
10/09/2025
Com a chegada do outono, é natural que o nosso corpo fique mais vulnerável a constipações e gripes 🤧. Mas existem formas simples de apoiar o sistema imunitário e manter-se protegido 🍂💪
Aqui f**am 4 dicas essenciais:
1️⃣ Alimentação equilibrada: frutas e legumes ricos em vitamina C e antioxidantes fazem toda a diferença.
2️⃣ Sono de qualidade: descansar bem fortalece as defesas naturais.
3️⃣ Atividade física regular: ajuda a manter o corpo ativo e resistente.
4️⃣ Suplementação adequada: vitamina C, vitamina D, zinco ou equinácea podem ser aliados importantes nesta época.
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