔸Osteopatia estrutural
🔸Acupuntura zonal
🔸Ventosaterapia
🔸Moxabustão

Não deixa a sua saúde e bem-estar em segundo plano 🙌
Para marcações e mais informações:
☎️ 961 240 802
📩Mensagem privada