Vitamimos

15/07/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial das Competências dos Jovens!
Saber fazer boas escolhas alimentares é uma competência prática e poderosa para quem quer cuidar de si e do seu futuro. Aprender a ler rótulos, cozinhar receitas simples e escolher alimentos saudáveis faz parte da literacia alimentar, uma ferramenta poderosa para a saúde e autonomia dos jovens!

18/06/2025

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Piquenique! Aproveite este dia para estar em família, fazer atividades ao ar livre e claro, levar uma refeição saudável para acompanhar.

17/05/2025

Hoje é o Dia Mundial da Hipertensão Arterial!

A hipertensão arterial é uma das principais causas de doenças cardiovasculares e, muitas vezes, não apresenta sintomas.
Adotar uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de sal, praticar atividade física e fazer um controlo regular da pressão arterial são atitudes essenciais para prevenir e controlar esta condição.

️Cuida do teu coração ❤. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença!

20/04/2025

Na Páscoa, os olhos também comem!

Pequenas escolhas podem fazer a diferença para viver esta celebração de forma mais equilibrada.
Planeie as suas compras, opte por versões com menos açúcar e sal, comece as refeições com sopa e, acima de tudo, escute o seu corpo antes de petiscar.

Desfrutar da Páscoa também é cuidar da sua saúde.

30/03/2025

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Resíduo Zero – o momento certo para refletirmos sobre o impacto que as nossas escolhas diárias têm no planeta.
Quantas vezes já deitamos fora comida que ainda estava boa? Ou colocamos resíduos no ecoponto errado sem pensar duas vezes? A verdade é que pequenos gestos, quando feitos por muitos, fazem uma enorme diferença.

Partilhamos consigo dicas simples para separar corretamente os resíduos, ideias para reaproveitar alimentos e formas de tornar a sua rotina mais sustentável.

Porque viver com menos desperdício é possível.
Vamos juntos?

🌱 Partilhe este post com quem também se preocupa com o futuro do planeta!

26/03/2025

🍓 Viva a Fruta e Delícias da Horta – duas Atividades com Sabor que tornam a alimentação saudável mais divertida e apelativa para as crianças!

Com atividades práticas e cheias de cor, os mais novos aprendem a importância da fruta e dos hortícolas, enquanto preparam e provam receitas deliciosas.

Venha conhecer-nos ou leve a Vitamimos à escola dos seus filhos!
📩 Contacte-nos: info@vitamimos.pt
🌐 Saiba mais em: www.vitamimos.pt

24/03/2025

No próximo sábado, dia 29 de Março, vamos estar presentes no Festival da Alimentação Saudável Nham Nham a falar cobre a Ciência dos Alimentos.

Venham ter connosco 🍓

🥘Cozinhar alimentos é simples, mas pode ser feito com muita ciência, com o apoio da Vitamimos! 👨‍🔬 O workshop “𝘾𝙝𝙚𝙛 𝘾𝙞𝙚𝙣𝙩𝙞𝙨𝙩𝙖: 𝘾𝙤𝙯𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙘𝙤𝙢 𝘾𝙞ê𝙣𝙘𝙞𝙖” 👩‍🔬 decorre às 11h30 e é especialmente vocacionado para os que gostam de ir mais além, de experimentar novas misturas e efeitos e obter resultados surpreendentes! Conhece o projeto! 🍓

𝗕𝗶𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: Fundada em 2007, a conta com mais de 15 anos de experiência na implementação e dinamização de programas promotores de saúde. O projeto surgiu devido à prevalência da obesidade infantojuvenil e à necessidade de reforçar os programas promotores de saúde com componente experimental em meio escolar. Em 2011, a criação do Centro de Educação Alimentar Vitamimos permitiu envolver toda a população de forma lúdica e interativa na missão de promover e adotar hábitos saudáveis. A Vitamimos conta com nutricionistas apaixonadas pela área da nutrição comunitária que acreditam que a educação alimentar é essencial para promover escolhas mais saudáveis desde cedo.

🌐 https://nhamnham.pt/festival-alimentacao-saudavel-nham-nham/

22/03/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial da água💧

A água é a essência da vida – cuide dela como cuida da sua saúde!
Pequenas mudanças nos hábitos diários fazem uma grande diferença para um futuro mais sustentável.
Vamos juntos economizar cada gota! 🌍💙

12/03/2025

Mais duas Atividades com Sabor para despertar a curiosidade e o gosto por uma alimentação saudável! 🍓

Com dinâmicas interativas, as crianças e jovens aprendem e descobrem na prática como pequenas escolhas podem fazer a diferença para a sua saúde e para o planeta.

Junte-se a nós nesta missão de educar de forma divertida e saborosa!
📩 Contacte-nos: info@vitamimos.pt
🌐 Saiba mais em: www.vitamimos.pt

26/02/2025

Sanduíches Decoradas e Eco-Chefs são atividades divertidas e educativas que ensinam as crianças sobre a importância da saúde e alimentação saudável. 🍓

Venha conhecer-nos ou leve a Vitamimos à escola dos seus filhos!
📩 Contacte-nos: info@vitamimos.pt
🌐 Saiba mais em: www.vitamimos.pt

12/02/2025

Hoje damos-lhe a conhecer duas das nossas Atividades com Sabor 🍓
Proporcione aos seus filhos/alunos a oportunidade de aprender sobre alimentação saudável de uma forma lúdica e divertida.

Venha conhecer-nos ou leve a Vitamimos à escola dos seus filhos!
📩 Contacte-nos: info@vitamimos.pt
🌐 Saiba mais em: www.vitamimos.pt