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FISIOJÁ - Fisioterapia e terapias complementares

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FISIOJÁ - Fisioterapia e terapias complementares

Transformamos a sua vida sem dor e com melhor qualidade de vida| ERS: E143286

Proporcionamos uma experiência única, ouvindo e atendendo as preocupações e queixas do utente, fazendo tudo para garantir que se sinta especial através de um acompanhamento individualizado desde a prevenção, à promoção de saúde e tratamento. Empenhamo-nos para devolver a esperança, aumentar a qualidade de vida e a independência da pessoa.

26/11/2025

Trazemos-lhe um desafio: 🖐️ Tente fazer isto com apenas uma mão!
É mais difícil do que parece, certo? 😅

Na Terapia Ocupacional, trabalhamos exatamente isso — encontrar formas de tornar o dia a dia mais funcional, seguro e independente, mesmo quando há limitações.
💡 Com pequenas adaptações, conseguimos grandes mudanças!
Terapeuta Ocupacional Maria João C-071126180
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Av. da Carapalha, 47 Cave B, 6000-320 Castelo Branco
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24/11/2025

Cuidar de alguém com demência pode ser um desafio — e é aí que a rotina faz toda a diferença. 🕰️
Pequenos hábitos repetidos diariamente ajudam a trazer segurança, tranquilidade e autonomia, tanto para a pessoa com demência como para quem cuida. 💙

👉 Descubra no post como uma rotina simples pode transformar o dia a dia.
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21/11/2025

A apanha da azeitona é dura para o corpo — posturas, peso e movimentos repetitivos podem causar lesões.
Com pequenas mudanças e alguma preparação, é possível prevenir dores e manter o corpo saudável.

💪 Cuide-se antes, durante e depois da apanha.
A fisioterapia pode ser a sua aliada.
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19/11/2025

🩵 FISIOTERAPIA PÉLVICA também é para HOMENS?
Sim — e pode ser determinante para recuperar conforto, controlo e confiança no dia a dia.

A fisioterapia pélvica no homem ainda é pouco falada, mas apresenta resultados altamente eficazes na melhoria da qualidade de vida.
Os músculos do pavimento pélvico sustentam a bexiga, a próstata e o reto, participando também no controlo urinário, intestinal e na função sexual.

Quando existe desequilíbrio ou fraqueza nesta musculatura, podem surgir várias disfunções 👇

💧 Incontinência urinária — comum após cirurgias à próstata. A fisioterapia ajuda a fortalecer os músculos e recuperar o controlo da micção.
🔹 Reabilitação pós-cirurgia prostática — essencial para recuperar força, coordenação e funcionalidade.
🔥 Dor pélvica crónica — pode resultar de tensão muscular, alterações nervosas ou posturais. O tratamento atua na origem da dor, promovendo alívio e qualidade de vida.
🚻 Obstipação e disfunção intestinal — dificuldades em evacuar ou controlar o intestino podem ser tratadas com técnicas específicas de reeducação.
⚖️ Prolapso dos órgãos pélvicos — embora mais comum nas mulheres, também pode afetar homens; a fisioterapia ajuda a prevenir e reduzir o grau de descida.
❤️‍🔥 Disfunção sexual — dificuldades como disfunção erétil, ejaculação precoce ou falta de orgasmo podem estar ligadas ao tónus e controlo muscular pélvico. A fisioterapia melhora a função e o desempenho sexual.

👉 A fisioterapia pélvica é uma aliada essencial na prevenção, tratamento e recuperação de condições que afetam diretamente a saúde e o bem-estar masculino.

Neste Dia Internacional do Homem (19 de novembro), deixamos o convite:
💬 Falar sobre saúde masculina é quebrar tabus e investir em qualidade de vida.
📅 Agende a sua consulta — reveja connosco o seu caso e tire as suas dúvidas.

Cuidar de si também é um ato de coragem! 💪
📲 Marque por mensagem privada ou ligue 📞 963 326 161.
Fisioterapeuta Júlia Barata, OF 6172
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17/11/2025

💪 Desafio SGA — 30 segundos de Stretching!
Consegue manter a postura até ao fim? ⏱️

Experimente e sinta a diferença — o seu corpo vai agradecer! 🙌

Fisioterapeuta Beatriz Cardoso, OF 156
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14/11/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Diabetes 💙
Sabia que 30 minutos de movimento por dia podem ajudar a baixar a glicemia e a melhorar a ação da insulina?

A atividade física regular é essencial no controlo da diabetes — ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, contribui para o controlo do peso e protege o coração.
🏃‍♀️ Mexa-se todos os dias. O seu corpo agradece!
E se não souber por onde começar, a nossa equipa pode ajudar a fazê-lo em segurança!

Para mais informações envie-nos uma mensagem privada ou 📞 963 326 161.
Fisioterapeuta Mónica Sousa, OF 8916
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12/11/2025

🫁 Depois da pneumonia, não é só descansar!
A fisioterapia respiratória acelera a recuperação e ajuda a recuperar a qualidade de vida. 💪
Partilhe com quem precisa de saber disto.

Fisioterapeuta Beatriz Cardoso, OF 156
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10/11/2025

Hoje terminamos os nossos desafios de Pilates!
👉Respiração Diafragmática, sabe fazer?

A Fisioterapeuta Mónica mostra-lhe qual a forma mais correta de realizar o exercício! Vamos experimentar?
E não se esqueça: temos várias aulas de Pilates à sua disposição. Experimente e sinta os benefícios no seu corpo e postura! 🙌
Para reservar a sua vaga, envie-nos uma mensagem privada ou 📞 963 326 161.

Fisioterapeuta Mónica Pereira, OF 9039
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07/11/2025

💻 Mãos e punhos cansados de tanto tempo ao computador?
Faça uma pausa ativa e experimente estes exercícios simples para aliviar a tensão e prevenir dores 👋
👉 Guarde este vídeo para repetir durante o dia!

Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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05/11/2025

A recuperação é um caminho feito passo a passo — e cada conquista conta! 💪
Agradecemos a confiança e as palavras de reconhecimento. 💙
Cuidar, acompanhar e ver o progresso dos nossos utentes é o que mais nos motiva!

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03/11/2025

O frio aumenta as suas dores?
Verdade… mas depende do caso! ❄️

O frio NÃO CRIA DORES NOVAS, mas pode intensificar dores já existentes, especialmente em pessoas com artrite, artrose, fibromialgia, lesões antigas ou tensão muscular.
🔹 Porque acontece:
- Os vasos sanguíneos contraem-se, reduzindo a circulação.
- Os músculos ficam mais tensos para manter a temperatura corporal.
- Movemo-nos menos nos dias frios, o que aumenta a rigidez.
- E ainda há quem tenha maior sensibilidade nervosa às mudanças de temperatura e pressão.

💡 Importante: o frio não causa doenças como artrose ou reumatismo — ele apenas pode agravar sintomas.
🔥 Cuide-se: mantenha o corpo aquecido, alongue-se e continue ativo mesmo no inverno.
Se as dores persistirem, marque uma consulta de fisioterapia — o seu corpo vai agradecer!
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30/10/2025

🎀 Outubro Rosa 🎀
O mês de outubro é dedicado à sensibilização para a prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama.

✨ Relembramos a importância de realizar o autoexame mamário — observe-se e palpe-se em frente ao espelho, verificando se há alterações na textura, formato ou cor da pele da mama e do mamilo.
Durante o processo de tratamento oncológico, a fisioterapia pode desempenhar um papel essencial, ajudando a aliviar sintomas como a diminuição da mobilidade e força do ombro, dor e linfedema, entre outros.

👩‍⚕️ Cuide-se, observe-se e previna!
Fisioterapeuta Júlia Barata, OF 6172
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Endereço

Avenida Da Carapalha, N°47, Loja B
Castelo Branco
6000-320

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Segunda-feira	09:00 - 21:00
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