19/01/2026
Já ouviu falar da Blue Monday, conhecida como “o dia mais triste do ano”?
Este conceito surgiu para explicar uma combinação comum nesta altura: menos horas de luz, frio, regresso à rotina e algum cansaço emocional após as festas.
Apesar de não ter base científ**a, a Blue Monday tornou-se um pretexto para falar de algo real: o impacto que o inverno e o início do ano podem ter no nosso bem-estar. Mas importa lembrar que cuidar da saúde mental é importante todos os dias.
Parar, reconhecer como se sente e procurar apoio quando necessário faz parte do cuidado.