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Maria Santos - Hipnoterapia, Cascais (2025)

29/11/2025

O silêncio mata!
Contribuir para a luta contra a violência doméstica é um dever de todos nós. Não se cale.

A violência doméstica não é um problema privado.
É uma violação dos direitos humanos.
É uma realidade dolorosa e silenciosa que, muitas vezes, se arrasta anos até alguém morrer — ou desaparecer por dentro.

Não podemos continuar a olhar para o lado.
O silêncio de quem sofre, alimentado pelo silêncio de quem sabe e não age, mata.
Mata a coragem. Mata a autoestima. Mata a vida.

O que podemos fazer?
– Ouvir sem julgar
– Apoiar quem pede ajuda
– Denunciar quando suspeitamos
– Ensinar as gerações futuras sobre respeito e limites
– E cuidar das feridas emocionais que esta realidade deixa — em todos os envolvidos

📞 Liga 116 006
É gratuito, anónimo e pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.

E depois?
Para quem sobrevive à violência, a hipnoterapia pode ser um espaço seguro para:

– Processar o trauma com suavidade
– Libertar-se da culpa, do medo e da vergonha
– Reencontrar força, valor e capacidade de reconstruir a própria história

Não te cales. Não ignores.
Ficar em silêncio é permitir que a violência continue.
Contribuir é proteger. Denunciar é salvar. Cuidar é transformar.

mulheres #116006

27/11/2025

Uma em cada três mulheres na UE foi vítima de violência
Sabia que, na União Europeia, uma em cada três mulheres com idades entre os 18 e os 74 anos já sofreu violência física, sexual ou psicológica, seja em casa, no trabalho ou em espaços públicos? E que:

1 em cada 6 foi vítima de violência sexual, inclusive violação.

1 em cada 5 sofreu violência física ou sexual por parte de parceiros, familiares ou pessoas próximas.

E cerca de 2 em cada 5 mulheres jovens foram alvo de assédio sexual no local de trabalho

Apesar destes números chocantes, apenas 1 em cada 8 mulheres denunciou o agressor às autoridades.

Porque este tema nos chama à ação
É urgente aumentar a sensibilização: a violência não é um problema isolado, é uma realidade que afeta 33% das mulheres.

Denunciar é um acto de coragem — e uma forma de impedir que a violência continue.

Nem todas as mulheres sofreram violência física, mas a violência psicológica, sexual ou económica também destrói vidas.

As vítimas precisam de apoio emocional seguro para reconstruir a confiança, a autoestima e a saúde mental.

A hipnoterapia é um espaço acolhedor, profundo e eficaz para:
Processar traumas e emoções reprimidas, mesmo quando não se consegue falar sobre eles diretamente.

Redefinir crenças internas destrutivas criadas pela vítima: “não sou suficiente”, “a culpa foi minha”, “mereço ser maltratada”.

Reconstruir a identidade e autoestima, através de sugestões terapêuticas e reforço dos recursos internos.

Prevenir ciclos de sofrimento, quer para quem foi vítima, quer para pessoas próximas que possam agredir por padrões inconscientes.

Se suspeitas de violência ou se já viveste situações abusivas, não fiques calada. Liga 116 006 — linha gratuita e confidencial.

Se sentes que é hora de cuidar do que ficou por dentro, marca uma consulta comigo. Estou aqui para escutar-te com respeito, acolhimento e presença.
Violência não é normal. Não fechemos os olhos.
Juntas somos mais fortes.

https://www.cig.gov.pt/2024/11/uma-em-cada-tres-mulheres-na-ue-foi-vitima-de-violencia/

25/11/2025

O amor deixa marcas, não hematomas
O amor deixa marcas.
Marcas de cuidado, de escuta, de presença.
Marcas de memórias boas, de segurança, de crescimento.
Mas nunca deveria deixar hematomas — no corpo, na alma ou na identidade.

O que fere, não é amor.
O que controla, humilha ou amedronta, não é amor.
É abuso.
E não deve ser normalizado, tolerado ou escondido.

Se sentes que estás a viver uma relação onde o medo fala mais alto do que a ternura…
Onde o teu corpo ou as tuas emoções já não se sentem em paz…
pára. Escuta. Pede ajuda.

Liga 116 006 — a linha de apoio é gratuita, anónima e está disponível para ti.

E se precisares de apoio emocional para te reconstruíres por dentro,
a hipnoterapia pode ser um espaço seguro para reencontrar a tua força,
a tua voz e o teu valor.

Amor de verdade não apaga quem és — faz-te florescer.
Não te cales. Não aceites o que te destrói.

#116006

21/11/2025

O silêncio mata
De quem sofre… e de quem sabe e não fala.

Todos os dias, mulheres vivem situações de violência física, psicológica e emocional.
E todos os dias, muitas permanecem em silêncio. Por medo. Por vergonha. Por não saberem a quem recorrer.

Mas o que poucos dizem é que o silêncio de quem está à volta também mata.
Quem vê.
Quem ouve.
Quem suspeita — mas prefere não se envolver.

A violência cresce no silêncio.
E esse silêncio, muitas vezes, custa vidas.

Denunciar é um ato de humanidade.
Apoiar é um ato de coragem.
Estar presente pode salvar alguém que já não vê saída.

Se estás a viver uma situação de abuso, não fiques calada.
Se conheces alguém que precisa de ajuda, não finjas que não viste.

Liga 116 006 — apoio anónimo e gratuito.
E se o que viveste — ou o que presenciaste — te deixou marcas invisíveis, a hipnoterapia pode ajudar a:

– Libertar o medo e a culpa que se instalam nas vítimas (e também em quem presenciou e ficou impotente)
– Recuperar a autoestima e a autonomia emocional
– Curar traumas silenciosos, que não foram reconhecidos nem expressos
– Resgatar a força interior para tomar decisões com mais clareza e segurança

Ficar em silêncio é permitir que a dor continue.
Falar é começar a transformar.

mulheres #116006

19/11/2025

Violência contra a mulher é crime.
Não é exagero.
Não é "coisa de casal".
Não é "foi só uma vez".

É crime.
É uma violação dos direitos humanos.
É uma destruição silenciosa da dignidade, da liberdade e da integridade emocional (e física) de uma mulher.

E não importa se a violência é física, verbal, psicológica, sexual ou económica —
nenhuma forma de agressão é aceitável.

Como a hipnoterapia pode ajudar as vítimas:
A hipnoterapia oferece um espaço profundo, seguro e acolhedor para:

– Processar traumas vividos, mesmo quando a vítima sente que não consegue falar sobre eles
– Libertar a culpa, o medo e a vergonha que se instalam depois da violência
– Reconstruir a autoestima e a identidade emocional, resgatando o valor que foi sendo apagado
– Quebrar ciclos internos de autossabotagem, muitas vezes enraizados por relações abusivas
– Preparar-se para construir vínculos mais saudáveis e seguros no futuro

E os agressores?
Embora a prioridade seja sempre proteger as vítimas,
é também verdade que a mudança real só acontece quando o agressor assume a responsabilidade pelos seus actos —
e procura ajuda.

Em alguns casos, a hipnoterapia pode ajudar:

– A reconhecer os padrões de controlo e agressividade que se tornaram automáticos
– A identificar traumas e crenças distorcidas de poder, masculinidade ou afecto
– A desenvolver consciência emocional, empatia e autorregulação
– A quebrar ciclos familiares de violência e repetir menos o que foi vivido no passado

Mas isso exige verdade, arrependimento e vontade activa de mudar.

A hipnoterapia não desculpa a violência.
Mas pode ser uma ferramenta de transformação — para quem está disposto a mudar com seriedade.

📞 116 006 — linha de apoio gratuita, anónima e disponível.
Se estás em risco, liga.
Se queres iniciar um processo de cura interior, marca uma consulta comigo.

Violência é crime.
Mas o caminho para a reconstrução é possível — para quem quer viver com mais verdade e consciência.

mulheres

17/11/2025

Não estás sozinha! Procura apoio
Quando estás a viver violência, tudo parece confuso.
A dor mistura-se com o medo.
O amor mistura-se com a culpa.
E a sensação de que ninguém vai entender instala-se em silêncio.

Mas a verdade é:
Tu não estás sozinha.
E não tens de passar por isto em silêncio.

Há apoio. Há escuta. Há saída.
Mesmo que ainda não saibas como começar.

📞 Liga 116 006
Linha gratuita, anónima e segura.
Está disponível para te ouvir e orientar, mesmo que ainda estejas a tentar perceber o que estás a sentir.

E se decidires procurar ajuda terapêutica,
a hipnoterapia pode ser um espaço profundo de reconstrução emocional.

Com hipnoterapia é possível:

– Acolher e processar o trauma sem reviver a dor de forma violenta
– Libertar emoções reprimidas como medo, vergonha, raiva ou culpa
– Recuperar a tua autoestima, confiança e força interior
– Reaprender a estabelecer limites e a cuidar de ti com respeito e verdade

Não carregues tudo sozinha.
O teu bem-estar importa.
A tua liberdade é um direito.
O teu silêncio merece escuta.

Se quiseres dar o primeiro passo, marca uma consulta comigo.
Estou aqui para caminhar contigo, ao teu ritmo.

15/11/2025

Não fiques calada
Ficar calada nunca te protegeu.
Ficar calada só prolonga o que te está a ferir por dentro.
Ficar calada não é paz — é sobrevivência.
E tu não nasceste para apenas sobreviver.

Se estás a viver violência, mesmo que não haja marcas visíveis…
Mesmo que o mundo ache que está tudo bem…
Mesmo que ele diga que “foi só uma vez”…
Não fiques calada.

Há ajuda. Há proteção. Há caminhos.

Como denunciar:
📞 Liga 116 006 —
Linha de apoio gratuita, anónima e confidencial.
Disponível todos os dias.
Não precisas provar nada. Basta falares.
A tua palavra importa. A tua segurança vem primeiro.

E depois da denúncia…?
Ficam as emoções. As dúvidas. O medo.
E é aí que entra o cuidado terapêutico.

A hipnoterapia pode ajudar-te a:

– Processar o trauma com segurança e respeito
– Libertar-te do medo, da culpa e da vergonha
– Reconstruir a tua identidade e autoestima
– Recuperar a tua força interior para recomeçar

Tu mereces uma vida segura.
Tu mereces ser ouvida.
Tu mereces ser livre.

Se queres começar este caminho de cura, marca uma consulta comigo.
Estarei aqui para te acolher, sem julgamento, com presença e verdade.

13/11/2025

Conheça os tipos de violência
A violência contra a mulher nem sempre é visível.
Muitas vezes, ela acontece em silêncio, de forma subtil, prolongada, disfarçada de “preocupação”, “amor” ou “autoridade”.

Saber reconhecer os diferentes tipos de violência é o primeiro passo para quebrar o ciclo e procurar ajuda.

1. Violência Física
Qualquer agressão ao corpo: empurrões, murros, pontapés, puxões de cabelo, queimaduras, entre outros.
Não é preciso chegar ao extremo para ser considerada violência.

2. Violência Psicológica
Ameaças, insultos, humilhações, chantagens emocionais, controlo, isolamento, desvalorização constante.
Dói por dentro e destrói a autoestima.

3. Violência Sexual
Qualquer ato sexual forçado ou não consentido, inclusive dentro de relações afetivas. O teu corpo é teu. Sempre.

4. Violência Patrimonial
Destruição, retenção ou controlo de bens, documentos, dinheiro ou recursos que te pertencem.
Quando o poder financeiro é usado como forma de controlo.

5. Violência Moral
Difamação, calúnia, ofensas que colocam em causa a tua honra, dignidade ou reputação — pública ou privada.

6. Violência Social
Quando és impedida de ver familiares, amigos, sair de casa ou participar em actividades. Isolamento forçado também é uma forma de agressão.

Se reconheces qualquer um destes sinais na tua vida, ou na vida de alguém que conheces, procura ajuda.
Liga 116 006 — é gratuito e anónimo.
E se precisares de apoio para sarar o que foi vivido, a hipnoterapia pode ajudar-te a reconstruir a tua autoestima, libertar medos profundos e reencontrar a força dentro de ti.

Violência não é só física.
Não aceites o que te destrói.

#116006

11/11/2025

O silêncio esconde violência
Nem toda a violência grita.
Há violências que se escondem atrás de sorrisos forçados, desculpas repetidas e silêncios pesados.
Violências que vivem entre quatro paredes, onde o medo cala e a culpa confunde.

O silêncio esconde o controlo, a humilhação, a manipulação, o medo constante.
Esconde a vergonha de contar.
Esconde a sensação de que ninguém vai entender.
Esconde o trauma que se vai instalando devagar… até que a pessoa já não se reconhece.

Mas o que está escondido continua a ferir.
E ninguém devia ter de suportar sozinha aquilo que a destrói por dentro.

Como a hipnoterapia pode ajudar:
A hipnoterapia oferece um espaço seguro para:

Aceder e libertar memórias e emoções reprimidas, que muitas vezes o consciente não consegue verbalizar.

Reprogramar padrões de culpa, medo ou dependência emocional, criados por longos períodos de abuso ou desvalorização.

Reconstruir a autoestima e o sentido de identidade, muitas vezes apagados pela violência subtil e contínua.

Ajudar a tomar decisões com mais clareza e força interior, com base no que é melhor para ti — e não no que te ensinaram a aceitar.

Não ignores o silêncio.
E se estiveres a viver nele, não fiques aí sozinha.

Liga 116 006 — apoio anónimo, gratuito e seguro.
E se quiseres iniciar um caminho de cura emocional, marca uma consulta comigo.
A tua história merece ser escutada com respeito e presença.

#116006

09/11/2025

Violência não é só bater.
Há marcas que não ficam no corpo… mas que deixam feridas profundas.
Violência é também aquilo que não se vê.

É o silêncio forçado.
É o controlo disfarçado de preocupação.
É o medo de falar, de vestir o que se quer, de ser quem se é.
É a humilhação subtil que se repete todos os dias.
É o isolamento, o chantagismo, a manipulação emocional.

Violência é tudo o que fere a tua dignidade.
Tudo o que te apaga, que te diminui, que te faz sentir menos.

E muitas vezes, estas formas de abuso são as mais difíceis de reconhecer — e as que mais demoram a sarar.

Como pode a hipnoterapia ajudar?
A hipnoterapia não apaga o passado — mas pode ajudar-te a libertar o que ele ainda prende.
Pode apoiar-te a:

Reconhecer padrões de abuso emocional que te ensinaram a duvidar de ti.

Libertar a culpa e a vergonha que nunca te pertenceram.

Reconstruir o teu valor próprio, mesmo depois de ele ter sido destruído palavra a palavra.

Recuperar a força interna e a confiança para estabelecer limites, escolher com consciência e não voltar ao mesmo ciclo.

Se viveste (ou estás a viver) uma relação tóxica, abusiva ou destrutiva, não estás sozinha.

Liga 116 006 — é gratuito, anónimo e seguro.
E se quiseres cuidar das feridas invisíveis, marca uma consulta comigo.
Estarei aqui para te escutar, acolher e ajudar a reencontrar-te contigo mesma.

A violência pode ser subtil — mas o teu direito à liberdade é claro.
Não normalizes o que te destrói.

mulheres #116006

07/11/2025

Não feche os olhos para a violência, abra os braços para proteger.
A violência doméstica não acontece só em notícias distantes.
Acontece em silêncio, todos os dias, em muitas casas, com muitas mulheres que conheces — mesmo que não saibas.

Fechar os olhos é escolher o conforto.
Abrir os braços é escolher a coragem.

É acolher sem julgar.
É escutar. É proteger.
É dar voz a quem viveu tempo demais calada.

Se já passaste por uma relação abusiva, sabes que as feridas não se limitam ao corpo.
Há medos que se instalam.
Culpas que não se explicam.
Autoestima que se desfaz.
Há marcas que não se veem… mas continuam a doer.

Como pode a hipnoterapia ajudar?
A hipnoterapia oferece um espaço seguro e profundo para:

Libertar emoções reprimidas que ficaram presas no corpo e na mente.

Reescrever crenças internas que foram destruídas pelo abuso (como "não sou suficiente", "não mereço ser amada", "a culpa foi minha").

Reconstruir a identidade e a confiança, resgatando a tua voz, o teu valor e o teu lugar no mundo.

Cuidar do trauma emocional, sem precisar reviver a dor de forma consciente e agressiva.

Voltar a sentir-te inteira, digna e segura dentro de ti mesma.

Se és sobrevivente, ou conheces alguém que está a viver em sofrimento, liga 116 006 — apoio gratuito e anónimo.
E se sentes que está na hora de cuidar do que ficou dentro, marca uma consulta comigo.
A cura começa quando escolhes olhar com verdade — e és acolhida com respeito.

Proteger é um acto de amor.
Começa por ti.

#116006

05/11/2025

Uma mulher morre a cada 10 minutos no mundo vítima de violência doméstica
Segundo o Observador, em média, uma mulher perde a vida a cada 10 minutos como resultado da violência doméstica no mundo 🌍.
Este número alarmante revela que esta é uma crise global de saúde, direitos humanos e justiça — não apenas casos isolados.

Porque é importante falarmos sobre isto:

Sensibilização: mostrar a gravidade não para chocar, mas para mobilizar — para que não aceitemos o inaceitável.

Empatia e escuta: muitas vítimas sentem-se sozinhas, sem onde ir. Precisam de saber que não estão esquecidas.

Ação concreta: denunciar, apoiar e lutar por sistemas que protejam — comece connosco.

Reparação emocional: para além da urgência prática, há quem precisa de cura interior para resgatar a dignidade e reconstruir a vida.

Se conheces alguém que está numa relação abusiva, ou se sentes que eras capaz de agir — faz algo hoje. Denuncia, partilha, apoia.
E, se foste vítima (ou és sobrevivente):

Liga 116 006 — apoio anónimo, gratuito, imediato.

Considera procurar apoio terapêutico — a hipnoterapia pode ser um espaço seguro de reconstrução emocional.

A vida de cada mulher importa.
É urgente agir com presença, coragem e compromisso.

Fonte: “Uma mulher morre a cada 10 minutos no mundo vítima de violência doméstica” — Observador, 25 novembro 2024 (https://observador.pt/2024/11/25/uma-mulher-morre-a-cada-10-minutos-no-mundo-vitima-de-violencia-domestica/)

#116006

Maria Santos - Hipnoterapia

29/11/2025

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