Psicóloga Sara Martins

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Psicóloga | Terapia Cognitivo-Comportamental
Crianças • Jovens • Adultos

Um espaço seguro para sentir, expressar e crescer 🌱

📍 Oliveira de Azeméis | Estarreja | Online

21/04/2026

🩵

17/04/2026

Antes de qualquer intervenção, há algo que vem sempre primeiro: a relação 🩵 🫂

Com as crianças, isso torna-se evidente muito rapidamente. Elas não chegam à procura de explicações, chegam à procura de segurança, de previsibilidade e de alguém que as consiga encontrar no que estão a sentir 🥰

A forma como nos colocamos no espaço terapêutico importa mais do que qualquer técnica. É na presença, consistente, disponível e genuína, que se constrói a base que permite tudo o resto! Antes da compreensão, antes da intervenção, antes da mudança… está sempre a ligação 🌈💕

14/04/2026

Hoje falo de um livro que uso muitas vezes em consulta com os mais pequenos mas com uma mensagem importante para todos 🩵

A nossa joia interior é a nossa essência, quem verdadeiramente somos ✨

Mas ao longo da vida vamos criando camadas: para não sermos rejeitados, para cabermos, para nos protegermos. Essas camadas podem ajudar num momento, mas também nos afastam de nós e nos prejudicam.

E chega um ponto em que já não sabemos o que era nosso ou o que aprendemos para sobreviver.

A boa notícia é que a nossa essência não desapareceu, apenas está tapada 🌈

✨ De que camada precisas de te libertar neste momento?

13/04/2026

Cada processo terapêutico é único e deve ser ajustado às necessidades de cada pessoa 🩵

No meu espaço, realizo acompanhamento psicológico a crianças, adolescentes, adultos e adultos mais velhos, com intervenção adaptada à fase de vida e às dificuldades apresentadas.

O acompanhamento é pensado de forma individualizada, com foco no bem-estar emocional, na compreensão das dificuldades e no desenvolvimento de estratégias para o dia a dia. 🌱

Se tiver dúvidas sobre o acompanhamento ou quiser perceber qual a melhor abordagem para o seu caso, pode entrar em contacto.

📩 Mensagem privada para informações ou marcações.

12/04/2026

O espaço onde decorre o acompanhamento psicológico tem um papel importante no processo 🩵

Procurei criar um ambiente tranquilo, acolhedor e seguro, onde tanto crianças como adultos se possam sentir confortáveis para expressar o que sentem, ao seu ritmo 🌿

Para as crianças, o espaço integra elementos que facilitam a comunicação e a expressão emocional através do brincar 🧸
Para os adultos, é um lugar de escuta, reflexão e construção de estratégias para o dia a dia 💬

📍 Carregosa, Oliveira de Azeméis
📩 Marcação por mensagem privada

11/04/2026

Ao procurar apoio psicológico, mais do que técnicas, procuramos sentir-nos compreendidos.

No meu trabalho como psicóloga clínica, valorizo a relação terapêutica como base de todo o processo. É a partir de um espaço seguro, de escuta e sem julgamento, que se torna possível compreender emoções, comportamentos e começar a construir mudança. 🩵

Acompanho crianças, adolescentes, adultos e famílias, com especial foco na intervenção precoce no autismo e na PHDA, integrando abordagens baseadas na evidência e adaptadas a cada pessoa.

Cada história é única e o acompanhamento também deve ser!

Se sente que este pode ser um passo importante para si ou para o/a seu/sua filho/a, estou disponível para ajudar. 🩵

📩 Envie mensagem para mais informações ou agendamento.

08/04/2026

“O meu filho deve transitar de ano?”
“Não se consegue concentrar nas tarefas…”
👆Estas são dúvidas comuns em muitos pais.

Este domingo estarei na Escola Básica do Curval para uma sessão dirigida a pais de crianças do pré-escolar ao 4.º ano, onde vamos abordar os principais desafios no dia-a-dia escolar e estratégias práticas para apoiar os filhos.

📅 12 de abril | 10h–11h30
📍 Escola Básica do Curval
👉 Inscrições através da Associação de Pais da Escola Básica do Curval

03/04/2026

Em terapia, nem tudo passa pelas palavras. Há histórias que se mostram nas entrelinhas, nos papéis que atribuímos, nos pequenos gestos, naquilo que sentimos, mesmo quando não conseguimos dar um nome.

Crescemos em contextos que moldam, por vezes de forma subtil, a forma como nos vemos, como sentimos e como expressamos (ou guardamos) o que vai cá dentro 🩵

E muitas dessas aprendizagens permanecem connosco, em silêncio.

Dar-lhes espaço pode ser o início de algo diferente 🌱🌈

16/03/2026

Ainda surgem dúvidas sobre o que acontece numa consulta de psicologia infantil? 🧸

A resposta está na brincadeira! 🧩 🎨🏃‍♂️

Brincando, desenhando, explorando e movendo-se, a criança comunica, aprende e desenvolve-se. 🩵

12/03/2026

Quando uma criança está muito desregulada, não está simplesmente a “portar-se mal”.

Nesses momentos, está dominada pela emoção e ainda não consegue acalmar-se sozinha. O que precisa primeiro é de corregulação 🫂

Um adulto que consiga:
🧠 manter a calma
💬 ajudar a nomear emoções
🧩 oferecer limites consistentes
⏳ dar tempo para acalmar

É assim que, aos poucos, as crianças aprendem a regular as próprias emoções!
Antes da autorregulação vem a corregulação. 🩵

05/03/2026

Há um ano atrás estava a conhecer tanta gente bonita! 🩵

Depois da avaliação psicológica dos adultos mais velhos dos Lares e Centros de Dia de Oliveira de Azeméis, com o objetivo de compreender alterações consistentes com possíveis quadros de demência, eu e a Psicóloga Diana F. Oliveira voltámos para sessões de intervenção!

Obrigada a todos os que nos receberam com tanto carinho! 🥰

Endereço

Rua Padre Alyrio De Mello, 95
Carregosa
3720-013

Website

https://23saramartins.wixsite.com/psicologa, http://pt.zappysoftware.com/m/psicologasaramartins

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