Vitamimos

20/10/2025

Na Semana do Dia Mundial da Alimentação, entrámos em ação e levámos a magia da educação alimentar a várias escolas!
Foram dias cheios de alegria, descobertas e aprendizagens.

Obrigada a todos os que fizeram parte desta semana tão especial! 🍓

̧ão ̧ãoalimentar

16/10/2025

A 16 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Alimentação!

Em 2025, este dia celebra 80 anos da FAO – Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura, com o tema: “De mãos dadas para uma alimentação melhor e um futuro melhor”

Na Vitamimos, celebramos com o que sabemos fazer melhor: educação alimentar em ação, desde a infância e com toda a comunidade.

🍎 Promover o consumo de alimentos locais e da época
📚 Trabalhar a literacia alimentar nas escolas
👩‍🍳 Cozinhar com as crianças
🌍 Refletir sobre como as nossas escolhas alimentares afetam o planeta

Neste Dia Mundial da Alimentação, junte-se a nós para pensar no futuro que queremos à mesa!
Gostava de levar uma atividade da Vitamimos à sua escola ou instituição? Fale connosco!

15/10/2025

A Vitamimos foi uma das organizações selecionadas no âmbito do 2.º Convite NOPLANETB – Ações de Média Dimensão, promovido pela Fundação AMI e cofinanciado pela União Europeia (NDICI Challenge/2023/448-259), no âmbito do programa Development Education and Awareness Raising (DEAR).

Nos próximos 18 meses, iremos trabalhar com jovens de cursos profissionais do concelho de Cascais, promovendo escolhas alimentares conscientes e sustentáveis e reforçando a ligação entre a alimentação, a saúde e o ambiente.

Continuamos, assim, a alimentar o futuro com consciência.

#ɴᴏᴘʟᴀɴᴇᴛʙ

25/09/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional da Sustentabilidade!
Sustentabilidade também se serve à mesa: escolhas alimentares conscientes fazem a diferença ♻️

05/08/2025

A fim de celebrar este tema tão importante, assinalamos a Semana Mundial da Amamentação, que decorre de 1 a 7 de agosto. 🤱

A amamentação é um gesto simples com benefícios gigantes: promove o vínculo entre mãe e bebé, fortalece o sistema imunitário, é económica, prática e sustentável.

Para apoiar esta prática, é importante saber como conservar o leite materno em segurança. Por isso, hoje partilhamos consigo dicas úteis para armazenar, transportar e descongelar o leite materno!

15/07/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial das Competências dos Jovens!
Saber fazer boas escolhas alimentares é uma competência prática e poderosa para quem quer cuidar de si e do seu futuro. Aprender a ler rótulos, cozinhar receitas simples e escolher alimentos saudáveis faz parte da literacia alimentar, uma ferramenta poderosa para a saúde e autonomia dos jovens!

18/06/2025

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Piquenique! Aproveite este dia para estar em família, fazer atividades ao ar livre e claro, levar uma refeição saudável para acompanhar.

17/05/2025

Hoje é o Dia Mundial da Hipertensão Arterial!

A hipertensão arterial é uma das principais causas de doenças cardiovasculares e, muitas vezes, não apresenta sintomas.
Adotar uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de sal, praticar atividade física e fazer um controlo regular da pressão arterial são atitudes essenciais para prevenir e controlar esta condição.

️Cuida do teu coração ❤. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença!

20/04/2025

Na Páscoa, os olhos também comem!

Pequenas escolhas podem fazer a diferença para viver esta celebração de forma mais equilibrada.
Planeie as suas compras, opte por versões com menos açúcar e sal, comece as refeições com sopa e, acima de tudo, escute o seu corpo antes de petiscar.

Desfrutar da Páscoa também é cuidar da sua saúde.

30/03/2025

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Resíduo Zero – o momento certo para refletirmos sobre o impacto que as nossas escolhas diárias têm no planeta.
Quantas vezes já deitamos fora comida que ainda estava boa? Ou colocamos resíduos no ecoponto errado sem pensar duas vezes? A verdade é que pequenos gestos, quando feitos por muitos, fazem uma enorme diferença.

Partilhamos consigo dicas simples para separar corretamente os resíduos, ideias para reaproveitar alimentos e formas de tornar a sua rotina mais sustentável.

Porque viver com menos desperdício é possível.
Vamos juntos?

🌱 Partilhe este post com quem também se preocupa com o futuro do planeta!

26/03/2025

🍓 Viva a Fruta e Delícias da Horta – duas Atividades com Sabor que tornam a alimentação saudável mais divertida e apelativa para as crianças!

Com atividades práticas e cheias de cor, os mais novos aprendem a importância da fruta e dos hortícolas, enquanto preparam e provam receitas deliciosas.

Venha conhecer-nos ou leve a Vitamimos à escola dos seus filhos!
📩 Contacte-nos: info@vitamimos.pt
🌐 Saiba mais em: www.vitamimos.pt

24/03/2025

No próximo sábado, dia 29 de Março, vamos estar presentes no Festival da Alimentação Saudável Nham Nham a falar cobre a Ciência dos Alimentos.

Venham ter connosco 🍓

🥘Cozinhar alimentos é simples, mas pode ser feito com muita ciência, com o apoio da Vitamimos! 👨‍🔬 O workshop “𝘾𝙝𝙚𝙛 𝘾𝙞𝙚𝙣𝙩𝙞𝙨𝙩𝙖: 𝘾𝙤𝙯𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙘𝙤𝙢 𝘾𝙞ê𝙣𝙘𝙞𝙖” 👩‍🔬 decorre às 11h30 e é especialmente vocacionado para os que gostam de ir mais além, de experimentar novas misturas e efeitos e obter resultados surpreendentes! Conhece o projeto! 🍓

𝗕𝗶𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: Fundada em 2007, a conta com mais de 15 anos de experiência na implementação e dinamização de programas promotores de saúde. O projeto surgiu devido à prevalência da obesidade infantojuvenil e à necessidade de reforçar os programas promotores de saúde com componente experimental em meio escolar. Em 2011, a criação do Centro de Educação Alimentar Vitamimos permitiu envolver toda a população de forma lúdica e interativa na missão de promover e adotar hábitos saudáveis. A Vitamimos conta com nutricionistas apaixonadas pela área da nutrição comunitária que acreditam que a educação alimentar é essencial para promover escolhas mais saudáveis desde cedo.

🌐 https://nhamnham.pt/festival-alimentacao-saudavel-nham-nham/