Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 19:00 Terça-feira 09:30 - 19:00 Quarta-feira 09:30 - 19:00 Quinta-feira 09:30 - 19:00 Sexta-feira 09:30 - 19:00 Sábado 09:30 - 13:00

https://www.facebook.com/621667907880593/

Clínica Grelha Martins - Medicina Tradicional Chinesa

Página Inicial
Portugal
Mem Martins
Clínica Grelha Martins - Medicina Tradicional Chinesa

Clínica de Medicina Tradicional Chinesa A Medicina Tradicional Chinesa representa actualmente uma extraordinária opção à medicina convencional.

26/01/2026

Obrigado pela confiança!

📞 916 539 583 |
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

Nº Registo ERS: E176630

22/01/2026

Licenciado em Osteopatia pela Oxford Brookes University, em Inglaterra, e formado em Homeopatia pela Escola Médica de Homeopatia, na África do Sul, o Dr. José Campos (Cédula: C-0100134) é responsável pelas consultas de Osteopatia e Terapia Sacro Craniana.

Com mais de 30 anos de experiência, disponibiliza terapias que abordam situações físicas e emocionais, que ajudam na prevenção e equilíbrio de todo o sistema, através de técnicas suaves, mas com efeito profundo.

➡️ Marque já a sua consulta.
📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!
Nº Registo ERS: E176630

#

18/01/2026

Ideal para os dias frios, ajuda a combater o cansaço, a sensação de frio lombar e as extremidades frias.

Reforça o Pulmão (ajuda a eliminar mucosidade e fortalece a energia), reforça o Rim e combate o frio interno. 🥘

Ideal para as noites mais frias! ❄️

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Nº Registo ERS: E176630

16/01/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional da Comida Picante! 🌶️

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a alimentação é a nossa primeira farmácia. E o sabor picante tem um papel fundamental, mas como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio. ⚖️

Nem só a malagueta é picante! Na MTC o gengibre, a pimenta preta, o alho, a cebola e até a hortelã-pimenta são considerados picantes.

3 curiosidades sobre o sabor picante:
1️⃣ Pertence ao Elemento Metal: O sabor picante tem afinidade com os Pulmões, consequentemente com o Intestino Grosso e consumido com moderação, ajuda a libertar as vias respiratórias e a manter o intestino a funcionar. É também importante para suportar o Rim e fortalecer o sistema imunitário.
2️⃣ O sabor picante aquece o corpo, dispersa o frio e faz a energia (Qi) circular. É excelente para estes dias frios de inverno, ajudando a prevenir constipações ao induzir uma ligeira transpiração (expulsando os fatores patogénicos).
3️⃣ Cuidado com o Excesso: Se tiver sinais de “Calor” (rosto vermelho, irritabilidade, aftas, tensão arterial alta) ou secura dos líquidos orgânicos (secura, suores noturnos), deve moderar o consumo.

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Nº Registo ERS: E176630

DiaMundialDaComidaPicante Dietética Alimentação Equilíbrio VidaSaudável saúde bemestar MTC SaúdeNatural Equilíbrio YinYang Qi nutrição

15/01/2026

➡️ Marque já a sua consulta!

📞 916 539 583 |
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

Nº Registo ERS: E176630

14/01/2026

Quando falamos em saúde mental, a experiência e a formação contínua são pilares insubstituíveis.

Doutorada em Psicologia Clínica, a Dra. Laura Pimpão (OPP N.º 002646) é Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta.

Com mais de 27 anos de experiência, oferece ferramentas profundas de transformação para o ajudar a recuperar a autonomia e a ser o "piloto" da sua própria vida.

➡️ Marque já a sua consulta.
📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!
Nº Registo ERS: E176630

#

12/01/2026

Já tentou tudo para perder peso e não vê resultados? Perder peso pode ser um desafio!

A Medicina Tradicional Chinesa vê o excesso de peso como um desequilíbrio no organismo que pode ter várias causas: Má digestão, retenção de líquidos, stress e ansiedade ou metabolismo lento.

A Medicina Tradicional Chinesa atua na raiz do problema e promove o reequilíbrio do seu corpo. Não se trata de uma “dieta milagrosa”, mas sim de um caminho para encontrar o seu equilíbrio interior.

Com um plano personalizado e acompanhamento em todas as fases do processo, perca peso de forma natural e ganhe saúde a longo prazo.

➡️ Marque já a sua consulta. Hoje é o dia de começar a cuidar de si!

📞 916 539 583 | 📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

Nº Registo ERS: E176630

Acupuntura EmagrecerComSaude Saúde BemEstar VidaSaudável PerdaDePeso PerderPesoNaturalmente

09/01/2026

O início do novo ano pede novas resoluções: “vou ao ginásio”, “como melhor”, “medito”, “trabalho menos” … A intenção é nobre, mas muitas vezes a motivação desaparece.
Na perspetiva da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) esta falta de motivação não advém da falta de força de vontade, mas sim de um desequilíbrio na nossa energia (Qi) e de uma desconexão com os ciclos naturais.

Para ajudar a manter o foco e a motivação ao longo de todo o ano:
1️⃣ Equilíbrio Yin-Yang: Em vez de objetivos muito radicais (Yang excessivo) que esgotam a energia, escolha pequenos ajustes sustentáveis (equilíbrio). O stress gerado por metas demasiado rígidas prejudica o Fígado, órgão responsável pelo planeamento e pelo fluir da energia.
2️⃣ Nutrir o Qi (Energia Vital)
Crie rituais diários mínimos ligados aos seus objetivos. A consistência fortalece o Qi do Baço-Pâncreas, responsável pela transformação e foco.
3️⃣Alinhar com a Estação do Inverno
O Inverno, na MTC, é uma época de introspeção. Em vez de começar já em janeiro com projetos demasiado ambiciosos, use este tempo para refletir profundamente sobre o que realmente deseja, descansar e planear com calma.

A mudança duradoura consegue-se com pequenos passos e não com um salto. Qual será o seu primeiro passo em 2026?
Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!
📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com
Nº Registo ERS: E176630

07/01/2026

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o “detox” tem como objetivo restaurar o equilíbrio do organismo, fazer um reset suave e eficaz, tonificar o Sistema Digestivo e acalmar o Fígado.

Pilares para um “detox” suave e eficaz:
🍲 ALIMENTAÇÃO: Esqueça as saladas frias e as comidas cruas por uns dias e os açúcares e farinhas refinadas.
Aposte em: sopas e caldos, legumes cozidos (abóbora, cenoura, chuchu, abobrinha), proteínas leves (ovos, peixe, leguminosas sem casca e bem cozidas), cereais (arroz integral, arroz branco, aveia), verduras (espinafres, rúcula, agrião (em pequenas quantidades)), infusões (camomila, hortelã suave, erva-doce)
Evite: Açúcar em excesso, fritos, refrigerantes e bebidas muito geladas, laticínios
🫗HIDRATAÇÃO: Beba água morna ou à temperatura ambiente ao longo do dia, especialmente de manhã em jejum.
🧘‍♀️MEXER O CORPO: Ative a circulação de energia e de sangue com exercício moderado. Faça caminhadas na natureza, alongamentos suaves ou práticas como Tai Chi ou Qi Gong e respirações profundas e conscientes.
🕰️PODER DA ROTINA: Ajude o seu corpo a encontrar o seu ritmo. Faça as refeições sempre à mesma hora e mastigue muito bem. Deite-se antes das 23h – o descanso entre as 23h e a 1h é crucial para a regeneração do Fígado.

Lembre-se: O objetivo não é a restrição severa, mas a gentileza. Ouça o seu corpo. Esta é uma fase de transição, de voltar para casa, para o seu centro.

➡️ Marque já a sua consulta.
📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!
Nº Registo ERS: E176630

alimentaçãosaudável TaiChi TaiChiChuan pilates movimento detox reset Equilíbrio VidaSaudável saúde bemestar

06/01/2026

1.ª Aula Gratuita!
Inscreva-se já nas nossas aulas!
Tai Chi e Pilates

📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

Clínica Grelha Martins
Nº Registo ERS: E176630

-TE

05/01/2026

O início do ano não tem de ser só sobre ginásios e dietas rigorosas. O descanso deve ser o alicerce da energia para o ano que começa.

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, esta época festiva representa um grande pico de energia Yang – muito movimento, calor, luz e atividade (social e digestiva).

Agora é tempo de repouso e de nutrir a energia Yin – o silêncio e a introspeção. E o nosso principal aliado para uma boa recuperação: o sono.

Dicas para Reconquistar o Sono (e a Serenidade):
🍵Prepare uma infusão de camomila ou cidreira (ervas que nutrem o Yin e acalmam o Shen/espírito).
🍲Dê tréguas ao seu estômago. Um caldo simples ou uma sopa de abóbora são ideais. Evite comidas pesadas e picantes à noite.
💻Desligue os ecrãs pelo menos 1 hora antes de dormir. O brilho é “fogo” para a mente. Ouça uma música suave, leia um pouco ou simplesmente respire com calma.
🦶Antes de deitar, mergulhe os pés em água morna (não muito quente) com um pouco de sal. Ajuda a levar a energia para baixo e a acalmar.
🫩Não se culpe pelas noites mal dormidas. A mente tranquila aceita mais facilmente o convite para adormecer.

Clínica Grelha Martins
A cuidar de si, naturalmente!

📞 916 539 583
📧 grelhamartins@gmail.com

Nº Registo ERS: E176630

Saúde BemEstar Sono Descanso Recuperar Festas Tranquilidade janeiro VidaSaudavel Rotina DormirBem Desintoxicar

Endereço

Rua Rio Da Azenha, N. º 10 Lj A
Mem Martins
2725-433

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 19:00
Terça-feira	09:30 - 19:00
Quarta-feira	09:30 - 19:00
Quinta-feira	09:30 - 19:00
Sexta-feira	09:30 - 19:00
Sábado	09:30 - 13:00

Telefone

916539583

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica Grelha Martins - Medicina Tradicional Chinesa publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.