Liliana Marques - Psicóloga Clínica

15/07/2025

💜 “Profissionalismo, empatia e um verdadeiro cuidado com o bem-estar de quem procura ajuda. A equipa ‘O Teu Lugar’ faz-nos sentir acolhidos desde o primeiro contacto. Ambiente tranquilo, atendimento humanizado e acompanhamento psicológico de excelência. Recomendo a 100%!”

Com todo o coração, obrigada por estas palavras tão generosas e cheias de reconhecimento. 💫
Receber uma partilha como esta toca-nos, não só por ser um reflexo do cuidado que procuramos oferecer, mas também porque confirma que, mesmo nas pequenas interações, é possível construir um lugar seguro, humano e digno da confiança de quem nos procura. 🤍

Cada pessoa que chega até nós carrega a sua história, a sua dor, a sua esperança.
E é com respeito por essa singularidade que nos comprometemos, todos os dias, a cuidar com um desejo genuíno de estar à altura daquilo que nos é confiado. 🌿

Obrigada por confiar em nós e por recomendar este lugar que também é seu.

Com carinho,
A Direção Clínica d’O Teu Lugar 💜

18/04/2025

⚠️⚠️

Dia Nacional de Sensibilização para o fenómeno do Stalking, uma "nova forma de violência".

Qualquer comportamento agressivo e persistente de assédio ou de perseguição obsessiva, por vezes com caráter violento, adotado pelos mais diversos motivos (vingança, obsessão, ciúme, inveja, etc.)

Se for vítima ou tiver conhecimento de alguma situação, denuncie!

18/04/2025

🧠💭Sou só perfeccionista… ou será ansiedade disfarçada?

Em muitas situações encaramos o perfeccionismo como uma virtude - e, até determinado nível, pode sê-lo.
No entanto, por vezes, é só a ansiedade a tentar parecer produtiva? 😓✨

Quando o medo de falhar domina, surge a necessidade de controlar tudo, prever tudo, acertar sempre. E isso… cansa. Muito.

A ansiedade nem sempre se apresenta como pânico.
Às vezes aparece em agendas cheias, padrões rígidos e autocrítica constante.
💼📈😩

👉 Se te revês neste ciclo, talvez seja hora de cuidar. Com calma. Com escuta. Com apoio.

06/04/2025

Foram dois dias de partilha de conhecimento e de profunda reflexão. Nem imaginava o quanto eram necessários numa fase de "crise existencial".
Ouvimos pessoas que já calçaram os nossos sapatos, que percorreram com verdade o sinuoso caminho de quem constrói com amor e nem sempre com suporte. Pessoas que também se questionaram, que também sentiram o peso da dúvida, que também continuaram sempre por amor. Há quase uma vida que digo que é sempre o amor, não é?
Pessoas como nós. E quanto vale sabermos que não estamos sozinhos nas nossas dores? Há muito tempo que não me sentia tão validada; parece cliché, mas acredito mesmo que só quem passa por esta odisseia do empreendedorismo é que sabe. E eles sabiam.
Pessoas que não florearam, que foram realistas e que nos puseram os pés na terra e a cabeça na lua. Mostraram que é possível. E que o sucesso tem tantas formas de ser quanto a felicidade tem de existir. E muda. Se eu dissesse ao meu Eu de há 5 anos que hoje estaria aqui.. eu nynca sonhei que seria mesmo para mim. Às vezes ainda não acredito, e duvido, e questiono... quando deixar de o fazer, deixará de fazer sentido. E depois volta o amor e eu sei que está tudo no lugar certo, mesmo quando estou do avesso.
Foram dois dias de tudo o que não se aprende nos livros e que é tão necessário. Obrigada e .pt por tudo o que significou para nós!
Voltámos cheias de ideias, com vontade de continuar a fazer mais e melhor... e já falei do Amor?
Nunca será só sobre onde, mas sempre com quem. Nos últimos dois anos, disse muitas vezes que nunca conseguiria aguentar isto sem ti , e depois destes dias, tenho a certeza que nunca quereria saborear o que ainda nos espera sem ti. É que a felicidade e o sucesso têm mesmo muitas formas, e a minha favorita continua a ser quando, esgotadas e sem capacidade de ir a um restaurante, nos sentamos a comer uns wraps e uma sopa do mercadona e nos lembramos de tudo o que construímos com os olhos em lágrimas, antes de relembrarmos ao nosso Eu adolescente entre cantorias de Avril Lavigne que um dia a vida ia sorrir para nós. Porque vai. Obrigada por existires(mos), amiga. ✨️💜

30/12/2024

💜 Para ti, que me escolheste para ser tua terapeuta:

✨️ Eu sinto mesmo tudo aquilo que te digo, e acima de tudo, eu acredito mesmo em ti.
✨️ Eu faço terapia para pensar sobre mim e sobre o meu sentir, para ter espaço dentro de mim para acolher o teu.
✨️ Eu vibro mesmo com todas as tuas conquistas e progressos, mesmo (e sobretudo) aqueles que achas que não são assim tão importantes.
✨️Eu faço supervisão para me ajudar a "sair da ilha", pensar sobre ti e garantir maior clareza e segurança nas minhas interpretações.
✨️ Eu estudo e invisto na minha formação para garantir que te consigo dar o melhor de mim tendo em conta aquilo que precisas a cada momento.
✨️ Eu fico expectante quando sei que algo vai acontecer na tua vida e torço mesmo por ti.
✨️ Eu não acho mesmo que tu caibas num diagnóstico ou em alguma a crença que tenhas enraizado em ti.
✨️ Eu não acredito (de forma literal) na neutralidade do terapeuta; para mim, o meu trabalho só faz sentido se mergulhar profundamente na nossa relação, e sempre que faz sentido, conseguir dar-te partes de mim que te acrescentem.
✨️ Eu não te julgo nem duvido da verdade que me trazes; mesmo que, muitas vezes, aches que "isto é o pior que já devo ter ouvido" (um disclaimer sobre isto: dificilmente será! 🤭).
✨️ O meu coração bate mais rápido quando dizes que pensaste no que eu te diria ou faria pensar em determinada situação.
✨️ Apesar de a transformação acontecer no espaço terapêutico e na nossa relação, eu penso em ti e sobre ti fora das consultas.
✨️ A autenticidade e a verdade que me confias é a mesma que te dou.

🫂 Obrigada por me permitires crescer na nossa relação, confiar na minha intuição para guiar o teu sentir, e acolher a tua vulnerabilidade com a profunda entrega e conexão que constrói o caminho que fazemos a quatro pés. Dás sentido a tudo aquilo em que acredito e fazes-me sentir profundamente realizada e feliz no meu trabalho: OBRIGADA por isso! Tu és importante para mim.

🎇 O meu maior desejo para 2025 é que (re)conheças a verdade daquilo que és e sentes, e que a nossa relação seja sempre espaço de cura, autenticidade e Amor.

23/08/2024

Tempo de Pausa ✨️

Este ano foi uma verdadeira aventura. Criar um projeto ao pormenor e com tanto amor em cada detalhe, a par com as exigências de ser empreendedor no nosso país, foi absolutamente gratificante mas também muito exaustivo; tenho a certeza que só me mantive firme por não estar nisto sozinha (um obrigada infinito à minha companheira ), e também por cada um de vocês que foram o meu balão de oxigénio em todas as horas que partilhamos juntos.
Foi tanta a exigência e o trabalho (que muito não se vê), que este ano senti necessidade de não planear nada. Viver as férias "de improviso", sem horários, sem tempo contado, sem rotinas (e quem me conhece sabe o quanto eu sou de rotinas!), sem exigências. Foi o que o meu corpo e a minha cabeça me pediram e eu vou respeitar. Já dizia alguém... "se não praticas o que pregas, de que valem essas regras?" 😉
Volto dia 16 de Setembro com energias renovadas e cheia de entusiasmo e genuína curiosidade em escutar-vos e ver-vos. Até já 🩷

(Para casos urgentes já sabem o que fazer, e para novas marcações em oteulugar.pt com a minha equipa do coração)

05/08/2024

Receber pedidos de consulta por recomendação de outras pessoas (principalmente de quem já fez ou está a fazer este processo comigo) deixa-me sempre de coração cheio! 🥹🥰
Tenho recebido alguns pedidos aos quais tenho tentado dar resposta, no entanto, neste momento, não me é possível aceitar mais casos. Quem já me conhece sabe que o faço quando sinto que aceitar novos pedidos poderá comprometer o meu trabalho, não só com essa pessoa, mas também com quem já estou a acompanhar.
Assim, a minha agenda estará fechada, pelo menos, até regressar do meu período de férias a 16/09.
Se queres começar o teu processo entretanto, podes mandar-me mensagem para te recomendar alguém da minha equipa n'.pt ou fazer a tua consulta e marcação diretamente em www.oteulugar.pt/marcacao 🩷

Obrigada pela tua compreensão! Até já! 🫂

03/07/2024

Já passou um ano desde o primeiro dia em que me sentei na nossa clínica (ainda tenho de repetir mil vezes, até deixar de parecer "demasiado para mim").
"Aqui sente-se uma energia diferente. Mais leve. Mais simples. Mais feliz.", foram os elogios mais bonitos que ouvimos algumas vezes nos primeiros dias. Nada descreveria melhor.
Continua tudo igual; parece que foi ontem o primeiro dia, e ao mesmo tempo parece que este lugar existiu a vida toda. Como diz a minha companheira de viagem, há coisas que já sabemos antes de saber. Porque sentimos.
Continua mesmo tudo igual. A mesma verdade, o mesmo amor, o mesmo sonho de poder fazer diferente, a mesma entrega todos os dias. Uma puxa a outra quando apetece mandar a toalha ao chão e desistir desta mania quase ingénua de acreditar que podemos mudar o mundo. Mudaremos o nosso, e isso chega.
Ao mesmo tempo, está tudo tão diferente: estamos cada dia mais próximas daquilo que somos. É um diferente para melhor. E é tão bom!
Parabéns a nós e a todos os que fazem d'O Teu Lugar um lugar mais feliz. Aos que nos ajudaram a crescer, a arriscar, e a ser melhores profissionais e melhores pessoas. Obrigada aos meus pacientes com quem tanto aprendo diariamente; é por vocês que faz sentido querer ser e fazer melhor todos os dias. Acredito mesmo na verdade do que sentimos sobre a vida e o que podemos deixar de bonito nela. E é bom ter-vos a acreditar connosco. ✨️

11/06/2024

A Lurdinhas do meu coração. ✨️

A D. Lurdes foi uma das minhas "primeiras pacientes". Escrevo entre aspas porque não foi num contexto clínico e porque depressa se tornou mais do que isso. Admirei, desde o inicio, a neta que procurou ajuda para ela, quando após uma queda os sinais de comprometimento cognitivo eram evidentes. Nunca saberei agradecer-lhe o suficiente por me ter confiado o que de mais precioso tinha: a avó. E eu sei bem o quanto isso vale. Agora, ainda mais. A vida tem esta mania tramada de nos entrelaçar as histórias...
Ao longo de quase dois anos, ia todas as semanas ao domicílio dela; fazíamos estimulação cognitiva, regulação emocional, conversavamos sobre as histórias da vida e confiou-me, aos poucos, o seu sentir. Mostrou-me os cultivos, apanhámos ameixas e alfaces, ensinou-me as receitas de família (o melhor arroz doce da minha vida) e quis que me sentasse à mesa com eles para comer a sua especialidade: negalhos. Nunca tive coragem de lhe dizer que não gostava, tanto foi o amor com que mos preparou. Naquele dia, foram o prato mais incrível do mundo.
Senti-me sempre em casa e, por isso, depressa deixei de me sentir a Psicóloga dela para me sentir só a Lili, como sou para os meus, que era colo e amparo, ouvido atento e cuidado. A sua "doutora Lili, amorzinho do coração"... se fechar os olhos, ainda consigo ouvi-la a chamar-me com entusiasmo quando me ouvia entrar. Estava sempre à minha espera.
A pandemia impediu que continuassemos a estar juntas, mas mantivemos sempre contacto. Na última vez que falámos, não se lembrou do meu nome e pediu desculpa. "Não faz mal, o seu coração sabe e o meu também", respondi-lhe.
É assim que a vou lembrar para sempre. A Lurdinhas do meu coração. Obrigada por tanto que me ensinou sobre ser melhor Psicóloga que é, no fundo, aquilo que me ensinou sobre ser um melhor Ser Humano; aquilo que não vem nos livros e que cada dia tenho a certeza que é o mais importante. A linha que separa a ética dos afetos pode ser ténue. Obrigada por me ter confiado tanto de si nestes últimos anos. Gostava de lho ter dito ontem, e já não consegui, mas sei que o seu coração também sabe. Foi um verdadeiro privilégio. Descanse em paz ❤️

01/05/2024

Um ano a olhar na mesma direção e a construir um presente, passo a passo, que se torna futuro em cada detalhe. Um futuro de amor e de realização profunda por tudo aquilo em que acreditamos estar a ser construído devagarinho a quatro mãos. Sem deslumbres. Sem dar passos maiores do que podemos dar. Com verdade.
Há um ano atrás, quando nos sentamos a abrir a nossa empresa no final do feriado, não fazíamos ideia da odisseia que estava para vir; mas acreditavamos muito. No nosso projeto e uma na outra.
Ouvimos muitas coisas: palavras de encorajamento, mas também os "avisos". E soubemos sempre quem somos... na vida, no sentir e uma para a outra. Não houve "olha que vocês agora são muito amigas, mas...", que nos desencorajasse.
Hoje estamos aqui, com muito trabalho feito e tanto por fazer e por sonhar, muitas horas de sono a menos, a disponibilidade sempre apertada, o cansaço, as preocupações, as ideias, o medo, tanto do que ainda não se vê e tanto que nunca ninguém vai imaginar... mas sempre com a honestidade, com os valores e com o coração no lado certo: aquele em que acreditamos que podemos não mudar o mundo, mas podemos fazer a nossa parte.
Quem diria que a tua calma ia ter a medida certa para a minha agitação, que as tarefas nem precisariam de ser divididas, que tudo surgiria sempre de forma tão natural, e que duas formas de ser e estar que têm tanto de diferente como de comum iriam fazer ainda mais sentido juntas? Nós também não sabíamos, mas sentimos sempre... e não mudava nada, nem haveria mais ninguém no mundo com quem quisesse fazer esta viagem!
Que a nossa premissa seja sempre esta: a de ser lugar seguro para quem nos procura, para quem connosco trabalha, e uma para a outra. Parabéns a nós, meu elfo bom! Obrigada por seres quem és e por me permitires confiar de olhos fechados. A vida é muito melhor contigo. Nem nos meus melhores sonhos O Teu Lugar era tão bonito. Call it magic! ✨️💜

16/02/2024

As vossas recomendações enchem o meu coração de orgulho! 🙏🥹❤️
Tenho recebido alguns novos pedidos de acompanhamento, no entanto, neste momento, não me é possível aceitar mais casos novos, pela consciência de que fazê-lo poderia comprometer o meu trabalho e a minha dedicação a cada um dos pacientes que já acompanho como merecem, sendo essa a minha prioridade diariamente!
No entanto, a minha equipa clínica ainda tem algumas vagas para iniciar novos processos de acompanhamento, e cada um dos elementos é da minha inteira confiança, sendo que trabalhamos todas com os mesmos valores de base: o de dar o melhor de nós a cada pessoa que nos procura!
Se queres iniciar o teu processo de terapia e, por iniciativa ou recomendação, querias fazê-lo comigo, envia-me uma mensagem e terei todo o gosto em recomendar-te alguém da minha equipa. Neste momento, não tenho previsão temporal para receber novos casos.
Só não vale desistires de ti e/ou deixar para depois! 😉
Obrigada pela tua confiança. ❤️

30/12/2023

| A Menina da Delta que sonhava ser Psicóloga ✨️|

Há mais de 10 anos, por esta altura, comecei a trabalhar como promotora aos fins de semana e nas férias. Trabalhei com dezenas de marcas e produtos, como hospedeira em congressos e eventos, mas a Delta foi especial: além de ter sido onde comecei, ainda hoje, é assim que muitos colegas dos hipermercados e das lojas me tratam: a menina da Delta.
Outro dia, dei por mim sentada na entrada da nossa clínica a ver estes produtos que durante tantos anos vendi. Hoje, são o miminho que damos aos nossos pacientes n'O Teu Lugar. Nesse momento, os meus olhos encheram-se de lágrimas e assim estive durante a algum tempo, a pensar no caminho longo (e tantas vezes difícil) que fiz até aqui.
Dei por mim a pensar nas imensas horas que passei a trabalhar, numa altura em que ganhava menos por dia do que agora ganho por hora. A lembrar-me das vezes em que chorava de cansaço ou de frustração por não poder ter tanto tempo para sair ou aproveitar com os meus... quando estudava e trabalhava, ou quando conciliava 3 trabalhos ao mesmo tempo. Lembrei-me das dores nas pernas e nas costas, de ir às 5h da manhã ou depois das 23h fazer implementações, e ter de ter tudo feito a tempo porque havia um trabalho a tempo inteiro de seguida. Mas também me lembrei que fui tão feliz em tudo aquilo que fiz até hoje... e quando deixei de ser, mesmo com medo e responsabilidades, mudei. Nunca foi fácil mudar, mas a vida só faz sentido assim.
No final deste ano, sem filtros (e para alguns, talvez, sem ética por partilhar uma coisa tão privada), gostava de vos dizer que todos os nossos sonhos podem tornar-se reais. Nem todos nascemos com as mesmas oportunidades; eu também não tive cunhas nem pais ricos, mas tive pais que me ensinaram a fazer tudo inteira, com amor e verdade. E se hoje acredito (profundamente, alguns de vocês sabem) que vocês conseguem sempre mais do que imaginam... foi porque houve, também, quem acreditasse muito em mim.

Que em 2024 todos sejamos capazes de não perder a capacidade de sonhar. Por nada, por ninguém. Só por nós.

Eterna Menina da Delta para uns, Psicóloga para outros, mas sempre a mesma pessoa,
A vossa Liliana ✨️❤️