Maria Santos - Hipnoterapia

Maria Santos - Hipnoterapia A hipnoterapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a hipnose. Desenvolve-se num estado de relaxamento induzido naturalmente, semelhante ao sono leve.

4 motivos para fazer terapia(Mesmo que “não esteja assim tão mal”)Muitas pessoas pensam que só se faz terapia quando já ...
23/07/2025

4 motivos para fazer terapia
(Mesmo que “não esteja assim tão mal”)

Muitas pessoas pensam que só se faz terapia quando já se chegou ao limite.
Mas a verdade é que cuidar da saúde emocional é um acto de prevenção, consciência e amor-próprio.

Aqui ficam 4 razões simples e poderosas para começar:

Aprender a lidar melhor com as suas emoções
A terapia ajuda a reconhecer, acolher e regular o que se sente — sem medo, sem culpa, sem se anular.

Entender padrões que se repetem na sua vida
Há comportamentos e escolhas que parecem acontecer “sem querer”… mas têm uma raiz. E quando a compreende, pode finalmente mudar.

Melhorar todos os seus relacionamentos
Quanto mais se conhece, mais saudável se torna a forma como se liga aos outros — com mais clareza, empatia e autenticidade.

Ter um espaço só seu, seguro e sem julgamentos
Na terapia, pode dizer tudo o que sente. Pode simplesmente ser. E isso, por si só, já é profundamente transformador.

Se sente que é o momento de olhar para dentro com mais verdade e leveza, marque uma consulta comigo.
Cuidar de si é sempre um bom motivo.

O que falar na primeira sessão?Muitas pessoas chegam à primeira sessão com receio de não saber por onde começar.Acham qu...
21/07/2025

O que falar na primeira sessão?
Muitas pessoas chegam à primeira sessão com receio de não saber por onde começar.
Acham que precisam de ter tudo explicado, estruturado, claro.
Mas a verdade é que a terapia começa com o que está disponível em ti agora — mesmo que seja confusão, silêncio ou incerteza.

Talvez venhas com algo assim:

“Não sei bem o que dizer, mas sinto que preciso de ajuda.”
“Há coisas que estou a guardar há muito tempo.”
“Estou a sentir-me perdida e quero entender melhor o que está a acontecer comigo.”
“Não é nada urgente, mas quero conhecer-me melhor.”
“Posso só falar… e ver onde isso me leva?”

E todas estas frases são mais do que suficientes.
Porque o essencial não é saber explicar — é estar disposta a escutar-te com verdade.
A hipnoterapia não exige respostas certas. Apenas presença, vontade de te cuidares e abertura para começares.

Na primeira sessão, não és julgada.
És acolhida. Com tudo o que trazes.
Mesmo que ainda não saibas como organizar o que sentes.

Se tens andado a adiar este passo por medo de não saber o que dizer…
marca uma consulta comigo.
A jornada começa onde tu estás — exatamente como estás.

Quando nada acontece por fora, tudo parece agitar-se por dentro.A espera é, para muitas pessoas, um dos maiores gatilhos...
19/07/2025

Quando nada acontece por fora, tudo parece agitar-se por dentro.

A espera é, para muitas pessoas, um dos maiores gatilhos de ansiedade.
Esperar uma resposta.
Esperar um resultado.
Esperar que algo mude, que alguém decida, que a vida avance.

Na espera, a mente acelera.
Imagina mil cenários.
Cria preocupações.
Perde-se em “e se...?”, “porquê?”, “quando?”…

Mas a espera faz parte da vida.
E aprender a lidar com ela é um dos maiores actos de maturidade emocional que podemos desenvolver.

Aqui ficam algumas chaves para esse processo:

Aceita que não controlas o tempo das coisas
Lutar contra o ritmo da vida só aumenta a frustração. Aceitar não é resignar-se — é respeitar o tempo natural dos processos.

Traz o foco para o momento presente
A espera vive no futuro. A paz vive no agora. Respira. Observa o que está à tua volta. Faz algo que te nutra.

Evita alimentar a ansiedade com pensamentos catastróficos
Não assumas o pior. Reconhece quando estás a entrar num ciclo de suposições e escolhe voltar ao aqui e agora.

Faz da espera um lugar de cuidado e preparação
O que podes fazer hoje, por ti, enquanto esperas? Que espaço podes criar dentro de ti para o que está por vir?

Na hipnoterapia, é possível transformar esta inquietação interna num estado de maior equilíbrio e confiança.
Para que a espera deixe de ser um castigo… e passe a ser um momento de consciência, crescimento e presença.

Se a ansiedade na espera tem tomado conta de ti, marca uma consulta comigo.
Juntas, podemos encontrar um novo ritmo — mais sereno, mais teu.

Relacionar-se com os outros é uma das experiências mais desafiantes — e mais transformadoras — da vida.Mas para muitos, ...
17/07/2025

Relacionar-se com os outros é uma das experiências mais desafiantes — e mais transformadoras — da vida.
Mas para muitos, o amor vem misturado com medo, o cuidado com culpa, a ligação com controlo, ou a proximidade com dependência.

Relações saudáveis não nascem por acaso. Constroem-se.
Com consciência, com clareza e, acima de tudo, com verdade.

Se queres criar relações mais leves e equilibradas, começa por:

Conhecer-te a ti mesma
Quanto mais te entendes, mais sabes o que precisas, o que toleras e o que mereces. Sem isso, acabas por te perder nos outros.

Comunicar com autenticidade
Dizer o que sentes com clareza e respeito é libertador — tanto para ti como para quem está ao teu lado.

Estabelecer limites saudáveis
Dizer “não” com firmeza é tão importante como saber dizer “sim” com o coração em paz.

Curar feridas antigas
Muitas das dificuldades nos relacionamentos vêm de dores antigas que ainda não foram cuidadas. Quando curas o passado, libertas o presente.

Escolher relações recíprocas
Relacionamentos saudáveis são construídos com troca, respeito e liberdade — não com sacrifício constante de um só lado.

A hipnoterapia pode ajudar-te a transformar os padrões invisíveis que se repetem nas tuas relações.
Pode apoiar-te a curar, a fortalecer, a reencontrar o teu lugar — em ti e nos teus vínculos.

Se estás pronta para começar a criar relações mais leves e verdadeiras, marca uma consulta comigo.
O primeiro passo é sempre interno.

Dizer “não” pode parecer simples, mas para muitas pessoas é um desafio profundo.O medo de desiludir, de ser rejeitada, d...
15/07/2025

Dizer “não” pode parecer simples, mas para muitas pessoas é um desafio profundo.
O medo de desiludir, de ser rejeitada, de parecer egoísta ou de gerar conflito…
leva muitas vezes a aceitar mais do que se consegue dar.
A tolerar o que magoa.
A silenciar necessidades legítimas.

Estabelecer limites saudáveis não é afastar os outros — é proteger-se a si mesma.
É um acto de amor-próprio.
É reconhecer até onde consegue ir sem se anular.
É aprender a colocar-se no centro da própria vida, com respeito e firmeza.

Se sente que está constantemente a ultrapassar os seus próprios limites,
a dizer “sim” quando quer dizer “não”,
ou a carregar mais do que é justo,
saiba que pode aprender a mudar esse padrão.

Na hipnoterapia, é possível ir à origem dessas dificuldades.
Resgatar a voz interior.
Fortalecer a segurança emocional.
E reconstruir relações mais equilibradas — começando pela relação consigo.

Se está pronta para aprender a dizer "basta" sem culpa, e "sim" com verdade, marque uma consulta comigo.
É possível viver com mais leveza, autenticidade e respeito por si mesma.

Distorção de imagem é quando a forma como vês o teu corpo não corresponde à realidade.Mesmo quando os outros te dizem qu...
13/07/2025

Distorção de imagem é quando a forma como vês o teu corpo não corresponde à realidade.
Mesmo quando os outros te dizem que estás bem, bonita ou saudável, tu não consegues ver isso em ti.
O espelho torna-se um inimigo.
A balança, uma obsessão.
E a tua autoestima, uma constante batalha interior.

Este tipo de distorção não tem a ver apenas com vaidade —
tem a ver com emoções não resolvidas, críticas internas constantes,
e padrões aprendidos ao longo da vida.

Podes sentir que nunca estás “suficiente”.
Que há sempre algo em ti que devia mudar.
E isso afeta não só a forma como te vês, mas também como te relacionas contigo e com os outros.

A hipnoterapia pode ajudar-te a ir à raiz desta perceção distorcida.
A resgatar o teu olhar verdadeiro sobre ti mesma.
A criar uma nova relação com o teu corpo — feita de respeito, aceitação e equilíbrio.

Se sentes que a tua imagem corporal está a afectar o teu bem-estar emocional, marca uma consulta comigo.
É possível libertar-te dessa lente distorcida e reencontrar a paz dentro de ti.

A rejeição dói.Mesmo quando tentamos racionalizar… mesmo quando sabemos que não depende só de nós…há uma parte dentro de...
11/07/2025

A rejeição dói.
Mesmo quando tentamos racionalizar… mesmo quando sabemos que não depende só de nós…
há uma parte dentro de nós que se sente pequena, insuficiente, descartada.

É uma dor antiga. Muitas vezes ligada a experiências que carregamos desde cedo.
Não sermos escolhidos.
Não sermos compreendidos.
Sentirmo-nos deixados de fora — emocionalmente, fisicamente, simbolicamente.

Mas a rejeição não define o teu valor.
Aquilo que alguém não soube acolher em ti não é um reflexo da tua verdade — é um reflexo dos limites do outro.

Lidar com esta dor começa por acolhê-la, em vez de a empurrar para o fundo.
É permitir-te sentir, sem te julgares por sentir.
É reconstruir, passo a passo, o teu valor interno — com amor, com paciência, com verdade.

Na hipnoterapia, é possível ir à raiz dessa dor.
Com segurança e orientação, é possível curar feridas antigas, libertar padrões de autossabotagem e reencontrar a tua força interior.

Se sentes que a dor da rejeição ainda vive em ti, marca uma consulta comigo.
Há caminhos de cura mais leves do que imaginavas.

Tal como as árvores, também nós estamos em constante evolução.Crescemos por dentro, mesmo quando isso não se vê por fora...
09/07/2025

Tal como as árvores, também nós estamos em constante evolução.
Crescemos por dentro, mesmo quando isso não se vê por fora.
Há estações em que florescemos… e outras em que recolhemos.
Mas em todas elas, algo dentro de nós está a transformar-se.

O crescimento pessoal não acontece de uma só vez.
É um processo contínuo, feito de pequenas descobertas, superações, escolhas e reencontros.

Às vezes, o que precisamos é de espaço para escutar.
Outras vezes, de coragem para mudar.
Mas há momentos em que tudo o que precisamos é de alguém que nos acompanhe no caminho.

Uma hipnoterapeuta pode ser essa presença.
Alguém que guia com respeito, que ajuda a desatar os nós internos,
e que te apoia na jornada de autodescoberta — passo a passo, ao teu ritmo.

O crescimento começa quando deixas de esperar o momento certo
e escolhes simplesmente começar.

Se sentes que estás pronta para esse caminho, marca uma consulta comigo.
Estarei aqui para te acompanhar, com presença, escuta e verdade.

Conhecer-se é um dos caminhos mais profundos — e também mais transformadores — que podemos percorrer.Não se trata apenas...
07/07/2025

Conhecer-se é um dos caminhos mais profundos — e também mais transformadores — que podemos percorrer.
Não se trata apenas de saber o que gostamos ou o que fazemos bem.
Trata-se de reconhecer o que sentimos, porquê sentimos, e o que há por detrás das escolhas que fazemos, muitas vezes em piloto automático.

A jornada da autoconsciência pode ser desafiante.
Exige coragem para olhar para dentro.
Para encarar padrões, feridas, crenças e partes de nós que talvez tenham sido ignoradas ou silenciadas durante anos.

Mas é também nessa jornada que descobrimos a liberdade interior.
Quanto mais nos compreendemos, mais escolhas conscientes podemos fazer.
Mais leveza encontramos.
Mais paz construímos.

A hipnoterapia pode ser um apoio valioso nesse processo.
Com orientação segura, é possível aceder ao que está escondido, desbloquear emoções e restaurar o equilíbrio entre mente e coração.

Se sentes que é tempo de te conhecer com mais verdade, marca uma consulta comigo.
Estou aqui para te guiar neste caminho de reencontro contigo mesma.

Muitas vezes somos compreensivos com os outros, mas duros connosco.Exigimos força quando o que mais precisamos é descans...
05/07/2025

Muitas vezes somos compreensivos com os outros, mas duros connosco.
Exigimos força quando o que mais precisamos é descanso.
Exigimos perfeição quando tudo o que nos faria bem era simplesmente sermos humanos.

A autocompaixão não é fraqueza — é uma prática de coragem e amor-próprio.
É olhar para dentro com gentileza.
É reconhecer as nossas falhas sem nos destruirmos por elas.
É aprender a cuidar das nossas feridas com paciência, e não com culpa.

Mas, para muitos, a autocompaixão não é natural.
É algo que precisa de ser (re)aprendido.
E é nesse caminho que a hipnoterapia pode ajudar.

Com a orientação certa, é possível libertar padrões internos de crítica, exigência e rigidez.
É possível construir uma base sólida de acolhimento emocional, onde tu és tratada com o respeito e a ternura que mereces — por ti mesma.

O bem-estar começa quando deixamos de lutar contra nós…
e começamos a cuidar de quem somos com verdade.

Se sentes que tens sido demasiado exigente contigo, marca uma consulta comigo.
Estou aqui para te ajudar a reconectar-te com a tua própria capacidade de te acolher.

Por mais independentes que sejamos, nenhum de nós nasceu para enfrentar tudo sozinho.Todos precisamos de suporte.De algu...
03/07/2025

Por mais independentes que sejamos, nenhum de nós nasceu para enfrentar tudo sozinho.
Todos precisamos de suporte.
De alguém que escuta sem julgar.
Que nos segura quando vacilamos.
Que nos ajuda a ver com mais clareza quando a vida se torna confusa.

Ter uma rede de apoio é mais do que ter pessoas por perto —
é ter presenças seguras que nos permitem ser quem somos, mesmo nas nossas partes mais frágeis.

Uma hipnoterapeuta pode ser um membro valioso dessa rede.
Alguém que caminha ao teu lado nos momentos difíceis…
que te ajuda a enfrentar medos, a curar feridas, a encontrar respostas.
Mas também alguém que celebra contigo cada conquista interior,
cada passo dado com coragem,
cada reencontro contigo mesma.

A terapia não é apenas para quando estamos mal.
É também para quando queremos crescer.
Fortalecer. Alinhar.
E viver com mais verdade.

Se sentes que é tempo de fortalecer a tua rede de apoio, marca uma consulta comigo.
Não tens de caminhar sozinha.

Um novo mês começa…E com ele, uma nova oportunidade de respirar fundo e recomeçar com mais presença.Julho convida a abra...
01/07/2025

Um novo mês começa…
E com ele, uma nova oportunidade de respirar fundo e recomeçar com mais presença.

Julho convida a abrandar, a escutar o que vai por dentro,
a cuidar do que ainda dói e a reconhecer o que já floresceu em silêncio.

Não precisas de fazer tudo de uma vez.
Mas podes escolher, com delicadeza, por onde começar:

— O que quero levar comigo neste mês?
— O que preciso deixar para trás?
— Que gesto pequeno posso fazer por mim, hoje?

Que Julho te traga clareza, coragem e momentos de verdadeira conexão contigo.
E se precisares de apoio neste caminho interior, marca uma consulta comigo.
Estou aqui para caminhar contigo, passo a passo.

Endereço

Cascaes

Telefone

+351913354860

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Maria Santos - Hipnoterapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Maria Santos - Hipnoterapia:

Atalhos

Compartilhar

Categoria