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FISIOJÁ - Fisioterapia e terapias complementares

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FISIOJÁ - Fisioterapia e terapias complementares

Transformamos a sua vida sem dor e com melhor qualidade de vida| ERS: E143286

Proporcionamos uma experiência única, ouvindo e atendendo as preocupações e queixas do utente, fazendo tudo para garantir que se sinta especial através de um acompanhamento individualizado desde a prevenção, à promoção de saúde e tratamento. Empenhamo-nos para devolver a esperança, aumentar a qualidade de vida e a independência da pessoa.

11/04/2026

🧠✨ Sabe mesmo o que é a Doença de Parkinson?

A Doença de Parkinson é uma condição neurológica que afeta o controlo do movimento… mas há muito mais por trás disso 👇

Quando os neurónios deixam de produzir dopamina (o “mensageiro” do cérebro 📨), os movimentos deixam de ser fluidos, rápidos e coordenados.

🚨 Os sinais mais comuns incluem:
• Tremor;
• Bradicinesia (lentidão nos movimentos);
• Rigidez;
• Instabilidade na marcha;

💡 A boa notícia:
O diagnóstico precoce e a fisioterapia podem fazer toda a diferença na qualidade de vida!

👉 No Dia Mundial do Parkinson (11 de abril), reforçamos a importância de cuidar, prevenir e agir.

💪 Mexa-se connosco. O movimento é vida!

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Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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Av. da Carapalha, 47 Cave B, 6000-320 Castelo Branco
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10/04/2026

⚠️ Nem todo o exercício da internet é bom para a sua dor…

Aquele vídeo de “alívio imediato” pode ajudar alguém — mas pode piorar o seu caso 👀

Cada dor tem uma causa diferente. E o exercício só é terapêutico quando:

✅ Está na fase certa;
✅ É na dose certa;
✅ É feito com a técnica correta;

Não se “automedique” com movimentos. O seu corpo merece um plano personalizado!

Já experimentou um exercício online que não resultou? Conte-nos nos comentários 👇

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Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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06/04/2026

⚖️ 3 exercícios simples de equilíbrio que pode começar a fazer HOJE em casa!

O equilíbrio é essencial para prevenir quedas, melhorar a mobilidade e manter a sua independência no dia a dia. Neste vídeo, mostramos 3 exercícios fáceis e seguros que pode experimentar sem precisar de equipamentos.

💡 Dica: comece devagar, mantenha sempre apoio por perto e pratique com regularidade.

👉 Experimente estes exercícios e diga-nos nos comentários: qual foi o mais desafiante para si?

🔁 Guarde este vídeo para praticar mais tarde e partilhe com alguém que possa beneficiar!

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Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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02/04/2026

✨ Como a Terapia Ocupacional faz a diferença no Autismo ✨

Sabias que a Terapia Ocupacional pode transformar o dia a dia de crianças com PEA? 💙

👉 Regulação sensorial:
Ajudamos a compreender e organizar as respostas do corpo, promovendo mais conforto e segurança.

👉 Competências sociais:
Através do brincar e de atividades com significado, estimulamos a interação e comunicação, respeitando cada criança.

👉 Autonomia nas atividades diárias:
Pequenas conquistas que fazem uma grande diferença 💪

👉 Participação e inclusão:
Mais do que “estar”, é sentir-se parte 💫

⬇️

A Terapia Ocupacional não serve para “normalizar”, mas sim acolher, compreender e ampliar possibilidades.

💙 O autismo é apenas uma forma diferente e especial de ver o mundo 💙

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Terapeuta Ocupacional Maria João C-071126180
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01/04/2026

💭 Estalar as costas faz mal?

Mito! 😌 O som vem da libertação de gases dentro da articulação — é totalmente natural.

⚠️ Mas se sentir dor, rigidez ou precisar de estalar para alívio, pode ser sinal de disfunção. Procure um fisioterapeuta para cuidar da sua coluna.

❓ E você, costuma estalar as costas? Conte-nos comentários!

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Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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30/03/2026

Exercícios de Pilates com banda elástica para fortalecer os membros inferiores!
Trabalhamos glúteos, coxas e estabilidade da anca de forma controlada e eficaz.
Ótima opção para melhorar força, resistência e controlo corporal
Guarde para experimentar depois e envie a quem precisa!

Fisioterapeuta Íris Arosa, OF 12794
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27/03/2026

Lavagem nasal é só para crianças? 🤔
Não — nos adultos é uma grande aliada, sobretudo nas alergias.
Ajuda a remover pólen, poeiras e outras partículas irritantes, reduz a inflamação e melhora a respiração no dia a dia.
Um gesto simples que pode fazer toda a diferença na época das alergias
Se sente o nariz frequentemente obstruído ou com sintomas alérgicos, fale connosco. Cuidar do nariz é cuidar da respiração
Fisioterapeuta Beatriz Cardoso, OF 156
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25/03/2026

✨ Semana Especial de Saúde & Movimento ✨

De 6 a 10 de abril, vem celebrar connosco o Dia Mundial da Saúde e o Dia Mundial da Atividade Física, com uma semana cheia de energia aqui na nossa clínica 💙

👉 Vamos ter:

✔️ Aula aberta de Prevenção de Quedas;
✔️ Aula aberta de Pilates;
✔️ Aula aberta de Stretching;
✔️ Rastreios;

Tudo isto totalmente GRATUITO 🙌

⚠️ Vagas limitadas!
Se quer participar, só tem de nos enviar mensagem para garantir o seu lugar 📩

Cuide de si. Mexa-se mais. Viva melhor. 💪✨
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23/03/2026

“Ter escoliose implica ter sempre dor?”
Esta é uma das perguntas que mais recebemos na FisioJá — e a resposta pode não ser aquilo que imagina 👀

A escoliose não é “tudo igual” para todas as pessoas — cada caso é único e merece uma avaliação individualizada 🤍
💬 Ficou com outras dúvidas sobre escoliose?
Deixe nos comentários ou envie-nos por mensagem para que a Fisioterapeuta Mónica ajude a esclarecer todas as suas dúvidas!

Fisioterapeuta Mónica Pereira, OF 9039
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19/03/2026

Ser pai é querer estar presente em todos os momentos.
Mas para isso, é preciso cuidar do corpo que te permite viver esses momentos.
O exercício físico regular não é apenas uma questão estética —
é prevenção, é mobilidade, é força, é autonomia.
É garantir que continuas a brincar no chão, a correr no parque e a acompanhar cada fase da vida dos teus filhos… e, um dia, dos teus netos.
Neste Dia do Pai, lembra-te: cuidar de ti também é uma forma de cuidar deles 💙
Na FisioJá, ajudamos-te a manter o corpo preparado para aquilo que realmente importa.
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18/03/2026

📍 Piso de cima da FISIOJÁ = tudo tratado no piso de cima!

Se a sua sessão é no piso de cima, pode marcar, pagar e esclarecer tudo aqui, sem precisar de passar pelo piso de baixo.
Prático, rápido e pensado para facilitar a sua experiência na clínica. 😌💙

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Avenida Da Carapalha, N°47, Loja B
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https://linktr.ee/fisioja, http://www.fisioja.pt/

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