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New Start

No New Start encontras uma diversidade de serviços para elevares a tua saúde e bem-estar.

O novo espaço de Saúde e Bem-Estar em Febres 📍
A tua transformação começa aqui. ✨

Sabes mais informações e garante a tua pré-inscrição com condições exclusivas 👇

https://bit.ly/NewStartStudio

https://bit.ly/AniversarioNS Serviços disponíveis:
- Treino Personalizado
- Yoga
- Nutrição
- Pilates
- Psicologia
- Massagens

Vem experimentar.

23/05/2026

No NEW START acreditamos que saúde e bem-estar não são destinos.
✔️São hábitos,
✔️São escolhas,
✔️São as pequenas decisões de cada dia.

Se ainda não deste o primeiro passo, este pode ser o teu momento. ⏰

Estamos aqui e a tua primeira aula experimental é por nossa conta.
Envia mensagem privada e garante já o teu lugar. 📲

19/05/2026

O teu bem-estar começa no prato. 🌿
O que comes todos os dias está a contribuir para a tua saúde diariamente.

Uma consulta de nutrição não é só para quem quer emagrecer.
É para quem quer sentir-se melhor por dentro: mais energia, menos refluxo, menos cansaço, mais leveza, mais foco. 🖤💛

No NEW START cuidamos de ti de dentro para fora e a alimentação é parte fundamental desse caminho.

📲Marca a tua consulta com a nossa Nutricionista.

16/05/2026

Treinar num pequeno grupo pode ser o que precisas e ainda não sabes. ✨

Descobre a energia destes treinos no NEW START.
Aqui tens o acompanhamento que mereces, com resultados potenciados pela motivação constante de quem treina ao teu lado. 🙌

Escolhe o teu horário:
⏰ Terças e Quintas | 7h–7h45
⏰ Segundas e Quartas | 19h–19h45 ou 20h–20h45

O próximo passo começa com a tua marcação. 📲

12/05/2026

Se há coisa que gostamos de ouvir dos nossos atletas é "Sinto-me muito melhor". ☺

A Adriana entrou no NEW START há cerca de um ano.
Integra as aulas de Pequeno Grupo de Treino e as de Pilates e contou-nos um pouco do seu percurso por aqui.

A Adriana está com mais força, mais energia e qualidade de vida. 💪

A história dela também pode ser a tua.

Por onde queres começar? 📲

10/05/2026

Não há dois corpos iguais e o teu treino também não deve ser um qualquer ⚡️

Os treinos personalizados do NEW START são desenhados para ti:
✔️ Definimos os teus objetivos;
✔️ Analisamos a tua condição física atual;
✔️ Planeamos o treino mais eficaz, respeitando sempre o teu corpo.

Ter um Personal Trainer ao teu lado é atingires o teu máximo potencial com alguém que zela, a cada minuto, pelo teu bem-estar.

Vamos começar?
📥 Envia-nos uma mensagem privada para agendares a tua avaliação.

04/05/2026

Auto-estima é muito mais do que dizeres “eu gosto de mim”.
- Como é que te percecionas?
- Qual o valor que reconheces em ti?
- Como te tratas nos dias mais difíceis?

Nas sessões de psicologia do NEW START, trabalhas a auto-estima com apoio, técnicas e ao teu ritmo. 🤍

Marca a tua sessão de terapia, dar este passo é um ato de cuidado contigo. 📲

15/03/2026

📣 Estamos a reforçar a nossa equipa!

🔹 Personal Trainer

Requisitos:
✔️ Licenciatura em Ciências do Desporto ou similar (preferencial)
✔️ Cédula TEEF
✔️ Disponibilidade horária e gosto pelo trabalho em equipa.

Valorizamos profissionais motivados, com boa capacidade de comunicação, espírito colaborativo e forte compromisso com a excelência no atendimento.

👉 Envie o seu CV para: estudio.newstart@gmail.com

15/02/2026

É hora de voltares a sentir o teu corpo leve e com energia — sem dietas malucas e sem culpa. 💛

Aqui ficam 5 DICAS simples para voltares mais facilmente à tua rotina alimentar:

🥣 Come sopa todos os dias – é rica em fibras, água e micronutrientes, que ajudam na saciedade
🍉 Enriquece a tua alimentação com gorduras saudávies como as nozes, avelãs, azeite e o abacate
💧 Faz um consumo adequado de líquidos durante o dia (entre água, chá e infusões) ajudam a regular o apetite e a digestão
⏰ Estabelece horários regulares para as refeições principais e opta por lanches saudáveis entre elas
💤 Dorme bem - a tua rotina de sono é muito importante neste processo

A forma mais rápida e consistente de voltares ao teu peso ideal é seres acompanhada/o pela nossa nutricionista. Marcamos consulta este mês? 📲

09/02/2026

Treinar com acompanhamento personalizado pode mudar a forma como vês o exercício físico e como tens resultados.
Sabes porquê?

➡️ Porque além de te ajudar a alcançar os teus objetivos, pode determinar que continues ou que abandones.

Os teus treinos não precisam de ser super cansativos… precisam de ser inteligentes e consistentes. ✨

Vais atingir os teus objetivos se treinares com técnica, segurança, respeito pelo teu corpo e com motivação para voltares no dia seguinte.

Se queres criar uma rotina de treino eficaz e que te vai orgulhar, nós podemos ajudar-te.🙌🏽

📩 Marca a tua avaliação física.

04/01/2026

New Start - Estúdio de Saúde e Bem-Estar
Faça a sua Pré-inscrição no seguinte link ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVHMJWWQ0nYbJRdmYmsNB6Jcp3qr7-jUBlYB2dtRvOLQ03UQ/viewform
Também pode contactar 914572703📲

31/12/2025

Obrigado por fazeres parte da nossa história ✨ 
Que 2026 te traga saúde, equilíbrio e bem-estar.

💛 Feliz Ano Novo! Da equipa New Start.

Endereço

Rua Amadeu Francisco Castanheira Nº 1
Cantanhede
3060-318

Telefone

+351914582703

Website

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