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Dieta da Crise / A Dieta Prática

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Dieta da Crise / A Dieta Prática

A "dieta da crise" é uma dieta personalizada que o leva, literalmente, a apertar o cinto!

19/08/2025

〰️ O QUE EU COMO NUM DIA DE PRAIA 〰️

Hoje deixo um exemplo das minhas refeições num dia de praia ou piscina.🏖

O Pequeno-almoço é em casa e o jantar também. As restantes refeições são na praia. Estas são as refeições mais "elaboradas" (ainda assim rápidas de se preparem), também levo alimentos como bolachas, iogurtes, fruta,....Mas isso f**a para um próximo post 😉
Por vezes também posso comer a meio da manhã, mas como acordo um pouco mais tarde não sinto essa necessidade na maior parte dos dias e acabo por fazer 2 lanches na parte da tarde, porque na praia sinto mais essa necessidade.

‼️ Nunca esquecer de levar água para a praia ‼️

Deixem o vosso 🤎

06/08/2025

〰️ MOLHOS QUE UTILIZO NAS SALADAS 〰️

Quando partilhei aqui as saladas que costumo levar para a praia, recebi muitas mensagens de pessoas a dizerem que só gostam de salada com molhos, tipo maionese ou outros molhos ricos em gordura saturada, açúcares e/ou sal, por isso decidi hoje partilhar também, os molhos que faço muitas vezes em casa, maia saudáveis!

O que acham?
Os meus preferidos são a maionese fit e o molho de iogurte!
E vocês? Gostam de salada com ou sem molhos?

20/02/2025

〰️ VAGAS MARÇO 〰️

Quer mudar os seus hábitos alimentares e perder peso?
Então não pode perder este grupo de dieta😍

Estão abertas as vagas para o grupo de Março!
Envie mp para mais informações!

18/02/2025

〰️ 5 RECEITAS DE REFEIÇÕES DE FORNO LOW CARB 〰️

Reuni estas 5 receitas deliciosas e rápidas de se prepararem!

‼️Guardem já este post para incluírem no vosso planeamento de refeições!
Deixem o vosso 🧡

⚠️Tenho 2 ebooks com mais de 60 receitas de almoços e jantares, para mais informações envie mensagem ⚠️

14/02/2025

〰️ ❤DIA DE S. VALENTIM❤ 〰️

Que tal fazer um jantar saudável para o dia de hoje um?
Deixo um menu, com entrada, prato e sobremesa!

Quem vai fazer?

Endereço

Alameda Dos Combatentes Grande Guerra. Edifício São José, 1º Andar, Sala 109
Cascais
2750-326

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 20:30
Terça-feira	08:30 - 20:30
Quarta-feira	08:30 - 20:30
Quinta-feira	08:30 - 20:30
Sexta-feira	08:30 - 20:30

Website

http://adietapratica.blogspot.pt/

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