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JOY - Johanna Ocean Yoga

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JOY - Johanna Ocean Yoga

�� New in town � Canidelo
Yogi for years & 200YTT Vinyasa �
Fisiotherapist �
Mum of baby Martim �

08/01/2026

🆕Nova aula no Elizen de alongamentos musculares, dos fascias e da mobilidade articular, nas Quartas-feiras às 14h00

Os alongamentos e o trabalho de mobilidade articular ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentar a amplitude de movimento das articulações e reduzir a rigidez muscular. Também contribuem para a prevenção de lesões, melhoram a postura e facilitam os movimentos do dia a dia e a prática esportiva. Além disso, favorecem a recuperação muscular, diminuem tensões e promovem uma melhor consciência corporal.

📍, Canidelo - Vila Nova de Gaia.

Entre em contacto comigo para mais informações, ou com
Tel: 924326947

07/07/2025

Aulas particulares de yoga Vinyasa (todos níveis, em português, francês ou inglês)

📍, Canidelo - Vila Nova de Gaia.

Entre em contacto comigo para mais informações, ou com
Tel: 924326947

23/06/2025

Aulas de yoga Vinyasa (todos níveis) na praia.

📍Praias de Vila Nova de Gaia.

Entre em contacto comigo para mais informações.

12/06/2025

Aulas de yoga Vinyasa de grupo (todos níveis) nas:
•Terças-feiras às 18h00
•Sextas-feiras às 9h00

É possível abrir novas aulas se for preciso.

📍, Canidelo - Vila Nova de Gaia.

Entre em contacto comigo para mais informações, ou com
Tel: 924326947

22/04/2024

• Aulas de yoga Vinyasa de grupo (todos níveis) nas:
Terças feira às 9h
Quintas feira às 9h
Sextas feira às 9h30

• Aulas particulares possíveis (português, francês ou inglês).

📍 Canidelo Vila Nova de Gaia.

Entre em contacto comigo para mais informações ou com
Tel: 924326947

29/06/2022

You feel stressed, your body feels stiff ?
Or you just want to try something new and have a great moment ?
Come and join me on the mat ✨

13/06/2022

Bom dia,

Side stretches, I do love them so much and especially reverse Warrior.

Love the grounded feeling and the heart opening sensation.

We do tend to put so much tension on the ribcage which causes difficulties to proper breathing and reduces the lungs capacity.

Staying in this posture for a few breaths helps.

I find reverse Warrior so graceful but also it is a strong posture working on strengthening, balancing and stretching.

Great combo, right ? ✨Do you also like this asana ?

~~ Viparita Virabhadrasana ~~

• opens the chest and side body
• releases tension in the intercostal muscles
• allows a deeper breath
• helps increasing hips mobilité
• stretches the inner thighs
• improves balance

02/05/2022

Good evening yogis !

Let's talk about FOCUS 🌼
In yoga, we clearly see that if your gaze isn't focused, neither would be your mind.

Locking your gaze at one point ( in sanskrit a "dristi") can lift you up to a high level of concentration and help you refine your alignment.

Try to keep the focus when practicing and you will see a huge difference especially for balancing.
Some days, focusing for me is a challenge because my mind won't stop going crazy but it's interesting to actually notice it and accept it or try to do better 🙃.

~~ Prapadasana ~~

• helps calming the mind
• strenghtens the ankles, calves, knees, thighs, core and spine muscles
• improves concentration

23/04/2022

Good morning !

Little post on a saturday morning for a quick reminder...

" Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment"
-Buddha-

Easier to say than to do 😅 but at least we can try, right?

~~ Astavakrasana ~~

• strengthens wrists, arms and shoulders
• tones abs
• tones inner thighs
• improves sense of balance
• improves blood circulation
• helps to eliminate toxins

20/04/2022

Hello yogis !
Hope you had a wonderful Easter weekend and enjoyed friends & family time 😊.

~~ dandayamana bibhaktapada janushirasana ~~

• improves flexibility of the spine, shoulders and hips
• improves blood to the brain
• improves focus
• massages infernal organs
• helps relieve constipation

Namasté 🧘‍♀️

15/04/2022

~~ Good Morning,

Headstand doesn't look like a relaxing posture but actually it is... It helps calming the mind.
Well, practice is the key to enjoy it.
Lots of streghtening and balancing work here but it is worth it.
Then, you can play with it and be creative 💫

~~ Sirsasana ~~

• releases stress
• increases focus
• improves blood flow to the head
• strenghtens shoulders and arms
• strenghtens core muscles
• improves digestion
• stimulates lymphatic system

Endereço

Avenida Da Beira-Mar C2
Canidelo
4400-572

Website

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