Bem Lhe Quer - Centro de Enfermagem

22/05/2025

Sim! Nós sabemos que está na altura de saborear este prato tão típico da Gândara!
Mas se precisar de fazer análises não venha logo no dia seguinte porque os níveis de Triglicerídeos e Colesterol no sangue disparam para valores demasiado altos devido às gorduras presentes na carne e nos enchidos fritos que acompanham as favas 💉
Fazer uma caminhada depois desta refeição também é uma boa ideia 😉

16/05/2025

Quando o nosso corpo é intolerante ao glúten o intestino apresenta uma inflamação constante que não permite a sua absorção nem de outros nutrientes necessários ao normal desenvolvimento. A doença celíaca começa a demonstrar os primeiros sintomas na infância com a introdução de alimentos como pão, bolachas, massas e papas mas por vezes é detectada só em idade adulta.
Podem-se observar os seguintes sintomas:

- Diarreia ou obstipação constantes
- Fezes esbranquiçadas, volumosas e que flutuam na água
- Distenção abdominal e náuseas
- Cansaço permanente e falta de massa muscular
- Peso não aumenta
- Cabelo fino e quebradiço
- Problemas de pele
- Atraso crescimento
- Falta atenção e concentração
- Anemia

Com uma alimentação totalmente isenta de glúten o intestino volta ao normal e todos estes sintomas devem desaparecer.

Se pensa ser portador desta doença pode confirmar o diagnóstico com análises clínicas que estão ao seu dispor diariamente no nosso centro.

E se o resultado for positivo? Deve optar por consumir alimentos sem trigo, cevada ou aveia e alimentos naturalmente isentos de glúten não processados tais como frutas e legumes, batata, arroz e milho, carne e peixe, ovo, leite e derivados.
E se os alimentos forem processados? Então deve procurar no rótulo a informação "Isento de glúten" para sua segurança.

16 de maio - Dia internacional do celíaco

12/05/2025

17/04/2025

Informamos os nossos estimados clientes de que estaremos encerrados de 18 a 21 de Abril e fazemos votos de uma Boa Páscoa!

12/02/2025

Porque estamos ao lado de uma grande equipa!

Gira Sol na III Divisão Nacional em Pista Coberta

Realizou-se no passado fim-de-semana, 08 e 09 de Fevereiro, o Campeonato Nacional de Clubes da III Divisão Nacional em Pista Coberta, que decorreu no Forum "Arena" Braga.

A Gira Sol alcançou um brilhante 6.º lugar com a sua equipa masculina – composta pelos seguintes atletas:

• André Ferreira: 800m e 4x400m
• Armani James: Peso e Triplo Salto
• Gabriel Gonçalves: 4x400m
• Gabriel Simões: 400m e 4x400m
• João Santos: 60m e 4x400m
• Manuel dos Santos: 3000m
• Mauro Fonseca: 60m Barreiras
• Rafael Silva: Salto em Altura
• Santiago Fernandes: 1500m
• Tiago Ramos: Salto em Comprimento
• Tiago Sampaio: Salto com Vara

Muitos parabéns!
💪👏