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ᴀ ᴄᴀʟᴍᴀ é ᴏ ɴᴏꜱꜱᴏ ꜱᴜᴘᴇʀᴘᴏᴅᴇʀ | ᴄᴀʟᴍ ɪꜱ ᴏᴜʀ ꜱᴜᴘᴇʀᴘᴏᴡᴇʀ ✌️

☽ 42 Weekly Classes ⋗ Events ⋗ Therapies for Body, Mind & Spirit

↠ WhatsApp: +351 962 236 921

28/09/2025

[PT] O horário de Outubro está a postos! E tu, já escolheste que aulas vais praticar este mês? 😁

Queres tonificar e fortalecer a nível muscular, articular e cardiorespiratório? É nas aulas de Fit. 💪

Precisas de melhorar a postura, proteger a coluna vertebral e tonificar? Vem praticar Pilates. 🧍‍♀️

Procuras uma prática que te dê força, equilibrado e bem-estar mental. Sem dúvida que é o Yoga. 🧘‍♀️

Queres divertir-te, sentir a ligação com uma comunidade de pessoas bem-dispostas como tu? As aulas de Dança esperam por ti. 💃

O que te interessa é o bem-estar geral, diminuição da ansiedade, controlo da energia vital e agilidade, no geral? Encontras nas aulas de Chi. ✨

E a cereja no topo do bolo é a aula de Meditação, à 6a feira. 😌

Connosco, praticas de tudo um pouco e fazes os teus próprios horários.

Melhor do que isso, só já ter começado! 😉😄

✨

[EN] October schedule is ready! Have you already chosen which classes you’ll practice this month? 😁

* Want to tone and strengthen muscles, joints, and cardio? Join Fit. 💪
* Need better posture, spine protection, and toning? Try Pilates. 🧍‍♀️
* Looking for strength, balance, and mental well-being? That’s Yoga.🧘‍♀️
* Want to have fun and connect with a lively community? Choose Dance. 💃
* Interested in overall well-being, less anxiety, energy balance, and agility? Go for Chi. ✨
* And the cherry on top: Meditation on Fridays. 😌

With us, you can practice a bit of everything and create your own schedule.

Even better than this? Already having started! 😉😄

👉 Whatsapp +351 962 236 921

28/09/2025

Gerir um estúdio é uma enorme aprendizagem. 😬

Ninguém te prepara para as horas de dedicação que não conhecem princípio nem fim, para a disponibilidade constante para alunos, professores e curiosos, para os desabafos sentidos de quem te confia as suas dores e histórias - mesmo sem te conhecer, para a atualização e adaptação constante - porque a vida não pára e a área do bem-estar continua a crescer -, para o lidar com todo o tipo de personalidades, egos, emoções e frustrações, para os momentos em que gostarias de só fazer uma pausa para respirar e, mesmo assim, precisas de continuar. 💪

Ainda assim, sou grata por este cantinho à beira-mar por onde já passaram tantos alunos, pelos professores que aqui se "formaram" e lançaram para outros desafios (e não são poucos, somos mesmo uma casa que confia e aposta no potencial de cada um, mesmo quando este está ainda latente), e pelos momentos únicos e genuínos que aqui criamos - mágicos, eu diria. ✨

Somos ousados porque apostamos num formato diferente, porque vemos à frente do nosso tempo e porque acreditamos que cada aluno é responsável por criar a sua própria viagem de descoberta e superação, experimentando, testando e descobrindo o que funciona melhor para si. ✌️

É por isso que o nosso horário é livre, o acesso às aulas é total e continuamente escutamos a comunidade e vamos ao encontro dos seus interesses e necessidades.

Se ainda não nos conheces, o que esperas? 😉

Somos Ocean. 🩵

📱Faz o teu registo, adquire e marca as tuas aulas aqui (link na bio também):

https://bit.ly/oceanyogasignin

👉 Informações por WhatsApp: +351 962 236 921.

08/09/2025

🇵🇹 SETEMBRO CONVIDA A NOVAS ROTINAS - EVENTOS DO MÊS

O mês de Setembro marca um recomeço: despedimo-nos do Verão, regressamos às rotinas e aproveitamos a oportunidade para criar novos hábitos.

Este é um mês de transição que convida à reorganização interior e exterior, reconexão com um ritmo saudável que queremos manter pelos meses que se seguem e abertura ao novo.

Vem alinhar-te neste reinício connosco! 😉

TREINO OUTDOOR - MOVIMENTO É MEDICINA - Susana Belo - Sábados, 13, 20 e 29/9, 16:00-16:45

CURSO DE REIKI TRADICIONAL - NÍVEL 2 - Susana Belo - Domingo, 14/9, 10:00-17:00

CONSTELAÇÕES FAMILIARES - Ana Guerreiro - Sábado, 20/9, 14:30-18:00

SOUNDHEALING - Ana Guerreiro - Sábado, 20/9, 19:00-20:00

CORPO-VIVO - MOVIMENTO TERAPÊUTICO, MASSAGEM E PRESENÇA - Isabela Carolino e Renata Daibes - Domingo, 21/9, 10:00-13:00

MASSAGEM PARA BEBÉS - Enfermeira Filipa Carreira | Family Hub - 6a feira, 26/9, 14:00-15:30

CAMINHADA MEDITATIVA - Susana Belo - Domingo, 28/9, 10:00-11:30

STORYTELLING - CONSTELAÇÕES FAMILIARES - Sílvia Costa - Domingo, 28/9 - 15:00-18:30

👉 Informações e inscrições: Link na bio | WhatsApp +351 962 236 921

🇬🇧 SEPTEMBER INVITES NEW ROUTINES

The month of September marks a fresh start: we say goodbye to summer, return to our routines, and embrace the opportunity to create new habits.

This is a month of transition that invites both inner and outer reorganization, reconnection with a healthy rhythm we want to carry into the coming months, and openness to the new.

Come align yourself with us in this new beginning! 😉

👉 Information and registrations: Link in bio | WhatsApp +351 962 236 921

31/08/2025

🇵🇹 SETEMBRO, UM MÊS DE REGRESSOS

Chegou Setembro e, com ele, a reorganização de rotinas e horários, tanto para os nossos alunos como no próprio estúdio. ☺️

Dizemos olá 👋 a novas aulas e reforçamos a aposta naquelas que já conquistaram o coração da nossa comunidade.

Temos este mês como novidade:

• Stretching, às 2as, 17:30 - prof. Ksenia

• Hatha Vinyasa, às 3as e 5as, 12:00 - prof. Marina

• Dynamic Hatha, às 3as e 5as, 17:30 - prof. Ksenia

• Soft Martial Art, às 4as, 18:30 - prof. Paulo

• Pilates, às 5as, 18:30 - prof. Ksenia

• Body & Mind, às 6as, 10:30 - prof. Susana

• Power Flow, aos sábados, 7:30 - prof. Susana

• Tango Terapêutico, aos sábados, 10:30 - prof. Amaia (dias 6/9 e 13/9)

• Mobilidade, aos sábados, 12:00 - prof. Susana

Desejamos aos nossos alunos um bom regresso aos treinos para quem vem de férias, e uma boa continuação para quem sempre continuou a treinar. 😁🙌

Convidamos todos os que ainda não fazem parte desta vibrante comunidade a virem fazer uma aulinha ou duas connosco, e quem sabe, muitas mais. 😉

Marca uma aula connosco: WhatsApp +351 962 236 921 🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️

🇬🇧 SEPTEMBER, A MONTH OF RETURNS

September is here and, with it, the reorganization of routines and schedules, both for our students and for the studio itself. ☺️

We say hello 👋 to new classes and strengthen our commitment to those that have already won the hearts of our community.

We wish our students a happy return to training for those coming back from holidays, and a joyful continuation for those who never stopped. 😁🙌

We warmly invite everyone who is not yet part of this vibrant community to come and try out a class or two with us, and who knows, maybe many more. 😉

Book a class with us: WhatsApp +351 962 236 921 🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️

05/08/2025

🇵🇹 ABERTOS TODO O MÊS DE AGOSTO 😉☀️

Cuidar do corpo e da mente é um estilo de vida, do qual não se tiram férias. 😄 Podes desfrutar do teu Verão à vontade, sem esquecer de vir marcar presença nas melhores aulas para te manteres relaxado e com energia, todo o mês!

Yoga, Pilates, Chi-Kung, Fitness, Dança e Meditação - já conheces o nosso cardápio. Vem praticar, porque a consistência é a chave dos bons resultados. 😁

Estamos aqui para te apoiar, com a nossa equipa incrível de professores dedicados, humanos e atentos. ✌️

Vamos lá, que o Verão ainda tem muito para dar, e nós também. 😜

Aulas regulares em grupo, aulas privadas e terapias? Sabe mais aqui: Whatsapp +351 962 236 921

Até já 😌

🇬🇧 OPEN ALL THROUGH AUGUST 😉☀️

Taking care of your body and mind is a lifestyle – and you don’t take a vacation from that. 😄
You can enjoy your summer to the fullest while still showing up for the best classes to keep you relaxed and energized all month long!

Yoga, Pilates, Chi-Kung, Fitness, Dance, and Meditation – you already know our lineup. Come practice, because consistency is the key to great results. 😁

We’re here to support you with our incredible team of dedicated, caring, and attentive teachers. ✌️

Let’s go – summer still has so much to give, and so do we. 😜

Group classes, private sessions, and therapies available – Find out more here:
WhatsApp: +351 962 236 921

See you soon 😌

10/07/2025

🇵🇹 FESTIVAL TERRAS DA COSTA E DO MAR
11 A 13 JULHO
📍 Av. 1° Maio (estacionamento)

Está à porta a segunda edição do Festival Terras da Costa e do Mar, uma iniciativa conjunta da Câmara Municipal de Almada e AIP para promover o Agro Parque e os produtores locais.

Estaremos presentes neste evento com aulas abertas de:

💃 Zumba - sábado, 12/7, 16:30 - .rocha

💪 Pilates - sábado, 12/7, 17:30 -

🧘‍♀️ Yoga - domingo, 13/7, 10:00 -

✨ Chi-Kung - domingo, 13/7, 11:00 -

E a nossa 🧖‍♀️ tenda de massagens - 6a a domingo, todo o dia - .catarina

Aparece e traz um amigo/familiar para usufruir das nossas aulas. Traz um tapete, se possível (teremos alguns disponíveis, mas poderão não chegar para todos) e boa-disposição!

👉 Para mais informações e reserva das massagens, contacta: WhatsApp +351 962 236 921

Até já! 😄

09/07/2025

🌿✨ Festival Terras da Costa e do Mar ✨🌊
🗓️ 11, 12 e 13 de julho de 2025
📍 Avenida 1.º de Maio, Costa da Caparica (perto da Thalasso Caparica)

Este festival celebra os sabores e tradições da nossa região, unindo o melhor da terra e do mar num ambiente vibrante. Durante três dias poderás desfrutar de showcookings ao vivo, um mercado com produtores locais, exposições, workshops, música, atividades para toda a família e muito mais.

Estaremos presentes, trazendo bem‑estar à Costa da Caparica com:

💃 Zumba - sábado, 12/7, 16:30 - .rocha
💪 Pilates - sábado, 12/7, 17:30 -
🧘‍♀️ Yoga - domingo, 13/7, 10:00 -
✨ Chi-Kung - domingo, 13/7, 11:00 -
🧖‍♀️ Tenda de massagens - 6a a domingo, todo o dia - .catarina

Tudo isto ao ar livre, com o som do mar. 🌊

Leva o tapete, o sorriso e vem viver um fim‑de‑semana cheio de bem‑estar e conexão!

👉 Mais informações: Whatsapp +351 962 236 921

09/07/2025

🇵🇹 RESPIRAR, SENTIR, FLUIR: O PODER DO SLOW VINYASA

No Slow Vinyasa, cada movimento nasce da respiração. Sem pressa, sem meta, apenas presença.

Esta prática convida-te a abrandar, a escutar o corpo e a mover-te com intenção. É meditação em movimento, onde o tempo desacelera e a consciência desperta.

Ideal para quem procura reconexão, equilíbrio e uma prática mais sensível e intuitiva. Menos suor, mais sentir. Menos fazer, mais ser.

Respira. Move-te devagar. Estás em casa, connosco.

🇬🇧 BREATHE, FEEL, FLOW: THE POWER OF SLOW VINYASA

In Slow Vinyasa, every movement is born from the breath. No rush, no goal, just presence.

This practice invites you to slow down, listen to your body, and move with intention.
It’s meditation in motion, where time softens and awareness awakens.

Perfect for those seeking reconnection, balance, and a more sensitive, intuitive practice. Less sweat, more feeling. Less doing, more being.

Breathe. Move slowly. You’re home, with us.

⌚ 2a feira | Monday, 10:30
🧘‍♀️ .yogaflow
👉 WhatsApp +351 962 236 921

26/06/2025

🇵🇹 WORKSHOP SPINNING BABIES® PARA CASAIS

Estão à espera de um bebé e querem viver esta fase com mais conexão, conforto e preparação para o parto?

O workshop Spinning Babies® oferece uma abordagem única que ajuda o bebé a encontrar a melhor posição para nascer, promovendo bem-estar físico e emocional para a grávida — e envolvendo o parceiro de forma ativa e consciente.

Através de movimentos, técnicas de alívio e exercícios simples, o casal aprende a criar mais espaço na pélvis, aliviar tensões e colaborar para um parto mais fluido e respeitado.

Uma experiência profunda e prática para quem quer preparar-se em conjunto para um nascimento mais tranquilo e conectado.

🇬🇧 SPINNING BABIES® WORKSHOP FOR COUPLES

Expecting a baby and want to experience this journey with more connection, comfort, and confidence in birth?

The Spinning Babies® workshop offers a unique approach that helps the baby find the optimal position for birth, supporting physical and emotional well-being for the pregnant person — while actively involving the partner in a conscious and supportive way.

Through simple movements, comfort techniques, and gentle exercises, couples learn how to create more space in the pelvis, release tension, and work together for a smoother, more respectful birth.

A hands-on, empowering experience for couples who wish to prepare together for a calmer, more connected birth.

🧘‍♀️ .pt

🗓️ 5/7, 13:30-16:30
✨ 100€ casal
🔗 Sign-up: Bio
👉 WhatsApp +351 962 236 921

23/06/2025

🇵🇹 EVENTOS DE JULHO NO OCEAN YOGA CAPARICA

Julho traz-nos a plenitude do Verão, muita energia e novas experiências no Ocean Yoga Caparica. ☀️

Prepara-te para workshops especiais e momentos de conexão profunda, no nosso cantinho à beira-mar. 🌊

6a feira, 4/7, 10:30-11:30 - MOMS POWER WALK, com Joana Barcelos | Family Hub - Valor: Gratuito

Sábado, 5/7, 13:30-16:30 - SPINNING BABIES, com Cristiane Simões | Family Hub - Valor: 100€ casal

Sábado, 5/7, 17:30-20:00 - MULHERES DE ÁGUA, com Sofia Borrego | Family Hub - Valor: 28€

Domingo, 6/7, 10:00-12:00 - O RESGATE DA INTUIÇÃO FEMININA, com Susana Belo - Valor: 15€

Domingo, 6/7, 15:00-17:00 - EQUILÍBRIO ENERGÉTICO NUMA PERSPETIVA HOLÍSTICA, com Elizabete Sousa - Valor: 20€

Sábado, 12/7, 15:00-17:00 - BIODANZA, com Diana Mara - Valor: 15€

Domingo, 13/7, 15:00-18:30 - CONSTELAÇÕES FAMILIARES, com Teresa e Bruna - Valor: 55€ constelar, 15€ assistir

Sábado, 19/7, 15:00-17:00 - CÍRCULO DE CURA, com Cláudia Melo - Valor: 15€

Sábado, 19/7, 19:00-20:00 - SOUNDHEALING, com Ana Guerreiro - Valor: 11€

Domingo, 20/7, 10:00-17:00 - CURSO DE REIKI TRADICIONAL 1, com Susana Belo - Valor: 100€

Domingo, 20/7, 18:00-20:00 - MEDITATION LAB, com Peter Frak - Valor: 22-33€ sliding scale

6ª feira, 25/7, 14:30-16:00 - POSTPARTUM YOGA CLASS - RESET & RECHARGE, com Family Hub - Valor: 15€

Sábado, 26/7, 15:00-17:00 - RETRATO ENERGÉTICO DE CRIANÇAS, com Susana Belo - Valor: 17€

Sábado, 26/7, 18:00-20:00 - KIRTAN, com Mandy Canta - Valor: 12€

Domingo, 27/7, 10:00-11:30- FOGO SAGRADO: PRÁTICAS DE YOGA PARA DESPERTAR A KUNDALINI, com Susana Belo - Valor: 12€
18:30

Domingo, 27/7, 15:00- - STORYTELLING CONSTELAÇÕES FAMILIARES, com Sílvia Costa - Valor: 40€ constelar, 10€ assistir

👉 WhatsApp

23/06/2025

🇵🇹 HORÁRIOS FLEXÍVEIS PARA A TUA ROTINA

No Ocean Yoga Caparica, escolhes quando e como praticas. 😉

O nosso horário é diversificado, com aulas ao longo da semana, em vários estilos, para que possas adaptar a prática ao teu ritmo e às tuas necessidades.

Com o sistema de pacotes de aulas, tens acesso a todas as modalidades – desde o Vinyasa ao Yin, passando por Meditação, Yoga Restaurativo, entre outros.

A liberdade está em sentires o teu corpo e escolheres o momento certo para te reconectares.
Vens?

🧘‍♀️ Continuamos com aulas no exterior, na Praia Nova e no Parque Urbano da Costa da Caparica. Espreita no horário pelos símbolos ⭐ e 🌳

🇬🇧 FLEXIBLE SCHEDULES FOR YOUR ROUTINE

At Ocean Yoga Caparica, you choose when and how to practise. 😉

Our schedule is diverse, with classes throughout the week in various styles, so you can adapt your practice to your rhythm and needs.

With our class package system, you get access to all modalities – from Vinyasa to Yin, including Meditation, Restorative Yoga, and more.

Freedom is about feeling your body and choosing the right moment to reconnect.
Are you coming?

🧘‍♀️ We’re still offering outdoor classes at Praia Nova and Parque Urbano da Costa da Caparica. Look for the ⭐ and 🌳 symbols on the schedule

👉 WhatsApp +351 962 236 921

23/06/2025

🇵🇹 YOGA É UNIÃO E COMUNIDADE

Yoga não é apenas uma prática individual, é um caminho de ligação profunda. Ligamo-nos ao corpo, à respiração, ao presente... e também uns aos outros.

Quando nos reunimos para praticar, criamos um espaço de apoio, partilha e escuta. A comunidade que nasce do yoga é feita de presença, respeito e crescimento conjunto.

Cada tapete ao lado do outro é um lembrete: não estamos sozinhos.

Nas aulas de Dynamic Hatha, cultivamos esta união com movimento consciente, respiração ativa e energia renovada. É um convite a estar presente, contigo e com os outros.

🇬🇧 YOGA IS UNION AND COMMUNITY

Yoga is not just an individual practice — it’s a path of deep connection. We connect to the body, the breath, the present moment… and also to one another.

When we come together to practise, we create a space of support, sharing, and listening. The community that grows from yoga is rooted in presence, respect, and collective growth.

Each mat beside another is a reminder: we are not alone.

In our Dynamic Hatha classes, we cultivate this union through conscious movement, active breath, and renewed energy. It’s an invitation to be fully present — with yourself and with others.

🗓️ 3a e 5a | Tuesday and Thursday, 17:30
Sábado | Saturday, 7:30 (Parque Urbano da Costa da Caparica)

🧘‍♀️

👉 WhatsApp + 351 962 236 921

Endereço

Costa Da Caparica
Caparica

Telefone

+351962236921

Website

http://oceanyogacaparica.pt/, https://bit.ly/oceanyogasignin

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