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Maria Santos - Hipnoterapia, Cascais (2025)

01/09/2025

Cuide da sua Saúde Mental com Hipnoterapia

Se está à procura de formas de melhorar o seu bem-estar mental, a hipnoterapia pode ser a solução que precisa. Este método eficaz ajuda a aliviar o stress, a ansiedade e a promover mudanças positivas na sua vida.

Se deseja saber mais ou marcar uma consulta, não hesite em entrar em contacto comigo! Estou aqui para o apoiar na sua jornada para uma melhor saúde mental.

📧 Email: mariasequeira.hipnoterpia@gmail.com
🌐 Site: www.mariasequeira.pt
📞 Telemóvel: 913 354 860

Vamos juntos dar o primeiro passo para o seu bem-estar!

31/08/2025

Relacionar-se com alguém não é um destino — é uma prática diária.

Nem sempre é fácil. Mas quando existe presença, escuta e verdade, o amor transforma-se num espaço de crescimento e não de desgaste.

✨ Eis alguns ingredientes essenciais para cultivar uma relação mais leve, segura e consciente:

🔹 Priorizem o diálogo.
Falem sobre o que sentem, mesmo que doa. Comunicação é a ponte entre dois mundos internos.

- Não durmam zangados.
O silêncio prolongado endurece. A reconciliação pode ser mais simples do que parece.

- Tenham confiança no outro.
Sem confiança, o amor vive em constante alerta. Confiança constrói-se com transparência e consistência.

- Respeitem as diferenças.
Não precisam concordar sempre. Precisam saber ouvir sem tentar mudar o outro.

- Passem tempo de qualidade juntos.
Não é sobre a quantidade, mas sobre a presença. Um gesto autêntico vale mais que horas distraídas.

- Façam acordos.
Relacionar-se é também negociar: expectativas, limites, rotinas. Tudo pode ser conversado — com respeito.

- Mantenham a vossa individualidade.
Estar numa relação não significa desaparecer. Quanto mais inteiros estiverem, mais saudável será o encontro.

E quando o diálogo começa a falhar, quando há repetições que doem ou distanciamento que cresce em silêncio…

A terapia de casal pode ser o espaço certo para reequilibrar a relação.
E a hipnoterapia ajuda a curar padrões inconscientes que cada um traz consigo — que muitas vezes interferem no amor.

O amor não precisa ser perfeito. Precisa ser cultivado.

29/08/2025

Não se trata de serem perfeitos. Mas de estarem dispostos.

Amar não é apenas sentir. É também cuidar, escutar, rever atitudes e crescer com o outro — mesmo quando é desconfortável.
Relações saudáveis não são isentas de conflito, mas são guiadas pelo compromisso de crescer em conjunto, e não um à custa do outro.

Num relacionamento consciente, há espaço para:
– Conversas difíceis, sem ataques.
– Diferenças, sem desrespeito.
– Emoções, sem culpa.
– Recomeços, sem desistência apressada.

Mas crescer juntos só é possível quando ambos estão disponíveis para olhar para dentro.
Para reconhecer padrões herdados.
Para deixar de lado o “culpar o outro” e começar a perguntar:
“O que é que esta relação está a espelhar em mim?”

A terapia de casal é uma oportunidade poderosa para esse crescimento partilhado.
E a hipnoterapia pode ser uma ponte para identificar o que cada um traz da sua história — inseguranças, medos, crenças, reações automáticas — que estão a interferir na relação.

A relação não melhora sozinha.
Melhora quando há duas pessoas disponíveis para crescer com verdade.

Se sentem que estão num momento de bloqueio, ou apenas querem fortalecer o vínculo, a terapia pode ser um passo precioso.

Estou aqui para vos acompanhar nessa jornada.

27/08/2025

Talvez seja essa prisão invisível que o(a) impede de viver um amor verdadeiro.

Desde cedo, somos expostos a modelos de amor que não são reais.
Filmes, livros, músicas… repetem a ideia de que amar é sofrer, é resistir até ao limite, é esquecer-se de si para “salvar” o outro.

Talvez tenha aprendido que:
– Amor bom é aquele que dói.
– Ciúmes são sinal de paixão.
– Para merecer amor, tem de ser perfeito(a).
– Quem ama aguenta tudo.
– O amor precisa de esforço constante para “valer a pena”.

Mas… e se tudo isso for apenas o reflexo das feridas não resolvidas de quem nos ensinou o que era “amor”?
E se estiver a repetir padrões que já nem lhe pertencem, mas que se tornaram o seu referencial emocional?

🔁 A verdade é que o amor saudável não é dramático, nem instável.
Não o(a) diminui. Não o(a) apaga. Não o(a) faz duvidar de quem é.

✨ O amor real:
– Acolhe, mas não sufoca.
– Respeita, mas não exige anulação.
– Caminha junto, sem exigir que se perca no processo.

A hipnoterapia pode ajudá-lo(a) a identificar as crenças inconscientes que o(a) mantêm preso(a) a essas ideias distorcidas sobre o amor.
A reprogramar padrões, curar feridas emocionais antigas, e reconstruir a forma como se relaciona consigo — e com os outros.

Porque, às vezes, o maior ato de amor…
é desfazer a ideia errada que tem sobre ele.

E começar a viver o amor com mais consciência, liberdade e verdade.

Se sente que está pronto(a) para esse passo, marque uma consulta comigo.
O amor saudável também se aprende — e começa em si.

25/08/2025

Um espaço onde é possível ser escutado — de verdade.
Há dores que se escondem atrás de sorrisos.
Emoções guardadas porque “ninguém entenderia”.
Palavras caladas por tanto tempo… que já nem sabemos por onde começar.

Mas quando finalmente temos espaço para dizer —
para colocar em palavras aquilo que pesa no coração —
começa a acontecer uma transformação silenciosa e profunda.

Ser ouvido sem interrupções, sem julgamentos, sem pressas.
Ser validado.
Ser acolhido.

A terapia é esse lugar.
E a hipnose clínica oferece ainda mais:
um mergulho guiado ao interior,
onde muitas vezes reside a origem da dor,
e também a chave para o alívio.

Às vezes, não é preciso resolver tudo de imediato.
Só é preciso um espaço seguro para começar.

E se sente que precisa disso,
estou aqui para a acompanhar nesse caminho.

Marque a sua consulta.
Cuidar de si é o primeiro passo para se reencontrar.

25/08/2025

🌟 Constelações para Crianças e Adolescentes 🌟

https://forms.gle/Gc4s1mLyjL3agEAv6

Um espaço seguro para crescer com equilíbrio, confiança e amor.

Todos os pais querem ver os filhos felizes, confiantes e capazes de lidar com os desafios da vida. Mas a infância e a adolescência trazem dúvidas, comparações, medos e pressões que nem sempre eles conseguem partilhar em casa ou na escola.

É aqui que as Constelações Familiares para Jovens fazem a diferença:
- ajudam as crianças e adolescentes a compreender o seu lugar na família,
- fortalecem a autoestima e a autovalorização,
- dão-lhes ferramentas para lidar com emoções difíceis, mudanças e relações.

Temas dos Encontros

14/09 - Quem sou eu na minha família (identidade e papel)

19/10- Pais imperfeitos, amor verdadeiro (aceitação e compreensão)

09/11 - Pressão escolar e expectativas (valorizar-se para além das notas)

14/12 - Amigos, grupos e pertença (integrar sem perder a essência)

11/01 -Comparações e autoestima (imagem corporal, redes sociais)

08/02 - Raiva e injustiça (canalizar energia de forma saudável)

08/03 - Lidar com mudanças e perdas (mudança de escola, divórcio, luto)

12/04- Libertar medos e inseguranças (apresentações, rejeição, futuro)

10/05 - Eu e os meus irmãos (ciúmes, rivalidade, cooperação)

07/06 - Criar o meu caminho (sonhos, escolhas, independência saudável)

✨ Nestes encontros, os jovens encontram um espaço de partilha e expressão onde são acolhidos, respeitados e apoiados no seu processo de crescimento.

💚 Benefícios para o teu filho:

Mais segurança e autoconfiança

Melhor relação com a família e amigos

Capacidade de lidar com mudanças, perdas e pressões

Sentir-se mais valorizado/a e capaz de sonhar o seu futuro

📩 Inscrições abertas! Vagas limitadas.
Envia mensagem privada e garante o lugar do teu filho neste ciclo transformador.

https://forms.gle/Gc4s1mLyjL3agEAv6

🌟 Dá ao teu filho a oportunidade de crescer com mais equilíbrio, amor e força interior! 🌟

25/08/2025

O Caminho do Equilíbrio com Constelações Familiares

Estás pronta/o para iniciar uma jornada de autoconhecimento e transformação?
Convido-te a participar num ciclo de encontros mensais com Constelações Familiares — um espaço profundo de cura, reconciliação e equilíbrio.

O que vais encontrar nestes encontros:

Grupos íntimos (10 a 12 pessoas), para que cada um viva a experiência de forma única.

Trabalho partilhado em torno de um tema central em cada encontro, onde o processo de cada participante enriquece e transforma todo o grupo.

Um movimento de cura que se reflete diretamente na tua vida, relações, saúde e bem-estar.

https://forms.gle/p2hQGcgFgaZCpB3o6

TEMAS DO CICLO 2025/2026

14/09 – Os Pais | Como as relações com os pais influenciam a tua vida e escolhas

19/10 – Criança Interior | Resgatar e cuidar da criança interior

09/11 – Tomar a Mãe | Acolher o amor da mãe e integrar as suas energias

14/12 – Autoestima | Fortalecer a autoconfiança e valorizar-te de dentro para fora

11/01 – Prosperidade | Alinhar com a abundância e prosperidade

08/02 – Tomar o Pai | Acolher o amor do pai e integrar as suas energias

08/03 – Feridas Emocionais | Abandono, rejeição, humilhação, traição e injustiça

12/04 – Saúde | Ansiedade, sintomas ou doenças familiares

10/05 – Relacionamentos Amorosos | Libertar padrões repetitivos

07/06 – Segredos e Lealdades Ocultas | Os excluídos do sistema

05/07 – Perdão e Libertação | Mesmo sem reconciliação física

03/08 – Filhos e Parentalidade Consciente

07/09 – Relacionamentos Interrompidos | Lutos não resolvidos, separações traumáticas

11/10 – Irmãos e Rivalidade Fraterna

🕒 Horários
📍 São Domingos de Rana – Domingos, das 15h às 18h

🌟 Este é o teu convite para:
✔️ Sanar feridas antigas
✔️ Reconectar com a tua essência
✔️ Caminhar rumo a mais equilíbrio, amor e harmonia

📩 Vagas limitadas! Envia mensagem privada e garante já o teu lugar. https://forms.gle/p2hQGcgFgaZCpB3o6

✨ Vem viver a transformação! ✨

23/08/2025

Reconhecer o próprio valor é um ato de coragem.
Não de arrogância. Não de ego. De consciência.

A maioria de nós cresceu a ouvir que elogiar-se era vaidade, que sentir orgulho era exagero, e que era sempre possível fazer melhor.
Aprendemos a esconder as vitórias e a ampliar os defeitos.

Ficámos especialistas em exigência… e analfabetas no autoelogio.
Sabemos apontar o que falta, mas esquecemos tudo o que já foi superado.
E, muitas vezes, o maior obstáculo entre nós e a nossa força… somos nós mesmas.

🔁 A mente grava as críticas com facilidade.
Mas é possível reeducá-la para reconhecer também a verdade do que já somos — com mais compaixão e menos dureza.

É aí que a hipnoterapia pode ajudar:
– A silenciar a autocrítica constante;
– A dissolver padrões de desvalorização;
– A aceder às memórias onde tudo começou — e transformar a raiz da insegurança.

Porque a autoestima não se constrói só com frases bonitas, mas com experiências internas novas.
E isso é possível.

Começa quando deixas de te esconder de ti mesma.
E te dás o crédito que, no fundo, sabes que mereces.

21/08/2025

Que tal começar hoje a dar-se o crédito que merece?
Pequenos passos, grandes mudanças.

Quantas vezes já realizou algo importante…
e pensou que foi “sorte”?
Ou minimizou, dizendo que não foi assim tão difícil?

Aprendemos a elogiar os outros com facilidade.
Mas quando se trata de reconhecer o próprio valor… recuamos.

💬 E se hoje começasse a validar as suas conquistas, mesmo as pequenas?
A dizer para si mesma:
– “Fiz o meu melhor.”
– “Estou a crescer.”
– “Tenho valor.”
– “Tenho potencial.”

✨ Porque tem. Mesmo quando ainda não acredita totalmente.
Mesmo quando há dúvidas, medos, inseguranças.

A hipnoterapia pode ajudar a desbloquear o que a impede de se ver com verdade.
A reconectar-se com a força que já existe em si.
A construir uma nova narrativa, onde é protagonista — e não espectadora da sua própria vida.

Comece com um passo.
Com um reconhecimento.
Com um elogio verdadeiro vindo de dentro.

19/08/2025

Acolha cada pedaço seu com carinho. São eles que fazem de si uma obra-prima.

Não é só a sua luz que importa.
Também as partes que esconde, as falhas que tenta apagar, as feridas que ainda doem.
Todos os recortes da sua história — os bonitos e os difíceis —
fazem parte de si.
E merecem ser vistos.
Acolhidos.
Respeitados.

✨ Não precisa negar o que foi para ser quem é agora.
Pode olhar para tudo com mais gentileza:
– os erros
– as escolhas feitas com medo
– as relações que deixaram marcas
– os momentos em que se perdeu

Tudo isso construiu a mulher que é hoje.

A hipnoterapia pode ajudar nesse reencontro:
A aceitar o que doeu, sem se definir pela dor.
A perceber que há sentido até no que parecia não fazer sentido.
E a deixar de lutar contra si — para finalmente habitar-se por inteiro.

Você não é feita para ser perfeita.
É feita de camadas, pedaços, memórias e possibilidades.
É uma obra-prima em processo.

17/08/2025

Quantas vezes tenta reconhecer algo bom em si…
e logo a seguir vem aquela voz crítica?
Aquela que diz que não é suficiente.
Que devia ter feito mais.
Que ainda não é o bastante.

A cobrança constante não a ajuda a evoluir.
Só a impede de ver o que já é.
Só a cega para as suas conquistas.
Só a afasta do amor-próprio.

Imagine por um momento que essa voz crítica se calava.
Que a tratava com a mesma gentileza com que trata quem ama.
Como é que se veria?

A hipnoterapia pode ajudá-la a silenciar o ruído interno e a recuperar o olhar mais importante da sua vida:
o seu próprio olhar sobre si mesma.

Não precisa ser perfeita para ser digna.
Precisa de ser vista — por si — com mais verdade e menos cobrança.

15/08/2025

E se pudesse dizer tudo o que está guardado aí dentro?
As palavras que nunca disse.
As lágrimas que engoliu.
Os “sim” forçados, os “não” engolidos, os medos, as dores, os gritos calados.

O que aconteceria se, pela primeira vez, se desse permissão para sentir?
Para libertar?
Para falar, sem se desculpar?

✨ A verdade é que guardar tudo para si não a torna mais forte.
Apenas a torna mais cansada.
Mais distante de si mesma.
Mais cheia por dentro — mas de silêncios.

E se pudesse falar tudo isso num espaço onde não há julgamentos?
Onde cada palavra é ouvida com presença?
Onde, finalmente, pode ser quem é?

A terapia é esse espaço.
A hipnoterapia pode ser esse recomeço.
Um lugar onde o que está guardado ganha voz,
e onde o que ficou preso… começa a libertar-se.

Porque o que se cala, adoece.
Mas o que se partilha, transforma.

Está pronta para dizer o que carrega em silêncio?

Maria Santos - Hipnoterapia

01/09/2025

31/08/2025

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