AlmaTua ALMATUA - Associação para a Prevenção da Doença & Promoção da Saúde Mental.

A culpa é um sentimento frequente, associado a um desconforto psicológico que surge quando acreditamos ter cometido um e...
05/12/2025

A culpa é um sentimento frequente, associado a um desconforto psicológico que surge quando acreditamos ter cometido um erro ou causado prejuízo a outra pessoa.
Ao longo da vida, é natural que, de forma intencional ou não, possamos adotar comportamentos que magoem, ofendam ou afetem negativamente os outros.
Este sentimento funciona como um alerta interno, indicando que as nossas ações entraram em conflito com os nossos valores pessoais ou provocaram, de forma direta ou indireta, algum tipo de dano a alguém.

Todos nós reagimos de forma diferente à experiência de uma situação traumática, e os seus efeitos podem fazer-se sentir ...
21/11/2025

Todos nós reagimos de forma diferente à experiência de uma situação traumática, e os seus efeitos podem fazer-se sentir a curto, médio e/ou longo prazo.

Por vezes, as pessoas reagem imediatamente à situação traumática. Outra vezes, a experiência emocional intensa de reação à situação só acontece horas ou dias depois (ou mesmo semanas ou meses depois).

Quando vivenciamos a situação traumática e de pendendo da sua natureza, podemos, por exemplo: Sentir emoções e sentimentos contraditórios; “congelar”, Obedecer de forma automática; lutar, fugir, elogiar.

Na nossa associação, acreditamos que cada pessoa merece ser recebida num espaço seguro, empático e humano.Aqui, valoriza...
10/11/2025

Na nossa associação, acreditamos que cada pessoa merece ser recebida num espaço seguro, empático e humano.
Aqui, valorizamos o acolhimento como o primeiro passo no caminho do cuidado em saúde mental.

O nosso compromisso é criar um ambiente onde cada pessoa se sinta ouvida, respeitada e apoiada — um lugar onde é possível partilhar, crescer e reencontrar equilíbrio. 🤍

Porque cuidar da saúde mental é, antes de tudo, cuidar de pessoas.

Podem observar-se semelhanças entre o medo e a ansiedade, no entanto, estes são distintos. O medo é um estado emocional ...
31/10/2025

Podem observar-se semelhanças entre o medo e a ansiedade, no entanto, estes são distintos. O medo é um estado emocional básico e automático de alarme, que surge perante a perceção ou a convicção de existir uma ameaça ou perigo iminente à nossa segurança ou integridade. A ansiedade é um estado emocional caracterizado por preocupação excessiva e antecipatória em relação ao futuro. Surge frequentemente quando a pessoa se confronta com situações incertas, ameaçadoras ou que geram sensação de insegurança.

A bulimia é uma perturbação alimentar caracterizada por uma preocupação excessiva com a forma corporal e o peso. Manifes...
24/10/2025

A bulimia é uma perturbação alimentar caracterizada por uma preocupação excessiva com a forma corporal e o peso. Manifesta-se por episódios de ingestão compulsiva de grandes quantidades de comida, acompanhados por uma sensação de perda de controlo.
Seguem-se, frequentemente, comportamentos compensatórios para controlar o peso, como dietas restritivas, indução de vómito ou uso inadequado de laxantes.
Existem dois tipos, purgativo (quando a pessoa induz, regularmente, o vómito ou usa laxantes, diuréticos ou enemas) e não purgativo (quando a pessoa utiliza outros comportamentos compensatórios, tal como, jejum ou exercício físico excessivo).

A anorexia nervosa é uma perturbação alimentar caracterizada por uma perceção distorcida da imagem corporal e por um med...
17/10/2025

A anorexia nervosa é uma perturbação alimentar caracterizada por uma perceção distorcida da imagem corporal e por um medo intenso de ganhar peso.

Na tentativa de perder peso, é comum a pessoa adotar dietas cada vez mais restritivas, o que provoca consequências físicas e psicológicas significativas.

O início da perturbação ocorre, na maioria dos casos, durante a adolescência, e a restrição alimentar tende a tornar-se progressivamente mais rígida e inflexível.

No âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, a AlmaTua realizou, em Carrazeda de Ansiães, as suas Segundas Jornadas de Saúd...
11/10/2025

No âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, a AlmaTua realizou, em Carrazeda de Ansiães, as suas Segundas Jornadas de Saúde Mental — um espaço de reflexão, partilha e aprofundamento científico sobre os desafios e caminhos da saúde mental no nosso território.

Estas Jornadas tiveram como propósito reforçar a importância da prevenção em saúde mental, promovendo a transição de um modelo predominantemente curativo para um modelo preventivo, sustentado em investimento contínuo, estruturado e baseado em evidência científica.

A prevenção primária e a intervenção precoce foram pilares centrais deste encontro, reafirmando o compromisso da AlmaTua com a qualidade, o rigor e a humanização dos cuidados, na construção de uma comunidade mais saudável e consciente.

Agradecemos profundamente a todos os oradores Dr. João Gonçalves, Dr. Vitor Pimenta, Dra. Filipa Ladeiro, Dr. Pedro Ferreira, Dra. Ana Gonçalves, Dr. Rui Moreira, Dra. Andreia Carvalho, Dr. Guilherme Moreira, Dr. Ricardo João Teixeira, Dra. Mariana Marques, Dr. Luís Franklin, Dra. Patrícia Preto Gomes, Dra. Isabel Bernardo, moderador Dr. Diamantino Santos, organização Dra. Patrícia Costa e Dra. Ana Rita João , parceiros Cimdouro, Município Carrazeda de Ansiães, profissionais e, instituições que tornaram este evento possível.

✨ Que possamos continuar juntos, a prevenir, a construir e a transformar. Nenhum de nós é tão forte quanto todos nós juntos.

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A saúde mental é um pilar essencial para o bem-estar individual e coletivo. Falar sobre saúde mental, promover a prevenç...
06/10/2025

A saúde mental é um pilar essencial para o bem-estar individual e coletivo. Falar sobre saúde mental, promover a prevenção e implementar medidas que fortaleçam o cuidado psicológico são ações fundamentais para uma sociedade.
A AlmaTua reconhecendo esta importância, no Nordeste Transmontano promoverá, no âmbito do Dia da Saúde Mental, as II jornadas de saúde mental dedicadas à reflexão, à partilha e à prevenção da doença.

As inscrições ainda se encontram abertas:
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:dc792c00-5f98-4c78-a9f2-3ac9dcf70c40

A Vossa presença e contributo torna-se essencial! Até já ✨

06/10/2025
Apresentamos-lhe, hoje, a Dra. Isabel Bernardo, a Dra. Patrícia Preto Gomes e o Dr. Diamantino Santos, que irão estar pr...
03/10/2025

Apresentamos-lhe, hoje, a Dra. Isabel Bernardo, a Dra. Patrícia Preto Gomes e o Dr. Diamantino Santos, que irão estar presentes na sessão de encerramento das II Jornadas de Saúde Mental, no próximo dia 10 de outubro em Carrazeda de Ansiães.

As inscrições ainda se encontram abertas:
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:dc792c00-5f98-4c78-a9f2-3ac9dcf70c40

Será um privilégio poder contar consigo!

Apresentamos-lhe, hoje, o Dr. Luís Machado e o Dr. João Gonçalves, que irão estar presentes na sessão de abertura nas II...
01/10/2025

Apresentamos-lhe, hoje, o Dr. Luís Machado e o Dr. João Gonçalves, que irão estar presentes na sessão de abertura nas II Jornadas de Saúde Mental, no próximo dia 10 de outubro em Carrazeda de Ansiães.

As inscrições ainda se encontram abertas:
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:dc792c00-5f98-4c78-a9f2-3ac9dcf70c40

Será um privilégio poder contar consigo!

Município Carrazeda de Ansiães

Endereço

CITICA (Centro De Inovação Tecnológica INOVARURAL De Carrazeda De Ansiães) 3º Andar; Praça Do CITICA
Carrazeda De Anciães
5140-082

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 18:00

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AlmaTua

Uma vez que as estruturas de diagnóstico e de tratamento na área da saúde mental se encontram no nosso país, concentradas nas grandes cidades, as populações mais afastadas, dos grandes centros populacionais, apresentam dificuldades no acesso. Portanto, a escassez de recursos no que diz respeito à intervenção clínica e comunitária na esfera da saúde mental torna premente o desenvolvimento de respostas inovadoras, descentralizadas, que colmatem as lacunas sentidas pela população.

ALMATUA, propõe-se a desenvolver intervenções clínicas de prevenção da doença e promoção da saúde mental, especialmente dirigidas para a região do nordeste transmontano. Avaliar, prevenir, intervir, descentralizar e investigar, constituem os eixos que norteiam esta associação.

Por forma a alcançar os seus objetivos, a ALMATUA desenvolve intervenção psicoeducacional, intervenção clínica individual, familiar e diagnóstico precoce, intervenção na violência doméstica, formação/supervisão clínica e investigação.

Por fim, procurando desenvolver as suas intervenções num contexto de interdisciplinaridade da prática clínica comunitária, a ALMATUA compromete-se a levar a cabo, nos mais diversos domínios de ação, um trabalho de captação e otimização de sinergias individuais, grupais e comunitárias, privilegiando um trabalho de colaboração e parceria com a rede local.