24/07/2025
💛 24 de Julho – Dia Mundial do Autocuidado 🧘♀️🌿
Hoje não é só mais um dia.
É um dia para recordar que cuidar de si próprio não é egoísmo – é essencial.
O autocuidado não se resume a banhos relaxantes ou máscaras faciais.
É sobre manter o corpo, a mente e as emoções em equilíbrio, todos os dias.
✨ O que é autocuidado na prática?
É dormir bem.
É alimentar-se com consciência.
É fazer pausas, mexer o corpo, dizer “não” quando for preciso.
É olhar para dentro e perguntar: “Como estou hoje?”
E sim — também é cuidar da sua saúde com suplementos, quando o corpo precisa de apoio extra:
🍊 Vitamina C para reforçar a imunidade
🧠 Magnésio para dar uma força na sua energia
🦠 Probióticos para cuidar do seu intestino
💖 Ómega 3 para o coração e mente
🎯 Dica de ouro: Autocuidado não é um luxo, é um compromisso consigo mesmo.
Todos os dias contam — não só hoje.
EN
💛 24 July - World Self-Care Day 🧘♀️🌿
Today isn't just another day.
It's a reminder that taking care of yourself isn't selfish - it's essential.
Self-care isn't just about relaxing baths or face masks (although that counts too 😉).
It's about keeping your body, mind and emotions in balance, every day.
✨ What is self-care in practice?
It's sleeping well.
It's eating mindfully.
It's taking breaks, moving your body, saying ‘no’ when you need to.
It's looking inwards and asking: ‘How am I doing today?’
And yes - it's also taking care of your health with supplements when your body needs extra support:
🍊 Vitamin C to boost immunity
🧠 Magnesium to give your energy a boost
🦠 Probiotics to look after your gut
💖 Omega 3 for the heart and mind
🎯 Golden tip: Self-care is not a luxury, it's a commitment to yourself.
Every day counts - not just today.
