Ocean Yoga • Fit • Wellness

Ocean Yoga • Fit • Wellness Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Ocean Yoga • Fit • Wellness, Costa da Caparica, Caparica.

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ᴀ ᴄᴀʟᴍᴀ é ᴏ ɴᴏꜱꜱᴏ ꜱᴜᴘᴇʀᴘᴏᴅᴇʀ | ᴄᴀʟᴍ ɪꜱ ᴏᴜʀ ꜱᴜᴘᴇʀᴘᴏᴡᴇʀ ✌️

☽ 42 Weekly Classes ⋗ Events ⋗ Therapies for Body, Mind & Spirit

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🇵🇹 Março entra com força e cheio de boas energias no nosso estúdio. Damos as boas-vindas à Primavera, aos dias mais long...
24/02/2026

🇵🇹 Março entra com força e cheio de boas energias no nosso estúdio. Damos as boas-vindas à Primavera, aos dias mais longos, às temperaturas mais amenas e à maior disponibilidade para cuidar de si e manter uma prática regular. 🌞

A regularidade e a consistência são tudo na vida, e na prática física são exatamente esses fatores que trazem mais resultados, maior bem-estar, força e resistência. 🏋️‍♀️

Espreita o nosso horário e descobre as aulas que melhor se adequam à tua disponibilidade, gosto pessoal e objetivos. 🤩

O acesso é livre a todas as aulas. Acedes à nossa plataforma, adquirires a tua aula experimental ou pacote de aulas e marcas livremente na nossa agenda. Tens 30 dias para usufruir das tuas aulas e fazes o teu próprio horário. 👌

Alguma questão?
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🇬🇧 March arrives strong and full of good energy in our studio. We welcome spring, longer days, milder temperatures, and a greater willingness to take care of yourself and maintain a regular practice. 🌞

Regularity and consistency are everything in life, and in physical practice they are exactly the factors that bring better results, greater well-being, strength, and endurance. 🏋️‍♀️

Take a look at our schedule and discover the classes that best suit your availability, personal preferences, and goals. 🤩

You have free access to all classes. Simply log in to our platform, purchase your trial class or class package, and book freely in our schedule. You have 30 days to use your classes and create your own timetable. 👌

Any questions?
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Preparados para sair da época das tempestades do Inverno e gradualmente libertar o corpo, a mente e o espírito da energi...
24/02/2026

Preparados para sair da época das tempestades do Inverno e gradualmente libertar o corpo, a mente e o espírito da energia estagnada, à medida que a Primavera vai chegando? Nós estamos! 😉

Às vezes, precisamos de tempo. Tempo e espaço para pausar, descansar, refletir, reavaliar. Só assim podemos escutar e respeitar o nosso ritmo e tomar as decisões que realmente se alinham com o nosso espírito e propósito. 🧘‍♀️

E tu, que reflexões fizeste e insights tiveste nestas primeiras semanas do ano? 😊

Por aqui, voltamos ao essencial: treino regular, rotinas saudáveis, alimentação equilibrada, ar livre e um pouco de sol, abraçar as pessoas certas e desfrutar dos pequenos prazeres da vida. 🫂

A nossa comunidade está a crescer e estamos sempre a mimar os nossos alunos regulares. Vem fazer parte! 😉

Esperamos por ti no Ocean Yoga Caparica, o estúdio que é um refúgio entre a árriba fóssil e o mar. 🌊

👉 Sabe mais e vem fazer uma aula experimental: WhatsApp +351 962 236 921.

Até já e bons treinos 🏋️‍♀️🧘‍♀️

O nosso estúdio acolhe, a partir deste mês, aulas de música regulares com o professor Paulo Lopes, músico há mais de dua...
04/01/2026

O nosso estúdio acolhe, a partir deste mês, aulas de música regulares com o professor Paulo Lopes, músico há mais de duas décadas. 🎶

Aos sábados, das 14:00 às 15:00, haverá espaço para aprender guitarra, órgão e saxofone, ou treinar canto. Quer tenhas já alguma experiência ou sejas principiante, o professor Paulo irá adaptar o plano de aula às tuas necessidades e objetivos. 🎸🎹🎷🎤

Porque a música eleva o espírito e estamos sempre a tempo de aprender uma nova capacidade. 😌

Contacta-nos para saberes mais.

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Que 2026 seja um ano cheio de sorrisos, coração cheio e progresso naquilo que importa. 🌱Por aqui, importam-nos o bem-est...
04/01/2026

Que 2026 seja um ano cheio de sorrisos, coração cheio e progresso naquilo que importa. 🌱

Por aqui, importam-nos o bem-estar, a saúde física e mental, o desenvolvimento espiritual, a capacidade de reencontrar o centro e de ser generoso, autêntico e genuíno. 🌟

Todos os meses, preparamos com amor uma agenda de eventos para apoiar a tua jornada. Participa em um ou em vários, vem sozinho/a ou acompanhado/a, e sobretudo, não te esqueças de cuidar de ti em primeiro lugar. 😌

Para poderes dar a partir de um lugar cheio, para saberes também receber e para desfrutares desta linda viagem que é estar vivo. 🫂

Janeiro está aqui e esperamos por ti de braços abertos. 👐

Queres saber mais e efetivar a tua inscrição?
É aqui 👉 WhatsApp +351 962 236 921

✨ Ano Novo, vida simples ✨Em vez de grandes resoluções, propomos pequenos compromissos para 2026:• respirar fundo pelo m...
01/01/2026

✨ Ano Novo, vida simples ✨

Em vez de grandes resoluções, propomos pequenos compromissos para 2026:

• respirar fundo pelo menos 3 vezes por dia
• ouvir o corpo antes de agir
• parar quando necessário
• mover-se com intenção
• criar espaço para o silêncio

No nosso estúdio, privilegiamos práticas acessíveis e diversificadas, adaptadas a cada um. 😌

Vem explorar as nossas aulas e criar hábitos saudáveis, sentir a nossa vibração positiva e fazer parte da nossa comunidade. 👐

Até já 😉

Inscreve-te aqui 👉 WhatsApp +351 962 236 921

O está de parabéns! 🥳 São 3 anos de histórias, partilhas, muitas aulas e eventos, risos e lágrimas, enfim... Uma histór...
05/12/2025

O está de parabéns! 🥳 São 3 anos de histórias, partilhas, muitas aulas e eventos, risos e lágrimas, enfim... Uma história de amor que se constrói dia após dia, com dedicação, confiança e esperança.

Obrigada por fazeres parte da nossa história, seja porque já aqui leccionaste, leccionas, praticas, te desenvolves nos nossos eventos e/ou te entregas nas nossas mãos terapêuticas.

A nossa missão é propagar o amor pelo bem-estar, pelo exercício físico enquanto forma de regulação emocional e mental, pelo despertar para uma conexão mais espiritual e pela vivência plena, no presente, no aqui e no agora, desfrutando do que a vida traz e confiando na jornada.

Vem celebrar connosco!
Hoje temos jantar. 🥰🥳

👉 Whatsapp +351 962 236 921

✨ Eventos de Dezembro no OceanCapoeira, com Mestre Ata - todos os domingos, 11:30-13:30Music Open Day - Aulas abertas de...
02/12/2025

✨ Eventos de Dezembro no Ocean

Capoeira, com Mestre Ata - todos os domingos, 11:30-13:30

Music Open Day - Aulas abertas de todos os instrumentos, com Paulo Lopes - 6/12, 14:30-16:30

Breathwork, com Flora - 7/12, 18:00-19:00

Círculo de Cura, com Cláudia Melo - 8/12, 15:00-17:00

Workshop Imersivo de Pintura, com Mafalda Bakalbassis | Family Hub - 13/12, 15:00-18:00

Kirtan, com Marina Sequeira - 13/12, 19:00-20:30

Moving Gently: The Gyrokinesis Method with Live Ambient Sound Journey, com Kindall Payne - 14/12, 9:30-11:00

Constelações Familiares, com Teresa e Bruna - 14/12, 15:00-18:30

Palestra - Porque a Minha Saúde Precisa de Chi-Kung, com Ilda Pires - 20/12, 15:00-17:00

SoundHealing e Cerimónia de Cacau, com Alina Tomar - 20/12, 19:00-22:00

SoundHealing, com Johanna - 21/12, 18:00-20:00

Meditação Mindfulness, com Susana Belo - 27/12, 19:00-20:00

Network & Chill, com Comunidade Ocean - 28/12, 15:00-16:30

👉 Mais informações: Whatsapp +351 962 236 921

O nosso estúdio está de portas abertas com um horário diversificado, pensado para promover o bem-estar, o movimento cons...
01/12/2025

O nosso estúdio está de portas abertas com um horário diversificado, pensado para promover o bem-estar, o movimento consciente e o equilíbrio ao longo de todo o mês de Dezembro.

Oferecemos uma variedade de modalidades para todas as idades e níveis, incluindo:

🧘 Yoga (Integral, Vinyasa, Hatha, Kundalini, Power Flow, Yin, Baby Yoga, Pregnancy Yoga)
💪 Pilates (Solo, Somático, Full-Body, Pregnancy Pilates)
✨ Aulas Terapêuticas (Chi-Kung, Stretching, Tango Terapêutico, Meditação)
🔥 Fitness & Movimento (Bum Bum Brasil, Fit & Flexible, Mobilidade)
💃 Dança (Dança Oriental, Zumba)

As aulas são organizadas para oferecer atenção individual, acolhimento e qualidade em cada prática.

Seja para iniciar uma nova rotina, cuidar do corpo, nutrir a mente ou simplesmente encontrar momentos de calma - há uma aula para ti.

📲 Para inscrições e informações: WhatsApp +351 962 236 921

Calm is a superpower. Vem praticar connosco. 🧘‍♀️

✨✨✨

Our studio is open with a diverse schedule designed to promote well-being, conscious movement, and balance throughout the entire month of December.

We offer a variety of modalities for all ages and levels, including:

🧘 Yoga (Integral, Vinyasa, Hatha, Kundalini, Power Flow, Yin, Baby Yoga, Pregnancy Yoga)
💪 Pilates (Mat, Somatic, Full-Body, Pregnancy Pilates)
✨ Therapeutic Classes (Chi-Kung, Stretching, Therapeutic Tango, Meditation)
🔥 Fitness & Movement (Bum Bum Brasil, Fit & Flexible, Mobility)
💃 Dance (Oriental Dance, Zumba)

All classes are organized to provide individual attention, warmth, and quality in every practice.

Whether you want to start a new routine, take care of your body, nourish your mind, or simply find moments of calm — there is a class for you.

📲 For bookings and information: WhatsApp +351 962 236 921

Calm is a superpower. Come practice with us. 🧘‍♀️

🧠 Pilates com a Diana Moura — Movimento Inteligente, Corpo em EquilíbrioO método de Pilates, desenvolvido com base em pr...
09/11/2025

🧠 Pilates com a Diana Moura — Movimento Inteligente, Corpo em Equilíbrio

O método de Pilates, desenvolvido com base em princípios anatómicos e fisiológicos, é uma prática altamente eficaz na melhoria da estabilidade, postura e controlo motor.

A Diana Moura aplica este método com precisão técnica, garantindo que cada exercício respeita a biomecânica individual e promove funcionalidade e consciência corporal.

📍 Benefícios comprovados:
✅ Melhoria da força dos músculos estabilizadores profundos (core)
✅ Correção postural e redução de desequilíbrios musculares
✅ Aumento da mobilidade articular e flexibilidade controlada
✅ Melhoria da coordenação neuromuscular e da eficiência respiratória
✅ Prevenção de lesões e suporte à reabilitação funcional

🧩 Abordagem da Diana Moura:
O foco está na qualidade do movimento — precisão, alinhamento e respiração coordenada.
Cada aula é estruturada segundo critérios de progressão segura e personalizada, respeitando os princípios do método e as evidências científicas mais recentes sobre movimento e estabilidade lombopélvica.

💡 Para quem é indicado:
• Pessoas com dor lombar, cervical ou postural crónica
• Quem pretende melhorar o desempenho físico e a consciência corporal
• Profissionais que passam muitas horas em posição sentada
• Atletas que desejam otimizar a performance e prevenir lesões

🧠 Pilates with Diana Moura — Intelligent Movement, Body in Balance

Pilates, grounded in anatomical and physiological principles, enhances stability, posture, and motor control.
With technical precision, Diana Moura tailors each exercise to your individual biomechanics, promoting functionality and body awareness.

📍 Benefits:
✅ Core strength and postural alignment
✅ Improved mobility and flexibility
✅ Better coordination and breathing efficiency
✅ Injury prevention and functional recovery

Her approach focuses on movement quality — precision, alignment, and mindful breathing, supported by the latest scientific evidence.

👉 WhatsApp +351 962 236 921

🇵🇹 O breathwork é uma prática terapêutica baseada no uso consciente e ritmado da respiração para regular o sistema nervo...
08/11/2025

🇵🇹 O breathwork é uma prática terapêutica baseada no uso consciente e ritmado da respiração para regular o sistema nervoso, libertar tensões acumuladas e restaurar o equilíbrio psicofisiológico.

Nesta sessão, utilizam-se padrões respiratórios circulares e conectados que facilitam o acesso a estados alterados de consciência, promovendo uma integração entre corpo, mente e emoção.
A respiração contínua e profunda estimula o sistema nervoso parassimpático, reduzindo a ativação do eixo de stress e favorecendo respostas de relaxamento e regeneração.

Os benefícios incluem maior clareza mental, relaxamento muscular, regulação emocional e uma sensação ampliada de vitalidade e presença.

Não é necessária experiência prévia, apenas a abertura para respirar de forma consciente e permitir que o corpo encontre o seu próprio estado de equilíbrio.

🇬🇧 Breathwork is a therapeutic practice based on the conscious and rhythmic use of the breath to regulate the nervous system, release accumulated tension, and restore psychophysiological balance.

In this session, circular and connected breathing patterns are used to facilitate access to altered states of consciousness, promoting integration between body, mind, and emotion.
Continuous and deep breathing stimulates the parasympathetic nervous system, reducing activation of the stress axis and supporting states of relaxation and regeneration.

The benefits include greater mental clarity, muscular relaxation, emotional regulation, and an expanded sense of vitality and presence.

No previous experience is required—only an openness to breathe consciously and allow the body to find its own natural state of balance.

🗓️ 9/11, 18:00-19:00
💫 15€
🧘‍♀️
👉 WhatsApp +351 962 236 921

🇵🇹 O corpo é o primeiro território da experiência, onde emoção, pensamento e energia se encontram.Nesta vivência, explor...
07/11/2025

🇵🇹 O corpo é o primeiro território da experiência, onde emoção, pensamento e energia se encontram.

Nesta vivência, exploramos o corpo como portal entre o inconsciente e a consciência, entre o sentir e o compreender.

Através do movimento consciente, da respiração e da presença corporal, abrimos espaço para perceber como o corpo comunica, expressa e transforma o que as palavras nem sempre alcançam.

Inspirada em abordagens da Psicologia Corporal e do Movimento Terapia, esta prática propõe uma escuta do corpo como via de autoconhecimento e integração.

O corpo torna-se um espelho, onde se refletem memórias, padrões e emoções, e ao mesmo tempo um portal de passagem para novas formas de estar, sentir e relacionar-se.

🇬🇧 The body is the first territory of experience, where emotion, thought, and energy meet.

In this session, we explore the body as a portal between the unconscious and consciousness, between feeling and understanding.

Through conscious movement, breath, and embodied presence, we create space to perceive how the body communicates, expresses, and transforms what words cannot always reach.

Inspired by approaches from Body Psychology and Movement Therapy, this practice invites a deep listening to the body as a path of self-awareness and integration.

The body becomes a mirror, reflecting memories, patterns, and emotions — and at the same time, a portal for new ways of being, feeling, and relating.

🗓️ 9/11, 15:00-17:00
💫 15€
🧘‍♀️
👉 Whatsapp +351 962 236 921

🇵🇹 Deixa-te envolver por uma viagem sonora guiada por Johanna Onda, facilitadora certificada de Sound Healing, nascida n...
07/11/2025

🇵🇹 Deixa-te envolver por uma viagem sonora guiada por Johanna Onda, facilitadora certificada de Sound Healing, nascida na Finlândia e hoje enraizada pela brisa do oceano na Costa da Caparica.

Nesta sessão, as vibrações de taças de cristal, gongos e chimes conduzem o corpo e a mente a um estado profundo de relaxamento e presença.
As ondas sonoras percorrem o corpo — feito em grande parte de água — e ressoam até os espaços mais subtis do ser, harmonizando o sistema nervoso, libertando tensões e equilibrando os centros energéticos.

Não é necessário ter experiência anterior.
Apenas chega como estás — e deixa o som fazer o resto.

Come as you are. Leave a little lighter.

🇬🇧 Let yourself be carried away on a sound journey guided by Johanna Onda, a certified Sound Healing facilitator, born in Finland and now rooted by the ocean breeze of Costa da Caparica.

In this session, the vibrations of crystal bowls, gongs, and chimes lead the body and mind into a deep state of relaxation and presence.
The sound waves travel through the body — made mostly of water — resonating into the subtlest spaces of your being, harmonizing the nervous system, releasing tension, and balancing the energy centers.

No previous experience is required.
Just arrive as you are — and let the sound do the rest.

Come as you are. Leave a little lighter.

🗓️ 9/11, 18:00-20:00
💫 15€
🧘‍♀️
👉 WhatsApp +351 962 236 921

Endereço

Costa Da Caparica
Caparica

Telefone

+351962236921

Website

https://bit.ly/oceanyogasignin

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