Yoga Flow ॐ by Ana Macedo

07/10/2025

Última super Lua do Ano ✨️

Honrando a energia feminina, a intuição e a serenidade da lua.

Eu saúdo a Lua serena,
Que acalma o mar e o ser,
A sua luz é doce e plena,
Ensina-me a florescer.

Om Chandrāya Namah
Saúdo o brilho prateado,
Que guia o sonho e o silêncio,
E alcalma o coração.

Ó Lua, mãe das marés,
Espelho da alma em calma,
A tua luz desperta a fé,
A tua sombra nutre a alma.

Que em mim exista o equilíbrio,
Entre o agir e o sentir,
Que o teu ritmo, ó Chandra,
Me ensine a expandir e a fluir.

Om Chandrāya Namah 🌕

25/08/2025

Banhar-me nas águas da cascata é muito mais do que um simples mergulho: é um reencontro com o sagrado que habita em mim e em toda a criação.

Ali, envolvida pela melodia pura da Mãe Natureza, deixo-me guiar por uma força maior, invisível, mas profundamente presente.

Não há palavras que a expliquem, apenas o sentir — como um mantra que vibra no íntimo da alma, despertando memória, cura e comunhão com o Todo. 🤍✨️

18/03/2025

Dedicar um tempo a cuidares de ti é dos melhores presentes que podes dar a ti mesmo(a) ✨️

Estão abertas as inscrições para as aulas regulares de Yoga e Yoga Devotion Dance em Abril. As aulas funcionam em formato presencial e Online em simultâneo e são guiadas por mim. 

📍Local:
🕝Duração da aula: 60 minutos 
☀️ Segunda-feira, Quarta-feira e Quinta-feira 

📩 Inscrição ou mais informações por MP ou e-mail para anamacedo.yoga@gmail.com

Espero por ti com Amor e Luz no  um espaço seguro, acolhedor, dedicado a ti 🌿

30/06/2024

O Yoga, acompanha a busca essêncial do Ser Humano. Observando a realidade, todos os seres humanos estão envolvidos na busca de algo. Mesmos quando parecem diferentes, percebemos que na realidade há algo em comum: aquisição de alegria e felicidade.

Uns vêm a felicidade numa casa, num plasma, numa viagem, numa prática de yoga... mas todos querem encontrar segurança, paz e felicidade. Isto é o que todos procuram.

Toda a busca humana é para atingir algo ou para se libertar de algo. Queremos felicidade e libertação do sofrimento.

Somos bem sucedidos nesse esforço?

Esforçamo-nos para alcançar uma felicidade permanente e "nunca" conseguimos. Procuramos fora (criando raga, dependência desse mundo externo), quando ela tem que estar dentro (um atributo intrínseco e não acidental).

A solucão não é adquirir ou ver-se livre mas sim, conhecimento, auto-conhecimento (ātmāvidya).

20/06/2024

Hoje celebramos a energia esplendorosa do Pai Sol que tanto nos nutre e ilumina.

No Yoga o Sol interior está dentro do nosso coração, que tem o potencial através do nosso campo electromagnético para irradiar além de nós mesmos.

Á medida que nos aproximamos do Solstício de Verão estamos mais perto do Sol, um alinhamento dá-se e podemos preencher todos os aspetos da nossa vida com vitalidade, energia e alegria mesmo quando os desafios de alma são grandes.

Proponho-te um ritual para horar o poder do Sol, a abundância da natureza e a conexão com a mãe Terra. Este é um momento para expandirmos o nosso verdadeiro brilho.

☀️ Descalça-te, sente os teus pés em contacto com a Terra e faz 3 saudações ao sol;
☀️ Acende uma vela dourada, que representa a luz e a energia do Sol;
☀️ Fecha os olhos e faz algumas respirações profundas, relaxa o teu corpo e conecta-te com o Aqui e Agora;
☀️ Permite-te a um momento para meditar e refletir sobre a importância do Sol e da sua energia na tua vida, visualizando a abundância e vitalidade que ele trás;
☀️ Termina agradecendo à mãe Terra e ao pai Sol por esta oportunidade de conexão e celebração
Lembra-te, que a gratidão é das frequências mais altas com que podemos sintonizar;
☀️ Escreve num papel em branco o teu nome completo, a data e as tuas intenções ou desejos relacionados com a energia solar, como a prosperidade, vitalidade, alegria, confiança, radiância, sucesso, etc (vai dizendo em voz alta à medida que vais escrevendo e lembra-te de sentir com o coração);
☀️ Quando terminares, dobra o papel e coloca-o no teu altar ou espaço sagrado. Um ano depois, queima o papel no fogoe agradeçe por todas as manifestações escritas.

Deixa que a energia do Sol te guie nesta estação de crescimento e abundância!!! Um Verão feliz para todos ☀️

07/06/2024

O corpo é a tua base, a expressão limitada da tua consciência, o teu lugar, a tua verdade mais palpável. Aí existe amor, honra… aprende a escutá-lo, a senti-lo e respeitá-lo.
Este é o meio através do qual tu interages com o mundo.
Para atingir objetivos que todos nós Seres humanos aspiramos como a alegria, paz, serenidade, bem-estar, é necessário ter uma experiência consciente de tudo aquilo que acontece em nós, a nível físico, mental e espiritual. Ou seja, é preciso aprender a escutar a mente e a alma que falam através do corpo. Quanto mais depressa nos movemos, mais depressa nos afastamos do essencial.
O equilíbrio começa quando abrandamos, quando respiramos fundo, quando aprendemos a escutar o corpo e a respeitar tudo aquilo que ele precisa.

Esse equilíbrio também se pode obter, quando aceitamos tudo aquilo somos e quando nos amamos a nós próprios ao longo do caminho.

Estás ciente disso?

Respira para libertar a tensão que bloqueia e te impede que te enchas de graça. Considera o teu corpo como o teu melhor amigo, conecta-te com ele, aceita-o, canta e dança com ele, aprecia-o, ele é perfeito e brilhante💃 🪷✨️

Com esta prática é possível criar tudo o que desejamos, alcançando paz e força interior.

07/05/2024

Aqui f**a o registo do nosso lindo Círculo do dia da Mãe ❤️

A mãe dá a vida, ela representa a força da vida e com ela aprendemos a desenvolver intimidade.
Neste Círculo para mães e filhos que eu e a facilitámos o objetivo foi cumprido: proporcionar momentos de partilha e conexão entre mães e filhos, onde o Yoga e as artes se fundiram para cumprir este propósito.

Grata a todas as Mães lindas que se permitiram estar presentes com os seus filhos e as suas filhas neste dia tão especial! 🙏 Foi muito especial ✨️💞✨️

Em breve haverá mais, mantem-te atenta!!!

28/04/2024

A dança é a expressão mais bela da alma em movimento, pois cada passo conta uma história única, intensa e emocionante.

Amanhã Dia Mundial da Dança, tira um momento para fechares os olhos, respirares fundo, com os pés em contato com a terra, coloca uma música que gostes e deixa que o teu corpo conta a sua história 💃✨️💖

19/04/2024

A essência é algo que nasce connosco, é o nosso ser mais puro ✨️

O Ego é um protetor da nossa criança interior, e tem por natureza proteger essa essência. Ele é um contador de histórias, conta as nossas narrativas e por isso precisamos de entendê-lo, aceitá-lo e integrá-lo, para que possamos criar um caminho mais leve expandindo a consciência, servindo a nossa essência, em vez de a esconder e de a proteger.

Este círculo é um convite para trabalhar o Ego de um lugar de Observador interno, desenvolvendo o músculo da consciência, através da observação, da meditação e da prática de distanciamento do nosso drama humano.

Junta-te a mim, neste caminho do crescimento pessoal e expansão de consciência ✨️

Data: 18 de Maio
Hora: 10:00h - 12:00h
Local: Estúdio Corpo e Alma, Malveira da Serra, Cascais
Valor de contribuição: 15€
Inscrições até dia 16 de Maio

13/04/2024

CÍRCULO DIA DA MÃE 💞

O dia da mãe está a chegar e nesse dia especial que honra todas as mães, eu e a convidamos-te a ti que és Mãe, a trazeres o teu filho/a e a juntarem-se a nós, para O Círculo Dia da Mãe, que iremos facilitar com todo o nosso amor e dedicação.

O que podes esperar do Círculo:
Yoga em família
Meditação
Arte criativa

Serão momentos de partilha em família, muito especiais ✨️

Junta-te a nós neste dia tão especial!

Para reservas e mais informações envia mensagem privada ou e-mail para anamacedo.yoga@gmail.com

* Aulas de Yoga para Adultos
* Aulas de Yoga para Crianças e Bebés
* Aulas particulares ou em grupo
* Círculos de auto-conhecimento

20/02/2024

Explorando e descobrindo a autenticidade da minha alma, através do movimento e da dança ✨️

Para mim isto é auto-observação, libertação e cura

A dançar e a sorrir para a vida ✨️

E tu, o que fazes para te nutrir a cada dia?

13/02/2024

The beauty you recognize in your surroundings is a reflection of the beauty that lives inside of you 💖

✨️ Divine mirrors ✨️