15/12/2025
Alguns nutrientes da alimentação podem ajudar a manter os seus olhos mais protegidos e confortáveis, embora não substituam óculos, exames ou acompanhamento profissional.
A vitamina A favorece a hidratação natural dos olhos.
Fontes: cenoura, abóbora, espinafre.
O ómega-3 contribui para o conforto visual, sobretudo para quem passa muito tempo ao ecrã.
Fontes: salmão, sardinha, chia, linhaça.
A Luteína e Zeaxantina ajudam a proteger naturalmente a retina.
Fontes: couve, brócolos, gema de ovo, milho.
E o zinco é importante para o bom funcionamento da visão.
Fontes: castanhas, amendoim, feijão.
Cuide da sua visão com orientação profissional.
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🏴 Some nutrients in your diet can help keep your eyes more protected and comfortable, although they do not replace glasses, eye exams or professional care.
Vitamin A supports the natural hydration of the eyes.
Sources: carrots, pumpkin, spinach.
Omega-3 contributes to visual comfort, especially for those who spend long hours in front of screens.
Sources: salmon, sardines, chia seeds, flaxseed.
Lutein and Zeaxanthin help naturally protect the retina.
Sources: kale, broccoli, egg yolk, sweetcorn.
Zinc is essential for healthy visual function.
Sources: nuts, peanuts, beans.
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