Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 19:00 Terça-feira 09:30 - 19:00 Quarta-feira 09:30 - 19:00 Quinta-feira 09:30 - 19:00 Sexta-feira 09:30 - 19:00

Se-mente

Desenvolvemos Terapias na área da Saúde Mental e atuamos na prevenção da Demência e Declínio Cognitivo ligeiro.

Sediados em Coimbra, oferecemos: Unidade de Dia, Clínica, Apoio em Casa, Apoio ao Cuidador, Formação e Programas de Prevenção em Farmácias.

10/02/2026

NOVA DATA: 18 de fevereiro

Como é que a expressão plástica pode promover o envolvimento, a criatividade e o bem-estar da pessoa idosa?

Formação e-learning | Exploração da Expressão Plástica aplicada à Pessoa Idosa – 2.ª Edição

Com Cláudia Soares, Técnica Profissional de Animação Sociocultural e Formadora Certificada, licenciada em Animação Socioeducativa, com experiência na dinamização de atividades e projetos dirigidos à população sénior.

📅 18 de fevereiro de 2026
🕘 Das 9h às 17h

Formação contínua certificada pela DGERT, com a duração total de 8 horas (7h online via Zoom e 1h assíncrona em espaço virtual de aprendizagem).

Esta formação destina-se a profissionais que prestam cuidados diretos à população geriátrica e desejam aumentar os seus conhecimentos, de modo a:

✨ Reconhecer as Técnicas de Animação enquanto ferramentas de intervenção
✨ Aplicar técnicas de expressão plástica ajustadas às características das pessoas idosas
✨ Identificar técnicas e materiais de expressão plástica
✨ Desenvolver na prática atividades de expressão plástica

Participe!
🔗 Link para formulário de inscrição:
https://forms.gle/512MwryanXuQs3Jp8

_

07/02/2026

José Rebola partilhou a sua paixão pela música e refletiu sobre o impacto que esta tem na vida das pessoas - a forma como nos faz sentir, como nos transporta e, muitas vezes, nos ajuda a lidar com aquilo que nos acontece.

Natural de Coimbra, é multi-instrumentista, compositor e professor na Academia de Música de Coimbra, tendo fundado projetos como os Anaquim, banda de música popular portuguesa que este ano celebra 20 anos.

José trabalha também com públicos séniores, em abordagens individuais e de grupo, valorizando a música como espaço de expressão pessoal.

Na nossa conversa animada, a música fez-se sentir e, de forma espontânea, despertou emoções.

O nosso agradecimento a todos os presentes e ao José Rebola pela inspiradora partilha.
_

06/02/2026

Como é que a expressão plástica pode promover o envolvimento, a criatividade e o bem-estar da pessoa idosa?

Formação e-learning | Exploração da Expressão Plástica aplicada à Pessoa Idosa – 2.ª Edição
Com Cláudia Soares, Técnica Profissional de Animação Sociocultural e Formadora Certificada, licenciada em Animação Socioeducativa, com experiência na dinamização de atividades e projetos dirigidos à população sénior.

📅 11 de fevereiro de 2026
🕘 Das 9h às 17h

Formação contínua certificada pela DGERT, com a duração total de 8 horas (7h online via Zoom e 1h assíncrona em espaço virtual de aprendizagem).

Esta formação destina-se a profissionais que prestam cuidados diretos à população geriátrica e desejam aumentar os seus conhecimentos, de modo a:

✨ Reconhecer as Técnicas de Animação enquanto ferramentas de intervenção
✨ Aplicar técnicas de expressão plástica ajustadas às características das pessoas idosas
✨ Identificar técnicas e materiais de expressão plástica
✨ Desenvolver na prática atividades de expressão plástica

Participe!
🔗 Mais informações e inscrição: https://forms.gle/512MwryanXuQs3Jp8
_

03/02/2026

Encerrámos o primeiro mês do ano com uma apresentação muito produtiva do ALL4DEM, desta vez na Comissão Social da Junta de Freguesia de Santo António dos Olivais!

Esta iniciativa soma-se a outras apresentações realizadas junto de parceiros que partilham a nossa missão.

Antes dos Olivais, tivemos o privilégio de apresentar o programa a entidades essenciais:

💙 Saúde: USF CelaSaude, Usf Topázio, Usf Briosa e USF Aldeias do Xisto
🤝 Ação Social e Comunitária: Santa Casa da Misericórdia de Coimbra, Associação Nacional de Apoio ao Idoso, Centro Sócio Cultural Polivalente São Martinho, ADSCCL - Associação de Desenvolvimento Social e Cultural dos Cinco Lugares e CLDS 5G Lousã +Social
🏛️ Poder Local: Serviço Municipal de Psicologia da Câmara Municipal da Lousã

O que é o ALL4DEM?
É um programa terapêutico gratuito, pensado para atuar no declínio cognitivo patológico. Através de estratégias validadas, trabalhamos para melhorar a qualidade de vida e retardar a progressão da doença.

Quer saber como o ALL4DEM pode apoiar a sua instituição ou um familiar?
A equipa da Se-Mente Saúde Mental Sénior está disponível para esclarecer todas as dúvidas. 💕
_

30/01/2026

Pequenos gestos diários podem fazer uma grande diferença, e é isso que procuramos cultivar na Se-Mente.

✍️ Escrever à mão estimula várias áreas do cérebro: atenção, coordenação, ortografia e memória.

Por isso, quem escreve aprende mais e retém melhor.

A Se-Mente é um espaço, localizado em Coimbra, dedicado à saúde mental, com foco na prevenção e intervenção em demência e declínio cognitivo ligeiro.

Oferecemos:
- unidade de dia
- consultas especializadas (neuropsicologia, terapia ocupacional, terapia da fala, gerontologia…)
- apoio em casa
- apoio ao cuidador
- rastreios cognitivos
- programas de capacitação

O nosso propósito é promover autonomia e bem‑estar, em pequena escala, de forma personalizada.

Saiba mais sobre nós em www.se-mente.pt.

Contacte-nos para agendar uma visita: 911 773 352

🎦 rosangelahaydem
_

27/01/2026

Confiar apenas na memória nem sempre chega.
A dica deste mês da Se-Mente é simples e poderosa: crie o seu Diário de Bordo.

Mais do que uma agenda, é uma ferramenta para organizar o dia a dia, acompanhar despesas, cuidar da saúde e não esquecer o essencial.
Leve-o sempre consigo e registe tudo no momento certo.

Sugestão de secções:
• Gestão do dinheiro
• Como me senti hoje
• Lista de compras
• Datas e lembretes

Pequenos registos, grande clareza.

Saiba mais sobre nós em www.se-mente.pt. 🥰
_

24/01/2026

À conversa com… José Rebola

José Rebola é músico conimbricense, multi-instrumentista, compositor e professor na Academia de Música de Coimbra. Fundador de projetos como Anaquim, The Cynicals e The Speeding Bullets, construiu um percurso sólido na música, depois de ter conciliado durante anos a carreira artística com a investigação científica, onde concluiu o Doutoramento.

Atualmente trabalha também com instrumentos tradicionais e com públicos séniores, em contextos individuais e de grupo, explorando a música como espaço de expressão, ligação e bem-estar.

No dia 30 de janeiro, a Se-Mente terá o prazer de receber José Rebola para uma conversa sobre a música, sobre o seu percurso artístico e sobre o seu trabalho com a população sénior.

📍 Local: Se-Mente, Coimbra
📅 Data: 30 de janeiro
⏰ Hora: 15h30

A Se-Mente presta serviços especializados na área da Saúde Mental, investindo quer na prevenção, quer na intervenção em quadros de demência ou declínio cognitivo ligeiro, promovendo a vida ativa e a socialização.

Saiba mais em www.se-mente.pt
_

23/01/2026

A Se-Mente lançou recentemente o seu jornal mensal, construído a várias mãos, palavras e vivências.

O Mensal_Mente nasce da colaboração dos clientes da Unidade de Dia e do Apoio em Casa, como uma janela aberta para aquilo que fazemos, como fazemos e, sobretudo, para quem torna tudo isto possível.

Damos voz a quem vive a Se-Mente por dentro e reforçamos os laços que nos unem enquanto comunidade.

Conheça o nosso espaço, serviços e equipa.
Contacte-nos para agendar uma visita: 911 773 352
_

20/01/2026

Em Dezembro, no âmbito do nosso Apoio em Casa, realizámos várias visitas. Uma delas, por ser do interesse da pessoa acompanhada, foi ao Mosteiro de Santa Clara-a-Nova, também designado como Convento da Rainha Santa Isabel.

A Rainha Santa Isabel é uma figura muito marcante da história de Coimbra, associada à solidariedade, à fé e ao conhecido Milagre das Rosas, símbolo de amor ao próximo e generosidade.

Saiba mais sobre nós em www.se-mente.pt. 🥰
_

16/01/2026

Manter relações, participar em atividades significativas e criar rotinas de lazer ajuda a reduzir ansiedade, depressão e isolamento, promovendo qualidade de vida.

MITO: A solidão é inevitável na idade avançada.
FACTO: Com apoio e estímulos adequados, é possível manter vínculos sociais e preservar o bem-estar emocional.

Na Se‑Mente, promovemos atividades cognitivas, físicas e sociais adaptadas a cada idoso, estimulando mente e corpo de forma segura e envolvente.

Conheça o nosso espaço, serviços e equipa.
Contacte-nos para agendar uma visita: 911 773 352
_

13/01/2026

Lino Academy 🧠🚶‍♂️ 40 minutos de caminhada já mudam o seu cérebro.

Exames cerebrais mostram que uma simples caminhada é capaz de melhorar a função cerebral quase que imediatamente.

Enquanto o sedentarismo mantém a atividade neural no mínimo, o movimento ativa circuitos do cérebro ligados à memória, foco, criatividade e clareza mental.
Não é só sobre estética ou condicionamento físico — é sobre pensar melhor, viver melhor e decidir melhor.

📉 O problema?
A vida moderna nos prende sentados: carro, tela, sofá. Esse padrão alimenta obesidade, doenças cardiovasculares e até prejuízos cognitivos.

📈 A solução é simples (e subestimada):
Caminhar mais. Cidades mais caminháveis. Rotinas com movimento.
Quando o corpo se move, o cérebro acompanha.

👉 Movimento não é luxo. É necessidade biológica.

💬 Já caminhou hoje ou ainda vai deixar o cérebro “em modo economia de energia”?

🔬 Baseado em evidências científicas
📚 Hillman et al., Pediatrics

13/01/2026

Cada passo conta para atrasar o declínio cognitivo

Um estudo recente da Nature Medicine (www.nature.com) revelou que dar entre 5.000 e 7.500 passos por dia está associado a um envelhecimento cerebral mais lento e a melhor manutenção da memória e da atenção.

Caminhar com regularidade, mesmo sem ser exercício intenso, pode ajudar a abrandar as alterações no cérebro ligadas ao declínio cognitivo.

Todos os passos contam: deixar o carro mais longe, ir às compras a pé ou trocar o elevador pelas escadas. O importante é manter o corpo em movimento todos os dias.

Quantos passos deu hoje? Convide alguém para uma caminhada e ponham a conversa em dia!
_

Endereço

Rua Afrânio Peixoto, 92/R/C
Coimbra
3000-013

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 19:00
Terça-feira	09:30 - 19:00
Quarta-feira	09:30 - 19:00
Quinta-feira	09:30 - 19:00
Sexta-feira	09:30 - 19:00

Telefone

+351911773352

Website

https://se-mente.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Se-mente publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.