05/06/2025
Aerial Movement with Alice, an invitation to relax, re-energize, and find your joy through dance.
What a wonderful combination!
Classes take place every Tuesdays at 11h30 and Thursdays at 17h00 in Portuguese and English.
Join us for an OPEN CLASS on the 12th June at 18h00. Don’t miss that chance!
As aulas de Movimento Aéreo com a Alice são um convite para relaxar, reenergizar e desfrutar através da dança. Que combinação maravilhosa!
As aulas acontecem todas as terças-feiras às 11h30 e quintas-feiras às 17h00, em português e inglês.
Podes-te juntar para uma AULA ABERTA no dia 12 de junho às 18h00. Não percas esta oportunidade!
Benefícios Únicos do Yoga Aéreo:
1. Descompressão da Coluna e Alívio Articular
* A rede suporta o peso do teu corpo, permitindo que a tua coluna e articulações se descomprimam de uma forma que é difícil de conseguir no chão – especialmente em posturas invertidas.
2. Alongamentos Mais Profundos
* A gravidade ajuda a aprofundar-se em posturas como extensões de coluna ou aberturas de anca, sem comprimir as articulações ou forçar os músculos.
3. Melhor Ativação do Centro do Corpo e Equilíbrio
* A instabilidade do tecido força os músculos do centro do corpo a estarem constantemente ativos, mesmo em posturas básicas.
4. Inversões de Baixo Impacto
* Obtém todos os benefícios das inversões, como melhoria da circulação, fluxo linfático e aumento do humor, sem pressão no pescoço e ombros.
5. Diversão e Aumento da Confiança
* É lúdico e pode trazer uma sensação de liberdade – ótimo para construir confiança, consciência corporal e a confiares na tua própria força.
6. Aumento da Força na Parte Superior do Corpo
* Ao manteres a suspensão ou fazer transições entre posturas suspensas constróis naturalmente mais força nos teus braços, ombros e mãos.
7. Redução da sensação de fadiga
As posturas de descanso dentro do tecido ajudam no relaxamento, recuperação, aumento do fluxo sanguíneo, e previnem lesões
Info: DM / Wtspp +351 912070757
