08/09/2025
Mexa-se pela sua saúde! 🧡
É um facto, e está comprovado cientificamente, que o exercício físico provoca enormes mudanças positivas na nossa saúde e bem-estar geral. Um exemplo disso são as hormonas, algumas das quais têm a sua produção estimulada pelo exercício, desencadeando uma série de reações no nosso corpo.
Veja a imagem e entenda onde as hormonas estimuladas pela atividade física são produzidas.
▪️ Serotonina: Hormona da felicidade, relacionada com a estabilidade emocional.
▪️ GH: Hormona do crescimento, responsável pela multiplicação das células, estimula a queima de gordura, fortalece o crescimento dos tecidos e da fibra muscular.
▪️ Endorfina: Atua como um analgésico natural, promove sensações de bem-estar.
▪️ Dopamina: É o mensageiro químico que transmite sinais entre os neurónios no sistema nervoso central. Tem um papel crucial em várias funções corporais, incluindo o controlo do movimento, humor, motivação, e a sensação de prazer e recompensa.
▪️ Adrenalina: Atua na resposta rápida em situações de stress e aumenta o fluxo de sangue nos músculos.
▪️ Cortisol: Conhecido como a "hormona do stress". Desempenha um papel crucial na resposta do corpo ao stress, regulando o metabolismo, a resposta inflamatória e a função imunológica. Promove a energia durante o dia e o sono reparador à noite.
▪️ Glucagon: É uma hormona essencial para a regulação da glicemia.
▪️ Irisina: é uma hormona produzida principalmente pelo tecido muscular durante o exercício físico. Age como um mensageiro químico, transmitindo os benefícios do exercício para outros tecidos do corpo. É liberta durante a contração muscular e atua em diversos órgãos, incluindo o tecido adiposo, o cérebro e outros.
