14/07/2025
Quem disse que os jornais só servem para ler?
Para além da grande utilidade que têm na limpeza de vidros e espelhos, é possível realizar várias atividades físicas com os mesmos.
Na semana passada voltamos a repetir um jogo de movimento com jornais onde o foco principal foi exercitar os membros inferiores.
À medida que envelhecemos, manter a força e a mobilidade das pernas torna-se crucial para a qualidade de vida e a independência.
Os exercícios focados nas pernas oferecem uma série de benefícios específicos para os idosos, prevenindo quedas, aumentando a massa muscular, melhorando assim o equilíbrio e a coordenação motora.
