Sónia Capela Coaching e Mindfulness para o Caminho da Educação Consciente

18/06/2022

Aulas de Yoga, Jogos e Meditações Mindfulness para crianças nas escolas ou particulares. 💕

16/06/2022

30/05/2022

Ano letivo 2022/2023

27/05/2022

Pensado a partir da essência da apresentadora, Tânia Ribas de Oliveira, o programa 'A Nossa Tarde' tem, por isso, um lado mais emocional, com base e

24/03/2021

Sonhos que se realizam
(Parte 3)
Sou a filha mais velha dos meus pais. Tenho mais 2 irmãos. Nasci em Angola, Luanda, onde os meus pais viviam.
Vim para Portugal com 5 anos. Nessa altura os meus pais atravessaram um período muito duro, pois deixaram tudo o que já tinham em Africa e vieram totalmente vazios, sem “chão”, sem emprego e com 2 filhos pequenos para cuidar e alimentar. O meu irmão tinha 2 anos.
Se me quiserem continuar a ler… fiquem atentos… irei continuar… porque gosto muito de escrever, gosto de partilhar e gosto de inspirar pessoas.
Sónia Capela (sonia.capela69@gmail.com, +351 935 603 312)
Facebook: https://www.facebook.com/SoniaCapelaCoaching

17/03/2021

Sonhos que se realizam
(Parte 2)
Durante muito tempo, não sei que idade tinha, acreditei que os sonhos só aconteciam quando estamos a dormir e que os sonhos não se realizavam… agora vejo que isso era uma crença limitadora, não sei de onde veio, mas também não interessa minimamente.
Tenho vários para vos contar, caso estejam interessados...
Se me quiserem continuar a ler… fiquem atentos… irei continuar… porque gosto muito de escrever, gosto de partilhar e gosto de inspirar pessoas.

Sónia Capela (sonia.capela69@gmail.com, +351 935 603 312)
Facebook: https://www.facebook.com/SoniaCapelaCoaching

11/03/2021

Sonhos que se realizam
(Parte 1)

Sou a Sónia Capela, tenho quase 52 anos e quando estou em silêncio e em conexão mais profunda comigo mesmo, tenho muitos insights.
Mas antes de passar aos insights, dou-me conta de que, hoje em dia, com toda a vida que já percorri, não sinto que me faça falta nada, para além do que já tenho. Dou-me conta que sou EXTREMAMENTE afortunada e abençoada por tudo o que já conquistei e consequentemente, dou-me conta de que o universo tem sido EXTREMAMENTE abundante para mim, dando-me tudo o que necessito e muito mais, quase como bónus.
Sinto uma enorme gratidão, por tudo, e por todos os pormenores mais pequeninos como seja, por respirar, ter um corpo, ter nascido… e tanto mais que nem consigo expressar…
Para mim a maior dupla de sucesso completamente inseparável é a GRATIDÃO e a FELICIDADE. Descobri, que ao sentir-me Grata, sinto-me Feliz, e ao sentir-me Feliz, sinto-me Grata. Andam as duas, SEMPRE de mãos dadas.
De há muitos anos para cá, aprendi a viver quase sempre, em estado de Gratidão…. E não é preciso muito… foco-me sempre no IMENSO que sou e no IMENSO que tenho: e começo sempre pelo princípio, ter tido a oportunidade de nascer, ter havido, dois seres humanos que se uniram para me criar. Isso só não é já motivo de TAMANHA Gratidão??? E depois sigo com milhares de outros “pormenores”, como viver num país tão pequeno, à beira mar, com tanto sol, sem guerras, onde as mulheres são livres e podem-se expressar e viver como escolhem. Lembro-me também constantemente, que tenho sempre alimentos para me nutrir, que tenho uma casa para me abrigar, que tenho família e amigos, sou mãe, sou casada com o Homem mais maravilhoso que alguma vez conheci ou imaginei… e seguindo por ai fora… não paro de encontrar motivos imensos de Gratidão/Felicidade…
Se me quiserem continuar a ler… fiquem atentos… irei continuar… porque gosto muito de escrever, gosto de partilhar e gosto de inspirar pessoas.

Sónia Capela (sonia.capela69@gmail.com, +351 935 603 312)
Facebook: https://www.facebook.com/SoniaCapelaCoaching