Yin Nature - Sofia Rodrigues

22/12/2025

21/12/2025

19/12/2025

O mundo moderno está desenhado para nos fazer reagir instantaneamente (chamadas, notificações, notícias, e-mails). A meditação oferece uma pausa necessária, permitindo-nos escolher como queremos responder às situações, em vez de sermos dominad@s pelo impulso. 🌳

O verdadeiro poder não reside em parar os pensamentos, mas sim em parar as reações automáticas que muitas vezes nos controlam.

A quietude da Natureza lembra-me de uma verdade essencial no trabalho de hipnoterapia e meditação: o foco e a clareza da mente são grandes alicerces para a cura, a transformação e a realização. 🌱

Não necessitamos de reagir a tudo o que nos cerca. Temos a capacidade de escolher onde concentramos a nossa atenção e energia. Sempre que necessitares de trazer mais foco à tua vida, faz uma pausa:

A cada inspiração, ancora-te no presente, sentindo o ar e a clareza que fluem para dentro de ti.
A cada expiração, liberta aquilo que não te serve mais, seja um pensamento, uma emoção ou uma carga desnecessária. 🍂

Aproveita os últimos dias de Outono para libertar o que não te serve e criar espaço para o novo. Que o Solstício de Inverno seja uma entrada para um novo ciclo luminoso na tua vida, cheio de propósito, clareza e paz.

Pergunta a ti mesm@:
O que é que realmente merece a tua atenção hoje? 💡

07/12/2025

Há uma beleza singular nos recantos mais sombrios, se observarmos com atenção. ✨

A vida, como esta floresta, tem os seus momentos de sombra. É neles que muitas vezes encontramos a nossa maior luz e crescimento.

A floresta ensina-nos a encontrar calma em qualquer cenário. Permite que a quietude profunda da Natureza inspire a tua própria transformação interior. 🌲🦋

Qual o teu lugar favorito para encontrar a serenidade?

02/12/2025

Sentes-te sobrecarregado/a ou ansioso/a?

"5-4-3-2-1" é um exercício de enraizamento utilizado em práticas de mindfulness (atenção plena), que utiliza a conexão com os 5 sentidos. 👁️🖐🏼👂🏼👃🏼👅

É uma ferramenta simples mas poderosa para
reduzir a ansiedade e o stress, interromper padrões de pensamentos negativos e aumentar o foco. Acessível a qualquer um, em qualquer lugar, esta técnica é altamente eficaz para nos trazer de volta para a calma e a clareza.

➡️ Desliza as imagens para o lado para descobrires como praticar o exercício passo a passo!

Podes utilizá-lo para te centrares antes de uma tarefa importante, quando te sentires ansioso/a ou para fazeres uma pausa revigorante durante o dia. 🧘🏼‍♀️

Experimenta e partilha as tuas sensações nos comentários!

26/10/2025

Pára um momento e respira fundo enquanto contemplas esta beleza natural. 🍁

Já sentiste que, apesar do ruído do mundo exterior, as respostas estão sempre à espera dentro de ti?

É verdade. A tua sabedoria interior é uma guia poderosa. O desafio, muitas vezes, é aprender a aceder a ela e a silenciar o que nos distrai.

Convido-te a explorar as múltiplas formas de te reconectares. Seja através de uma caminhada meditativa que te ancora no presente, de um exercício de mindfulness que te devolve a clareza, ou mesmo numa sessão terapêutica que te guia suavemente ao teu eu mais profundo. 🧘‍♀️

A chave é encontrares a tua própria forma, o teu método único para aceder a essa fonte de conhecimento que já reside em ti. Permite-te este encontro. Permite-te escutar. O que a tua intuição te diz neste instante?

06/10/2025

Transforma cada passo da tua jornada num acto de amor próprio e de harmonia com o todo. ☯️

O mindfulness, a arte da presença, convida-nos a vivenciar a vida com mais consciência e aceitação, o que nos permite desenvolver uma relação mais saudável connosco própri@s e com o quem nos rodeia.

As minhas consultas "Despertar da Natureza Interior" combinam a hipnoterapia com técnicas de meditação, mindfulness e sound healing, permitindo oferecer uma abordagem holística, que aborda tanto as raízes dos desafios como a promoção de hábitos saudáveis e sustentáveis para o futuro. São desenhadas para atender às necessidades específicas de cada pessoa que me procura.

Gostarias de saber como te posso auxiliar? Entra em contacto comigo para mais informações.

✉️ Contactos:
mensagem privada / +351 913931668 / WhatsApp / Telegram / yinnaturehealing@gmail.com

28/09/2025

15/09/2025

No próximo fim-de-semana estarei no EnCanto Música Medicina 🌳

No sábado às 11h irei facilitar a oficina para adolescentes "Astrologia - A sabedoria ancestral do Universo".

Serão apresentados conceitos básicos sobre Astrologia, para iniciar a compreensão desta prática, que une o Cosmos e a vida terrestre.

É uma poderosa ferramenta que nos ajuda a trazer um maior entendimento de quem somos e do que nos rodeia.