Terapias com amor

04/04/2026

16/03/2026

Um encontro com muito amor e partilha.

09/03/2026

PRATIQUE YOGA EM QUALQUER LUGAR
UTILIZE AS NOVAS TECNOLOGIAS

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Hoje em dia com as novas tecnologias conseguimos fazer tanta coisa que de outra forma não seria possível. Então, nada melhor que aproveitar toda esta vantagem. Se quer praticar yoga e aprender um pouco mais sobre esta prática e não é possível perto de si, tem aqui uma oportunidade. Só necessita de um telemóvel, tablete ou computador e baixar a aplicação ZOOM, muito fácil. Entre em contacto para mais informações.

Yoga, uma prática milenar que segue um caminho de auto-conhecimento e auto-realização, onde aprendemos a seguir o caminho do yoga:

Yama: valores morais e éticos e práticas sociais;
Niyama: valores morais e éticos e práticas pessoais;
Asana: práticas físicas;
Pranayama: controlo de respiração;
Pratyahara: abstração dos fatores externos;
Dharana: concentração;
Dhyana: meditação;
Samadhi: auto-realização.
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13/02/2026

Todas as quintas-feiras em Castelo Branco.

Kundalini Yoga
Nas quintas-feiras, com muito Amor
🙏❤️

Por Fernanda Mateus

10/02/2026

Presencial em Castelo Branco e Oleiros e online.
Reiki baseado na sabedoria celta.

02/02/2026

ESTA É UMA MEDITAÇÃO MUITO SIMPLES PARA RELAXAR O CORPO E TRANQUILIZAR A MENTE.

Sentar numa postura confortável e com a coluna reta. Fecha os olhos e coloca as duas mãos sobre os joelhos. Respira profundamente e calmamente. Respiração fluída e percebe o teu interior.
À medida que respiras, sente o teu corpo a relaxar, sente o rosto a descontrair, e forma um sorriso nos lábios. Sente o teu estado físico nesse momento, observa a agitação da tua mente.
Continua a respirar e a observar o corpo e a mente. À medida que a meditação avança consegues observar o corpo cada vez mais relaxado, a mente cada vez mais tranquila e a respiração muito calma.
Se os pensamentos surgirem, tranquilamente continua com o teu foco no teu corpo e mente.
Continua o tempo que desejares.

23/09/2025

EFEITOS DA MEDITAÇÃO NA SAÚDE MENTAL

A meditação por si só é uma ferramenta eficaz para construir uma mentalidade saudável – ajuda a acalmar a mente e a reduzir os sintomas de estresse. A prática diária pode ser tão simples quanto sentar-se em silêncio por alguns minutos e se concentrar na respiração, ou pode ser uma prática mais estruturada, como meditações de Kundalini Yoga ou visualização guiada.

Estudos de pesquisa publicados recentemente mostraram que a prática regular da meditação Kundalini Yoga pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental em pacientes com sintomas depressivos e perda precoce de memória .

Além dos benefícios na redução do estresse e do burnout, a ioga e a meditação também podem ajudar a aumentar os sentimentos de autoconsciência e autoaceitação. Praticar o autocuidado e aprender a ser mais gentil consigo mesmo pode lhe dar uma maior sensação de resiliência e reduzir o risco de burnout ou stress crônico.
Paulina Sukhpal (KRI)

Se tem interesse em levar a sua prática mais longe participe nas aukas de yoga:
Via zoom pela Internet terça-feira 19h30
Em Oleiros quarta-feira 17h30
Em Castelo Branco quinta-feira 19h30
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