Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural

Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural Cascais Massagens Ayurvédicas
Terapias Ayurvedicas

Dias bonitos 🌞boas memórias 💫💜sol ,areia ,mar e alma tranquila ,aqui sinto me em casa💚🩵💜♥️ ☀️
06/01/2026

Dias bonitos 🌞boas memórias 💫💜sol ,areia ,mar e alma tranquila ,aqui sinto me em casa💚🩵💜♥️

☀️

O Ayurveda ensina nos que cada estação e momento da vida pede atenção às nossas energias internas — doshas (Vata, Pitta...
06/01/2026

O Ayurveda ensina nos que cada estação e momento da vida pede atenção às nossas energias internas — doshas (Vata, Pitta e Kapha). O início do ano é uma ótima oportunidade para limpar, equilibrar e fortalecer corpo e mente, criando hábitos que nos sustentem pelos próximos meses.

🌱 Alimentação para o início do ano
Prefira alimentos leves e frescos
Sopas, legumes cozidos, cereais integrais, frutas da estação.
Evite excessos de alimentos pesados, fritos ou ultraprocessados.
Hidrate-se com consciência
Beba água morna ou chás digestivos (como gengibre, canela ou erva-doce).
Comece o dia com um copo de água morna com limão para ativar a digestão.

Equilíbrio dos doshas
Vata (ar/éter): evite alimentos secos e frios; prefira alimentos mais oleosos e comidas quentes.
Pitta (fogo/água): evite comidas muito picantes ou ácidas; prefira frutas doces e refrescantes.
Kapha (terra/água): evite comidas pesadas e gordurosas; prefira alimentos leves e picantes moderados.

✨ Rotinas Ayurvédicas para o novo ano

Rotina matinal
Acorde cedo, idealmente antes do nascer do sol. Higiene pessoal : escove os dentes, língua, lave o rosto.
Alguns alongamentos ou yoga para despertar o corpo.
5–10 minutos de meditação ou respiração profunda.Ajuda a clarear a mente

Movimento e exercício
Caminhada ao ar livre
O importante é consistência, não intensidade.

Sono equilibrado
Dormir cedo e ter horário regular fortalece a digestão, a imunidade e a clareza mental.

Cuidados com o corpo
Massagem diária com óleo (abhyanga) para nutrir a pele, acalmar a mente e equilibrar os doshas.
Óleo de sésamo é ótimo

Consulta de aconselhamento nutricional
Info MP 🌷

💫💜💚

✨ Prana, Tejas e Ojas – as três chaves da vida ✨No Ayurveda, saúde não é apenas a ausência de doença, mas a harmonia ent...
18/12/2025

✨ Prana, Tejas e Ojas – as três chaves da vida ✨

No Ayurveda, saúde não é apenas a ausência de doença, mas a harmonia entre corpo, mente e alma.
Por isso, para além dos três doshas — Vata, Pitta e Kapha — olhamos também para forças mais subtis, que lhes dão vida: Prana, Tejas e Ojas.

Estas três essências sustentam a nossa vitalidade profunda:
🌬 Prana é o sopro que anima o corpo, a mente e a consciência
🔥 Tejas é o fogo subtil que transforma, digere e ilumina a inteligência
💧 Ojas é o néctar da vida, que nutre, protege e dá estabilidade

Cada dosha manifesta-se tanto no plano físico como no plano subtil:
• Vata expressa-se através de Prana
• Pitta através de Tejas
• Kapha através de Ojas

Os doshas são os princípios biológicos que governam todas as funções do corpo, da mente e das emoções. Resultam da combinação dos cinco elementos: éter, ar, fogo, água e terra.
Cada pessoa nasce com uma constituição única (Prakriti) e a saúde é um equilíbrio dinâmico entre estas forças.

✨ Vata – Prana
Vata governa o movimento: respiração, impulsos nervosos e circulação.
Prana anima esses movimentos com vitalidade, intenção e presença.
Quando equilibrados, há respiração fluida, mente clara e criatividade viva.

✨ Pitta – Tejas
Pitta é o princípio da transformação e da digestão.
Tejas é o fogo subtil da perceção, do brilho interior e do discernimento.
Quando equilibrados, existe boa digestão, clareza mental e olhar luminoso.

✨ Kapha – Ojas
Kapha constrói estrutura, estabilidade e suporte.
Ojas é a essência refinada da nutrição, da imunidade e da força emocional.
Quando equilibrados, a energia é estável, o coração está aberto e o sistema imunitário fortalecido.

🌿 Terapias profundas, como oleação terapêutica, práticas respiratórias, ajustes nutricionais e yoga, ajudam a restaurar Prana, Tejas e Ojas, permitindo que os doshas encontrem o seu equilíbrio natural.

✨ Consultas de orientação e nutrição ayurvédica
Info por MP

🌲🎄💫☀️🌷🌻💜

💫💜💚

09/12/2025

Hidratante de rosto de Calêndula,Camomila e Chá Verde
Nutrição viva para a pele 🌱💚🌞

Este creme oferece um cuidado profundo ,calmante e regenerador
A sua fórmula une óleos macerados ,infusões ,ativos naturais que trabalham em sinergia para nutrir ,proteger e revitalizar a pele

Tem acção calmante e reparadora 💫

A Calêndula macerada é reconhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes ,ajuda a suavizar irritações ,vermelhidoes trazendo conforto imediato

A Camomila macerada acalma a pele sensível trazendo um equilíbrio natural há pele

Acção antioxidante e rejuvenescedor

Infusão de chá verde que combate a acção dos radicais livres ,previne o envelhecimento e ajuda a manter a pele luminosa e uniforme

Vitamina C,ilumina ,potencia a produção de colagenio e da firmeza e elasticidade

Vitamina E,antioxidante profundo e melhora a hidratação

Hidratação suave

Emulsionante de Oliveira, dá uma textura suave que se funde facilmente na pele ,dando hidratação equilibrada sem sensação oleosa

Proteínas de seda ,aumentam a retenção de água ,deixando a pele mais macia e com brilho natural

Firmeza e regeneração

Colagénio Vegetal,reforça a estrutura da pele ,melhora a elasticidade

Um creme que nutre em profundidade ,acalma ,ilumina e suaviza a pele ,trazendo conforto e proteção ao longo do dia
A textura leve e natural faz dele um cuidado diário alinhado com a sinergia das plantas

Existem disooniveis 3 unidades de 50ml
1 unidade de 100ml
Info MP 🌷 ✨ 🌻

💫💜💚

Green Martket - Open date no Bosque do Pisco Dia 8 de Dezembro a partir das 11h30m ao ar livre No próximo dia 8 de Dezem...
25/11/2025

Green Martket - Open date no Bosque do Pisco
Dia 8 de Dezembro a partir das 11h30m ao ar livre

No próximo dia 8 de Dezembro irei estar presente no Green Martket -Open Day no Bosque do Pisco ,um espaço mágico ao ar livre 🌱💚

Será um dia especial dedicado a famílias ,crianças ,e a todos os que queiram viver um momento mais leve e natural .Haverá actividades , workshops e bancas artesanais

Eu irei participar,levando comigo

🌱Óleos terapêuticos preparados por mim
💚Cosmética natural
💛Sabonetes artesanais
💫E muita energia boa para partilhar

F**a o convite para quem quiser conhecer o Bosque do Pisco e passar um dia em harmonia na natureza 🎄🌴🌲🪾

💫💜💚

🌹✨ Hidratante de Rosto — Rosas & CalêndulaAcabados de fazer 🥰💜🌷Um cuidado profundamente nutritivo e regenerador, criado ...
23/11/2025

🌹✨ Hidratante de Rosto — Rosas & Calêndula

Acabados de fazer 🥰💜🌷

Um cuidado profundamente nutritivo e regenerador, criado para iluminar e acalmar todos os tipos de pele, especialmente as mais sensíveis e maduras.

Benefícios:

Acalma e regenera graças ao óleo macerado de calêndula, conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e reparadoras.

Hidrata em profundidade com o emulsionante derivado da oliveira e o óleo de arroz, que deixam a pele macia, suave e nutrida.

Tonifica e ilumina com a infusão de rosas, que revitaliza e devolve frescura ao rosto.

Reforça a firmeza natural da pele através do colagénio vegetal, promovendo elasticidade e suavidade.

Protege contra o envelhecimento precoce com vitamina E e C, antioxidantes que combatem radicais livres e uniformizam o tom da pele.

Proporciona toque sedoso pela ação das proteínas de seda, que conferem suavidade e luminosidade imediatas.
Existem apenas 4 unidades disponíveis
Info MP 💫

Bebida restauradora de Tâmaras 💫3 tâmaras Medjool1 copo de leite animal ou vegetal -amendoa ,aveia ou côco 1 colher de c...
13/11/2025

Bebida restauradora de Tâmaras 💫

3 tâmaras Medjool
1 copo de leite animal ou vegetal -amendoa ,aveia ou côco
1 colher de chá de Ghee
1/2 colher de chá de curcuma
1 pitada de cardamomo
1 pitada de canela
Opcional - noz de moscada ou açafrão
1 colher de chá de mel -apenas quando a bebida estiver morna

Ideal tomar ao fim da tarde ou início da noite ,quando o corpo pede descanso ,evitar tomar muito tarde para não agravar Kafha nem gerar muco

Preparação

Demolhar as tâmaras em água morna por 15 minutos
Aquecer o leite com as especiarias e o Ghee sem deixar ferver
Juntar as tâmaras e bater tudo até ficar cremoso

Benefícios Ayurvedicos

Nutre em profundidade o sistema nervoso e os tecidos
Acalma o corpo e torna o sono tranquilo
Reforça a vitalidade e a energia suave de ojas

Aconselhamento nutricional 💫
Info MP 🌷

💫💜💚

As Tâmaras são um alimento muito apreciado no Ayurveda,pela sua doçura natural(Rasa ,Madura )e pela sua capacidade de nu...
12/11/2025

As Tâmaras são um alimento muito apreciado no Ayurveda,pela sua doçura natural(Rasa ,Madura )e pela sua capacidade de nutrir os tecidos (Dathus ) em profundidade

Benefícios terapêuticos

Nutritivas e restauradoras (Rasayana)fortalecem os tecidos especialmente Rasa Dathus(plasma)e Shukra Dathus(reprodutivo )
Aumenta ojas a essência vital que sustenta a imunidade,a alegria e a resistência
Suaviza o trato digestivo , útil em casos de secura intestinal e obstipação leve
Rejuvenesce e dá energia sem causar agitação como o açúcar refinado
Acalma o coração e o sistema nervoso sendo indicadas em caso de esgotamento ou ansiedade

Efeito sobre os doshas

Vata -excelente ,a doçura e a untuosidade estabilizam e nutrem vata ,ideal no outono e inverno

Pitta - benéficas ,refresca e acalma o fogo digestivo excessivo

Kafha - devem ingeridas de forma moderada ,por ser doce e pesada ,pode aumentar Kafha e causar lentidão digestiva ou muco em excesso

A melhor estação para consumir tâmaras, é no outono e inverno quando o corpo precisa de mais energia ,calor ,nutrição ,e Vata está elevado
Também são boas no final do verão ,se há esgotamento,secura ou perda de vitalidade

Evitar se houver congestão ,muco,digestão lenta ou Kafha elevados
Escolher tâmaras moles e frescas ,em vez de muito secas e duras
Mastigar bem ou demolhar facilita a digestão

Aconselhamento nutricional
Info MP 💫🌷

💫💜💚

10/11/2025

Sabonete Artesanal
🌱Purifica e refresca

Feito á mão com muito carinho 💜este sabonete reúne ingredientes que equilibram e regeneram a pele ,trazendo leveza e vitalidade

Óleo semente de uva ,leve , antioxidante e regenerador ,ajuda a equilibrar oleosidade e a suavizar manchas

Óleo de côco,limpa em profundidade e cria uma espuma cremosa

Manteiga de Karite,nutre e repara ,trazendo conforto a peles sensíveis e irritadas

Argila Branca,purifica suavemente,acalma vermelhidão e ilumina o tom da pele

Argila Verde,regula a oleosidade,desintoxica e auxilia na cicatrização de pequenas imperfeições

Aveia moída ,faz uma esfoliação suave e ajuda a regenerar as células

Óleo essencial de hortelã pimenta é refrescante e revigorante ,limpa em profundidade e devolve há pele a sensação de leveza

💜Indicado para peles sensíveis ,oleosas ou com tendência a acne ,este sabonete acalma ,equilibra e revitaliza sem agredir

Um ritual diário de purificação e amor próprio 🤍💜🌷

Todos os sabonetes são entregues em caixinhas p
Info MP 💫🙏

💫💜💚

10/11/2025

Sabonete Artesanal
🌱Purifica e refresca

Feito á mão com muito carinho 💜este sabonete reúne ingredientes que equilibram e regeneram a pele ,trazendo leveza e vitalidade

Óleo semente de uva ,leve , antioxidante e regenerador ,ajuda a equilibrar oleosidade e a suavizar manchas

Óleo de côco,limpa em profundidade e cria uma espuma cremosa

Manteiga de Karite,nutre e repara ,trazendo conforto a peles sensíveis e irritadas

Argila Branca,purifica suavemente,acalma vermelhidão e ilumina o tom da pele

Argila Verde,regula a oleosidade,desintoxica e auxilia na cicatrização de pequenas imperfeições

Aveia moída ,faz uma esfoliação suave e ajuda a regenerar as células

Óleo essencial de hortelã pimenta é refrescante e revigorante ,limpa em profundidade e devolve há pele a sensação de leveza

💜Indicado para peles sensíveis ,oleosas ou com tendência a acne ,este sabonete acalma ,equilibra e revitaliza sem agredir

Um ritual diário de purificação e amor próprio 🤍💜🌷

Todos os sabonetes são entregues em caixinhas p
Info MP 💫🙏

29/10/2025

A Chuva e o ciclo dos doshas

Na visão Ayurvedica,o clima influência diretamente os doshas Vata, Pitta, Kafha e o período de chuvas marca uma transição delicada no equilíbrio interno.
Apois o calor do verão (Pitta) a chuva chega refrescando ,mas também aumenta a humidade e a instabilidade atmosférica o que agrava o dosha Vata(ar+éter)e pode acumular Kafha (terra+água)
Esta combinação de vento ,frio e humidade pode provocar
Digestão lenta,gases, inchaço,fadiga ,dores nas articulações e maior sensibilidade emocional e mental.Por isso Ayurveda recomenda rotinas de calor durante as chuvas
Durante o período chuvoso as práticas de purificação (Panchakarna) são muitas vezes iniciadas ,para libertar toxinas acumuladas .

Recomenda-se
Comida morna ,leve e com especiarias digestivas (gengibre, pimenta preta,cominho ,feno grego)
Evitar alimentos frios,crus e excessivamente gordurosos
Fazer auto massagem abhyanga regularmente com óleo morno de sésamo para estabilizar o dosha Vata
Manter os pés sempre secos e quentes (a energia entra e sai pelos pés)
Preferência por aromas da terra , Patchouli,Vetiver, Cedro,ajudam a estabilizar

No Ayurveda a chuva representa purificação,nutrição e renascimento é vista como a benção dos deuses, fertilizando a terra e ativando o prana em todas as formas de vida

"Quando chove a terra respira ,quando o corpo recebe alma respira "

Podemos honrar a chuva como um tempo de recolhimento, introspecção e escuta ideal para rituais suaves ,práticas de meditação,banhos mornos com ervas

Pequeno ritual Ayurvedico para os dias de chuva

Massagem com óleo morno nos pés e articulações
Infusão digestiva com gengibre fresco,cardamomo e canela
Preparação de ervas a v***r com folhas de eucalipto ou manjericão

Consultas de aconselhamento nutricional
Info MP 💫🌷

💫💜💚

27/10/2025

Sabonete artesanal de Mel

Este sabonete combina a doçura nutritiva do mel,com óleos e manteigas vegetais que cuidam,protegem,iluminam e nutrem profundamente a pele

Um ritual de cuidado simples e natural ,prefeito para a estação de outono

Info MP 💫 🌷

. ❤️ 💫💜💚

Endereço

Cascais
2750

Website

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Yoga Massagem Ayurvédica - Método Kusum Modak

A massagem ayurvédica é muito mais do que uma massagem convencinal O terapeuta utiliza as mãos e os pés ,para que seja efectuado um grande trabalho corporal e uma manipulação profunda da massa muscular. A tudo isto são aliadas sequências de alongamentos e tracções vindas dos ásanas do yoga . Tem inumeros beneficios tais como:

A harmonia do fluxo da energia vital (Prana),trazendo um profundo sentimento de tranquilidade. Estimula a capacidade de respiração e promove a circulação de todos os fluidos do corpo. Liberação dos excessos de tensão nos musculos e o afrouxar da rigidez muscular. Soltura das fáscias para realinhar a estrutura do corpo. Aumenta a amplitude dos movimentos e induz uma postura correta O método Kusum Modak consiste em ficções e deslizamentos para aquecer a musculatura, com oleo vegetal com fins terapêuticos,preparando o corpo para receber alongamentos e manobras de yoga. O terapeuta utiliza as mãos ,os pés e cotovelos para trabalhar profundamente a musculatura,a estrutura óssea,coluna e as articulações. Trabalha tambem os principais sistemas do corpo