João Genial Yoga

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Olá e bem-vindos. ​ Sou praticante de yoga desde 2000 e comecei a dar aulas de yoga em 2014.

Actualmente sou praticante de Iyengar Yoga. Fiz um Curso de professores de Yôga com o excelente Professor Hugo Abecassis que é professor certif**ado de Iyengar Yoga. Este curso de Hata Yoga é muito técnico a nível de assanas e utilizamos variados materiais (prop’s) tais como cordas na parede, bolsters, briks, cintos, cadeiras e outros. Este método é muito conhecido por ser tecnicamente muito avançado e pelo uso de objectos para ajudar nos asanas.

Tenho um grande interesse no trabalho dos australianos Simon Borg Olivier e Bianca Machliss ambos da escola Yoga Synergy na Australia e nas minhas aulas utilizo bastantes coisas que aprendi com eles através de videos e manuais. O que mais me atrai no trabalho deles é a capacidade de associarem à ciência moderna os conceitos que existem no yoga que à primeira vista podem parecer ser ou místicos ou esotéricos.

Anteriormente fiz uma formação extensiva de um ano numa escola de Yoga Integral em Lisboa, certif**ada pela Yoga Alliance da Índia. ​ A minha visão sobre o Yoga é que não existe apenas um tipo de Yoga mas sim cerca de 7 biliões de tipos de Yoga. Tantos quantos os seres humanos que existem no planeta. Cabe a cada um de nós procurar e perceber quais as técnicas e a forma de as executar que se adequam a nós. É então o meu objectivo ajudar-vos no vosso caminho. Ensinar as varias técnicas disponíveis nesta maravilhosa filosofia e ajudar a adequar cada uma delas a cada um de vocês. É também o meu objectivo inspirar-vos e incentivar-vos a criarem a vossa prática pessoal. Eu acredito que é ao praticarmos sós, ao nosso próprio ritmo com uma prática regular que conseguimos evoluir mais rapidamente e recolher os benefícios e o bem estar que o Yôga nos proporciona. ​ Por outro lado é preciso primeiro aprender as técnicas de forma segura antes de as podermos praticar de forma independente. Nas minhas aulas, num ambiente de grupo seguro e descontraído, têm o espaço ideal para aprender. Esclarecer duvidas de forma aberta, livre e sem preconceitos. F**a aqui o convite para virem praticar comigo. ​ ::: Yoga ::: ​ O espírito pode ser definido como sendo as nossas emoções e a nossa consciência. ​ A mente são os nossos pensamentos, as ideias que desenvolvemos e memorias que vamos guardando ou criando. ​ O espirito (emocional) conecta-se com o corpo físico, e todos os seus sistemas, através dos plexos (ramif**ações) do sistema nervoso e glândulas do sistema endócrino que no fundo são a componente fisiológica dos Chakras. São um canal com dois sentidos em que a mente e espírito podem afetar o corpo, de forma positiva ou negativa, e o corpo afeta a mente e o espirito. ​ O Yoga busca o equilíbrio entre estes elementos da dimensão humana une-os de forma a que possamos crescer e evoluir de forma equilibrada e em felicidade. Percebe-se então que a definição mais comum de yoga seja a união do corpo, mente e espírito. ::: O yoga que ensino ::: ​ O yoga integral tem como principal característica unir num Sadhana (aula de yoga) vários elementos que já existiam no Yoga, mas que eram praticados isoladamente. Pranayamas, Asanas, Nithra, Meditação, Mantras e outros. ​ Normalmente começo por efectuar pranaiamas que são os variados exercícios respiratórios. Nesta altura queremos voltar-nos para dentro, colocar a atenção da nossa mente na respiração afastar os pensamentos do dia a dia e o stress. Depois disto passamos então para pratica dos ássanas que são as posturas físicas do yôga. Colocamos a mente focada nas varias partes do corpo conforme os ássanas que vamos efetuado e assim mantemos a mente focada no momento presente eliminando assim pensamentos exteriores parasitas. Passamos depois para a fase do yôga nithra que consiste basicamente em relaxar totalmente o corpo deitados no chão. Nesta faze tentamos abandonar o corpo e de forma consciente levamos a mente para qualquer lugar agradável da nossa imaginação. ​ Por fim passamos então às técnicas de meditação que podem ser muito diversas desde concentrar no ponto entre as sobrancelhas e tentar não pensar em mais nada ou colocar a atenção numa imagem ou som. Existem também os mantras que podem ser, explicando de uma forma muito sumária, cânticos ou sons repetitivos com a finalidade de extroverter (tal como quando cantamos em grupo em concertos ou com amigos) ou introverter e alhearmos nos de tudo vocalizando sons repetitivos que nos ajudam a atingir estados de consciência mais profundos. ​ Saudações Geniais :), Namasté ॐ João Genial