Cristina L. Bordignon - Nutricionista Materno Infantil

Cristina L. Bordignon - Nutricionista Materno Infantil Nutricionista Materno Infantil. ONLINE! Atendimentos para gestantes, crianças e adolescentes. Consultoria em Aleitamento Materno - Cascais/ Portugal

Eu quero te voce me leia com calma, pois olhando hoje eu vejo que o que mais me travava no começo da introdução alimenta...
18/04/2026

Eu quero te voce me leia com calma, pois olhando hoje eu vejo que o que mais me travava no começo da introdução alimentar do Vicente não era falta de informação, era excesso de pressão. Pressão pra acertar, pra seguir o método “certo” e não “errar” na textura, na quantidade, na forma de oferecer. E, no meio disso tudo, eu fui f**ando cada vez mais técnica e cada vez menos conectada com o processo.

Demorei pra entender que a introdução alimentar não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre construir, observar e ajustar no caminho e principalmente, sobre respeitar o tempo de cada bebê, sem transformar cada refeição em um teste.

Se você sente que está tentando dar conta de tudo e mesmo assim, parece que nunca é suficiente, talvez não seja sobre fazer mais, pode ser sobre ter mais clareza do que realmente importa. Agora quero que me conte aqui, o que mais tem te deixado insegura na introdução alimentar?

Você não está perdida.Você só está tentando dar conta de uma fase que ninguém te explicou direito.A introdução alimentar...
13/04/2026

Você não está perdida.
Você só está tentando dar conta de uma fase que ninguém te explicou direito.

A introdução alimentar não chega sozinha, ela vem junto com noites mal dormidas, dentes nascendo, mudanças no comportamento e, muitas vezes, uma sobrecarga emocional que você nem consegue nomear.

E no meio disso tudo, você ainda tenta fazer “do jeito certo”. Mas o que é o certo quando tudo muda ao mesmo tempo?

O problema nunca foi falta de esforço.
Nunca foi falta de cuidado.
Muito menos falta de amor.

O problema é que te ensinaram a olhar só pra comida, quando, na verdade, o que está acontecendo é muito maior do que isso.

E quando você não entende o todo, qualquer dificuldade parece um erro seu, mas não é.

Talvez o que você precise agora não seja tentar mais, mas enxergar melhor o que está por trás dessa fase.

Porque quando você entende, a culpa diminui e a segurança começa a aparecer.

Agora me conta, com sinceridade: em qual parte dessa fase você mais se sente perdida hoje?

Trabalhar em home office com um bebê começando a introdução alimentar parece simples, até você viver isso.Porque você ne...
08/04/2026

Trabalhar em home office com um bebê começando a introdução alimentar parece simples, até você viver isso.

Porque você nem sempre tem uma pausa definida.
Não existe horário claro para preparar, oferecer e acompanhar a refeição.
Tudo acontece no meio de reuniões, tarefas e demandas urgentes.

E é nesse cenário que muitas mães começam a se sentir inseguras.
Sem saber o que oferecer.
Sem saber se estão variando o suficiente.
Sem saber como evoluir a alimentação.

O problema não é falta de informação, é tentar aplicar uma introdução alimentar pensada
para uma rotina que não é a sua.

Quando a estratégia não considera sua realidade,
tudo f**a mais difícil do que deveria.

A introdução alimentar precisa se adaptar à sua rotina, não o contrário.

Foi por isso que criei o Primeiros Sabores. para organizar a alimentação do bebê de forma simples,
possível e sem depender de tempo sobrando.

Se você trabalha em home office, esse processo pode ser muito mais leve do que parece.

Me conta: você está vivendo a introdução alimentar enquanto trabalha?

Todo ano eu inicio meu aniversário fazendo@um balanço do ano e agradecendo a tudo de bom que me aconteceu e nesse não po...
02/04/2026

Todo ano eu inicio meu aniversário fazendo@um balanço do ano e agradecendo a tudo de bom que me aconteceu e nesse não poderia ser diferente.

Estou aqui no RS, no meio da minha família e amigos.
Longe do Léo, do Miau e dos amigos que construí em Portugal. Nesse dilema que é a vida de imigrante, fizemos escolhas que as vezes parecem brigar entre elas.

Esse também foi um ano em que eu precisei reconhecer o quanto não caminhei sozinha.
A Formação que escolhi, com colegas que buscam o mesmo que eu, tudo isso me ajudou a continuar quando eu mesma duvidei.

E é curioso olhar pra trás agora, porque hoje eu me vejo como uma nutri referência em introdução alimentar, tenho muito caminho pela frente, eu sei.
Mas quando eu percebo que cheguei exatamente onde mirei há 6 anos, mesmo ignorando vários sinais no meio do caminho, eu só consigo agradecer.

Agradecer à minha família, que às vezes não entendia totalmente e que às vezes até duvidava, mas que nunca deixou de apoiar, incentivar e vibrar com cada conquista e isso fez toda diferença.

E agradecer a vocês, mães de bebês em introdução alimentar, que estão aqui comigo todos os dias.
Um dia me disseram que seria muito difícil ter interação com esse público, que mães cansadas só entram no Instagram pra rolar o feed e ir embora.

Mas me falaram errado. Meu público é cansado, sim.
Mas é fiel, presente e generoso.

Tem mães aqui que já passaram da introdução alimentar e continuam, mesmo eu falando de alimentação até os 2 anos.
Mesmo mudando o foco e mesmo com a rotina corrida, vocês seguem aqui. E isso diz muito.

Não tem como não ser diferente. Esse ano eu tenho muito para agradecer. Muito mesmo.

Não foi um ano fácil, os desafios pessoais e profissionais estiveram presentes e eu sei que eles continuarão.

Mas eu sigo como sempre segui: entregando pro universo quando bate a dúvida, fazendo o meu melhor e confiando que, de alguma forma, vai dar certo. Que esse novo ano seja mais especial e generoso como foi o que foi adeus.
E podem me desejar parabéns, pq eu amo mesmo !

Você não precisa levar comida separada para o seu bebê quando sai de casa.Você precisa aprender a adaptar a comida da fa...
31/03/2026

Você não precisa levar comida separada para o seu bebê quando sai de casa.
Você precisa aprender a adaptar a comida da família.

Nesse dia, em viagem aqui em Porto Alegre, eu comi pão com ovo, arroz, feijão, frango, milho, salada, tortei de abóbora e frutas ao longo do dia.

E sabe o que isso signif**a?
Que um bebê em introdução alimentar também poderia participar dessas refeições.

Com ajustes simples:
textura adequada, cortes seguros e atenção ao sal.

O que mais trava as mães não é a falta de opção é a insegurança de não saber o que pode ou não oferecer fora da rotina.

Mas a introdução alimentar acontece justamente na vida real.
Em viagens.
Na casa da família.
No restaurante.
Na correria do dia.

E quando você entende como adaptar, tudo f**a mais leve.
Sem marmitas (nada contra elas, mas nem sempre elas são necessárias).
Sem estresse.
Sem medo.

E os lanches?
Fruta.
Simples assim.

Foi exatamente o que apareceu nesse dia: banana, melancia, mamão. Que já são opções perfeitas para essa fase. É claro que preparações doces como sorvete não é para oferecer ao bebê.

É isso que dá segurança: saber olhar para a mesa e reconhecer o que o seu bebê pode comer.

No meu aniversário, dia 02/04, vou abrir uma condição especial para mães que querem aprender a fazer essa adaptação com tranquilidade.

Se você quer receber primeiro, entra no meu grupo VIP.
O link está na bio.

Quando a introdução alimentar começa, junto vem a insegurança.Será que ele vai comer?Será que estou oferecendo certo?E s...
21/03/2026

Quando a introdução alimentar começa, junto vem a insegurança.

Será que ele vai comer?
Será que estou oferecendo certo?
E se ele engasgar?
E se ele recusar tudo?

A maioria das mães entra nessa fase achando que o bebê precisa comer bem desde o início, mas a introdução alimentar não começa com quantidade, começa com experiência, com contato, com aprendizado.

E é exatamente aqui que muitos erros acontecem.

Pressionar para comer.
Distrair com telas.
Insistir quando o bebê já mostrou que terminou.
Achar que a recusa signif**a que ele não gosta.

Pequenas decisões no começo que, com o tempo, viram uma luta diária nas refeições.

Quando a mãe entende o processo, tudo muda.
A refeição f**a mais leve.
O bebê explora mais.
E a confiança aparece dos dois lados.

Foi por isso que criei um Grupo VIP para mães que estão vivendo a introdução alimentar e querem orientação, com segurança e clareza, não importa a fase do processo, se estão no início ou quase no final do processo.

Se você quer entrar, o link está na bio.

Se você está passando por isso com seu bebê, eu sei o quanto isso pesa mais do que parece.Não é só sobre ele não comer. ...
18/03/2026

Se você está passando por isso com seu bebê, eu sei o quanto isso pesa mais do que parece.

Não é só sobre ele não comer. É sobre a insegurança que começa a crescer.
Sobre a dúvida se você está fazendo certo.
Sobre aquele silêncio depois da refeição onde f**a só você e a sensação de frustração.

E a verdade é que a maioria das mães não recebe a orientação que realmente precisa nessa fase.

Elas vão tentando.
Testando.
Errando sozinhas.

Até começarem a acreditar que o problema está no bebê ou nelas.

Mas existe uma forma diferente de conduzir isso.
Mais leve, mais segura e que faz sentido pro desenvolvimento do bebê.

E nos próximos dias, eu vou abrir algo pra falar sobre isso com mais profundidade.

Se eu fosse você f**aria atenta. 👀👀

A introdução alimentar costuma começar cheia de expectativas. A gente imagina o bebê sentado, abrindo a boca, comendo tu...
16/03/2026

A introdução alimentar costuma começar cheia de expectativas. A gente imagina o bebê sentado, abrindo a boca, comendo tudo que colocamos no prato.
Mas a realidade da maioria das mães é bem diferente disso. Tem bebê que joga a comida no chão.
Tem bebê que só experimenta.
Tem bebê que recusa hoje algo que ontem aceitou.

E é nesse momento que muitas mães começam a pensar: “Será que estou fazendo algo errado?”

A verdade é que introdução alimentar não é sobre fazer o bebê comer muito. É sobre ensinar o bebê a se relacionar com a comida.

É um processo de aprendizado.
De exploração.
De repetição.

E quando a mãe entende como conduzir esse processo com segurança, tudo muda.

A ansiedade diminui.
As refeições f**am mais leves.
E o bebê aprende no tempo dele.

Se você sente que precisa de orientação nesse momento da introdução alimentar do seu bebê, eu posso te ajudar.

Clique no link da bio e agende sua consulta.

As pessoas costumam achar que a introdução alimentar é algo rápido, como se os bebês simplesmente começassem a comer e p...
11/03/2026

As pessoas costumam achar que a introdução alimentar é algo rápido, como se os bebês simplesmente começassem a comer e pronto.

Tem também quem diga que é só deixar rolar, oferece o alimento, se comeu, comeu. Se não comeu, um dia vai comer.

Mas o que eu vejo todos os dias no consultório é bem diferente disso. Eu vejo mães cansadas de tentar sozinhas.
Mães que passam horas pesquisando, testando estratégias, tentando entender o que fazer quando o bebê recusa comida.

E no meio disso tudo, aparece uma sensação muito comum: a de estar sempre fazendo algo errado.

A introdução alimentar não precisa ser assim. Quando existe orientação e um caminho estruturado para a família, muita coisa muda.

A mãe para de viver no modo tentativa e erro.
As refeições f**am mais leves.
E, principalmente, ela deixa de carregar sozinha o peso de ter que descobrir tudo.

E isso também signif**a uma coisa muito importante: mais tempo e mais tranquilidade para ela.

Porque cuidar da alimentação do bebê não deveria signif**ar viver sobrecarregada.

Se você sente que precisa de mais segurança e leveza nesse processo, o link da bio está aberto para você nunca mas sofrer com a introdução alimentar do seu bebê.

As pessoas costumam achar que a introdução alimentar é algo rápido, como se os bebês simplesmente começassem a comer e p...
11/03/2026

As pessoas costumam achar que a introdução alimentar é algo rápido, como se os bebês simplesmente começassem a comer e pronto.

Tem também quem diga que é só deixar rolar, oferece o alimento, se comeu, comeu. Se não comeu, um dia vai comer.

Mas o que eu vejo todos os dias no consultório é bem diferente disso. Eu vejo mães cansadas de tentar sozinhas.
Mães que passam horas pesquisando, testando estratégias, tentando entender o que fazer quando o bebê recusa comida.

E no meio disso tudo, aparece uma sensação muito comum: a de estar sempre fazendo algo errado.

A introdução alimentar não precisa ser assim. Quando existe orientação e um caminho estruturado para a família, muita coisa muda.

A mãe para de viver no modo tentativa e erro.
As refeições f**am mais leves.
E, principalmente, ela deixa de carregar sozinha o peso de ter que descobrir tudo.

E isso também signif**a uma coisa muito importante: mais tempo e mais tranquilidade para ela.

Porque cuidar da alimentação do bebê não deveria signif**ar viver sobrecarregada.

Quer fazer a introdução alimentar do seu filho com segurança? Clique no link da bio e agende sua consulta.

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