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Dieta da Crise / A Dieta Prática

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Cascaes
Dieta da Crise / A Dieta Prática

A "dieta da crise" é uma dieta personalizada que o leva, literalmente, a apertar o cinto!

24/07/2025

〰️ SALADAS QUE LEVO PARA A PRAIA 〰️
PARTE II

O prometido é devido!
Deixo-vos mais sugestões de saladas🥗

Podem preparar em casa a salada e o molho num frasco à parte e só juntam o molho quando forem comer a salada 😉

‼️ Guardem este post e partilhem-no para fazerem quando tiverem de férias (também é uma boa opção para se levar para o trabalho!)

16/07/2025

🥗 SALADAS QUE LEVO PARA A PRAIA 🥗

Quem tem dificuldades em variar no almoço que leva para a praia?

🙋🏻‍♀️ Eu tenho! E também sei que é o problema de muitas pessoas, por isso reuni algumas receitas de saladas que levo para a praia especialmente para vocês!😎

‼️ Querem mais sugestões de saladas para a praia?! Deixem uma 🥗 nos comentários ‼️ A ver se reuno mais uma quantas receitas para vos dar mais ideias...

12/07/2025

〰️ O QUE EU COMO NUM DIA 〰️

Hoje f**a um exemplo das refeições que faço num dia, por vezes não janto e o lanche é a minha última refeição porque não sinto necessidade e sinto-me bem! Mas este exemplo que vos deixo, foi um dia completo!

⚠️ Atenção que é apenas um exemplo, varia sempre consoante as necessidades e objetivos de cada pessoa! Aconselhe-se sempre com o seu nutricionista.

‼️ Precisam de receitas? Tenho ebooks disponíveis só com lanches e só com almoços/jantares ‼️

10/07/2025

〰️ 5 JANTARES LEVES DE VERÃO 〰️

Com o calor não tem muita fome e não tem ideias para o jantar?

Deixo-lhe 🖐 receitas rápidas para este Verão!

Qual a receita que não vão perder?
1, 2, 3, 4 ou 5?

‼️ Guardem e partilhem ‼️

01/07/2025

〰️ TROCAS INTELIGENTES 〰️

Bastou a Filipa fazer algumas trocas alimentares para fazer toda a diferença! Por mais pequenas alterações que pareçam, podem fazer a diferença para quem pretende reduzir a ingestão calórica e claro, perder peso!

Consulte o seu nutricionista para traçar um plano alimentar ajustado às suas necessidades! Não precisa de eliminar os alimentos que gosta, juntamente com o seu nutricionista encontre o substituto mais indicado!

⚠️ Numa fase inicial, para quem consome açúcar, sugiro trocar para adoçante stevia uma vez que tem 0 calorias, no entanto, com o objetivo a curto prazo de eliminar por completo, uma vez que o ideal será a pessoa desabituar-se do sabor doce! Para quem não gosta de adoçante, sugiro ir reduzindo semana a semana no açúcar, por exemplo: se coloca 1 colher de chá passe para 1 colher de café até eliminar por completo!

22/06/2025

〰️ VAGAS GRUPO DE DIETA JULHO 〰️

Quer perder peso até ir de férias? Quer mudar de vez os seus hábitos alimentares?!

‼️ Escreva GRUPO nas mensagens e envio toda a informação para poder participar!

20/06/2025

〰️ 5 RECEITAS COM WRAPS 〰️

Hoje f**a uma ótima sugestão para levar para a praia! 5 sugestões diferentes com wraps!

Eu adoro wraps porque são muito práticos, versáteis, podemos fazer de várias maneiras e feitios diferentes! Frios ou aquecidos são uma delicia!

Quem mais é fã de wraps deixe o seu 🤎 nos comentários 👇

20/02/2025

〰️ VAGAS MARÇO 〰️

Quer mudar os seus hábitos alimentares e perder peso?
Então não pode perder este grupo de dieta😍

Estão abertas as vagas para o grupo de Março!
Envie mp para mais informações!

18/02/2025

〰️ 5 RECEITAS DE REFEIÇÕES DE FORNO LOW CARB 〰️

Reuni estas 5 receitas deliciosas e rápidas de se prepararem!

‼️Guardem já este post para incluírem no vosso planeamento de refeições!
Deixem o vosso 🧡

⚠️Tenho 2 ebooks com mais de 60 receitas de almoços e jantares, para mais informações envie mensagem ⚠️

14/02/2025

〰️ ❤DIA DE S. VALENTIM❤ 〰️

Que tal fazer um jantar saudável para o dia de hoje um?
Deixo um menu, com entrada, prato e sobremesa!

Quem vai fazer?

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http://adietapratica.blogspot.pt/

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