23/07/2025
Secura, insónias… É “só” menopausa ou dá para melhorar?
A menopausa não tem de ser uma travessia difícil, solitária ou desconfortável.
💬 “Sinto ondas de calor o dia todo.”
💬 “Já não durmo bem.”
💬 “Perdi a libido. Tenho secura, dor e vergonha.”
Estes sintomas são comuns, mas não são obrigatórios — e existem formas seguras e eficazes de os aliviar.
🌡️ O que está a acontecer?
A redução dos níveis de estrogénio e progesterona afeta:
- Temperatura corporal (suores noturnos)
- Sono e humor (ansiedade, tristeza, insónias)
- Pele e mucosa va**nal (secura, desconforto, dor nos momentos íntimos)
- Metabolismo (alterações de peso, energia e foco)
🎯 A menopausa é uma nova fase — não o fim de nada.
É o momento de conhecer-te, priorizar-te e reinventar-te com apoio e informação.
ES
Sequedad, insomnio... ¿Es «sólo» la menopausia o puede mejorarse?
La menopausia no tiene por qué ser un viaje difícil, solitario o incómodo.
💬 «Siento sofocos todo el día».
💬 «Ya no duermo bien».
💬 "He perdido la libido. Tengo sequedad, dolor y vergüenza".
Estos síntomas son comunes, pero no obligatorios... y hay formas seguras y eficaces de aliviarlos.
🌡️ ¿Qué está pasando?
La reducción de los niveles de estrógenos y progesterona afecta a:
La temperatura corporal (sudores nocturnos)
El sueño y el estado de ánimo (ansiedad, tristeza, insomnio)
Piel y mucosa va**nal (sequedad, molestias, dolor en la intimidad)
Metabolismo (cambios en el peso, la energía y la concentración)
🎯 La menopausia es una nueva etapa, no el final de nada.
Es el momento de conocerte, priorizarte y reinventarte con apoyo e información.
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