Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural

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Cascais Massagens Ayurvédicas
Terapias Ayurvedicas

29/10/2025

A Chuva e o ciclo dos doshas

Na visão Ayurvedica,o clima influência diretamente os doshas Vata, Pitta, Kafha e o período de chuvas marca uma transição delicada no equilíbrio interno.
Apois o calor do verão (Pitta) a chuva chega refrescando ,mas também aumenta a humidade e a instabilidade atmosférica o que agrava o dosha Vata(ar+éter)e pode acumular Kafha (terra+água)
Esta combinação de vento ,frio e humidade pode provocar
Digestão lenta,gases, inchaço,fadiga ,dores nas articulações e maior sensibilidade emocional e mental.Por isso Ayurveda recomenda rotinas de calor durante as chuvas
Durante o período chuvoso as práticas de purif**ação (Panchakarna) são muitas vezes iniciadas ,para libertar toxinas acumuladas .

Recomenda-se
Comida morna ,leve e com especiarias digestivas (gengibre, pimenta preta,cominho ,feno grego)
Evitar alimentos frios,crus e excessivamente gordurosos
Fazer auto massagem abhyanga regularmente com óleo morno de sésamo para estabilizar o dosha Vata
Manter os pés sempre secos e quentes (a energia entra e sai pelos pés)
Preferência por aromas da terra , Patchouli,Vetiver, Cedro,ajudam a estabilizar

No Ayurveda a chuva representa purif**ação,nutrição e renascimento é vista como a benção dos deuses, fertilizando a terra e ativando o prana em todas as formas de vida

"Quando chove a terra respira ,quando o corpo recebe alma respira "

Podemos honrar a chuva como um tempo de recolhimento, introspecção e escuta ideal para rituais suaves ,práticas de meditação,banhos mornos com ervas

Pequeno ritual Ayurvedico para os dias de chuva

Massagem com óleo morno nos pés e articulações
Infusão digestiva com gengibre fresco,cardamomo e canela
Preparação de ervas a v***r com folhas de eucalipto ou manjericão

Consultas de aconselhamento nutricional
Info MP 💫🌷

💫💜💚

27/10/2025

Sabonete artesanal de Mel

Este sabonete combina a doçura nutritiva do mel,com óleos e manteigas vegetais que cuidam,protegem,iluminam e nutrem profundamente a pele

Um ritual de cuidado simples e natural ,prefeito para a estação de outono

Info MP 💫 🌷

. ❤️ 💫💜💚

29/09/2025

Óleo terapêutico Ayurvedico

Um óleo Ayurvedico ,preparado artesanalmente e em sintonia com os ciclos da lua 🌝🌚
Tem como óleo base o sésamo macerado com boldo , manjericão, gerânio,shatavari,amalaki,lavanda e cascas de tangerina
Este óleo liberta a fadiga e o cansaço ,trabalhando tanto no corpo físico quanto emocional
Limpa, nutre ,restaura o equilíbrio e vitalidade e promove o bem estar geral

🌱Boldo é desintoxicante ,estimula a limpeza do fígado e do sistema digestivo,renova e elimina toxinas
🌱 Manjericão trás equilíbrio e clareza mental ,ajuda a aliviar o stress e inflamações leves
🌷Gerânio harmonizador emocional,equilibrio hormonal e da pele ,ajuda a trazer calma
💫Shatavari poderoso rasayana (rejuvenescedor)nutre tecidos , regenera e fortalece o sistema reprodutor e a pele
💚Amalaki antioxidante,fortalece o sistema imunitário,melhora o brilho da pele e é rejuvenescedor
💜Lavanda relaxa e dá serenidade emocional
🍊cascas de tangerina estimulante suave ,ajuda a ativar a circulação e trás um aroma doce

Este óleo revitaliza Kafha ,refresca e harmoniza Pitta ,nutre e acalma Vata

Disponível em fraquinhos de vidro Ambar de 200/150ml
Info MP 🌷✨🌻

💫💜💚

22/09/2025

No Ayurveda a obstipação ou constipação intestinal está associada a um desiquilíbrio do dosha vata (ar +éter) especialmente de Apana Vata que governa a eliminação.Vata é seco leve e frio quando está em excesso ou bloqueado ,o transito intestinal f**a seco ,lento e mais difícil .
Sinais de constipação

fezes secas ,duras ou em bolinhas ,gases ,constipação crônica ou intermitente ,boca seca ,lábios secos ,perda de apetite ou cólicas leves

Outros fatores que podem agravar a constipação

Stress,ansiedade,dieta pobre em fibras ou muito seca ,falta de rotina ou dormir tarde,consumo excessivo de alimentos processados ou secos .

O objetivo é suavizar e lubrif**ar vata ,promovendo um trânsito intestinal regular através de alguns alimentos

✨ Alimentos frescos do dia ,quentes e cozidos ;sopas , purés ,legumes cozidos
💫Óleos e gorduras saudáveis ; Ghee ,azeite ,óleo de sésamo
☀️ Frutas maduras e doces ; banana , pêra,manga ,figos
🌷 Leguminosas cozidas ; lentilhas feijão mung ( demolhado )
🌻 Especiarias suaves para a digestão ;cominho ,coentros,funcho,gengibre

Evitar ou reduzir ,saladas cruas em excesso ,processados ou enlatados ,café e chá preto ,alimentos picantes frios

Ingerir 1-2 colheres de chá de Ghee com água morna ou leite morno antes de dormir pode ajudar a lubrif**ar o cólon

Algumas rotinas diárias como
Beber água morna ao longo do dia
Massagem abdominal com óleo morno em movimentos circulares no sentido do intestino ( ponteiros do relógio )
Exercício leve e regular ,caminhar ,yoga
Rotina noturna de dormir cedo ,,evitar sobrecarga mental e estímulos excessivos á noite

Beber chá de ervas :sementes de funcho ou erva doce
Triphala suplemento Ayurvedico para regular o intestino sem irritar

Consultas de nutrição e orientação Ayurvedica
Info MP 💫

💫💜💚

17/09/2025

🌿 Ayurveda e o Ritmo da Natureza

No Ayurveda aprendemos que a saúde nasce da harmonia com os ciclos naturais.
Assim como o sol nasce e se põe, também o nosso corpo pede momentos de ação e de descanso.

🔆 De manhã, a energia é ideal para despertar o corpo com respiração, alongamentos ou uma automassagem suave com óleo morno.
🌙 À noite, é tempo de abrandar: desligar os ecrãs, beber uma infusão calma e permitir que a mente se prepare para o sono reparador. Também é um momento precioso para a oleação do corpo (abhyanga), que nutre os tecidos, acalma o sistema nervoso e favorece um sono profundo.

Pequenos gestos diários, alinhados com o ritmo da natureza, são a chave para vitalidade, serenidade e longevidade.

✨ O Ayurveda lembra-nos: viver em equilíbrio é viver em saúde.

💫💜💚

15/09/2025

Sabonete artesanal de Mel

Com o outono quase a chegar a pele pede mais nutrição e proteção
Este sabonete artesanal combina a suavidade do mel com óleos e manteigas vegetais que hidratam em profundidade e ajudam a manter a pele macia

🍯Mel hidrata e dá luminosidade
🥥Óleo de Côco limpa e protege naturalmente
🫒Azeite nutre e suaviza
🧈Manteiga de Karite regenera e previne o ressecamento
🪾óleo essencial de sândalo calmante e relaxante ,promove a paz e o bem estar geral

Um sabonete nutritivo ,delicado e cheio de benefícios terapêuticos,ideal para transformar o banho num ritual de cuidado e bem estar
Feito com AMOR❤️💜💚

Existem apenas 8 unidades disponíveis
Info MP 💫

❤️ 💫💜💚

03/09/2025

Em Ayurveda observamos cada mês e cada estação como uma dança dos elementos
Setembro é um mês de transição ,entre o fogo e o vento ,pois o verão ainda se sente mas já se começam a sentir alguns sinais do outono ,as noites mais frias ,algumas mudanças na luz e algumas chuvas ocasionais
É tempo de preparar o corpo e a mente para a descida da energia vital do outono /inverno

O corpo tanto sente o calor acumulado, que pode gerar irritações ou inflamações, como o início da secura e instabilidade de Vata, que traz variações de energia, ansiedade e pele mais seca.
Podes adotar algumas formas de cuidar de ti💜
1. Alimentação

Prefere frutas da estação: uvas, figos, peras, maçãs cozidas.

Introduz vegetais calmantes: abóbora, courgette, cenoura.

Dá preferência a refeições mornas e leves, bem temperadas com especiarias suaves: gengibre fresco, funcho, canela, cardamomo.

Evita excessos de picante, álcool e fritos.

2. Autocuidados

Mantém horários regulares para acalmar Vata.

Faz auto-massagem com óleo morno

Evita o vento frio ao entardecer.

Dorme cedo e cria um ritual noturno simples (chá calmante, respiração suave).

3. Ritual de transição

Setembro é ideal para um detox suave: tisanas digestivas, reduzir laticínios pesados e comidas muito gordurosas.

Práticas de aterramento: caminhadas na natureza, yoga suave, meditação curta e constante.

Agradece e integra: este é o mês de colher aprendizagens antes do recolhimento do outono.

“Entre o calor que ainda se sente presente e o vento que começa a soprar, setembro convida-nos a colher, agradecer e suavizar o corpo para a descida do outono"
Feliz Setembro 💫💫💫

Aconselhamento Ayurvedico (nutrição ,rotinas diárias , exercícios de yoga ,etc)
Indo MP 💜 🌷

💫💜💚

14/08/2025

No Ayurveda o cardamomo é considerado uma especiaria aromática e medicinal de grande importância,tanto pela sua acção digestiva como pelo efeito de harmonizar a mente .

Tem um sabor doce e picante , é levemente quente mas suave, é leve seco e aromático e tem um efeito pós digestivo .

Reduz Kafha ,pois diminui o muco a congestão e letargia
Reduz Vata porque diminui ansiedade ,gases e nervosismo
Equilibra Pitta em excesso quando usado com moderação

Estimula o fogo digestivo e ajuda a metabolizar toxinas
É carminativo ,pois ajuda em digestão lenta ,inchaço e gases
Melhora o hálito, é um tónico suave para o coração ,melhora dores de cabeça de origem digestiva ou congestiva ,clareia a mente e reduz o cansaço mental
Pode ser usado em chá ,leite medicado ,na culinária ou em óleos
Aconselhamento nutricional
Indo MP 💜💫

💫💜💚

28/07/2025

🌹 Sabonete Artesanal de Rosas & Aveia

Este sabonete é um sabonete simples ,natural e delicado para um cuidado profundo com a pele . Feito artesanalmente em pequenos lotes, com pétalas de rosas híbridas de chá maceradas, depois transformadas numa infusão suave, este sabonete honra todas as fases da flor — do óleo ao sabão, da beleza à regeneração.

Combinando o poder calmante das rosas, a suavidade da aveia e a pureza da argila, é especialmente indicado para peles:

🩷 Sensíveis
🩷 Maduras
🩷 Secas
🩷 Irritadas ou emocionalmente tensas

🌿 Benefícios para a pele:

💧 Rosas híbridas de chá:
Ricas em antioxidantes e propriedades regeneradoras. Acalmam, tonif**am e equilibram a pele, além de trazerem uma frequência emocional de suavidade, e beleza interior.

🌾 Aveia:
Suaviza, hidrata e alivia comichões ou vermelhidão. Excelente para peles reativas e para restaurar a pele

🌸 Argila branca
Purif**a delicadamente sem secar. Promove uma pele mais uniforme, limpa e suave ao toque.

🫒 Azeite & óleo de coco:
Nutrem profundamente e garantem uma espuma cremosa e protetora, sem agredir a pele.

Este sabonete é muito muito cheiroso e com uma vibração feminina ideal para o teu autocuidado

Feito com amor❤️🌷

Existem apenas 7 unidades disponíveis
Info MP 🌷 ✨

💫💜💚

15/07/2025

Na Ayurveda os frutos vermelhos como amoras e framboesas são vistos como alimentos Sattvicos ,pois dão clareza ,leveza e vitalidade,especial quando consumidos frescos,maduros e na estação certa (verão )
O sabor é doce (madhura)que nutre,acalma e fortalece tecidos.Adstringente (kashaya) ajuda a tonif**ar e a secar excesso de muco ou toxinas . Levemente ácido (amla) estimula a digestão
Equilibram Vata ,se estiverem maduras e não forem demasiado ácidas
Refrescam e acalmam Pitta
São levemente redutoras para Kapha

Também ajudam a purif**ar o sangue e teem altos níveis de antioxidantes

Podem ser consumidas em compotas frescas com um toque de gengibre ou cardamomo
Em chá de frutos vermelhos para acalmar o fogo digestivo

💫💜💚

12/07/2025

Este foi o primeiro pack de oferta que preparei com muito carinho ❤️nesta caixinha está um óleo de Rosas 🌷feito artesanalmente e um sabonete natural ,suave e com um aroma delicado
Perfeito para oferecer a alguém ou só para te mimares 🌟

Indo MP 💜

❤️ 💫💜💚 🌻

27/06/2025

🌿 Os Mirtilos trazem muitos beneficios para a nossa saúde pois são ;

Antioxidante natural – rico em vitamina C, nutre os tecidos e combate o envelhecimento precoce (rasayana).

Refrescante – ótimo para acalmar excesso de calor interno (Pitta elevado), como inflamações, irritações na pele ou azia.

Tônico do sangue (Rakta dhatu) – purif**a e fortalece o sangue.

Astringente e levemente secante – ajuda em diarreias leves, mas pode causar constipação se consumido em excesso.

Melhora a visão – tradicionalmente usado para apoiar os olhos

Em relação aos doshas : pacif**am Pitta e Kapha em moderação; podem agravar Vata se consumidos em excesso ou muito frios

Vata: devem ser consumidos com moderação, preferencialmente cozidos (ex: compotas caseiras com especiarias quentes como canela ou cardamomo).

Pitta: beneficiam bastante, especialmente frescos no verão.

Kapha: também em moderação, melhor consumidos secos ou com especiarias que estimulem a digestão.

Consultas de orientação Ayurvedica
Info MP 🌷

🌷✨🌻💜

Endereço

Cascais
2750

Website

https://www.instagram.com/estrela.da.alma.ayurvedica/

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Yoga Massagem Ayurvédica - Método Kusum Modak

A massagem ayurvédica é muito mais do que uma massagem convencinal O terapeuta utiliza as mãos e os pés ,para que seja efectuado um grande trabalho corporal e uma manipulação profunda da massa muscular. A tudo isto são aliadas sequências de alongamentos e tracções vindas dos ásanas do yoga . Tem inumeros beneficios tais como:

A harmonia do fluxo da energia vital (Prana),trazendo um profundo sentimento de tranquilidade. Estimula a capacidade de respiração e promove a circulação de todos os fluidos do corpo. Liberação dos excessos de tensão nos musculos e o afrouxar da rigidez muscular. Soltura das fáscias para realinhar a estrutura do corpo. Aumenta a amplitude dos movimentos e induz uma postura correta O método Kusum Modak consiste em ficções e deslizamentos para aquecer a musculatura, com oleo vegetal com fins terapêuticos,preparando o corpo para receber alongamentos e manobras de yoga. O terapeuta utiliza as mãos ,os pés e cotovelos para trabalhar profundamente a musculatura,a estrutura óssea,coluna e as articulações. Trabalha tambem os principais sistemas do corpo