Bio Marcia Miranda

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Bio Marcia Miranda

Aconselhamento em Bioquímica Nutricional.

Através de uma Avaliação Bionutricional pormenorizada, são aconselhadas alterações aos Hábitos Alimentares e Estilo de Vida do Paciente, com o objetivo de repor o equilíbrio físico, mental e emocional.

09/03/2025

As tuas escolhas de hoje, ditam a tua saúde amanhã !
🙌Março é um excelente mês para limpar o organismo e começar um novo estilo de vida , com hábitos mais saudáveis e escolhas mais conscientes.
📅 A agenda está em aberto…

09/11/2024

🌱 Consulta de Saúde Integrativa: Bioquímica Clínica & Naturopatia🌱

🌟Está na hora de cuidares verdadeiramente da tua saúde – e não apenas dos sintomas. A abordagem integrativa da Consulta de Bioquímica Clínica e Naturopatia foca-se na pessoa e não na doença.

💡 O que esperar?

🎯Anamnese detalhada para identificar hábitos, queixas, crenças, pontos gatilho

🎯 Interpretação profunda das análises clínicas, olhando para além dos valores de referência e identificando desequilíbrios subfuncionais

🎯 Identificação das causas dos sintomas/doença para uma intervenção direcionada

💎 Objetivo : Equilíbrio entre a saúde física, mental e emocional
Com a mudança de estação, fortalecer o corpo e preparar-se para o Inverno é a melhor decisão. Prevenir agora para evitar mais tarde

Agende sua consulta

➡️ Marque já e dê o primeiro passo para uma vida com mais saúde e bem-estar!

09/10/2024

🤧 Gripes, infeções respiratórias, alergias, estado depressivo e tudo mais, não te largam no Outono/Inverno?

📣 Esta altura do ano é a ideal para fazer uma limpeza profunda, desintoxicar, eliminar e repor vitaminas, minerais, oligoelementos, imprescindíveis ao bom funcionamento do seu sistema imunitário, para que ele trabalhe eficazmente na sua proteção, tanto no combate a microorganismos como na regulação da resposta alérgica!

💎 Na consulta de Bioquímica Clínica & Naturopatia, tem acesso a toda a informação, orientação e acompanhamento individualizado para puder começar a cuidar de si.

16/09/2024

✨ As férias terminaram e estamos de volta a mais um ciclo, mais um ano letivo e uma nova jornada de trabalho!

🤢Depois de um período de descanso, é comum sairmos da rotina, cometermos alguns exageros e sentirmos o impacto no corpo. Este é o momento ideal para fazer um RESET e começar a criar novos hábitos alimentares e diários que promovam a desintoxicação e o equilíbrio da tua saúde física, mental e emocional.

📅 As consultas de Bioquímica e Naturopatia já estão disponíveis! Se estás à procura de um recomeço mais saudável e consciente, através de uma mudança verdadeira e consistente, marca a tua consulta! Vamos juntas percorrer este caminho que te leva à energia, vitalidade e a uma longevidade saudável!

08/07/2024

🌿✨ Consulta de Bioquímica e Naturopatia ✨🌿

Sabias que a infeção por H. Pylori pode ser tratada naturalmente? Na minha consulta, ajudo-te a erradicar essa infeção indo à raiz do problema: a perda de acidez do estômago. 🦠💪

Este sábado, estive a fazer consultas na Póvoa de Varzim, no .saudeintegrativa e este foi um dos temas abordados por algumas das pacientes. Repondo a acidez estomacal com hábitos alimentares saudáveis, reduzindo a ingestão de refeições ao longo do dia e gerindo o stress e as emoções, podemos tratar essa infeção de forma eficaz e natural. 🍎🥗🧘‍♀️

Vem descobrir um caminho para a saúde e bem-estar através da bioquímica e naturopatia! 🌱

05/06/2024

🌞 A vitamina D não é apenas crucial para a saúde dos ossos…

🧬Como Bioquímica Clínica e Naturopata, analiso frequentemente exames de pacientes e é alarmante ver como muitos têm níveis baixos desta vitamina, a que muitos científicos a denominam de HORMONA !

De facto, o papel da vitamina D no nosso corpo é muito complexa :

🤯Ajuda na regulação do humor e na prevenção de transtornos como a depressão,

🦴É vital para a absorção de cálcio, fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose,

☯️ Ajuda a prevenir o cancro e doenças autoimunes

🦠 Regula o Sistema Imunitário

‼️Mas, atenção! Para uma suplementação eficaz e segura, não basta apenas olhar para os níveis de vitamina D. É essencial considerar também o cálcio, o magnésio e o PTH (hormônio paratireoide). Estes elementos trabalham em conjunto para garantir que nosso corpo absorva e utilize adequadamente a vitamina D.

🔬 Nas consultas de segunda feira no espaço , surgiu várias vezes este tema e após uma avaliação completa, o plano de suplementação personalizado entregue assegura os melhores resultados para a saúde física e mental.

⛔️ Não deixe a deficiência de vitamina D afetar a sua qualidade de vida !!!

🔆 Saiba como neste Verão pode potenciar a sua produção de Vitamina D e/ ou como suplementar de forma segura e eficaz.

Faça os exames necessários e aconselhe-se para traçar o caminho certo para uma saúde plena!💪🧠

09/05/2024

✨Olá ! Bem vinda ao meu perfil. 📍Acima podes saber um pouco mais sobre mim e de que forma te posso ajudar a transformares a tua saúde, para que tenhas mais qualidade de vida, energia e vitalidade!!!

04/04/2024

Uma vez mais a nossa querida vem até ao nosso espaço.
Numa rápida fuga ao Norte disponibilizou -se para passar algumas horas em aconselhamento no . As vagas para atendimento são reduzidas , por isso se quer fazer parte do número de pessoas que procuram o equilíbrio, o bem estar e a cura de uma forma integrativa e abrangente, reserve a sua vaga .📌

02/04/2024

🚀Uma verdadeira transformação na tua qualidade de vida, não acontece do dia para a noite, é um caminho com várias etapas, que se constrói gradualmente !

💪🏻Começa pela coragem de admitires que não estás bem e que precisas de ajuda para iniciares a tua verdadeira transformação.

💁🏻‍♀️Tu enquanto mulher estás sempre focada no apoio aos outros, no trabalho, nas dificuldades da amiga, da mãe, da tia … e esqueceste-te de ti!

Mas lembra -te que o teu bem mais valioso é a tua SAÚDE, física, mental e emocional. E ela só depende ti !!!
Para isso precisas de investir tempo em ti!

Se estás no ponto de viragem mas ainda não conseguiste dar o primeiro passo, agarra a minha mão e vamos juntas.
⭐️Eu e a Carla Sousa preparamos uma aula secreta para ti, que te vai impulsionar para o teu ponto de partida.

Terça feira, dia 9 de Abril vamos fazer uma aula secreta às 21h e queremos que sejas a nossa convidada especial 💜

☀️Nesta aula Online e Gratuita vamos revelar os 4 pilares da Saúde e como podes começar a trabalhar neles com leveza, alegria, em espírito de partilha, levando-te a atingires os teus sonhos e objetivos de forma Eficaz e Duradoura, ou seja, uma verdadeira Transformação na tua energia, vitalidade e consequentemente na tua Qualidade de Vida!

A decisão é tua !

Vamos juntas?

👉🏽 Só tens de entrar neste link

https://t.me/+9ySMHgJjzJwzOWNk

Serás direcciona para o Grupo do Telegram para que tenhas acesso direto ao link da Aula Secreta !

Espero-te lá !🤩

14/02/2024

De 23 a 26 de Fevereiro, o Norte acolhe-me para mais uma jornada ao Serviço da Saúde , Bem estar e Longevidade!!!

Programa

Póvoa de Varzim 🤩 - Homeostase

23 de Fevereiro- Workshop
Osteopatia e a Naturopatia , uma visão integrativa! - SUJEITO A INSCRIÇÃO
24 de Fevereiro - Consultas de Bioquímica & Naturopatia - Restam poucas vagas!!!

Viana do Castelo 🙋‍♀️ - Baú das Marias

25 de Fevereiro - Conversas no Feminino
Conversa sobre Saúde Hormonal Feminina numa visão integrativa (corpo, mente e alma) - SUJEITO A INSCRIÇÃO
26 de Fevereiro - Consultas de Bioquímica & Naturopatia - Restam poucas vagas!!!

Para mais informações
Envia mensagem privada via Messenger ou Whatsapp para o 961 899 388

31/01/2024

🌿” Intestino Inflamado, Cérebro Inflamado” 🧠💚

Hoje, quero mergulhar contigo no fascinante mundo do intestino, o nosso “segundo cérebro”. Este foi o primeiro livro que consultei sobre o tema e que me despertou para estudar mais a fundo a relação entre o intestino e a nossa saúde.

📘✨ Entender o papel vital que desempenha na nossa saúde física e mental é essencial para uma vida plena.

Um intestino inflamado não é apenas um incômodo gastrointestinal, mas sim um potenciador de diversas condições, desde doenças autoimunes, neurodegenerativas, cancro, até sintomas como ansiedade, depressão, fadiga mental, falta de memória e dificuldade de foco e concentração.🤯

Esta conexão intestino - cérebro pode ser explicada pelo fato do intestino se comunicar diretamente com o cérebro, através do sistema nervoso entérico, esse sistema nervoso próprio do intestino, composto por uma rede intrincada de neurônios que residem nas paredes do trato gastrointestinal e que contém entre 100 milhões a 500 milhões de neurônios.

Essa conexão é bidirecional e pode impactar o nosso bem-estar físico e mental, ao ponto de poder influenciar até a tomada de decisões💡 Impressionante!!!

💚 Dicas Nutricionais para um Intestino saudável e portanto um corpo e mente saudáveis:

🥦 Priorizar alimentos ricos em fibras para alimentar as bactérias benéficas do intestino.
⚠️ Evitar produtos processados, pré confeccionados, refinados e açucarados ou aditivados.
🌈 Consumir uma variedade de vegetais coloridos para obter nutrientes essenciais.
🍵 Incluir probióticos e prébioticos na dieta para promover o equilíbrio da microbiota.
🚰 Hidratar! A água é fundamental para o funcionamento saudável do intestino.
🧘‍♀️ Praticar técnicas de redução de stress para manter o equilíbrio da microbiota e assim o equilíbrio corpo-mente

🌱 Vamos Cuidar do Nosso Intestino! 💚

✨ Partilha e marca alguém que precisa conhecer estas dicas para uma saúde completa. Juntos, vamos transformar a maneira como vemos e cuidamos desse órgão tão vital!

24/01/2024

…“A qualidade da nossa vida depende muito da qualidade dos nossos hábitos”…

James Clear, o livro “Hábitos Atómicos “

O meu hábito totalmente automático e impregnado há décadas no meu dia a dia , é a prática de actividade física.🤸🏽‍♂️
Comecei aos 10 anos no Volleyball, Dança Jazz e mais tarde acumulei com o Kenpo, uma arte marcial japonesa.

Na altura eu era muito magrinha e tinha complexo com as minhas “perninhas de alicate”, como era chamada! Então decidi começar a treinar para ganhar massa muscular e assim “engrossar” as pernas.🤭
Desde então que ganhei um enorme gosto pela prática de exercício físico, foi amor á primeira vista! Faz parte de mim, da minha rotina e define muito aquilo que eu sou, dinâmica, energética, disciplinada…

Ao longo da minha vida foram muitas as mudanças que esta prática sofreu; na universidade frequentava ginásios e praticava quase sempre ao fim do dia, quando estava grávida optei pela natação e consegui fazê-lo até ao dia do parto, enquanto mãe de um filhote pequenino optei por treinar à hora do almoço e há cerca de 6 anos atrás deixei as aulas frenéticas de ginásio e passei ao treino de força alternado com Yoga, logo pela manhã em jejum!🤩 Os últimos 8 meses têm sido com uma grande cãopanhia!!!😅

Um hábito saudável que adquire várias formas e feitios, adaptando - se ás minhas necessidades e disponibilidade!💪🏻

E tu, qual é o teu hábito saudável mais consolidado?

Endereço

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Telefone

+351961899388

Website

https://instagram.com/dramarciamiranda, https://biomarciamiranda.wixsite.com/biomarcia

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