Mental FIT - PsicoCoaching em Saúde e Bem Estar

04/10/2025

Na correria do dia a dia, é fácil esquecer que a nossa saúde mental merece tanto cuidado quanto a nossa saúde física. Muitas vezes, ignoramos os sinais: cansaço extremo, irritabilidade, dificuldade para dormir ou aquela sensação de estar sobrecarregada.

Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. É sobre ouvir a si mesma, respeitar os seus limites e buscar equilíbrio. Pequenos passos fazem uma grande diferença:

Reservar momentos para o que te faz bem.
Falar sobre os seus sentimentos com alguém de confiança.
Não se cobrar tanto e aprender a descansar sem culpa.
Procurar apoio profissional, se necessário.
A saúde mental é a base para viver com leveza, tomar decisões com clareza e aproveitar as coisas boas da vida. Quando cuidamos da nossa mente, tudo ao nosso redor também começa a se ajustar.

O que posso fazer por mim mesma para me sentir melhor?" A sua saúde mental é prioridade e merece sua atenção. ✨

02/10/2025

🎭✨ WORKSHOP GRATUITO | Teatro do Encontro: A Arte de Sentir e Exprimir! ✨🧠

25.OUT.2025 | Das 14:30h às 17:30h
Alguma vez pensou em usar o teatro como ferramenta para o seu bem-estar emocional? Este é o seu momento!
Vamos trabalhar juntos, de forma prática e divertida, a expressão autêntica e a gestão das emoções, numa ponte incrível entre a Arte e a Psicologia.
Conduzido por:
Fernando Ramos (Ator/Encenador)
Tânia Alves (Psicóloga)
Detalhes do Evento:
Data: 25 de Outubro de 2025
Hora: 14:30h às 17:30h
Local: Grupo Musical e Desportivo 9 de Abril de Trajouce
Inscrição Gratuita

14/09/2025

Estão convidados para um Workshop de Teatro cheio de diversão e criatividade! Vamos explorar técnicas simples e descontraídas onde juntamos o Teatro, a Fotografia e a Psicologia para soltar o corpo, a voz e a imaginação, num ambiente acolhedor!

O que vamos fazer?

- Exercícios suaves de alongamento e respiração para relaxar.
- Jogos de improvisação para soltar a criatividade.
- Dinâmicas em grupo para criar histórias e pequenas cenas juntos.

- Partilha de emoções através da Fotografia.

Inscrição: 30 €
Workshop Teatro do Encontro
MBWAY: 918910924

https://chat.whatsapp.com/H9VDmtR0nE7J8Joyfjx4Os?mode=ems_copy_t

06/09/2025

Teatro do Encontro: Um Palco para a Tua Essência!
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Pronto para ir além das palavras? O nosso workshop Teatro do Encontro convida-te a explorar a tua voz, corpo e emoções. Através de exercícios de improvisação, máscaras e técnicas teatrais, irás redescobrir-te e criar conexões verdadeiras com os outros, num ambiente de total liberdade e criatividade.
​O que vais encontrar:
🎭 Técnicas de máscara e corpo
🤝 Dinâmicas de conexão e confiança
✨ Improvisação para libertar a criatividade
🗣️ Exploração da voz e expressão
​Informações:
Data: 27 de Setembro
Horário: 10h às 13h
30€
Local: Soul Bliss
Duração: 3 horas
Vagas limitadas! Garante o teu lugar e vem encontrar-te neste palco.
Inscrições e Mais Informações: teatrodoencontro2025@gmail.com

05/09/2025

03/09/2025

Estão convidados para um Workshop de Teatro cheio de diversão e criatividade! Vamos explorar técnicas simples e descontraídas onde juntamos o Teatro, a Fotografia e a Psicologia para soltar o corpo, a voz e a imaginação, num ambiente acolhedor!

O que vamos fazer?

- Exercícios suaves de alongamento e respiração para relaxar.
- Jogos de improvisação para soltar a criatividade.
- Dinâmicas em grupo para criar histórias e pequenas cenas juntos.
- Partilha de emoções através da Fotografia.

Inscrição: 30 €
Workshop Teatro do Encontro
MBWAY: 918910924

28/08/2025

Luz, câmara, ação!
Na semana passada, o CRID transformou-se num espaço único de expressão e partilha. Juntámos Teatro, Fotografia e Psicologia para uma ação diferente, onde os nossos utentes foram os verdadeiros protagonistas.
Acreditamos no poder da Arte como uma forma de nos expressarmos e de nos entendermos melhor. Com a ajuda da Fotografia e do Teatro, criámos momentos que captaram a essência de cada um. Foram momentos de coragem, criatividade e, acima de tudo, de conexão humana.
Foi uma viagem de dentro para fora, onde cada olhar, cada gesto e cada expressão se tornaram uma obra de arte. As imagens que agora temos são mais do que fotografias; são testemunhos de histórias, de resiliência e da beleza que reside em cada um de nós.

24/07/2025

💖 Dia Internacional do Autocuidado 💖

Hoje é o dia de lembrar que cuidar de si mesmo não é egoísmo, é necessidade! ❤️✨

Respire fundo, beba água, faça uma pausa, ouça o seu corpo e sua mente.

👉 Autocuidado é um ato de amor próprio.