03/09/2025
Em Ayurveda observamos cada mês e cada estação como uma dança dos elementos
Setembro é um mês de transição ,entre o fogo e o vento ,pois o verão ainda se sente mas já se começam a sentir alguns sinais do outono ,as noites mais frias ,algumas mudanças na luz e algumas chuvas ocasionais
É tempo de preparar o corpo e a mente para a descida da energia vital do outono /inverno
O corpo tanto sente o calor acumulado, que pode gerar irritações ou inflamações, como o início da secura e instabilidade de Vata, que traz variações de energia, ansiedade e pele mais seca.
Podes adotar algumas formas de cuidar de ti💜
1. Alimentação
Prefere frutas da estação: uvas, figos, peras, maçãs cozidas.
Introduz vegetais calmantes: abóbora, courgette, cenoura.
Dá preferência a refeições mornas e leves, bem temperadas com especiarias suaves: gengibre fresco, funcho, canela, cardamomo.
Evita excessos de picante, álcool e fritos.
2. Autocuidados
Mantém horários regulares para acalmar Vata.
Faz auto-massagem com óleo morno
Evita o vento frio ao entardecer.
Dorme cedo e cria um ritual noturno simples (chá calmante, respiração suave).
3. Ritual de transição
Setembro é ideal para um detox suave: tisanas digestivas, reduzir laticínios pesados e comidas muito gordurosas.
Práticas de aterramento: caminhadas na natureza, yoga suave, meditação curta e constante.
Agradece e integra: este é o mês de colher aprendizagens antes do recolhimento do outono.
“Entre o calor que ainda se sente presente e o vento que começa a soprar, setembro convida-nos a colher, agradecer e suavizar o corpo para a descida do outono"
Feliz Setembro 💫💫💫
Aconselhamento Ayurvedico (nutrição ,rotinas diárias , exercícios de yoga ,etc)
Indo MP 💜 🌷
💫💜💚
