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Osteopata/Fisioterapeuta Luísa Poço

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Osteopata/Fisioterapeuta Luísa Poço

Osteopatia Adulto, Pediátrica e Obstétrica/Ginecológica, Saúde da Mulher (disfunções uroginecológicas, pré e pós parto, massagem bebé).

30/08/2024

Já marcou a sua consulta de osteopatia⁉

A minha formação na área faz de mim a
profissional de confiança que precisa.

Marque aqui as suas consultas:
📱914134872
📧 fisio_isa@hotmail.com

27/08/2024

Com o crescimento de um bebé, cresce também uma família e é muito bom que se sintam orientados, apoiados e confiantes 🙌 É muito importante incluir a família nas minhas consultas.
É sempre muito enriquecedor ajudar um casal cheio de dúvidas, medos e ansiedades a descobrir as suas respostas, a encontrar o seu espaço e a confiar nas suas capacidades.
Ser Osteopata e Fisioterapeuta especialista na área da saúde da mulher dá-me muitas e diferenciadas ferramentas para ajudar estas famílias na fase da gravidez, parto e pós-parto.
Marque hoje mesmo uma consulta:
📱914134872
📧 fisio_isa@hotmail.com

16/08/2024

O tratamento de Osteopatia do bebé começa na barriga da Mãe 🤰

A mãe é a casinha onde o bebé se vai desenvolver.

Não podemos esquecer que nos primeiros tempos de pós parto o bebé e a mãe são um SER ÚNICO e que quando tratamos o bebé também temos que olhar para aquela mãe, para aquela família.

Por isso é tão importante olhar desde logo para a mamã que vai gerar o bebé 🤰

09/08/2024

💧A pele das mulheres grávidas é particularmente delicada. Principalmente porque as alterações hormonais aumentam a perda de humidade pela transpiração.
Portanto, estando a pele já desidratada, a exposição ao sol, acentua esse facto.

🧴Como tratamento preventivo, é essencial hidratar o rosto e o corpo todos os dias com produtos especif**amente desenvolvidos para nutrir a pele com segurança.
Caso contrário o desconforto, perda de elasticidade e as estrias, serão mais propensa.

☀️No verão é importante manter alguns cuidados:

⛱Evitar o sol nas horas de maior calor;
🚫Não frequentar piscinas públicas;
🌊Tomar banhos de mar e caminhar na borda da água para promover o retorno venoso e a drenagem linfática

02/08/2024

👉A Osteopatia promove a capacidade do corpo se auto-regular, dando-lhe ferramentas para sair da dor e do desconforto, melhora a vascularização e inervação, assim como todas as funções.

👩‍⚕️Para a Osteopatia todas as estruturas do sistema músculo-esquelético, visceral e cranial têm que ter liberdade de movimento para executarem corretamente a sua função.

⚠️Quando uma destas estruturas se encontra bloqueada vai sobrecarregar as outras estruturas. Com o passar do tempo vai contribuir para o seu desgaste originando dor e desconforto.

👐A Osteopatia usa técnicas de terapia manual para avaliar e tratar, pretendendo restabelecer a mobilidade das estruturas, melhorar a inervação e vascularização e assim promover o processo natural de auto-cura, podendo ser aplicada desde recém-nascidos até à terceira idade.

Marque aqui as suas consultas:
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26/07/2024

🤰Cuidados que a gestante deve ter com a postura no dia a dia.

⛓O corpo da mulher gravida está em constante mudança e adaptação. Para conseguir manter-nos bem, sem dores, proteger o pavimento pélvico e o abdómem devemos ter alguns cuidados posturais.

📝Este post vai servir para dar algumas orientações sobre os cuidados com a postura no dia a dia.

- Deitar preferencialmente de lado – se tiver algum desconforto coloque uma almofada entre as pernas e uma almofada ou toalha por baixo da barriga. Pode também usar a almofada de amamentação.
- Sentar corretamente na cadeira, se necessário colocar uma almofada por trás da coluna lombar
- Agachar para pegar objetos
- Levantar e deitar de lado e nunca de frente com esforço abdominal
- Nas tarefas do dia a dia ir alternando posições entre em pé e sentada sempre que possível
- Pedir ajuda sempre sinta necessidade, principalmente nas tarefas mais pesada ou que tenha que dobrar o tronco para frente.

Cuide de si e da sua saúde:
📱914134872
📧 fisio_isa@hotmail.com

19/07/2024

Sensação de peso no fundo da barriga que irradia pela bacia e limita o movimento⁉

👉Muito provavelmente pode estar com um síndrome doloroso abdomino-lumbo-pelvico.

🪢Esta síndrome está associada á tração e estiramento dos ligamentos (lig. Redondo, lig. Largo, ligamentos sacro-ciaticos, ligamentos do púbis…), à instabilidade das articulações da bacia (sínfise-púbica, sacroilíaca, sacrocoxigea) pelo efeito da relaxina e pelas alterações posturais desta fase. Pode também estar associada à falta de estabilidade e mobilidade da bacia e estrituras relacionadas.

🤰A gestante vai sentir dor na parte debaixo da barriga que pode irradiar para a região da virilha, pavimento pélvico, lombar e sacro e sensação de peso.
A gravida vai ter dificuldade em andar, deitar-se e levantar-se da cama, virar de um lado para o outro, fazer carga numa só perna, subir e descer escadas…

🧘‍♀️É importante promover a prática de exercício desde o início da gestação, corrigir as posturas e os maus hábitos posturais no dia a dia e promover o equilíbrio entre a mobilidade e estabilidade de modo a prevenir estes problemas.

Estas dores podem chegar mesmo a ser bastante limitadoras.
Procure a ajuda de um osteopata/fisioterapeuta especializado.
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07/07/2024

💧A Incontinência urinária, perda involuntária de urina pela uretra, é um problema higiénico e social que afeta 24,3% da população Portuguesa. É muito frequente na Gravidez, pós-parto e menopausa.

⁉️Sabia que a causa para a incontinência urinária pode ser esforço, urgência ou mista? 👉Vamos entender cada uma delas:

1️⃣A incontinência urinária de esforço ocorre quando a perda de urina está associada a um esforço (ex: tosse, espirro…), normalmente este tipo de incontinência ocorre por alterações nos mecanismos de continência urinária (uretra e pavimento pélvico). A alteração destas estruturas pode estar relacionada com vários fatores, como por exemplo episiotomia; cirurgias; cicatrizes; fibroses; aumentos constantes da pressão intra-abdominal, problemas respiratórios; má postura e disfunções do pavimento pélvico.

2️⃣A incontinência urinária de urgência ocorre quando a perda de urina é acompanhada de uma sensação de urgência em urinar, mas a quantidade de urina é pouca. Está associada a uma bexiga hiperativa, quando há desejo de urinar com pouca quantidade de urina. É muito frequente neste tipo de incontinência ir muitas vezes à casa de banho urinar (+7 vezes) e repetir-se também várias vezes durante a noite.

3️⃣A incontinência urinária mista é uma combinação dos dois estados anteriores: existe incontinência urinária de esforço + incontinência urinária de urgência.

Cuide da sua saúde, contacte-me:
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28/06/2024

Sabia que o pavimento pélvico é constituído por 80% de tecido fascial e 20% de musculatura esquelética⁉️

ℹ️ A fascia é um material de embalagem que envolve todas as estruturas corporais e as conecta entre si. Tem uma função de suporte, participa no movimento corporal, organiza e separa, assegura a proteção e autonomia de cada músculo e víscera.

A FASCIA CRIA UMA REDE ININTERRUPTA DE COMUNICAÇÃO CORPORAL.

E porque é importante saber tudo isto⁉️

É importante saber tudo isto para entender que o trabalho do pavimento pélvico tem implicações não só a nível local, mas também global. Alterações posturais, respiratórias ou cicatrizes, por exemplo, podem alterar o funcionamento do pavimento pélvico. Assim como as alterações no pavimento pélvico podem estar na origem de problemas noutros locais.

Cuide de si e do seu pavimento pélvico,
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21/06/2024

🤱Para que a amamentação seja bem sucedida é importante sentir apoio, muita paciência, muito contacto pele com pele e demanda livre.

👨‍👩‍👦A rede de apoio familiar deve facilitar as rotinas da mãe e permitir que nos primeiros tempos a mãe se dedique completamente ao bebé e à amamentação. A rede de apoio profissional deve fornecer a máxima informação e promover uma boa pega, pois esta é responsável pelo êxito da amamentação.

Mas se mesmo assim a amamentação não está a ser bem sucedida talvez o recém-nascido não consiga fazer uma boa pega. Muitos bebés nascem com tensões no crânio, pescoço e musculatura oro-facial que os impede de manter e ter uma boa pega. Torcicolo congénito e preferências de rotação também podem dificultar a amamentação. Desconforto gastrointestinal torna as mamadas inquietas e difíceis.

Estes são alguns exemplos em que podemos ajudar com a Osteopatia.
Por isso se está a ter dificuldade na amamentação, a Osteopatia pode ajudar e facilitar o processo.
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14/06/2024

🤰Uma das temáticas que mais me fascina falar e estudar é a gravidez, parto, pós-parto e bebé.

🧘‍♀️A fisioterapia nos últimos anos tem evoluído muito nesta área. Além da preparação do pavimento pélvico, temos uma função essencial na consciência corporal, postura, respiração, mobilidade, orientação e exercício. O fisioterapeuta é um profissional essencial na preparação para o parto.

Da minha parte é uma área que adoro desbravar e aprender 🫶 já trabalho há alguns anos com grávidas, mas sinto que ainda há muito a fazer. Para trabalhar nesta área é importante conhecer as várias alterações anatómicas e fisiológicas que ocorrem nesta fase😉

31/05/2024

Sabem onde começa o tratamento de Osteopatia do bebé❓
Na barriga da Mãe‼

Quando falamos em tratar bebés existe uma coisa que vem primeiro 👉 a Mãe 👈e que f**a muitas vezes esquecida.

A mãe tem uma casinha onde o bebé se vai desenvolver e ser gerado. Ter uma casa arrumada permite que tudo funcione melhor que haja mais espaço para o bebé se desenvolver, que a mãe se sinta melhor com ela própria, mais forte e mais preparada para o pós parto.

Não podemos esquecer que nos primeiros tempos de pós parto o bebé e a mãe são um Ser único e que quando tratamos o bebé também temos que olhar para aquela mãe, para aquela família.

Por isso é tão importante olhar desde logo para a mãe que vai gerar o bebé 🤰

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