Yara Köberle - Yoga • Massagem • Ayurveda

03/05/2026

Como diz a canção… (porém, nem sempre é fácil ou deve ser assim). 🎼

“Reconhece a queda e não desanima
Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.”

Às vezes a vida nos pede para parar - a queda.
Mas por quanto tempo? Quanto tempo é o tempo dessa pausa? Quanto tempo é o tempo do descanso … ou do desânimo?

E quando é a hora de se levantar?

Levantar … e caminhar. Mas para onde? Para quê? Porquê?

O que nos faz levantar a cada dia, e caminhar? Não é facil se levantar todos os dias, ter projetos, manter o entusiasmo.

O Buda se iluminou… e depois se levantou. A Roda do Darma começou a girar. Há algo de profundamente belo nessa imagem, alguém lúcido que decide se levantar para beneficiar todos os seres. 🙏🏼

E nós? Qual a nossa motivação quando nos levantamos (ou não nos levantamos)? De onde nos movemos? De sensações e estímulos - apego e aversão? De hábitos, automatismo, crenças, reatividade? Ou conseguimos, pouco a pouco, nos mover a partir de um lugar mais lúcido, com escolhas genuínas?

Fiquei muito comovida com esse “levantar-se”, trazido pelo na 4a aula (Quando a Roda do Darma começa a girar) desse maravilhos estudo Nos Passos do Buda. 👣

Estudo que será seguido por uma peregrinação na Índia, Nepal e Butão. (Vamos? … Talvez sacudindo a poeira, com a coragem de quem tenta, mesmo que só um pouquinho, se iluminar. 🌿✨

28/04/2026

[PT]
Novos horários de Yoga & Feldenkrais.
Tod@s muito bem-vind@s! 🌼
Aproveite a entrada de urano em gêmeos para inovar e se conectar com a criatividade. 🪐
Se sentir chamado, entra em contato para mais info! 🙃
[EN]
New class schedule for Yoga & Fekdenkrais!
All very welcome! 🌼
Take the opportunity of the Uranus in Gemini shift to innovate and Connect yourself with criativity 🪐
If you feel the call, get in touch for more info 🙃

17/04/2026

Uma chuva. Uma bike. Uma queda.
Mais de 6 meses de recuperação… tempo suficiente para começar a ver o que pode existir de bom no meio do medo, da dor e da vulnerabilidade.
Sentir na pele (e no osso!) a efemeridade da vida, um banho de humildade.
Aprendi a pedir ajuda e a aceitá-la.
Sou profundamente grata pela rede de apoio que se formou — e em paz com a que não se formou. Sem a primeira, não teria chegado até aqui. Muito obrigada!
A cura é um processo solitário (como a morte?). Só nós sabemos o que se passa, o que dói, o que ajuda. E que trago comigo ferramentas amorosas e poderosas nesse processo de cura: Feldenkrais, Experiência Somática, Dharma, Yoga. E, no âmbito profissional, poder criar espaços cada vez mais seguros para processos de cura.
A perna esquerda. A queda no dia do aniversário da minha mãe… que sempre se sobrecarregou tanto. Como um presente, um convite, uma permissão dela para desacelerar, para aprender que não preciso me sobrecarregar para ter seu afeto.
E viva a saúde pública, viva o SNS - ou o que resta dele. É cruel ter de pensar em dinheiro justamente quando estamos frágeis e precisamos de ajuda. Um absurdo o sucateamento dos sistemas públicos de saúde para que poucos ganhem muito e muitos percam muito.
E a vida segue. Com novas cicatrizes, muitas flores, mais profundidade… e mais consciência nesse rio da vida. Salve, Yemanjá!

17/04/2026

Uma chuva. Uma bike. Uma queda.
Mais de 6 meses de recuperação… tempo suficiente para começar a ver o que pode existir de bom no meio do medo, da dor e da vulnerabilidade.
Sentir na pele (e no osso!) a efemeridade da vida, um banho de humildade.
Aprendi a pedir ajuda e a aceitá-la.
Sou profundamente grata pela rede de apoio que se formou — e em paz com a que não se formou. Sem a primeira, não teria chegado até aqui. Muito obrigada!
A cura é um processo solitário (como a morte?). Só nós sabemos o que se passa, o que dói, o que ajuda. E que trago comigo ferramentas amorosas e poderosas nesse processo de cura: Feldenkrais, Experiência Somática, Dharma, Yoga. E, no âmbito profissional, poder criar espaços cada vez mais seguros para processos de cura.
A perna esquerda. A queda no dia do aniversário da minha mãe… que sempre se sobrecarregou tanto. Como um presente, um convite, uma permissão dela para desacelerar, para aprender que não preciso me sobrecarregar para ter seu afeto.
E viva a saúde pública, viva o SNS - ou o que resta dele. É cruel ter de pensar em dinheiro justamente quando estamos frágeis e precisamos de ajuda. Um absurdo o sucateamento dos sistemas públicos de saúde para que poucos ganhem muito e muitos percam muito.
E a vida segue. Com novas cicatrizes, muitas flores, mais profundidade #… e mais consciência nesse rio da vida. Salve, Yemanjá!

15/04/2026

This article is an eye opener showing how utilitarian thinking has seeped into our mindset! 🧠
A mindset that mirrors the logic of capitalism (and so patriarchy?). Everything needs a purpose and can’t just be enjoyed on its own terms 🥹
Have you ever fallen into that trap? 🪤
Check it out > link in the bio 👀

03/03/2026

03/03/2026

16/01/2026

Inacreditavelmente atual 🫩

07/10/2025

08/09/2025

Feldenkrais Workshop - A Weekend of Somatic Exploration
Amsterdam October 4th & 5th
Have you ever considered changing your *habits*, improving your *skills*, being more *creative*, having a more *balanced nervous system*, expanding your *awareness*, and last but not least, having some *fun*? 🌼
Do you do repetitive movements in your job, when you practice your favourite sport, or do physical activity? 👣 Do you sometimes wish you could sleep better? 🥱😴Does your back scream now and then? 😵‍💫 Do you feel you would like to have more options, alternatives, and think out of the box?🌟
Explore Feldenkrais with us! A somatic learning method with benefits that go beyond the above … 🧚🏽‍♂️
Join the whole workshop or just part of it.
It will be a joy to share with you all this amazing to move better, sense better 💫
Where? @ Yoga Spot Amsterdam Zuid (https://yogaspot.nl/en/workshops-events)

When?
04 October - Sat 3pm - 6pm

🍀 releasing neck, back and shoulder

3pm - 3h15pm - Welcome & brief introduction to Feldenkrais

3h15pm - 4h15 pm - ATM class about getting your back back

4h15pm - 4h30 pm - Break

4h30 - 5h30pm - ATM class about letting go and releasing shoulders

5h30pm - 6pm - Back release tips, Q&A, and closing

05 October
Sunday 1h30pm - 4h30pm (grounding & stability, hip joint & feet)

1h30pm-1h45pm - Welcome & brief introduction to Feldenkrais

1h45pm - 2h45 - ATM class about stability & grounding

2h45pm-3pm - Break

3pm - 4hpm - ATM class on hip joint & feet

4pm - 4h30pm - Breathwork, Q&A, and closing

30/08/2025

Feldenkrais in Amsterdam!

26/08/2025

Feldenkrais Workshop - A Weekend of Somatic Exploration in Amsterdam 💫
Allow yourself to experience a weekend of organic, unique, and fun-ctional movements. 🕺🏽
Feldenkrais is a somatic learning method that uses guided movement to encourage learning and creativity, foster awareness, improve movement efficiency, and enhance physical and mental well-being. What else could we want? 🌟
Developed by Moshe Feldenkrais, with the aim of identifying and reorganizing habitual patterns (including emotional patterns and parasitic habits) to facilitate more comfortable, easier, and pleasant movement.👣
Feldenkrais classes create safe spaces for us to regulate our nervous system and explore other (more?) possibilities as neuroplasticity and learning is a key element of the method.🌼
Come join us! 🙃 and please share with those who could benefit from it! 🙏🏼
📪 where: - Amsterdam
⏱️ when: October 4 & 5, 2005
More info .yogaspot.nl and/or DM me.