Apsicóloga

12/04/2024

Um tema delicado no qual eu gosto de trabalhar.

02/11/2023

Muitas pessoas perguntam como se podem livrar da dependência emocional mas não procuram ajuda profissional.

Esse processo é difícil e pode ser severamente doloroso, urgindo a necessidade de procurar auxílio de um psicólogo para entender a real situação.

Ter uma rede de apoio também é fundamental, à vista de que familiares e amigos trabalham para a manutenção do bem-estar de uma pessoa querida. Todos esses cuidados não devem ser dispensados para vencer uma relação instável.

10/10/2023

⏰10 de Outubro: Dia Mundial da Saúde Mental.

📌Um direito humano.

17/09/2023

Crescemos com o sonho de encontrar o príncipe encantado ou salvar a princesa e viver felizes para sempre. Na infância não temos percepção que as relações humanas não são um paraíso.

Apesar de, nessa idade, os amigos já se zangarem, serem violentos uns com os outros, ou fazerem maldades. Na adolescência, as relações entre os pares mantêm-se com altos e baixos: o amigo que contou um segredo, o amigo que começou a namorar com a namorada do amigo, conhece-se a traição e muito mais.

Apesar de todas estas vicissitudes, continua-se a acreditar na relação amorosa como o patamar a partir do qual viver com alguém, partilhar sonhos, objetivos, constituir família e muito mais vai ser algo fácil, porque é isso que cresceu a acreditar.

Quando se olha para o lado e se percebe que as relações amorosas dos outros não estão a correr assim muito bem continua-se a acreditar que eles é que estão a fazer alguma coisa mal porque, se fizessem tudo bem, eram felizes, tudo acabava bem. Atribui-se responsabilidade a um ou a outro por falta de diálogo, porque um só pensa em trabalhar, porque um quer sair e divertir-se e o outro prefere ficar em casa, porque um ou os dois não estão muito dispostos a partilhar as tarefas domésticas.

Ou seja, há tantos patamares e assuntos na vivência conjugal que há uma tendência natural a responsabilizar, por exemplo, um porque pensa que manda e que tem que ser tudo como quer, e o outro porque também tem um feitio explosivo, não tem calma a falar, …E é assim que se vai olhando para a vida de uns e outros opinando mas sempre acreditando que comigo vai ser diferente pois eu vou saber fazer as coisas.

15/09/2023

✨

11/09/2023

Autoestima é um sentimento desenvolvido desde a infância na medida em que os pais elogiam ou demonstram de alguma forma atenção sobre determinada conquista do filho, o que tende a aumentar a autoestima da criança.

Por outro lado, quantas vezes somos punidos, inclusive já na vida adulta, por alguma falha ou erro que cometemos, e, por isso, somos deixados de lado? Nessas condições, nossa autoestima tende a diminuir, uma vez que não somos reconhecidos ou gratificados por algo.

A autoestima se manifesta de forma não proposital, baseada em nossas próprias experiências com as pessoas e o mundo.

Um bom exemplo é quando um indivíduo que normalmente recebe muitos elogios tende a se sentir sempre bem e sua autoestima estar sempre alta.

Da mesma forma acontece quando a pessoa passa por situações onde é destratada ou alvo de piadas – situações como essa fazem com que a pessoa sinta sua autoestima abalada, passa a desacreditar em si mesma, pensar que tudo que construiu até o momento foi em vão, que não é capaz, e essa pessoa se frustra. Isso é chamado de baixa autoestima.

Agora pergunto-te, como está a tua autoestima? Com quantas atitudes te identificaste?

03/09/2023

Não há Desculpas para a Violência Doméstica!
Nos últimos 3 meses:
- 1450 pessoas foram acolhidas pela Rede Nacional de Apoio a Vítimas de Violência Doméstica

PONHA FIM À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA!
SMS 3060 ou ligue 800 202 148 ou 112 (em caso de emergência)

03/09/2023

🤍

12/08/2023

⚠️ O AVC, é uma das maiores causas de morte e dependência em Portugal.

✔️ Devemos todos saber como deter o sintoma e tratar os fatores de riscos.

🗨️ É também importante que se faça avaliações médicas para detectar e prevenir.

(Arraste para o lado ➡️)

11/08/2023

A demência é uma diminuição lenta e progressiva de função mental que, afeta a memória, pensamento, o juízo e a capacidade de aprender.

Os sintomas progridem de tal forma que as pessoas não podem realizar as suas tarefas sozinhas, tornando-se totalmente dependente de outros.

O diagnóstico é baseado nos sintomas e resultados de um exame físico e mental. Para determinar a causa é necessário um exame de sangue e por neuroimagem.

O tratamento concentra-se em manter a função mental o maior tempo possível e fornecer apoio consoante a doença vá progredindo.

Ocorre principalmente em pessoas com mais de 65 anos.

04/08/2023

26/07/2023

Há dores que não se aquietam nunca… É teimosa, insistente, Dor de amputação… Perde-se de si o pedaço mais querido, mais íntimo. Daí então o sangue não pára de correr nunca mais do buraco que ficou… Remexo nas lembranças, procuro um fato ocorrido, meio parecido, que me fizesse aprender a lidar com a dor, aprender a esquecer… Não encontro. Não sei lidar com ela, não com esta dor… Vem-me então um trecho de Clarice, em sua Paixão segundo G.H: ‘Não sei o que fazer de ter vivido… Estou tão assustada que só poderei aceitar que me perdi, imaginar que alguém me está a dar a mão… Dar a mão sempre foi o que esperei da alegria’ Leio e releio tanto que me distraio, e fico a cismar… Quem me dará a mão”

👇🏾Compartilha nos comentários: Como está a sua dor atualmente? Sentes que estás no caminho para aprender a lidar com ela?

13/07/2023

Para marcação de consulta envia mensagem privada 🤍✨

08/07/2023

Para mais informações sobre consultas enviei mensagem 🧠✨

30/06/2023

Isso não acontece por acaso.Essas memórias estão vivas aí dentro porque passou por um trauma. E depois de um trauma, a memória revive tudo o que aconteceu.

O cheiro do ambiente, o hospital, a hora da notícia,...cada detalhe de um dia que jamais será esquecido.

A data nunca mais será a mesma. "Nunca", é uma palavra muito forte mas é a única que define esta data pois, existe um divisor de águas quando passamos por algo tão significativo.

Muito provavelmente, essa data vai mudar de impacto. Mas não voltará a ser uma data normal como antes.

Qual foi a data que marcou a sua vida para sempre? Lembra-se?

28/06/2023

É essencial que analise a profundidade de cada ferida. Tente perceber se está a sentir muita dor, se está a fugir da dor…

•Não é porque o luto não tem fim que o vai sentir sempre da mesma maneira. Consoante o tempo vai passando, o luto vai-se transformando… uns dias com maior intensidade outros dias com menor intensidade, uns dias vai chorar, outros dias não vais chorar.

•Vai deixar de SER dor, para TER dor.

°São caminhos que se vão construindo aos poucos, da sua maneira e no seu tempo.

-Por isso, não. O luto não tem fim!

-Diga-me quanto tempo está de luto? Como esta a ser a sua caminhada?

18/05/2023

Bom dia bom dia 🌈✨ Podem marcar as vossas consultas online por mensagem privada ou através do email: lionia.c.martins@outlook.pt

Alguma dúvida, estarei disponível para esclarecer🍀