29/08/2025
ARTROSE, DOR, PERDA DE PESO
Muitos pacientes com artrose dos JOELHOS, ANCA ou TORNOZELO apresentam também excesso de peso.
Perder peso ajuda a diminuir a sobrecarga nas articulações, reduzindo dor e inflamação.
A necessidade de consulta de Nutrição Clínica é imperiosa para modif**ação de hábitos, mas a pergunta acerca de determinados fármacos que possam ajudar uma possível redução de peso é frequente.
OZEMPIC, WEGOVY e MOUNJARO
Porque é que todos falam destes medicamentos?
O que deve saber antes de usar:
Estes fármacos diminuem o apetite e alteram o metabolismo.
Ajudam a perder peso, sim — mas perder peso não é sinónimo de ganhar saúde.
Se forem usados sem orientação, podem levar à perda de músculo em vez de gordura, deixando o corpo mais frágil, cansado e com maior risco de recuperar peso.
As 4 Regras de Ouro que deve ter em mente para proteger o corpo, se tomar algum destes fármacos:
🔹 1. Fortaleça os músculos
O músculo é a estrutura da sua casa. Se perder músculo, perde os “tijolos de suporte” e o corpo colapsa.
Treino de resistência é obrigatório (com pesos, elásticos ou o próprio corpo).
🔹 2. Cuide do motor com exercício cardiovascular
O coração é o motor da vida. Caminhar, nadar, pedalar ou dançar mantém o metabolismo ativo e a energia em alta.
🔹 3. Alimente-se com proteína suficiente
A proteína é o “cimento” que reconstrói o músculo. Sem ela, o corpo consome massa magra.
Garanta proteína em todas as refeições (peixe, carne magra, ovos, leguminosas).
🔹 4. Equilibre as hormonas
As hormonas são os maestros de uma orquestra. Sem equilíbrio hormonal (testosterona, estrogénio, progesterona), o corpo emagrece mal e adoece mais facilmente.
E o que acontece se ignorar estas regras?
Pode perder peso rápido, mas ele regressa em forma de gordura.
Resultado: corpo mais fraco, metabolismo mais lento e saúde em risco.
E qual o futuro dos tratamentos?
➡️ Ozempic: apenas corta o apetite.
➡️ Mounjaro (tirzepatido): corta o apetite e acelera o metabolismo.
➡️ Retatrutido (em desenvolvimento): promete atuar em 3 frentes — menos fome, mais energia e melhor controlo da glicose.
👉 Mas lembre-se: nenhum substitui um estilo de vida saudável.
São apenas ferramentas. E ferramentas só funcionam bem nas mãos certas.
E quais as perguntas mais comuns dos pacientes
1. Posso emagrecer sem exercício?
Até pode, mas perde músculo em vez de gordura. O corpo f**a mais fraco e volta a engordar facilmente.
2. Posso comer o que quiser enquanto uso o medicamento?
Não. Uma má alimentação (pouca proteína, muito açúcar) anula os benefícios e prejudica a saúde.
3. O peso volta quando parar?
Sim, se não mudar o estilo de vida. O peso regressa, e em forma de gordura.
4. Existem riscos?
Sim. Desde queixas digestivas a complicações graves como pancreatite, problemas de fígado, tiroide e vesícula (embora raro, mas pode acontecer).
Por isso, só devem ser usados com vigilância médica!
5. Qual é o melhor para mim: Ozempic, Wegovy ou Mounjaro?
Depende do seu caso. O Mounjaro tem mostrado mais eficácia por acelerar o metabolismo.
Mas nenhum é solução isolada.
O segredo está num plano global e personalizado.
💡 Mensagem final para si
Estes medicamentos não são atalhos mágicos.
São apenas ferramentas dentro de um plano de saúde maior: nutrição, exercício, equilíbrio hormonal, tratamento regenerativo ortobiologico se artroses estiverem presentes e acompanhamento médico.
👉 Pense nisto como construir uma nova vida, não apenas perder quilos na balança.
O objetivo não é só emagrecer — é viver melhor, com mais energia e menos dor e articulações saudáveis.
Marque a sua consulta em Nutrição Clínica para que possamos orientar e ajudar
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