https://www.facebook.com/110540544935499/

Joana Rita Tomás - Psicóloga Clínica

Página Inicial
Portugal
Cantanhede
Joana Rita Tomás - Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica e da Saúde - Membro Efetivo da OPP - Cédula Profissional 25690

19/01/2026

Blue Monday lembra-nos de algo importante: saúde mental importa todos os dias.

18/01/2026

✨

15/01/2026

✨❤️

14/01/2026

Crianças não precisam de silêncio.
Precisam de verdade, cuidado e alguém que fique com elas na dor ✨

12/01/2026

Terapia é um lugar que dói. Dói revisitar histórias, reconhecer perdas, nomear feridas. Mas é também um lugar onde a dor ganha sentido e deixa de ser solitária. ✨

08/01/2026

Janeiro costuma vir carregado de expectativas.
Mudar hábitos, rotinas, atitudes — tudo ao mesmo tempo.
Mas o cérebro não funciona bem com mudanças bruscas.
Ele reage como um sistema antigo a tentar instalar uma atualização pesada: entra em sobrecarga, abranda ou bloqueia.
Não é preguiça.
Não é falta de vontade.
É um mecanismo de proteção.
O cérebro precisa de segurança para se adaptar.
Precisa de previsibilidade para integrar o novo.
Talvez o caminho não seja exigir mais de si neste início de ano.
Talvez seja permitir mudanças mais lentas, mais gentis, mais possíveis.
💭 Que mudança está a pedir demasiado de si neste momento?

07/01/2026

Pedir ajuda não é sinal de falhanço. É sinal que és humano 💙
Numa situação urgente, podes contactar o SNS 24.

04/01/2026

O vision board não é mágico.
Não garante resultados, nem substitui decisões, limites ou mudanças reais.
Mas pode ser uma ferramenta útil quando ajuda a clarif**ar objetivos, valores e desejos — e quando é usado como ponto de partida, não como promessa.

Visualizar é importante. Agir, ainda mais.

O que pensas sobre o vision board? ✨

03/01/2026

Passa o Natal, passa a passagem de ano…
e nem sempre a magia f**a.
Se janeiro está a pesar mais do que esperavas, não há nada de errado contigo.
És humano/a.
A psicoterapia pode ser um espaço de cuidado —
mesmo antes de te sentires preparado/a.

31/12/2025

Um excelente 2026! ✨

29/12/2025

Há dias em que o nosso papel enquanto profissionais de saúde se cruza, de forma inevitável, com a nossa humanidade.
Nestes dias, partiu uma pessoa muito especial para mim, alguém que tive o privilégio de acompanhar com cuidado, respeito e presença.
Como profissionais de saúde, aprendemos a estar presentes, a sustentar e a cuidar. Ainda assim, também fazemos o luto das pessoas que perdemos. Um luto vivido em silêncio, com respeito e gratidão pelo privilégio que é caminhar ao lado de alguém.
Hoje honro a sua história, a sua coragem e tudo o que me ensinou.
Que este seja também um lembrete de que, mesmo em contextos institucionais, os vínculos que se criam são reais, e as despedidas também doem.
Que descanse em paz Dona I. 🤍

Endereço

Centro Comercial Marialva, Loja 2
Cantanhede
3060-184

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Joana Rita Tomás - Psicóloga Clínica publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.