23/12/2025
A época natalícia traz consigo um brilho especial, mas também pode ser um período de grandes desafios emocionais. Entre a euforia, as expectativas e a correria, é fácil esquecer que o nosso bem-estar é a prioridade.
O autocuidado emocional não é egoísmo, é uma necessidade. É a sua permissão para viver esta quadra de uma forma autêntica, respeitando o seu ritmo e as suas emoções.
Como pode praticar o autocuidado emocional neste Natal?
Estabeleça Limites (e celebre-os!): Não tem de dizer "sim" a tudo. Escolha os eventos, as interações e os compromissos que realmente lhe fazem bem. Dizer "não" a algo pode ser um "sim" para si.
Priorize a sua Paz (mesmo que seja só 10 minutos): Seja um chá quente em silêncio, um capítulo de um livro, uma caminhada ou a sua meditação favorita. Encontre pequenos momentos para recarregar energias longe do"ruído" natalício.
Abrace o que sente (todas as emoções são válidas): É normal não sentir apenas alegria. A melancolia, a saudade, o luto ou o cansaço também podem surgir. Permita-se sentir sem culpa, sem julgamento.
Este Natal, ofereça a si mesma a dádiva de se cuidar. A sua saúde mental agradece. ❤️
Qual destas estratégias ressoa mais consigo este ano? Partilhe nos comentários!
