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Cláudia Lucas terapias

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06/07/2020

Mais uma parceria fechada!
O meu muito obrigada ao pela confiança e pela porta aberta às terapias não convencionais!
Este club aposta na formação desde de cedo e ajuda os mais pequenos a crescer dentro do espírito saudável do desporto!

16/06/2020

Uma conversa casual, sobre o meu trabalho e o trabalho da Felicia e como os nossos caminhos se cruzaram.
E também como é que as minhas terapias podem completar o trabalho da Felicia e vice versa!
Quinta feira, se tiverem um tempo assistam pois as vossas dúvidas também podem ser tiradas! 😊😊

15/06/2020

Boas energias atraem boas energias!
Pois venho anunciar mais uma parceria.
Desta vez com uma clínica de estética onde o tratamento Premium fala mais alto.
Um espaço onde cada pessoa sente que é especial e é tratada como se fosse a pessoa mais importante do universo.
A .estetica situa-se numa das zona mais bonitas de Lisboa, a Estrela e faz milagres.
Quem quiser conhecer é só ver a página e falar com a Felicia e f**am logo encantad@s!
Esta parceria é a prova que as terapias e a estética podem andar de mãos dadas!

15/06/2020

As pistolas de massagem muscular são baseadas nas terapias de percussão.
Estas consistem em pequenos movimentos verticais e com uma frequência de impactos invariável.
Essa frequência, gera uma vibração, atingindo as fibras musculares mais profundas.
Quais os benefícios?
✳ relaxa os músculos após o exercício;
✳ aquece os músculos antes do exercício;
✳ remove os pontos de tensão;
✳ melhora a circulação
✳ alivia a dor de certas lesões;
✳ ajuda na recuperação e elimina o ácido lático.

06/06/2020

O próximo "brinquedo" para tornar mais ef**az os tratamentos.
Ainda está numa fase de te**es, pois a máquina não é minha mas dentro de muito em breve vai fazer parte dos mesmos.
Tudo a pensar em melhorar os serviços e a recuperação ser mais rápida!

crosstraining da.vila

28/05/2020

Já cá canta! Não é só uma máscara. É uma maneira de publicitar uma das casas que me abriu as portas sem pedir nada em troca! Orgulho em ser a vossa patinhas fofas!

03/05/2020

Bom dia a todos! Venho por este meio informar que, a partir de segunda-feira, dia 4, voltarei às consultas regulares.
O plano de segurança das mesmas passa pelo seguinte:
✳Eu, enquanto terapeuta, asseguro o meu equipamento de proteção individual;
✳ Como sempre a desinfeção do material utilizado, neste momento vai ser antes e depois do tratamento;
✳E com antecedência, caso o paciente precise, poderei facultar máscaras descartáveis para o mesmo.
Durante a marcação, também será dada indicações ou recomendações.
Muito obrigada a todos pela confiança e compreensão!

14/04/2020

Já tenho o meu equipamento de proteção individual de segurança, pronto para atender às vossas urgências.
Uma vez por semana ( para reduzir a propagação do vírus ) estarei disponível para tratamentos urgentes. Pois mesmo estando em casa, a treinar ou mesmo a trabalhar pode ocorrer qualquer tipo de lesão.

06/04/2020

Boas semana a todos.
Quem gosta de massagens nos pés vai-se babar por esta técnica.
Hoje vamos trabalhar a área do pé.
A primeira em imagem vamos trabalhar todos os ponto na parte dorsal do mesmo. Ao trabalhar a área dorsal do mesmo estamos a estimular o aumento do fluxo sanguíneo. Isto é óptimo para quem sofre de inchaço dos pés, mesmo com o frio, ajuda a reduzir.
Na segunda imagem primariamente, trabalha se a linha média da planta, depois caso desejarem ou sentirem necessidade, mesmo pontos que trabalharam na parte dorsal podem trabalhar na parte plantar.
Aqui, usem sempre o polegar pois dispersa muito melhor a força. E quando mais pressão mais alívio da dor.
Para além do inchaço esta técnica também tem um óptimo resulta para quem sofre de fascites plantares, pois vai libertar toda a fascia do pé e reduzir a inflamação.
Boas práticas!

03/04/2020

Hoje a área a trabalhar será perna.
É importante estimular todos os pontos identif**ados nas imagens pela ordem sugerida.
Nesta altura que passamos mais tempo sentados ou a trabalhar ou a descansar, será bastante benéfico para homens e mulheres trabalharem os pontos das pernas!
Claro que mais uma vez alerto para a pressão que colocam nos pontos pois existe zonas sensíveis em toda a região da coxa e joelhos!
Boas práticas e bom fim de semana!
crosstraining pt

02/04/2020

Hoje vamos trabalhar uma área sensível do nosso corpo: área abdominal.
Esta zona é bastante sensível a quem tem problemas digestivos, pelo que aconselho a terem atenção à pressão posta nos pontos.
Existe alguns casos, que não tendo sintomas podemos apresentar um processo inflamatório no trato digestivo, pelo que ao realizar esta técnica, sem sabermos podemos espalhar mais a inflamação. Por isso, tentem ir trabalhando dia a dia ponto a ponto.
Na primeira imagem, trabalhem os pontos pela ordem deles... sendo que o 1 f**a a dois dedos debaixo da extremidade inferior do osso esterno e o 9 dois dedos acima do osso da púbis.
Na segunda imagem a técnica a realizar, será com um pouco de pressão, pois estamos a usar as duas e a rotação será sempre no sentido horário.
Mais uma vez, realizem dia a dia ponto a ponto, quando virem que não existe reação contrária à técnica então realizem-na por completo.
Estas técnicas são óptimas para quem sofre de prisão de ventre e de totalmente desaconselhada a grávida!

01/04/2020

Dia de trabalhar a parte dorso-lombar, sagrada e bacia:
A parte dorso-lombar vou deixar ao vosso critério pois depende muito da flexibilidade de cada um. Há pessoas que conseguem chegar à base da omoplata outras que não. Por isso onde tiverem melhor acesso é onde devem começar, não devem estar em esforço para chegar a meio das costas. Aqui, o polegar vai ser o vosso melhor amigo para fazerem o tratamento.
Esta área irá ajudar muito, as mulheres que estiverem grávidas, pessoas que estejam imensas horas sentadas e com má postura.
Repetir as três vezes para uma maior eficácia do tratamento!
Boas práticas, experimentem e digam o que acharam destes pontos!

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+351 964 154 597

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