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Equipa da Missão Impossível, Chaves (2025)

21/10/2025

Hoje partilho com vocês uma mudança importante na minha vida profissional.
Um passo que reflete aquilo em que acredito: 𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑎𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑐𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑎 𝑑𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑎 𝑧𝑜𝑛𝑎 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑜𝑟𝑡𝑜.

Quase dois anos depois de ter iniciado o meu percurso na Psicologia despedi-me da minha rotina, das colegas com quem tive a sorte de partilhar o meu trabalho, das pessoas maravilhosas que tornam as escolas da nossa cidade uma verdadeira casa, dos pais e mães que me acompanharam neste desafio e por fim, mas também o mais difícil, dos meus pequenos Super-heróis✨

Encerro este ciclo com um enorme sentimento de gratidão, por tudo que aprendi, por todas as pessoas que conheci, por tudo que cresci.

Sinto que estou exatamente onde devo estar para iniciar este novo percurso - 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐢𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐨𝐢 𝐞 𝐭𝐮𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐢𝐧𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐫.

E apesar deste capítulo ser novo, continua a construir-se aqui, em casa, com o mesmo propósito de sempre - 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜̧𝐚.

Ate breve...
Sara🤍

20/09/2025

A ideia é simples - 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑟, 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟, 𝑟𝑒𝑓𝑙𝑒𝑡𝑖𝑟 𝑒 𝑎𝑛𝑎𝑙𝑖𝑠𝑎𝑟 tendo como base as 4 dimensões - forças, fraquezas, oportunidades e ameaças.

Partilho com vocês algumas perguntas que servem de guia para este processo e que, embora pareçam fáceis de responder, podem ser mais desafiantes do que imaginamos...

🔹Forças
Quais são as minhas qualidades?
O que me diferencia dos outros?
Do que gosto em mim?

🔹Fraquezas
Quais são os meus pontos fracos?
O que gostava de mudar em mim?
O que posso melhorar?

🔹Oportunidades
Quais são os meus objetivos?
Que oportunidades e recursos tenho para os alcançar?

🔹Ameaças
O que me impede de agir?
O que não consigo controlar?

Boas descobertas 🍀

15/09/2025

A 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 é uma dimensão essencial do desenvolvimento da criança, promovendo o seu 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥.

Neste regresso às aulas, deixo algumas sugestões de perguntas para fazer aos mais novos e trocar o "como foi o teu dia?" por questões mais interessantes, que 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨, 𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬, 𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

Podem ainda servir como indicadores de conversa importantes, permitindo aos pais e crianças abordar temas fundamentais, enquanto fazem partilhas e estimulam laços familiares.

Boa sorte 🍀

07/08/2025

A 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚̃𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 é considerada por muitos como uma necessidade - um momento quase obrigatório de introspeção e fuga da rotina diária.

Arrisco-me a dizer que a maioria de nós, com maior frequência ou intensidade já sentiu essa necessidade, de simplesmente estar sozinho, na sua própria companhia.
E aquilo que a nossa mente pede a ciência comprova - existem vários benefícios relacionados à escolha voluntária de "tirar um tempo para nós".

🔹Reduz o stress e promove o bem-estar
𝑀𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑢𝑠𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑒𝑚 𝑠𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑢𝑟𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑒 𝑢𝑚𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑠𝑎 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑠𝑎́𝑟𝑖𝑎 𝑑𝑎𝑠 𝑒𝑥𝑖𝑔𝑒̂𝑛𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑑𝑖𝑎́𝑟𝑖𝑎𝑠.

🔹Abre espaço para reflexão
𝐴𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑢𝑟𝑎𝑠 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑎𝑠 𝑣𝑒𝑧𝑒𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑎̃𝑜 𝑛𝑜 𝑠𝑖𝑙𝑒̂𝑛𝑐𝑖𝑜.

🔹Promove o autoconhecimento
𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑜 𝑟𝑢𝑖́𝑑𝑜 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟, 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑐̧𝑎𝑠 𝑎 𝑜𝑢𝑣𝑖𝑟-𝑡𝑒 𝑒 𝑐𝑜𝑛ℎ𝑒𝑐𝑒𝑟-𝑡𝑒 𝑚𝑒𝑙ℎ𝑜𝑟, 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑢𝑖𝑛𝑑𝑜 𝑎𝑠 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜̃𝑒𝑠 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎𝑠 𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑟𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜.

🔹Ajuda a desenvolver a autorregulação emocional
𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑠 𝑎 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟 𝑒 𝑔𝑒𝑟𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑙ℎ𝑜𝑟 𝑎𝑠 𝑡𝑢𝑎𝑠 𝑒𝑚𝑜𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠.

🔹Melhora o funcionamento executivo
𝑀𝑒𝑛𝑜𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑖́𝑚𝑢𝑙𝑜𝑠 = 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑒𝑧𝑎.

🔹Estimula o pensamento criativo
𝐸𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑠𝑜́ 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎-𝑡𝑒 𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑎 𝑑𝑎 𝑐𝑎𝑖𝑥𝑎, 𝑎 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟 𝑛𝑜𝑣𝑎𝑠 𝑠𝑜𝑙𝑢𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠 𝑒 𝑎 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑟𝑎𝑟 𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑡𝑖𝑣𝑎.

𝐀 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚̃𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐢𝐬𝐨𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

Deve ser sinónimo de reconexão, liberdade, presença e clareza - e sim, pode ser o lugar onde te encontras.

23/07/2025

"𝑂 𝑚𝑒𝑢 𝑓𝑖𝑙ℎ𝑜 𝑛𝑎̃𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑙ℎ𝑎 𝑛𝑎𝑑𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑔𝑜" - Uma frase que alguns pais pensam e por vezes partilham comigo, muitas vezes com sentimentos de preocupação, frustração e insucesso.

Neste post partilho 𝟓 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐟𝐚𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐚́𝐥𝐨𝐠𝐨 - 𝐞 𝟓 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐚𝐬 para criar conexão e abrir espaço para conversas em família.

𝑵𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒆́ 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒈𝒖𝒏𝒕𝒂, 𝒎𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒔𝒆 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒕𝒂.

Desliza no post e reflete:
𝑬𝒔𝒕𝒂́s 𝒂 𝒄𝒓𝒊𝒂𝒓 𝒖𝒎 𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒐 𝒕𝒆𝒖 𝒇𝒊𝒍𝒉𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒍𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒈𝒐?

✨ Ser mãe ou pai, pode muitas vezes, parecer uma missão difícil - mas não precisa de ser impossível. Através de sessões de promoção de competências parentais posso ajudar-te neste desafio.

13/07/2025

"𝑁𝑢𝑚 𝑚𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎𝑑𝑜 24ℎ 𝑝𝑜𝑟 𝑑𝑖𝑎, 𝑛𝑢𝑛𝑐𝑎 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡𝑖𝑢 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑑𝑎̃𝑜” - Quando encontrei este tema, em 2019, os grandes investigadores na área falavam da 𝐄𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐝𝐨 𝐬𝐞́𝐜. 𝐗𝐗𝐈. Hoje, em 2025, crescem os relatos do aumento deste sentimento, e também das suas consequências.

𝑨 𝒔𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂̃𝒐 - 𝒖𝒎𝒂 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆̂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒂𝒏𝒈𝒖́𝒔𝒕𝒊𝒂 𝒊𝒏𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂́𝒗𝒆𝒍.

A solidão que acontece não só quando estamos sozinhos, sem contacto, em completo isolamento - mas aquela que pode coexistir dentro de um espaço repleto de pessoas. A solidão que pode ser uma fuga à vida quotidiana, uma fonte de inspiração e criatividade - A solidão, o sentimento de vazio, abandono, incompreensão, tristeza.

É um sentimento complexo, inquantificável e multidimensional:

A 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚̃𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, que se traduz na perceção ou na falta de alguém significativo, através de ligações profundas e complexas.

A 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚̃𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 que surge pela falta de ligações relacionais, alguém com quem possamos contar como forma de apoio e suporte.

A 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚̃𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐭𝐢𝐯𝐚, sentida na ausência de um grupo que partilhe os mesmos interesses e valores, a ausência do sentimento de pertença.

Nas últimas décadas, com o 𝑏𝑜𝑜𝑚 da internet e das redes sociais, temos assistido a uma comunidade cada vez mais global, socialmente conectada e em constante expansão e é aqui que começa a surgir a questão:

𝑪𝒐𝒎𝒐 𝒆́ 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒗𝒆𝒛 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒔𝒐𝒛𝒊𝒏𝒉𝒐𝒔, 𝒏𝒖𝒎 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒐 𝒈𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒂𝒅𝒐?

Talvez a questão seja a resposta - 𝐄́ 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐨𝐬.

07/07/2025

Atitudes automáticas - Pequenos hábitos que mantemos na nossa rotina, muitos deles normalizados e valorizados socialmente, mas que pouco a pouco vão desgastando silenciosamente a nossa saúde mental.

Atitudes que consideramos inofensivas, que vamos desvalorizando, justificando e descrevendo como algo que faz parte de nós "𝑒𝑢 𝑠𝑜𝑢 𝑎𝑠𝑠𝑖𝑚, 𝑛𝑎̃𝑜 𝑠𝑒𝑖 𝑠𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑜𝑢𝑡𝑟𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎" - Talvez seja importante questionar:

Somos mesmo assim?
Ou simplesmente aprendemos a ser assim?
E se for possível aprender a ser de outra forma?

𝒎𝒆𝒔𝒎𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒐𝒔𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒕𝒖𝒅𝒐 𝒊𝒔𝒕𝒐 𝒕𝒆𝒎 𝒖𝒎 𝒄𝒖𝒔𝒕𝒐 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍.

Estar consciente destes padrões é um passo importante para a mudança -Reconheces algum destes hábitos em ti?

27/06/2025

Chegou ao fim mais um ano letivo e o sentimento que prevalece é que dei muito de mim - mas tudo que dei recebi a dobrar.

Tenho a sorte de dizer que faço aquilo que gosto, mais sorte por dizer que o faço em casa.

A sala onde aprendi filosofia passou a ser a sala onde agora dou Terapia - mas casa não é apenas sobre lugares é também sobre pessoas e nisso sim eu tenho sorte.

Divido este trabalho com pessoas que sentem e partilham não só os sucessos mas também as coisas que evitamos falar e muitas vezes sentir - a desmotivação, o cansaço, a humildade de dizer “não sei” e o pensamento "estou a fazer suficiente?”.

Entendo agora que é também sobre isso, sobre falhar - Este ano na Terapia o livro dos erros ensinou-nos que muitas vezes as melhores coisas nascem daí - Como aquele dia em que me esqueci do material em casa e fomos para a horta explorar e procurar trevos de 4 folhas no jardim da escola “essa foi a minha coisa favorita na terapia” disse o M - e pensar que tudo começou com erro.

A minha parte favorita (além de todas as coisas que eles me ensinam) é quando os vejo voar.

Faço questão de me orgulhar deles e de lhes explicar o significado da palavra orgulho, não só quando voam, mas também quando tentam, caiem e se magoam.

Agora, além de orgulho é altura de sentir falta - deixar crescer a saudade.

Eternamente grata,
Sara 🤍

09/06/2025

O desafio de Junho surgiu num almoço de família entre discussões literárias sobre Saramago e uma degustação de gelados - E em algum momento entre estes acontecimentos reparei que ali estava eu, a 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒏𝒐 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆.

▫️A ouvir atentamente sem pensar na resposta.
▫️A saborear o gelado.
▫️A reparar não só no seu sabor mas também nas sensações que ele me causava.

Foi então que reparei que quando o gelado chega à nossa garganta ele já está quente - Pensei logo que isto podia ser útil aos miúdos como forma de responder à frase proclamada pelos adultos da minha família utilizada exclusivamente como desculpa para ficarem com mais gelado para eles, a famosa "Se tosses de noite vais ver" 😂

Claro que partilhei com a restante família - eles riram - A conclusão foi que não há tempo nem energia para reparar nessas coisas.

E não, este post não é sobre gelados, nem sobre Saramago.

Vivemos num mundo cheio de pressa, onde olhamos para tanto mas vemos tão pouco. É aqui que entra o mindfulness, um convite 𝑎 𝑜𝑙ℎ𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑐̧𝑎̃𝑜, 𝑣𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑐̧𝑎 𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒.

Sara🤍

Podem encontrar um exercício simples de mindfulness - 3 MINUTOS DE RESPIRAÇÃO E REFLEXÃO no nosso E-book "Sentir.Respirar.Relaxar" https://drive.google.com/file/d/1Biz8m_4FwSV4DiNCFLNPsuUJ2PgcAa1L/view?usp=sharing

05/06/2025

🙁𝐀 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐚 𝐞́ 𝐮𝐦𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜̧𝐚̃𝐨 - 𝐮𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬, 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐨𝐮 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬, 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐮𝐦 𝐝𝐞 𝐧𝐨́𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐟𝐢́𝐜𝐞𝐢𝐬 𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬.

É através da tristeza que 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 experiências negativas, que nos causam dor e sofrimento emocional - 𝑒 𝑝𝑜𝑟 𝑖𝑠𝑠𝑜, 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑎 𝑡𝑟𝑖𝑠𝑡𝑒𝑧𝑎 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑔𝑒 𝑎𝑜 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑜 𝑑𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑎 𝑣𝑖𝑑𝑎 𝑒́ 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑙 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑜 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑏𝑒𝑚 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙.

Como todas as emoções, a tristeza é uma emoção passageira e dependendo da pessoa e situação pode variar em intensidade e duração - 𝑒́ 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑒́𝑚 𝑛𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒 𝑒 𝑑𝑢𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝑡𝑟𝑖𝑠𝑡𝑒𝑧𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑔𝑎𝑛ℎ𝑎𝑟 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑑𝑖𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠.

❗️A tristeza quando 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠𝐚𝐝𝐚, com impacto significativo na nossa vida diária - pode ser um sintoma de depressão.

01/06/2025

A infância é onde tudo começa - e todos temos um papel a cumprir.

As crianças são o espelho da sociedade em que crescem - as experiências que lhes oferecemos, as palavras que lhes dirigimos, os exemplos que lhes transmitimos vão moldar a sua forma de ser e de verem o mundo.

𝑄𝑢𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑏𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑠𝑒𝑟 𝑜 𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑒𝑚𝑝𝑎𝑡𝑖𝑎, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒̂𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑒 𝑎𝑙𝑒𝑔𝑟𝑖𝑎 ✨

27/05/2025

A primeira vez que me fizeram esta pergunta senti uma grande surpresa.
O meu primeiro pensamento foi 𝐬𝐞𝐫𝐚́ 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐡𝐚𝐦 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬 𝐯𝐚̃𝐨 𝐚𝐨 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨, 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐦 𝐧𝐮𝐦 𝐬𝐨𝐟𝐚́ 𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐮𝐦 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨?" na minha cabeça, não fazia sentido, mas a minha imaginação levou-me a pensar como seria se no dia seguinte eu sentasse as "minhas crianças" num sofá para falarem dos seus problemas (ri interiormente) e imaginei os comentários que cada um iria fazer perante tal situação.

Respondi que sim, a maioria do meu trabalho é brincar, então "Sim, pagam-me para brincar" (entre outras coisas).

𝐴𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙, 𝑓𝑜𝑖 𝑎 𝑏𝑟𝑖𝑛𝑐𝑎𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑜 𝐽 𝑚𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑜𝑢 𝑞𝑢𝑒 𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑖𝑠 𝑗𝑎́ 𝑛𝑎̃𝑜 𝑣𝑖𝑣𝑖𝑎𝑚 𝑗𝑢𝑛𝑡𝑜𝑠, 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝑀 𝑚𝑒 𝑑𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑚 𝑐𝑎𝑠𝑎 𝑔𝑟𝑖𝑡𝑎𝑚 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑜 𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑜𝑟 𝑣𝑒𝑧𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑣𝑜𝑛𝑡𝑎𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑔𝑟𝑖𝑡𝑎𝑟 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑒́𝑚. 𝐹𝑜𝑖 𝑎 𝑏𝑟𝑖𝑛𝑐𝑎𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑜 𝑆 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑢 𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑛ℎ𝑎𝑟 𝑙𝑖𝑛ℎ𝑎𝑠, 𝑐𝑖́𝑟𝑐𝑢𝑙𝑜𝑠 𝑒 𝑜𝑛𝑑𝑎𝑠 𝑑𝑜 𝑚𝑎𝑟, 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑖𝑠 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑎𝑠 𝑙𝑒𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑒 𝑎 𝑒𝑠𝑐𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑜 𝑛𝑜𝑚𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑒. 𝐹𝑜𝑖 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑒́𝑚 𝑎 𝑏𝑟𝑖𝑛𝑐𝑎𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝐵 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑢 𝑎 𝑎𝑐𝑎𝑙𝑚𝑎𝑟 𝑎𝑠 𝑠𝑢𝑎𝑠 𝑒𝑚𝑜𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠 𝑒 𝑎 𝑝𝑒𝑑𝑖𝑟 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎.

É a brincar que eles exploram, expressam, sentem, crescem e aprendem.
E depois de refletir sobre a pergunta, questionei:

𝑃𝑜𝑑𝑒𝑟𝑖𝑎 𝑠𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑜𝑢𝑡𝑟𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎?

Equipa da Missão Impossível

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07/07/2025

27/06/2025

09/06/2025

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01/06/2025

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