Virar de Página

06/07/2022

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22/06/2022

É amanhã... amanhã às18h

https://www.instagram.com/virar_de_pagina

20/06/2022

Lembra-se quando acreditava que tinha de ser a salvadora do seu ex-companheiro, ao ponto de pôr as suas próprias necessidades e desejos em segundo lugar? De se trair a si mesma em prol de manter a relação com o seu ex- parceiro?

Já refletiu no papel que assume nos seus relacionamentos, bem como, a forma como se assume como “cuidadora” ou “salvadora”?

Sabia que tal se deve à sua necessidade de se sentir amada e desejada?

Na realidade foi modelada por adultos que também se traíram a si mesmos e que normalizaram essa situação… e por isso acredita ser normal pôr os desejos do outro em detrimento dos seus. Normalizou auto sacrif**ar-se para obter amor, a contentar-se com migalhas emocionais.

E neste seguimento, sente-se atraída por pessoas imprevisíveis, caóticas ou inconsistentes, uma vez que estas lhe são familiares, pois permitem-lhe adotar o papel familiar de salvadora.

Saiba que é digna de relacionamentos onde a conexão emocional é construída através da segurança, liberdade e confiança mútua.

Aprenda e treine a comunicar o que deseja e os seus limites.

Merece ser amada por quem é e quem é… está tudo bem.

25/05/2022

Bom Dia

https://www.tsf.pt/portugal/politica/vitimas-de-violencia-domestica-vao-ter-subsidio-de-desemprego-14881171.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Com o voto a favor do PS, foram também aprovadas propostas do Livre para apoiar quem acompanha o cônjuge em trabalho no interior e a licença para formação. Debate durou hora e meia e regressa esta manhã a plenário.

18/05/2022

Sou fã de Realitys Shows, e o Married at First Sight Australiano, está no meu top 5.
O conceito é simples duas pessoas são emparelhadas, por razões várias, por especialistas para se casarem sem nunca se terem visto. O programa depois acompanha a evolução dos casais.

No outro dia vi isto: https://youtube.com/clip/UgkxcOp4NuqybSMWhrobT1fD4nbcd6s5tHq-

Onde numa atividade sugerida pelos especialistas, ele basicamente lhe diz que ela não faz o tipo dele (apesar de ter o cabelo louro) e que se a conhecesse num bar não sabia se a abordaria, possivelmente por não se sentir atraído o suficiente. Acresce à situação ter de classif**ar a sua, agora mulher, em função da beleza e em comparação com as outras restantes participantes. Coloca-a em 4º lugar.

Se foi sincero? Foi.

Se devia de ter sido... não.

Não nos podemos escudar na sinceridade quando sabemos que magoamos o outro. Amar é proteger, não é denegrir, não é dizer eu sinto-me mais atraído por outras pessoas, porque tu não te encaixas no meu ideal de beleza.

Isto é no mínimo falta de capacidade de empatia e no expoente máximo abuso.

17/05/2022

17 de Maio, Dia Internacional Contra a Homofobia, Transfobia e Bifobia

Ser feminista é ser contra todo o tipo de descriminação, porque como mulheres sabemos o que é ser descriminadas.

Já reparou neste mapa que os países mais castigadores quanto ao movimento LGBTIQ (incluindo com pena de morte) são também os mais punitivos no que concerne aos direitos da mulher?

Lutar contra a homofobia, transfobia, Bifobia é um dever de todas nós.

16/05/2022

Espanha planeia legalizar a licença menstrual de 3 dias por mês.

A ideia não é nova, o Japão, Taiwan, Indonésia, Coreia do Sul e Zâmbia já usufruem desta medida.

A secretária de Estado Espanhola para a Igualdade, Ángela Rodriguez, refere que “Não estamos a falar de um leve desconforto, mas sim de sintomas graves como diarreia, fortes dores de cabeça e febre”.

Em Portugal, um estudo de 2011 sobre a dismenorreia (dor uterina por volta do período menstrual – pode ocorrer com a menstruação ou precedê-la em 1 a 3 dias) refere que num universo de 274 adolescentes e jovens adultas, 162 (62,8%) das inquiridas referiram dor menstrual, sendo a dor intensa em 15,1% dos casos.

65,7% das que referem dor, reportaram limitações nas suas atividades diárias relacionadas com a dismenorreia.

Em mais de 50% dos casos, a dor é acompanhada de vómitos, cefaleias, diarreia e fadiga.

8,1% faltaram à escola ou ao trabalho por causa dos sintomas dolorosos.

A dismenorreia foi altamente prevalecente nesta amostra de adolescentes e jovens adultas e constituiu uma causa importante de absentismo.

Portanto a ideia de uma licença menstrual faz todo o sentido… mas quantas de nós temos coragem para ligar ao nosso chefe e dizer que não vamos trabalhar por dores relacionadas com a menstruação? Mais facilmente nos escudamos numa dor de dentes.

Os 8,1% parece-me um número muito baixo, porque na realidade as dores menstruais são muitas vezes desvalorizadas e motivo de vergonha por nós mesmas.

Devemos assumir que o período faz parte de ser mulher e que por vezes este é paralizante e deve ser assumido como tal.

11/05/2022

"“É uma prisão onde o carcereiro é o seu salvador ao mesmo tempo”, frisa."

A minha primeira entrevista para a CNN Portugal

Orgulho e gratidão

https://cnnportugal.iol.pt/johnny-depp/amber-heard/o-que-johnny-depp-e-amber-heard-nos-ensinam-sobre-relacoes-toxicas-e-abusivas/20220509/627959610cf2f9a86ea2fd53

Problemas conjugais que levaram os dois atores a assinar o divórcio em 2017 estão a ser transmitidos para todo o mundo a partir do tribunal de Fairfax, na Virgínia. As acusações de violência são graves e de parte a parte

19/12/2021

Como já referi o Natal é uma época festiva, na qual as pessoas se encontram muito centradas em si e em tentar saborear ao máximo esta época.
E talvez por isso, sinta que existe pouco espaço na vida dos outros, para ouvir da sua dor e da luta que trava contra a perda que sofreu.
E pode ser que tenha razão, a maior parte das pessoas não quer ouvir falar da tristeza dos outros, sob pena de lhe ser retirada a alegria natalícia.
Contudo para quem está a experienciar pela primeira vez umas Festas após uma separação, estas são particularmente dolorosas, pois parecem realçar o sentimento e a noção do que se perdeu.
Não é estranho, f**ar presa nas lembranças de um casa cheia. Não é estranho que não tenha vontade de tirar as luzes e as decorações de Natal das caixas empoeiradas. Não é estranho que se queira afundar na escuridão.
É difícil ver que as famílias parecem felizes e as casas cheias
Como lidar?
1. Se lhe for penoso ver, não veja – As Redes Sociais nesta altura, podem-lhe ser extremamente tóxicas, uma vez que são inundadas por Árvores de Natal, comidas, fotografias de família. É importante que neste momento limite tudo o que lhe traga sofrimento
2. Planeamento – Se passar o Natal em casa sozinha, planeie a sua noite. O Natal é Amor e nada há nada mais importante que o Amor próprio. Pense no que quer fazer por si, seja um bom banho, um bom vinho, um filme, um livro, o que quiser. Não se deixe inundar pelos seus pensamentos negativos
3. Não compita – No que diz respeito aos seus filhos, é normal que os pais tentem compensar determinadas ausências e que isso se reflicta nos presentes oferecidos. Cada um dá o que pode e objectos, têm só o valor económico e não afectivo.
4. Crie novas memórias – Uma das coisas mais difíceis no pós separação é a perda de rotinas e hábitos que funcionam como uma segunda pele. Ficar a re-viver o que foi e já não é, é só remexer numa ferida já aberta. Crie novas tradições natalícias. Se for religioso vá à missa do galo e se não for pode pensar em locais onde possa fazer voluntariado, ajudar os outros dá uma satisfação extraordinário.

18/12/2021

Por norma a Época Natalícia é uma época festiva e de alegria. Contudo é também uma época stressante que poderá pôr a nú algumas fragilidades nas relações, levando muitas vezes ao término destas.

1. O presente errado - Parece uma palermice mas não se pode negar a importância dos presentes numa relação. Eles são muitas vezes o lado visível e palpável de quanto o nosso companheiro nos conhece e se recebemos uma varinha mágica, que estava em saldos, quando nem cozinhamos pode entornar o caldo, principalmente se sentimos que nos esforçámos imenso na escolha da prenda para ele

2.1 Família – Se passamos sempre a Noite de Natal na casa da família dele, quando lhe dissemos que gostaríamos de passar essa noite em casa da nossa família, podemos começar a questionar se temos sempre cedido à sua vontade e se somos prioridade na sua vida.

2.2 Família – Se existem atritos entre os elementos do casal e as suas famílias, poderá despoletar a percepção de que ele/ela não se encaixam no ambiente familiar, podendo ponderar acabar com a relação

2.3 Família – Se a relação não vai bem, esta época pode ser encarada como a ideal para um término, pois sente que terá o apoio incondicional da sua família que lhe dará o respaldo e aconchego de que tanto necessita, principalmente se esta não morria de amores pelo seu ex

3. Não querer perder mais tempo – Não querer passar a data natalícia com mais um mal estar, continuando infeliz.

4. Deixar uma marca no seu companheiro - É como acabar com ele no dia do seu aniversário, deixa uma marca difícil de apagar, tornando uma data festiva numa data de sofrimento/luto

5. Fim de ano - Quando o fim ocorre entre o Natal e o Ano Novo. Não querer terminar no Natal, mas quer terminar antes do fim-do-ano, pelo simbolismo deste. Quer seja por perceber que o que tinha já não a/o satisfaz ou mesmo por ser uma época de retrospectivas acabando por perceber que ambos têm visões e objectivos de vida contrários e prefere terminar o ano sem pontas soltas e iniciar um novo ano como algo de novo

6. Após o Ano Novo - Depois de as luzes se apagarem e se desfazer a árvore, que enfrentar de novo Inverno e muitas relações tendem a acabar nesta altura

10/12/2021

Done. Isto de dar a cara tem os seus constrangimentos mas já está.

Não está perfeito mas está feito.

Eis a apresentação do Virar de Página de viva voz e na primeira pessoa

18/11/2021

Há experiências que me parecem correcto partilhar.

Esta semana perdi a minha mala, quanto às maleitas psicológicas ainda estão a marinar e não me sinto preparada para as partilhar, as mais práticas para quem nunca as vivenciou... eis a minha experiência.

1) Não se sinta culpada

2) Como foi no comboio contactei a CP e o Serviço de Apoio. Segundo percebi existe um sistema central onde f**am reportados os objectos perdidos e achados, este reporte pode demorar 24h.
O número é: 808 109 110

3) Fazer queixa na PSP na minha zona de residência
Não tenho comigo qualquer documento de identif**ação, mas essa situação ficou resolvida uma vez que tinha uma impressão do Cartão de Cidadão no meu telemóvel
Foi feita a ocorrência (30 minutos), foi declarado extravio.
Caso o meu número do Cartão de Cidadão apareça, contactam-me

4) Dar baixa dos cartões de débito e crédito
Os bancos têm linhas 24h para tratar deste assunto que deve ser imediato
Mesmo sem ter documento de identif**ação, com as perguntas que lhe fazem consegue fazê-lo tranquilamente
No meu caso dei também baixa do cartão de aceso às aplicações

5) Mudar a fechadura
A PSP aconselha a fazê-lo e eu sinto-me mais tranquila em fazê-lo
Aponte para mais de 100€

6) Tratar de fazer um novo cartão de cidadão
Existe uma linha que lhe pode responder a algumas perguntas: 210990111
Mas prepare-se para meia hora de espera
Recomendaram-me para o fazer no Campus de Justiça de Lisboa, segui a recomendação
Como preciso dele com urgência porque vou viajar em breve, pedi “extremamente urgente” por 53 euros. Nesta modalidade poderá ser levantado no mesmo dia (fui tratar por volta do meio dia) ou no dia seguinte, sendo levantado no mesmo local onde foi emitido.
Não tendo documentos, ter levado o comprovativo da queixa à PSP, facilitou bastante

6) Sou daquelas pessoas com cartões para tudo
O da Fnac teve de ser feito. Levei o comprovativo do pedido para o Cartão de Cidadão e foi tranquilo
Os restantes não houve necessidade de fazer um novo, uma vez que hoje em dia basta dar o número de telefone

7) Coisas que não se recuperam… a informação que estejam em pen.
Não façam como eu que não fiz backup up e ando a correr atrás do prejuízo

14/11/2021

"World, I want to leave you better
I want my life to matter"
SIA - Courage to Change

No último fim-de-semana fiz 41 anos.

Esta é das últimas fotografias com 40.

Se há uns anos me viessem dizer que iria ter fotografias que transmitiriam a alegria que esta transmite, acreditaria não ser possível.

Estava num poço tão grande que nem sabia para onde me virar.

Mas a vida encarrega-se. A vida, se lhe dermos oportunidade, encarrega-se sempre de nós.

E eu deixei.

Percebi que a pessoa que eu estava a ser, não era eu. Eu vivia a vida dos outros ou a que os outros queriam que eu vivesse.

Vivia de ideias pré-concebidas, de apêgos, de vazio.

Entrei em depressão e daí algo em mim nasceu.

Uma vontade de fazer diferente, de me abrir aos outros.

Quis que o meu sentido da vida tivesse como propósito fazer a diferença na vida das mulheres que me dêem o privilégio de as acompanhar.

E que assim continue.

12/11/2021

Ele já está escrito e está mesmo bom.
Está claro, perceptível e é uma ferramenta muito, muito boa que tenho a certeza de que a ajudaria.
Mas... tinha pouco da minha alma.
Tinha informação mas faltava-lhe algo, faltava algo que para quem lesse, fosse claro quem sou e o que defendo.
E eu preciso que saiba quem sou.
Pretendo que este seja o início de uma caminhada em conjunto e não se caminha com quem não se conhece.
Por isso ainda não lho posso dar já... preciso de o maturar... preciso de lhe dar ar para respirar e poder ser saboreado... mas está quase... quase.
E será seu, e será seu gratuitamente porque quero que mesmo que tenha acesso a esta informação que eu sei que a ajudará a perspectivar a sua separação.

20/10/2021

Seria hipócrita se não seguisse o que prego.

O meu corpo anda-me a pedir tempo e calma, o meu corpo anda-me a pedir para abrandar, parar e recomeçar. E eu estou a ouvi-lo.

Esta semana estava dedicada à comunicação e eu não poderia deixar de comunicar, de forma honesta e genuína isto convosco. Às vezes temos que abrandar e não faz mal nenhum dizê-lo.

Quando o vosso corpo vos sussurra que algo pode não estar bem, parem, respirem e ouçam-no.

Aprendam que ninguém é insubstituível… e tudo vai correr bem.

19/10/2021

A maioria de nós cresceu em famílias que não nos deixavam expressar, seja sentimentos ou pensamentos.



Nascemos impulsivos, o genuínos, sem barreiras e sem tabus. Dizemos o que nos passa pela cabeça, sem a mínima censura e exteriorizamos as nossas emoções de maneira crua e verdadeira



Até que um dia nos mandam calar.



Até que um dia nos dizem que devemos ignorar a nossa essência e passarmos a ser quietos e calados.



E f**a um vazio.



Porque queremos ser vistos, ouvidos e sentidos por aqueles que nos são mais próximos mas aprendemos que na realidade nos devemos contentar com muito menos, sofrer em silêncio e carregar connosco muita dor por curar e muito ressentimento.



E chegamos à idade adulta e é aqui e em relação com o outro que aprendemos a exprimir-nos.



Mas sabemos como o fazer? Sabemos ser autênticos na nossa comunicação?

18/10/2021

É daquelas pessoas que quando faz uma pergunta, já a faz a acreditar saber da resposta?

É daquelas pessoas que quando faz uma pergunta fá-lo com a intenção de confirmar a opinião que tem do seu interlocutor?

É daquelas pessoas que quando pergunta alguma coisa, não acredita na resposta porque esta é contrária ao que esperava?

Dá oportunidade ao outro para que lhe responda de um modo genuíno ou fá-lo sentir como a pescada que antes de ser já o é?

Tenha em si espaço para ouvir uma resposta. Pergunte sem emoção.

Uma pergunta é simplesmente uma pergunta, se esta não tiver uma carga emocional, de outro modo é uma acusação e irá receber como contra-resposta outra acusação.

Se fizer uma pergunta, pense que esta deve ser feita como um bife grelhado, sem molhos, nem condimentos.