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𝑬𝑹𝑹𝑶𝑺 𝑴𝑨𝑰𝑺 𝑪𝑶𝑴𝑼𝑵𝑺 𝑵𝑨 𝑬𝑺𝑪𝑶𝑳𝑯𝑨 𝑫𝑶 𝑪𝑨𝑳Ç𝑨𝑫𝑶 A escolha do calçado vai muito além do conforto imediato ou da estética.O sapato...
29/04/2026

𝑬𝑹𝑹𝑶𝑺 𝑴𝑨𝑰𝑺 𝑪𝑶𝑴𝑼𝑵𝑺 𝑵𝑨 𝑬𝑺𝑪𝑶𝑳𝑯𝑨 𝑫𝑶 𝑪𝑨𝑳Ç𝑨𝑫𝑶

A escolha do calçado vai muito além do conforto imediato ou da estética.
O sapato certo deve respeitar a anatomia, a função e as necessidades especificas de cada Pé.

Entre os erros mais comuns na escolha do calçado, destacam-se:
👣 Utlizar um número inadequado;
👣 Ignorar o formato do Pé;
👣 Usar calçado sem suporte plantar;
👣 Recorer frequentemente a saltos altos;
👣 Não adaptar o calçado àatividade diária;
👣 Desvalorizar a utilizaçãode palmilhas quando indicadas;

Estes erros, quando mantidos ao longo do tempo, podem contribuir para dores persistentes, alterações da pisada, sobrecarga muscular e articular, bem como para o agarvamento de patologias já existentes.

🦶A avaliação podológica permite identificar as necessidades individuais de cada pessoa e orientar de forma adequada a escolha do calçado, prevenindo problemas e promovendo a saúde dos Pés no dia a dia.

Se sente desconforto ao caminhar ou dúvidas sobre o calçado que utiliza, marque uma avaliação:

📱 913 796 324 📞 255 322 229

SANUS, a cuidar de Si!

🤧🔵 𝐑𝐈𝐍𝐈𝐓𝐄 𝐕𝐀𝐒𝐎𝐌𝐎𝐓𝐎𝐑𝐀 – 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐀 𝐍𝐀𝐑𝐈𝐙 𝐍Ã𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐑𝐄𝐑!A 𝐫𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐬𝐨𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚 é um tipo de rinite não alérgica causada po...
27/04/2026

🤧🔵 𝐑𝐈𝐍𝐈𝐓𝐄 𝐕𝐀𝐒𝐎𝐌𝐎𝐓𝐎𝐑𝐀 – 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐀 𝐍𝐀𝐑𝐈𝐙 𝐍Ã𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐑𝐄𝐑!

A 𝐫𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐬𝐨𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚 é um tipo de rinite não alérgica causada por uma desregulação dos vasos sanguíneos da mucosa nasal. Esta condição provoca sintomas semelhantes à rinite alérgica, mas sem envolvimento do sistema imunitário.

⚠️ 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬:
✅ Mudanças bruscas de temperatura ou humidade
✅ Exposição a cheiros fortes (perfumes, produtos químicos)
✅ Stress e emoções intensas
✅ Consumo de álcool ou alimentos picantes
✅ Uso excessivo de descongestionantes nasais

💡 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐬:
🔹 Congestão nasal crónica
🔹 Corrimento nasal excessivo (rinorreia)
🔹 Espirros frequentes
🔹 Sensação de nariz entupido sem motivo aparente

🩺 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫?
O tratamento depende da causa e da gravidade dos sintomas, podendo incluir:
💊 Medicamentos para controlo da inflamação
🌬️ Lavagens nasais com soro fisiológico
🛑 Evitar fatores desencadeantes
🩺 Em casos persistentes, procurar um especialista em otorrinolaringologia

𝐒𝐞 𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐦 𝐟𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐨𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐦 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐞 𝐮𝐦 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐪𝐮𝐚𝐝𝐨!

𝑳𝑰𝑩𝑬𝑹𝑫𝑨𝑫𝑬
25/04/2026

𝑳𝑰𝑩𝑬𝑹𝑫𝑨𝑫𝑬

🧠 𝐀𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐂𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥: 𝐔𝐦 𝐃𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐐𝐮𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐨 𝐓𝐞𝐮 𝐃𝐢𝐚 𝐚 𝐃𝐢𝐚!Sentes dor ou rigidez no pescoço? Dificuldade em virar a ...
23/04/2026

🧠 𝐀𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐂𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥: 𝐔𝐦 𝐃𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐐𝐮𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐨 𝐓𝐞𝐮 𝐃𝐢𝐚 𝐚 𝐃𝐢𝐚!
Sentes dor ou rigidez no pescoço? Dificuldade em virar a cabeça? Estes podem ser sinais de 𝐚𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥 — uma condição que provoca o desgaste das articulações da coluna cervical, causando desconforto e limitação de movimentos.

⚠️ 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐀𝐟𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐓𝐮𝐚 𝐑𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚
🔹 Dor que pode irradiar para os ombros, cabeça ou braços
🔹 Sensação de cansaço ou tensão muscular
🔹 Em casos mais graves, formigueiro e fraqueza nos braços e mãos

💡 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐀𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫?
✅ Mantém uma postura correta ao longo do dia
✅ Faz exercícios de alongamento e fortalecimento regularmente
✅ Considera terapias como 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 e 𝐀𝐜𝐮𝐩𝐮𝐧𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚
✅ Consulta um especialista para opções de tratamento mais adequadas ao teu caso

🔹 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 — 𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐦 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ç𝐚!
💙 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐨 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐨.

🔥 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦𝗔𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔 Sentes dores musculares, tensões ou até mesmo enxaquecas? A ventosaterapia pode ser a solução natural q...
22/04/2026

🔥 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦𝗔𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔

Sentes dores musculares, tensões ou até mesmo enxaquecas? A ventosaterapia pode ser a solução natural que procuras!

💆‍♂️ Esta técnica milenar, utilizada em culturas como a chinesa e a egípcia, melhora a circulação sanguínea e linfática, reduz dores, alivia tensões e ainda ajuda na eliminação de toxinas.

✅ 𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
✔️ Alívio de dores musculares e articulares
✔️ Relaxamento profundo e redução do stress
✔️ Melhora da oxigenação dos tecidos
✔️ Estímula o sistema imunológico

Seja com ventosas fixas ou deslizantes, a experiência é indolor e traz uma incrível sensação de bem-estar! ✨

💬 Já experimentaste a ventosaterapia? Conta-nos a tua experiência nos comentários!

Se nunca experimentaste, fala connosco. 💙

🌿🤧 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔: 𝗢 𝗔𝗥 𝗣𝗢𝗗𝗘 𝗡𝗔̃𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗧𝗘𝗨 𝗙𝗔𝗩𝗢𝗥!Se sofres de alergias sazonais, já conheces bem os efeitos: espirros, olhos ...
21/04/2026

🌿🤧 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔: 𝗢 𝗔𝗥 𝗣𝗢𝗗𝗘 𝗡𝗔̃𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗧𝗘𝗨 𝗙𝗔𝗩𝗢𝗥!

Se sofres de alergias sazonais, já conheces bem os efeitos: espirros, olhos lacrimejantes e aquela sensação incômoda de congestão. Mas sabias que existe uma ferramenta que pode ajudar a evitar essas crises?

📊 𝗢 𝗯𝗼𝗹𝗲𝘁𝗶𝗺 𝗽𝗼𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 monitoriza a concentração de pólen no ar e informa quando os níveis estão altos. Isso significa que podes:

✅ Preparar-te antes de sair de casa 🏡
✅ Evitar áreas de alta concentração de pólen 🌾
✅ Iniciar tratamentos preventivos antes da crise 💊

🌼 Durante a primavera e o verão, os níveis de pólen aumentam, tornando essencial acompanhar essas atualizações. Com tecnologia e monitorização constante, já é possível aceder a estes dados online e em tempo real!

🔎 Se tu ou alguém próximo sofre de alergias, acompanha o boletim polínico e respira melhor!

💬 Marca aquele amigo que precisa desta informação e partilha para ajudar mais pessoas! 🌍💚

🦶JOANETES - Causas FrequentesOs joanetes, ou hallux valgo, são uma das patologias mais frequentes no Pé e resultam de mú...
17/04/2026

🦶JOANETES - Causas Frequentes

Os joanetes, ou hallux valgo, são uma das patologias mais frequentes no Pé e resultam de múltiplos fatores.

Ente as causas mais comuns estão:

👉O uso de calçado inadequado;
👉 Fatores hereditários;
👉 O tipo de pé
👉 Alterações nos ligamentos;
👉 Doenças reumáticas como a artrite ou artrose.

Os principais sintomas incluem dor, inchaço e vermelhidão na base do dedo grande, acompanhado por uma saliência óssea que pode dificultar a utilização de calçado adequado e provocar desconforto ao caminhar.

A intervenção precoce é essencial. Assim que notar os primeiros sinais de joanetes, consulte o seu Podologista para uma avaliação clinica detalhada. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores são as hipóteses de evitar a progressão e complicações futuras.

𝘼𝙉𝙎𝙄𝙀𝘿𝘼𝘿𝙀 - 𝙎𝙞𝙣𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙖𝙡𝙫𝙚𝙯 𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙚!A ansiedade é uma resposta natural do corpo perante situações de stress, mas quando...
15/04/2026

𝘼𝙉𝙎𝙄𝙀𝘿𝘼𝘿𝙀 - 𝙎𝙞𝙣𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙖𝙡𝙫𝙚𝙯 𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙚!

A ansiedade é uma resposta natural do corpo perante situações de stress, mas quando se torna constante pode afetar o bem-estar físico e emocional.

Muitas vezes manifesta-se através de sinais que passam despercebidos no dia a dia, tais como:

*𝘵𝘦𝘯𝘴𝘢̃𝘰 𝘯𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘥𝘪́𝘣𝘶𝘭𝘢
*𝘢𝘱𝘦𝘳𝘵𝘰 𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘪𝘵𝘰
*𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘤̧𝘢̃𝘰 𝘤𝘶𝘳𝘵𝘢
*𝘥𝘦𝘴𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘰
*𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘦𝘮 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘳

A PSICOLOGIA pode ajudar a compreender a origem destes sintomas, a desenvolver estratégias para lidar com o stress e a recuperar o equilíbrio emocional.

Com acompanhamento adequado, é possível aprender a gerir a ansiedade de forma mais consciente e melhorar a qualidade de vida.

̧ões

SANUS, a cuidar de Si!

🤧 𝗣𝗼́𝗹𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗡𝗮𝘀𝗮𝗶𝘀: 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗡𝗮𝗿𝗶𝘇 𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗦𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗘𝗻𝘁𝘂𝗽𝗶𝗱𝗼!Já sentiste o nariz constantemente entupido, perda de olfato e p...
14/04/2026

🤧 𝗣𝗼́𝗹𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗡𝗮𝘀𝗮𝗶𝘀: 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗡𝗮𝗿𝗶𝘇 𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗦𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗘𝗻𝘁𝘂𝗽𝗶𝗱𝗼!

Já sentiste o nariz constantemente entupido, perda de olfato e pressão na cara? Pode ser culpa dos pólipos nasais!

⚠️ 𝗦𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝘀:
✅ 𝗡𝗮𝗿𝗶𝘇 𝗲𝗻𝘁𝘂𝗽𝗶𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲
✅ 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗼𝘂 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗼𝗹𝗳𝗮𝘁𝗼 👃
✅ 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼 𝗻𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗲
✅ 𝗥𝗼𝗻𝗰𝗼 𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 💤
✅ 𝗦𝗲𝗰𝗿𝗲𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗹 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲

🔎 𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗽𝗼́𝗹𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗶𝘀?
🔹 𝗔𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗿𝗶𝗻𝗶𝘁𝗲 𝗰𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗮
🔹 𝗦𝗶𝗻𝘂𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
🔹 𝗔𝘀𝗺𝗮 𝗼𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗮 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 (𝗳𝘂𝗺𝗼, 𝗽𝗼𝗹𝘂𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼)

💡 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗲 𝗮𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀?
✔️ 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼: Corticosteroides nasais ajudam a reduzir os pólipos
✔️ 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗹𝗲𝗿𝗴𝗲́𝗻𝗶𝗼𝘀: Poeira, ácaros e fumo podem piorar o quadro
✔️ 𝗟𝗮𝘃𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺 𝘀𝗼𝗿𝗼: Alivia o congestionamento e melhora a respiração
✔️ 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮: Para casos graves ou recorrentes

📢 Se os sintomas não melhoram, consulta um especialista! Respirar bem é essencial para o bem-estar. Cuida do teu nariz e da tua qualidade de vida! 💙

🧠 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐃𝐨𝐞𝐧ç𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧 O Dia Mundial da Doença de Parkinson é uma data dedicada à sensibilização sobre est...
11/04/2026

🧠 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐃𝐨𝐞𝐧ç𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧

O Dia Mundial da Doença de Parkinson é uma data dedicada à sensibilização sobre esta doença neurodegenerativa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

❓ 𝐎 𝐪𝐮𝐞 é 𝐨 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧?
É uma condição progressiva que afeta o sistema nervoso, comprometendo os movimentos e causando tremores, rigidez muscular e lentidão.

⚠️ 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐬:
✅ 𝐓𝐫𝐞𝐦𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐬 𝐦ã𝐨𝐬, 𝐚𝐫𝐦𝐚𝐬 𝐨𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬
✅ 𝐑𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬
✅ 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚çõ𝐞𝐬 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥í𝐛𝐫𝐢𝐨
✅ 𝐃𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐚 𝐞 𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐚
✅ 𝐅𝐚𝐝𝐢𝐠𝐚 𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫

💡 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐚 𝐝𝐨𝐞𝐧ç𝐚?
✔️ 𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧ó𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐨𝐜𝐞 𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐬ã𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐬
✔️ 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚çã𝐨 𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚𝐬 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐦 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬
✔️ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥í𝐛𝐫𝐢𝐨
✔️ 𝐀𝐩𝐨𝐢𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐬ã𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚

📢 𝐍𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐚, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚çã𝐨 𝐞 𝐚𝐩𝐨𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐦 𝐯𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧!
Juntos, podemos combater o estigma e promover mais investigação e qualidade de vida. 💙

#𝐃𝐢𝐚𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐃𝐨𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧 #𝐉𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐎𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧 #𝐌𝐚𝐢𝐬𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚çã𝐨 #𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐃𝐞𝐕𝐢𝐝𝐚

🌬️ 𝐎 𝐪𝐮𝐞 é 𝐚 𝐀𝐬𝐦𝐚?A asma é uma doença crónica que afeta os pulmões, causando inflamação e estreitamento das vias respira...
09/04/2026

🌬️ 𝐎 𝐪𝐮𝐞 é 𝐚 𝐀𝐬𝐦𝐚?

A asma é uma doença crónica que afeta os pulmões, causando inflamação e estreitamento das vias respiratórias. Isso dificulta a passagem do ar e pode levar a crises de falta de ar. 🚨

⚠️ 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐬:
✅ 𝐅𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐫 𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞𝐦 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫
✅ 𝐏𝐢𝐞𝐢𝐫𝐚 (𝐜𝐡𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐢𝐭𝐨)
✅ 𝐓𝐨𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 à 𝐧𝐨𝐢𝐭𝐞
✅ 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐚çã𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐢𝐭𝐨

🔥 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐞?
🔹 𝐏ó𝐥𝐞𝐧, 𝐩𝐨𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐞 á𝐜𝐚𝐫𝐨𝐬
🔹 𝐏ê𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐢𝐬
🔹 𝐅𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐨 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜𝐨 𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐮𝐢çã𝐨
🔹 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚çõ𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐦á𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐞çõ𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭ó𝐫𝐢𝐚𝐬
🔹 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐨 (𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐨𝐬)

💡 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐚 𝐚𝐬𝐦𝐚?
✔️ 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚çã𝐨: 𝐁𝐫𝐨𝐧𝐜𝐨𝐝𝐢𝐥𝐚𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫ó𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐦 𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚çã𝐨 𝐬𝐨𝐛 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐨
✔️ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐫 𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐢çã𝐨 𝐚 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠é𝐧𝐢𝐨𝐬 𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬
✔️ 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥: 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚çã𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚
✔️ 𝐀𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨: 𝐔𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐨 é 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬

A asma não tem cura, mas com o tratamento certo é possível levar uma vida normal e ativa! 💙 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞!

#𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐒𝐞𝐦𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 #𝐀𝐬𝐦𝐚𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐝𝐚 #𝐒𝐚𝐮𝐝𝐞𝐏𝐮𝐥𝐦𝐨𝐧𝐚𝐫

🏋️‍♂️ 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗔𝗧𝗜𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗢𝗠𝗕𝗥𝗢 – 𝗔𝗟𝗜́𝗩𝗜𝗢 𝗗𝗔 𝗗𝗢𝗥 𝗘 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥𝗔𝗗𝗔! 🏋️‍♀️  🔹 O 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 é uma 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗮 e vul...
08/04/2026

🏋️‍♂️ 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗔𝗧𝗜𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗢𝗠𝗕𝗥𝗢 – 𝗔𝗟𝗜́𝗩𝗜𝗢 𝗗𝗔 𝗗𝗢𝗥 𝗘 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥𝗔𝗗𝗔! 🏋️‍♀️

🔹 O 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 é uma 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗮 e vulnerável a dores e lesões. A 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 pode ajudar a 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 e 𝗮𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝗼𝘀 através de técnicas manuais suaves!

✅ 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜́𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗔 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗔𝗧𝗜𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗢 𝗢𝗠𝗕𝗥𝗢:
✔️ 𝗔𝗹𝗶́𝘃𝗶𝗼 da dor crónica ou aguda
✔️ 𝗠𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮 da mobilidade articular
✔️ 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 de inflamação e tensão muscular
✔️ 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 de futuras lesões

💆‍♂️ 𝗧𝗘́𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔𝗦 𝗨𝗧𝗜𝗟𝗜𝗭𝗔𝗗𝗔𝗦:
📌 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿
📌 𝗠𝗮𝗻𝗶𝗽𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗺𝗶𝗼𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗹
📌 𝗥𝗲𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹

🔹 Estas técnicas são eficazes no tratamento de 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗲𝘀, 𝗯𝘂𝗿𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀, 𝗰𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗶𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮 (𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗴𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼) e 𝗹𝗲𝘀𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗿𝗼𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿.

📢 𝗦𝗘 𝗦𝗢𝗙𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗗𝗢𝗥 𝗡𝗢 𝗢𝗠𝗕𝗥𝗢, 𝗠𝗔𝗥𝗤𝗨𝗘 𝗝𝗔́ 𝗨𝗠𝗔 𝗦𝗘𝗦𝗦𝗔̃𝗢 𝗖𝗢𝗠 𝗨𝗠 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗔𝗧𝗔!

📍 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲́ 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮!

Endereço

Avenida João Pinto Ribeiro Nº398
Celorico De Basto
4890-221

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00

Telefone

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