Quintinha Do Mar

Quintinha Do Mar Desde 2012 a facilitar retiros que promovem o bem-estar: Autoconhecimento, Cura e Transformação. Here, we take care of the smallest of details. Here, you can Be.

Quintinha do Mar is, since 2012, at the service of the balance of the being, the body, the mind and the spirit. We offer retreats that promote self-awareness, healing, transformation and well-being. We are in a privileged location, between the mountains and the sea, where you can enjoy a full retreat with no external distractions. We invite you to be present in every moment, to create intention, t

o slow down, to rest and detox, at your own pace. You can propose yourself to do emotional work and contribute profoundly to your own self development. Welcome!

Há um momento em que o corpo pede silêncio.Um silêncio fundo. Que abrace. Que não exija.Pousar o medo.A pressa.A dor que...
27/07/2025

Há um momento em que o corpo pede silêncio.
Um silêncio fundo. Que abrace. Que não exija.

Pousar o medo.
A pressa.
A dor que não teve nome.

Respirar fundo.
Deixar ir.
Soltar o que pesa, mesmo sem entender.

Há um lugar onde não é preciso ser forte.
Basta ser.
E deixar que a água leve o resto.

Porque às vezes… o que salva não é entender.
É sentir.
🌊

🌿 Na presença do essencial 🌿Neste sábado, na Quintinha do Mar, mais um círculo se abrirá.Pessoas que talvez nunca se ten...
22/07/2025

🌿 Na presença do essencial 🌿
Neste sábado, na Quintinha do Mar, mais um círculo se abrirá.
Pessoas que talvez nunca se tenham visto antes, encontrar-se-ão num espaço seguro e amoroso, onde as histórias se entrelaçam, as dores se reconhecem… e os corações respiram.

✨ A Constelação Familiar não explica a vida — ela revela.
Com respeito, silêncio e verdade, olhamos juntos para aquilo que precisa ser visto.

Gratidão a cada alma que caminha connosco.
Gratidão ao campo que tudo mostra, ao ritmo da natureza, e à coragem de cada um.

📍 Sessões presenciais na Quintinha
⏰ Início às 9h30 | Duração média: 4h a 6h
🌱 Inscrição Obrigatória por WhatsApp com a Paula: +351 913 149 650

Detox é mais do que limpar o corpo.💧É dar espaço ao que importa. Respirar mais fundo. Sentir mais leve.E quando partilha...
20/07/2025

Detox é mais do que limpar o corpo.💧
É dar espaço ao que importa. Respirar mais fundo. Sentir mais leve.

E quando partilhamos esse momento — com uma amiga, com tempo, com presença — tudo muda. A sopa já não é só alimento. É abraço, pausa, cuidado.

Na Quintinha, o detox é inteiro:
corpo, mente e relação.
Comida que cura, momentos que ficam.

🌿 Vem viver o teu detox. E leva quem te faz bem.

🌿 E se o teu corpo estivesse a sussurrar aquilo que tu ainda não consegues dizer em voz alta?Há dias em que tudo parece ...
15/07/2025

🌿 E se o teu corpo estivesse a sussurrar aquilo que tu ainda não consegues dizer em voz alta?
Há dias em que tudo parece demasiado.
O barulho, os compromissos, os pedidos, as expectativas.

E tu continuas — funcional, presente, disponível.
Mas por dentro, o cansaço já não é só físico.
É um cansaço da alma.

Uma exaustão que te faz duvidar se ainda sabes o que te faz bem.
Que te desconecta do teu corpo — como se ele fosse apenas mais uma tarefa a gerir.

Talvez até sintas culpa só por pensar em parar.
Talvez aches que ninguém vai segurar tudo se tu deixares cair.

Mas e se esta tensão constante não for normal?
E se o desconforto no corpo for só o reflexo de algo mais profundo?
E se não precisares ser forte o tempo todo?

💭 No fundo, talvez só estejas a desejar um silêncio.
Um espaço onde possas respirar, sem ter de provar nada.
Onde possas simplesmente sentir, sem precisar justificar.

Talvez estejas a ansiar por algo que ainda não consegues nomear:
um reencontro contigo mesma.

E sim, pode parecer egoísmo escolher-te.
Mas e se for exatamente isso que te está a faltar?🤲

E se o mais importante for o que ainda não sabes sobre ti? 🌿Estamos habituados a procurar respostas fora.O que fazer, pa...
14/07/2025

E se o mais importante for o que ainda não sabes sobre ti? 🌿

Estamos habituados a procurar respostas fora.
O que fazer, para onde ir, como ser melhor.
Mas há um lugar onde quase nunca olhamos: para dentro.

Conhecer-se não é um destino, é um caminho.
Um processo delicado, muitas vezes silencioso.
Envolve escutar as emoções sem julgá-las.
Reconhecer padrões, curar feridas antigas.
Aprender a distinguir o que é nosso… do que apenas nos foi ensinado.

Requer tempo.
E presença.
E uma coragem doce de quem decide ficar consigo, mesmo nos dias nublados.

Tirar tempo para ti não é pausa.
É construção.
É assim que voltas a ti, camada por camada.
Com mais clareza, mais verdade, mais paz.

Talvez o maior estudo da tua vida seja esse:
Aprender a viver em harmonia contigo.🌱

Seja bem-vindo quem vem por bem. 🌱Abrir o portão da Quintinha do Mar é um gesto carregado de intenção, é um convite sile...
09/07/2025

Seja bem-vindo quem vem por bem. 🌱

Abrir o portão da Quintinha do Mar é um gesto carregado de intenção, é um convite silencioso para quem carrega no peito a coragem de olhar para dentro.

Quem chega aqui não vem só com bagagens — vem com perguntas, com cicatrizes, com sonhos esquecidos, com a urgência do encontro consigo mesmo. Vem quem sente que algo precisa ser curado, que o tempo acelerado do mundo não deixa mais respirar.

Este lugar é um espaço sagrado onde o corpo e a alma se reconhecem, onde o silêncio fala, e onde o verdadeiro encontro não é com o outro, mas com o que há de mais profundo em nós.

Seja bem-vindo quem vem por bem — aquele que deseja se despir das máscaras, acolher suas feridas e abrir espaço para a transformação.

Aqui, não prometemos milagres, mas oferecemos presença genuína, cuidado amoroso e o convite para que você encontre o seu próprio caminho de cura.

Que este portão aberto seja a passagem para uma jornada onde o essencial não está no que você carrega, mas no que está disposto a deixar ir.

E que quem vem por bem encontre, enfim, o lar tranquilo que sempre residiu no silêncio do seu próprio coração.

🌿✨

🫂 Quem te segura quando tudo pesa?Vivemos numa sociedade onde se espera que saibas dar conta de tudo.Da casa. Do trabalh...
07/07/2025

🫂 Quem te segura quando tudo pesa?
Vivemos numa sociedade onde se espera que saibas dar conta de tudo.
Da casa. Do trabalho. Dos outros. Do teu corpo.
Das tuas emoções.

E sabes o que é mais duro?
É que, muitas vezes, ficas sem o apoio que realmente precisas.
Sozinha.

Principalmente para nós, mulheres, ensinaram-nos a ser fortes.
A aguentar. A continuar.

Mas e quando ninguém te pergunta como estás, de verdade?
Quando precisas de colo e só recebes cobranças?

Quem cuida de ti?

✨ Na Quintinha do Mar, não tens de fingir que estás bem.
Aqui, és recebida como estás.
Com presença, respeito e carinho.

Um lugar onde podes descansar o corpo e soltar o que pesa.
Um espaço seguro.
Sem pressa. Sem exigências.

🤍 É um caminho que não precisas de fazer sozinha.
Estamos aqui para caminhar contigo.
Na tua medida. Ao teu ritmo.

Se sentiste este texto no peito, talvez esteja na hora de cuidares de ti.

Há caminhos que nos atravessam. 🌻Entre flores silvestres e espinhos que guardam cura,caminhamos devagar,como quem escuta...
04/07/2025

Há caminhos que nos atravessam. 🌻

Entre flores silvestres e espinhos que guardam cura,
caminhamos devagar,
como quem escuta segredos antigos guardados na terra.

O vento acaricia a pele,
traz o cheiro do sal,
e nas dunas, o corpo aprende a confiar no passo incerto.

Pedras antigas sustentam o caminho,
raízes escondidas embalam o silêncio.
Tudo ali fala — mesmo o que parece imóvel.

Do alto das arribas,
vemos as ondas a tocar a rocha,
vez após vez, sem pressa.
Como a vida a chamar-nos de volta ao presente.

E é nesse presente que nos encontramos.
Entre folhas que brilham ao sol,
cores que florescem sem testemunhas,
e trilhos que nos devolvem a casa.

Nem sempre sabemos o que viemos buscar.
Mas o corpo sabe.
E a alma agradece.🌱

📸 Imagens de um dos nossos percursos da Caminhada Terapêutica – Serra e Mar. Um convite a caminhar com todos os sentidos, a abrir espaço dentro, a ouvir a sabedoria que vive em cada elemento da paisagem.

O corpo tem o seu próprio tempo. Sempre teve.Não sabe de relógios, não segue agendas.Leva o tempo que precisa para diger...
01/07/2025

O corpo tem o seu próprio tempo. Sempre teve.
Não sabe de relógios, não segue agendas.
Leva o tempo que precisa para digerir, para sarar, para confiar, para se regular. 💫

Mas a maior parte dos corpos vive hoje em desacordo.
Forçados a ritmos que não escolhem, a horários que não sentem, a metas que não fazem sentido no interior.
O corpo recusa — primeiro em silêncio: cansaço crónico, insónias, ansiedade sem nome.
Depois mais alto: dores, bloqueios, inflamação, colapsos.

Não é fraqueza.
É inteligência biológica a dizer: assim, não dá.

Há décadas de dados a mostrar o impacto do stress contínuo sobre os sistemas nervoso, digestivo e endócrino.
Não é uma metáfora: é físico, é mensurável, é diário.
A exigência constante de rendimento — emocional, mental, produtivo — torna-se tóxica quando não se respeita o ritmo natural do corpo.

A recuperação não acontece por urgência.
Acontece por escuta, por respeito, por tempo dado sem pressão.
O corpo sabe. Sempre soube. 🌱

Há algo de antigo em moldar com as mãos. 🤲Como se o corpo se lembrasse de coisas que a mente já esqueceu.Como se cada ge...
29/06/2025

Há algo de antigo em moldar com as mãos. 🤲
Como se o corpo se lembrasse de coisas que a mente já esqueceu.
Como se cada gesto tivesse o poder de conversar com aquilo que sentimos — mesmo sem palavras.

O barro não pede explicações.
Só presença.
E, aos poucos, vai acolhendo tudo o que está cá dentro — mesmo aquilo que nem sabíamos que estava.

🌿 Na arte terapia, não se trata de fazer bonito.
Trata-se de fazer sentido.
Sentido no toque, na intenção, na entrega.
É um espaço seguro para dar forma ao que pesa, ao que pulsa, ao que precisa de sair.

💫 Aqui, não estás sozinha.
Cada mão que molda, molda também a si mesma.
E, no meio do barro, nasce qualquer coisa nova — leve, verdadeira, tua.

✨ Porque transformar começa assim:
no simples gesto de voltar ao essencial.

🌿 Na tranquilidade da Quintinha do Mar, abrimos espaço para duas sessões presenciais de Constelações Familiares.Cada ses...
27/06/2025

🌿 Na tranquilidade da Quintinha do Mar, abrimos espaço para duas sessões presenciais de Constelações Familiares.

Cada sessão é independente.
Podes participar apenas num dos dias — sábado ou domingo — ou em ambos, se assim sentires.

Um convite à presença.
A olhar com mais compaixão para os vínculos, padrões e emoções que pedem atenção — com respeito e abertura.

Não é necessário conhecer toda a tua história familiar.
Basta a intenção de te aproximares de ti mesmo/a, com leveza e verdade.

📍 Sessões presenciais na Quintinha
⏰ Início às 9h30 | Duração média: 4h a 6h
🌱 Inscrições por WhatsApp com a Paula: +351 913 149 650

Aberto a todos.
Caminha connosco neste movimento de consciência.

A Quintinha do Mar vai muito além de um centro de retiro — é um verdadeiro espaço de regeneração. Aqui, cada pessoa enco...
24/06/2025

A Quintinha do Mar vai muito além de um centro de retiro — é um verdadeiro espaço de regeneração.

Aqui, cada pessoa encontra acolhimento, cuidado e segurança para se reconectar com o ritmo natural da vida, respeitando o seu tempo interior.

O silêncio, a natureza e a escuta profunda das emoções são pilares essenciais deste processo de cura e transformação.

Vem viver uma transformação real, profunda e acolhedora. ✨

Endereço

Carvoeira

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

Telefone

+351913149650

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Categoria

Retiros de Detox, Yoga, Chi Kung e Surf

Quintinha do Mar is, since 2012, at the service of the balance of the being, the body, the mind and the spirit. We offer retreats that promote self-awareness, healing, transformation and well-being. We are in a privileged location, between the mountains and the sea, where you can enjoy a full retreat with no external distractions.

Here, we take care of the smallest of details. We invite you to be present in every moment, to create intention, to slow down, to rest and detox, at your own pace. You can propose yourself to do emotional work and contribute profoundly to your own self development. Here, you can Be.

Welcome! _ *Purpose “This space was born from the search of my own purpose in life. Believing in Love, in knowledge sharing, in trust and surrender to life’s wisdom, in inner intuition, in cooperation with natures’ intelligence and learning with mother earth… In a service attitude towards others for the Greater Good, one small step at a time, leaving big footprints. In the search for our bigger Self Quintinha do Mar was born.” Paula Maria, Founder *SURROUNDINGS- Mountains, Sea and Beach e are a quiet place in Saint Julian mountain range, in the Ericeira region, surrounded by nature and a few steps away from the ocean. We are 5 minutes away from the most beautiful shorelines of Ericeira. With an extensive beach divided by cliffs, Saint Julian is one of the most beautiful beaches of the region. It has 2 supporting bars, it’s guarded by lifeguards and, for those who seek tranquillity and privacy, it’s possible to find deserted beaches along the cliffs. We have a big outdoor area with room for outdoor meals or to simply relax. The space allows the holding of outdoor events and activities. Being the last property before the sea, it is truly a little piece of heaven! *HEALTHY FOOD Made with love. We believe the most important ingredients for a good meal are: love, generosity, dedication and creativity. During the retreat you may experience the benefits of our delicious vegetarian and vegan meals, carefully prepared, especially for you. With fresh ingredients and, mostly, from small local producers. The purpose of healthy nutrition is to find balance between the ingredient’s energy, favouring the offer and absorption of vitamins, mineral salts and fibers, improving the digestion of food and promoting the purification of the colon. Please, if you have any intolerance or food restriction let us know in advance. Stimulating and inflammatory beverages will not be served: coffee, alcohol and sugar. *ACCOMMODATION We are a living, quiet, cosy and full of details space with messages ready to be found. Welcome and, please, feel at home!

Single Room Double/Twin Room Bunked Room Private Appartment *ACTIVITY SPACE Our facilities are ready for group activities and workshops. We organize most of our activities, like yoga classes and Qi Gong, in the common areas. We have a room with wooden floor. In the winter we have gas heating. We can accommodate up to: 21 people (yoga or other activities) or 30 people (in circle). Available material: Yoga Mats, Yoga Bricks, Yoga and Stretching Belts, Blankets and Cushions. Dimensions: 60 m2 *MASSAGE AREA Our facilities are prepared with marquise and towels for massage purposes and other therapies. Learn More:https://en.quintinhadomar.com/